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痛みや不調から解放され10年先も日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談平日(26日)追加開催します!初めての方も気持ち良く楽しめるエアリアルヨガ✨「楽しい♪」「普段使わない部分まで伸ばせて気持ちが良い!」「カラダがポカポカになりました」というお声をいただくエアリアルヨガ。天井につるされた布を使って、背中や肩を伸ばした
痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談受講料のお支払いについて銀行振込またはクレジット決済からお選びください。※銀行振込ご希望の方は、自動返信メールに記載の振込先までお手続きをお願いいたします。クレジット決済ご希望の方は下記よりお手続きをお願いいたします。※全て税込みです。●初回お
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。ここのところ気持ち的にしんどいことがあり外食や買ったもので食事を済ませていました。すると余計に精神的に余裕がなくなった気がし体調も疲れやすくお通じも良くなかったので簡単だけどごはんを作って食べました。すると、身体も軽くなりお通じも良くなり気持ちも前向きになれました。食べたもので身体が作られる。食べたもので心も作られる。そのことを忘れ
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。江之子島ヨガクラスが来月から始まります。おかげさまで参加申込も複数人いただき予定していた部屋では満席となります。もっと広い部屋を借りようか検討しております。悩みながら本を手に取ると止まらなくなって読み切ってしまいました。故、佐藤初女さんの講演を聞いたことがありますが一度でいいからお会いしたかった。ぼうたろうが逝ってしまってから
痛みや不調から解放され10年先も日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談日も長くなり春の訪れを感じる季節になりましたね♪寒い冬場は、運動不足で血行不良になったりむくみやカラダの重さを感じていた方もいらっしゃったと思います。冬の性質でため込んだ老廃物や疲労物質を春のエネルギーを活用してしっかり排出していきましょう季節の
痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談ゆるく楽しく気持ちいい~!!を感じながらのオンラインヨガお喜びのお声がたくさーん届いています♪ヨガ終えて最初の一歩が信じられないくらい軽くてびっくりしてます!尿もれシートを使っていない事に気づいてビックリしてます!もっと早くやれば良かった~!/
痛みや不調から解放されいくつになっても、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談レイキ講座を受講された方から「腰が痛いと言っている旦那にレイキをしたら、あたたかくて痛みが和らいだと言われました」「ヘアアイロンで手にやけどをしたときにレイキをしたら、ヒリヒリする痛みがすぐに治まりました!」「義理母にレイキヒーリングをしてあげた
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。江之子島クラスを来月からプレオープン。まずは月に2回のレッスン第2、第4金曜日でスタートします。地下鉄阿波座駅からすぐ詳しい場所はご予約後にお知らせします。その他、ご興味あれば遠慮なくお問い合わせください。今日も良い一日を。
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。時々、レッスンに遅れたり早く帰ったりする人がいます。私のクラスでは少し遅れても早く帰ってもいいので休まず参加してもらってます。休んでもらっても全然大丈夫ですが少しでもほぐしておきたいなら遠慮なく遅刻や早退をしてもらってます。ほんの少しの時間のために休んでしまうのはもったいないので。むしろ、少しでも参加してヨガの時間を習慣にして
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。最近、図書館通いを始めて本を読みだすと止まらないからスマホを見る時間が減りました。本を読む時には文字を追いかけるため眼筋を使うので目にもいいらしいです。スマホやパソコンなどデジタルを見る時には目が疲れて脳にも強い刺激になります。その点、本なら目の運動ができて脳も疲れない。アイヨガいわゆる目のヨガを本読みながらできるなら一石二鳥
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。玄関先の雪柳が開花しました。そろそろ暖かくなるかなとやっと春を感じます。ずっと見守ってきたあおむしくんがアゲハ蝶になるのも近い?先週のレッスンは肩関節と股関節を大きく動かしながらほぐしました。静的ストレッチと違い動的ストレッチが多かったからちょっとキツく感じた人も少なくありませんでしたね。今週は、久しぶりに陰ヨガでじっくりほぐした
痛みや不調から解放され10年先も日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談2月全体スケジュールお腹周りがなかなか痩せないタイトな服をキレイに着こなしたいでも、キツイ運動はしたくない・・・そんなとき、呼吸だけでお腹周りがスッキリしたら?!運動や食事制限を取り入れても続けるのが難しかったり他の部分は気にならないけどお腹周りだ
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。事故の後から無意識に食いしばっていて顎が痛くなってます。気づいたら緩めるようにしていますが時には首コリや頭痛まで出ることもあります。事故で自由に動けなかったストレスからかと思うけどそれがクセになっていました。これが顎関節症なのかな。気がつくと食いしばっているので常に顎と首はコリコリ。ほとんどの不具合は生活習慣に原因があります。
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。スギ花粉がピークになり花粉症の方はつらいかと思います。私も薬を飲んで症状を軽減していますが目や鼻、喉のかゆみやヒリヒリ感はあります。スギ花粉がおさまったら舌下免疫療法をやってみようかと検討してます。2年間、薬を続けることになるけれどかゆみや寝苦しさ薬によるだるさを思えば頑張ってみようかなと。花粉症がきつくならなきように甘いものや
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。お正月におもちを食べてからおもちがやめられないでいます。朝ごはんは具沢山のお味噌汁におもちを入れて食べてました。それまでは、フルーツとトーストとコーヒーの朝ごはんだったので野菜もたくさん摂れていい感じかなぁと思ってた。小麦粉は腸にねっとりついて腸を汚してしまう。その点、もち米のおもちはお米だからいいと思ってました。でも、おもちも
