ナチュラルヨガ

痛みや不調から解放され10年先も日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談先日、蜷川実花展へ行ってきました♡昨年から行きたいな～という気持ちを温めていてよし！行こう！とチケットと新幹線を手配し準備万端にしていたのですが仕事の都合でキャンセルとなり・・・一度はあきらめたのですがやっぱり行きたいという気持ちが沸き上がりチケ

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。結婚記念日にランチしました。食べログ百名店に入っている淀屋橋のグランロシェさん。雰囲気も素敵だしお料理も美味しかった。青いハーブティーバタフライピーレモン（クエン酸）を入れると色が変わります。33回目の結婚記念日にいい思い出となりました。しんどい時があっても続けていてこそ良いこともあります。継続は力なりヨガを習慣にしてね。今日

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。春ヨガ体験会のゆったりクラスが満席になりました。しっかりクラスも残席がわずかとなりました。しっかりクラスと言っても誰もが参加できる優しいポーズですので迷われている方はお早めにご予約ください。高校の同窓生とランチ。予約が取れなかったのでお店がオープンする30分前に行ったけれどすでに行列でした。小鉢がいろいろあってそれぞれが美味し

「今日測定したらウエストマイナス5センチでした！」日曜日に受講された方から昨夜（2日後の夜）にお喜びのお声が届きましたその場でマイナス4センチの方もいらっしやいましたがこの方はその場ではマイナス5ミリの変化2日間スキマ時間にお腹スッキリ呼吸を実践しての変化は素晴らしいですイベントシーズンの春お出かけするときに気分よくお洋服を着こなしたいそう感じている方も少なくないようです♪一度覚えたら一生使える！スキマ時間で

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。今日のレッスンではHさんからむくみのご相談をいただきました。むくみを解消するためのヨガのポーズと簡単なマッサージをお伝えしました。腎臓や心臓が弱ってむくみが出ることもあります。また塩分の摂りすぎなど食事にも注意が必要です。フルーツや野菜からカリウムを摂取して身体の中の余分な水分を排出できるようにしましょう。普段から塩分控

痛みや不調から解放されいくつになっても、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談レイキ講座を受講された方から「腰が痛いと言っている旦那にレイキをしたら、あたたかくて痛みが和らいだと言われました」「ヘアアイロンで手にやけどをしたときにレイキをしたら、ヒリヒリする痛みがすぐに治まりました！」「義理母にレイキヒーリングをしてあげた

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。春ヨガ体験会の場所が決まりましたのでお知らせします。地下鉄阿波座駅8番出口すぐ江之子島文化芸術創造センター地下1階ルーム6残席わずかとなりました。お早めのご予約をお願いします。ヨガの参加者様Sさんから古都華をいただきました。大粒でめちゃくちゃ甘〜い！フルーツ大好きです。ありがとうございます！！今日も良い一日を。

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痛みや不調から解放され10年先も、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談有形文化財の歴史的建造物旧第四銀行住吉町支店でのキャンドルヨガ。吹き抜けの高い天井そして、雰囲気のある貸切の建物でキャンドルの灯りに包まれながら身も心も満たされる体験をしてみませんか？忙しい日常から離れ呼吸を感じカラダを感じカラダもココロも

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痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談募集中！呼吸だけで下腹スッキリ！くびれもできる！オンラインレッスン11月からオンラインヨガを受講されているＩさま（40代・女性）からお喜びのお声が届きました「月末からなんだか不眠で、限界だったのですが昨日の朝の腸を整えるヨガで、すごーく眠くなっ

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。高齢で病気持ちのKさんから「先生のヨガを週に2回受けたい」「病院の治療よりスッキリする」そう相談されてレッスンを増やそうと決心。なんとかやってみようと。Nさんからいいところを教えていただき体験会を決めました。開催時間が一部変更になっています。すでに8名様のご予約がありました。少人数のレッスンですのでお早めのご予約をお願いします。今日も良

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。Nさんから「ヨガを始めて半年ですごく体調が良くなった。主人も喜んでいます。」と嬉しい言葉をいただきました。さっそく「春ヨガ体験会」にもお申し込みくださいました。2部制にしてますがどちらのレッスンもご予約いただいた方もおられます。ありがとうございます。喜んでいただき本当に嬉しいです。ヨガで健康のお手伝いができ本当に嬉しいです！

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。苔玉作りのワークショップへ参加してみました。事故にあってからは好きなことややってみたいことをいつかなんて思わずすぐにやることにしてます。いつ何があるかわからないからやらないともったいなくて。講座はマンツーマンでちょっと贅沢な時間でした。大好きなワイヤープランツで苔玉にさせてもらいました。時々窓辺に置いて日が当たるようにしてます。や