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。今日も嬉しい声をいただきました。膝に痛みがあるNさんから痛みがなくなったと喜んでおられました。とてもきれいなNさんはちょっと反り腰でした。姿勢に気をつけておられますが頑張り過ぎて反り腰になっていました。なので反り腰だと膝にくるからもう少し楽に肩の力を抜いて反り腰にならないように気をつけてもらったんです。ほんのちょっとのことです。
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。右足が外反母趾のYさんが左足も外反母趾になってきたと心配なご様子でした。外反母趾だけを気にしておられますがそもそも歩き方に問題があります。股関節の動きも良くなくO脚になっています。そこから改善していかないと外反母趾は良くならない。そのせいで腰や背中も丸くなってきている。固まっている股関節をほぐして倒れている骨盤を戻していけたなら
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。春ヨガ体験会の参加者さんに喜んでいただけたので江之子島のヨガクラスを金曜日の10:30〜で検討しています。来月から始めたいと思いますがいきなり毎週はスケジュール的にも厳しいため隔週で検討中。しかも施設の暖房機が故障していて修理がいつになるかがまだ不明なのでそのあたりも確認中です。先日の体験会で変更してお借りした部屋は狭いけれど使え
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。ここ数日、寒さが厳しい日が続いています。そのせいなのか腰痛や脇をつる人がおられます。冷え込む日は重いものを持つ時や急に動き出すときなどに注意をしてくださいね。脇腹あたりをつる人は身体を冷やさないように気をつけてください。また、水分やミネラルが不足してもつりやすいから食べる物や飲み物にも気をつけて。寒い時は水分を摂る回数が減
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。ヨガをライフワークにして自分の好きなことをして喜んでもらえてなんてしあわせなことだろうと思っています。ヨガメンバーで会食を企画していただきました。お料理が美味しく落ち着いたお店でよく笑いました。また元気をいっぱいいただきました。やりがいって誰かの笑顔を見せてもらったら感じることかと思います。自分だけじゃやりがいを感じるのはち
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。春ヨガ体験会では何年ぶりかという懐かしい顔も見れてハッピーな時間を過ごしました。ご参加いただいきありがとうございます。施設の暖房機の故障で急遽借りていた部屋が変更になったりしてバタバタしてしまい2クラスだったこともあり写真を撮り忘れました。せっかく懐かしいメンバーが揃ったのに私は本当にうっかりさんです。だけど、ヨガではきっちり
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。今日は春ヨガ体験会です。ゆったりクラスとしっかりクラスの両方を受ける方がほとんどなのでびっくりして感動しました。なのでゆったりクラスは本当に筋肉のひとつひとつをほぐして緩めていきます。しっかりクラスでは身体の深い部分にも効かせて体幹を鍛えるポーズも少し入れようと思ってます。そしてヨガのラストにゆったりクラスは背中のマッサージを
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。春ヨガ体験会ついに明日です!ワクワクしています。久しぶりにご参加くださる顔ぶれも揃いそうなのでとても楽しみです。どちらのクラスも肩関節や股関節を丁寧にほぐして疲れを取り除きリフレッシュできるようなプログラムを準備しています。ヨガを習慣にしてだるさを感じることなくイキイキと生活してもらえたらとても嬉しいです。お会いできるのを楽し
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。レッスン中にMちゃんが「近頃、腰が痛い」と動きを止めて言いました。寒暖差があると腰や膝を痛めやすいものですがMちゃんの場合はそうなるんじやないかと以前から気にかけていたのでとても心配です。Mちゃんは食べることが好きででも家事も家族がやってくれるので「箸より重たいものは持ったことない」なんて自分で言うくらいのぽっちゃりさんなんです。
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。Nさんがおすすめしてくれた本がとても良かった!読み終えてからホロリとしました。急いで図書館へ行ってもう一冊お借りしました。垣谷美雨さんいいわー。共感したり深く考えさせられたり少なからず感動します。女性の息苦しさも男性のしんどさもどっちもある、ある。本のある生活は心を豊かにしてくれるのでありがたいです。今日も良い一日を。
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。Sさんから喜びの声をいただきました。「和式トイレが使える」と。これまでお呼ばれしても和式トイレしかないところは断っていたのだそうです。でも、今では「しゃがむ動作ができるようになった」「どこでも心配なく行けるようになった」と喜んでおられました。Sさんは股関節が固く歩く時にも痛みがありましたが股関節が動きやすくなり歩く時の痛みもも
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。事故に遭ってからいつ死んでもおかしくないなら好きなことを増やそうとやりたいことをしてみました。いつかやろうと思っていた苔玉を作りひとり飲みやひとり旅もやってみた。行きたかったお店にもいつかと言わずに行くことにした。気になっていた人気の居酒屋「忘れな草」にも行きました。評判通り美味しかった。でもね。好きなことややりたいことそれば
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。来週の金曜日の春ヨガ体験会は江之子島文化芸術創造センターさん通称「enoco」さんをお借りしています。地下鉄阿波座駅8番出口からすぐです。更衣室がないため動きやすい服装でお越しください。ヨガマットや飲み物タオルなどもご用意お願いします。しっかりクラスはまだわずかに残席あります。少人数のレッスンですのでおひとりずつ丁寧に向き合
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。1月と2月はイベントが重なって外食が多くなりました。朝食はパン食が増えて昼と夜の食生活も偏りました。食生活が崩れてしまったせいで甘いものが食べたくて好きに食べておりました。さすがに体脂肪が増えてくると気になって反省しています。画像は、リハビリ後に行くくじらカフェさんの日替わりランチです。発酵食やオーガニックな食材の身体に優
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