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHP春ヨガ体験会の日程が決まりました。3月8日金曜日2部制で行います。定員がありますのでお早めにご予約ください。お申し込みはLINEやメッセージ等でお願いします。ご質問やご不明な点も遠慮なくご連絡ください。お電話での受付はすでにヨガの会員様のみに限らせていただきます。2クラスどちらもどなたでも参加できる優しいポーズで行います。春は冬に溜め込んだ

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。毎年1月に神社さんへ新年のお参りをしています。他の月にもお参りするとしても年初めのお参りは必ず行っておきたい。氏神さまをはじめ出雲大社さん、大神神社さん伊勢神宮さんなどお参りしたいところが数ヶ所あります。年の変わる節分までにはお参りしています。スケジュール調整して今年もやり切りました。マイルールにすぎないかもしれないけれど気持ちが

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本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。娘の彼氏くんから誕生プレゼントをもらいました。思いがけなかったから感動。センスもいい。たまに行くステーキ屋さんはオーナーシェフの低い声でぼそっと話しかけてくる感じがいい。この日は帰ろうと席を立つと「ちょうど雨やんだよ」って。心に沁みました。バッグに折りたたみ傘を持っていたけれど嬉しかったなぁ。こんなささやかな嬉しいことが重なっ

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。Uさんから首の痛みのご相談をいただきました。痛みがあるところをほぐすようにするとすぐに痛みが消えて喜んでおられました。肩や背中も固まっていたり太ももやお尻が張っていたらいくらほぐしてもすぐに改善することは難しかった。この場合は、その場で痛みが消えて良かった。喜んでもらえて私も嬉しいです。喜んでもらえるとヨガを伝えることをライ

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHPヨガにお越しのNさんからレッスンができるいい場所を教えていただきました。スケジュールなどの調整ができ次第レッスンの詳細をアップしますね。来月の初めくらいに体験会をしようと検討中です。Nさんは情報通でランチのいいお店も教えてくださいました。Hさんから大きな箱にいっぱいのチョコをいただきました。Ｋちゃんからは嬉しいメッセージ付き。今週はバレンタインも

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHP事故で足を痛めて動けない時に数十年ぶりに編み物をしました。そのレッグウォーマーがこの冬に重宝しています。暖かい日もありますが足元は冷んやりとすることもあります。体温が一度下がると免疫力は30%下がるとご存知かと思いますが首（首、手首、足首）の冷えを防ぐことで体温の低下も防げます。また筋肉が落ちると体温を維持することが難しくなります。身体

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHPこんにちは。冬の間に身体がかたまって肩こりのご相談がありました。肩こりをほぐそうと肩をまわしたり伸ばしたりということが多いと思います。でも、それだけではダメなことが多い。身体はつながっているから首も背中も腿なども全部まんべんなくほぐす。そして腹筋が弱っていたり足腰の筋肉が衰えてたりそういうところも使えるようにする。身体のバラ

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHP春が近づいてきました。暖かくなると身体も動かしやすいですね。今週は全身を使ってバランス調整します。誰でも簡単にできる優しい動きがほとんどです。一見地味な動きですがこの地味な動きがとてもいいんです。ちいさな筋肉や奥の方の筋肉もほぐします。ちょっとだけ体幹も鍛えます。ほぐすだけじゃなく鍛えることもバランスよくする上で大事。優しい動きなので無理な

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHP気分を上げたい時にはエネルギーの集まっているところで充電させてもらっちゃう。春節祭の南京町へ行ってきました。とても人がいっぱいだけど祭りの様子もちらっと見えました。どのお店も行列だったのでモザイクへ移動しました。餃子いっぱい食べました〜！いっぱい食べたのにアフタヌーンティー。夕食は食べなかったけれどそれでリセットできてちょうどいい感じ。美

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHP新レッスンを増やしたくて場所を探しています。下見したところは自転車が止められなかったり人数が入れる広さがなかったり希望に合うところはありませんでした。まだまだ探し続けていればきっといいところに出会えるはず。出雲さんの帰りにお参りした金持神社さん。ここにたどり着くためには長い石段を自分の足で一段一段上って行くしかない。ヨガのレッ

本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon￥1,320ナチュラルヨガHP先日、ハードルが高かった居酒屋へひとりでちょい飲みに行けたのでひとり旅にもトライしました。寒い季節の温泉は格別。何度もお湯に入ってその度に無料のマッサージ機で身体をほぐしました。いろんなくつろぎスペースがあり人目を気にせずにリラックスできて大満足。こたつスペースなどもあり暖を取ることもできます。フリードリンクもあるから

肩が軽くなる！脚が軽くなる！身体があたたかくなる！温泉に入った後みたいというお声もいただくエアリアルヨガ♪別名「空中ヨガ」とも言われています布のサポートで楽に身体を動かし、布に身体を預けながら滞りを解消していきます。先日はスパイダーマンがスパイダーマンのポーズをしに来てくれました（動画にあるよ！)楽しみながら身体メンテしませんか？

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