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今日の朝ごはん!16穀米卵納豆オイコスサラダ!今日の夜ご飯!鯖のみりん干しひじき豆腐炒めかぼちゃわかめもやしきゅうりサラダ豚バラの炒め物バランスよく食べれました💗💗食べて痩せる方法↓↓ベルラスダイエット無料動画講座ページの抜粋(全角120文字以内)belle-life-style.biz
スタート令和5年10月21日身長161.7cm体重86.5kg今日の体重57.8kg今日の体脂肪率27.1%(前日比−0.6%)体重合計−28.7kg月初なので先月と比べてみました良い感じに減ったり増えたりしています☺️摂取カロリーは少し増やして約1200カロリー摂取しています🍚抜け毛の状況は大分改善してきています♪運動も何とか毎日出来ています今日はうちトレ11分72カロリー消費フィットボクシング55分451.68カロリー仕事から帰り運動したくない〜と悪魔の囁きが👿こ
今朝の体重78.0キロ体重の目標第一目標〜6/3074キロ第二目標〜9/3069キロ台取組の備忘録・朝晩白湯・水分目標1.5ℓ〜・塩分目標〜6g、海塩・白米→玄米か雑穀米入り、〜120g・バランス良く体に良いものを摂る切り干し大根、納豆、りんご、バナナ、わかめ、なた豆茶など・寝る前3時間は食べないこと・毎日体を動かすウォーキング、ヨガ、隙間時間にスクワット・夜できるだけ湯船につかる今日の食事朝・バナナ・キャベツとブロッコリーのサラダ・おにぎり
こんばんは~夜になって冷えましたねさすがの私も今寒いです……足が特にひえひえレッグウォーマーだしました朝の大事なんとなくアプリのアイコン変えてみる朝ご飯昨日3割引の真たらをみつけたのでマジックソルトささっとかけてフライパンで焼きました簡単だけど美味しいのよ~昔は大きめの鮭が冷凍で一切れ98円くらいで買えたのに今は高級食材ですよ……安い!と思うやつはサイズがちっちゃいのとりむねも高くなりつつあるしコスパでいえば卵、納豆あたりがいいのかな?お弁当※今日はお弁当の
4月の結果です!体脂肪32.4%1ヶ月で1.6%減体重51.2kg1ヶ月で0.6㎏減プチ旅行の帰りに星乃珈琲で爆食疲れのせいか何食べても満腹にならないのよ。もう食べるだけ食べようと決めて最後はジャンボクリームソーダで締めました。その後も毎日、食べたいだけ食べてたんだけど・・・ある日、体重計にのったら40キロ台になってて(2㌔以上減ってた)痩せた原因は病気かもしれないと妙な心配それから50キ
こんばんは~おはようございますこんにちは~ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録を更新しました!!おおめずらし~減ってますヤン数値は以下の通りでした。身長155cm体重47.2BMI値19.6体脂肪率29.2内脂肪率4.5基礎代謝960アクティブ度83お腹周り73cm前日
こんばんは。めだかです。サラダをよく頂くようになって、先日3COINSで便利アイテムを見つけました。ケースの中にザルが入っている収納コンテナ。重ねて保管も可能、とのこと。シャキシャキ野菜がいつでも食べれて便利です。半分にバタビアレタス、もう半分にベビーリーフを入れています。無駄がないデザインなので冷蔵庫内でもすっきり収まります。(我が家、冷蔵庫にはあまり物をストックさせないので少ないです…)私は大を買いましたが、小のサイズも欲しくなってきました!美味しいサラダと言えば、毎日オ
す先月までのダイエット経過ですほぼ毎日、自炊していました好きなモノを食べていました2度寝しちゃって、横になることが多かったグラフで見るとこんな感じ何故か、減ってて、不思議よく夕食で、豆腐を食べるようにしているからかなぁタンパク質や、大豆を摂取する時に、納豆は、週1くらいで満足なので、お豆腐の方が、大豆を摂取しやすいです(先月に比べて)体重61.1kg(0.9減でした)体脂肪率
こんにちはっ!(о´∀`о)冷んやリーナな雨の東京、今日もさくらさんは頭いてーっす_(:3」∠)_毎日大体体調悪い協会会長昨日はスープとサラダなら好きなだけ食べてよし!というルールのもとに、炭水化物、市販のお菓子、お酒はやめて−1.3kg*\(^o^)/*ワッショイ!久しぶりに夜空腹に耐えた…(・∀・)思えばここ何ヶ月かは食べたいだけ食べて、空腹とはご縁のない期間が長かった…夜お腹空いたなー…でも明日朝起きたら作っておいた生姜スープ飲もうっ!(´∀`)って思って空腹で寝ました〜なん
ダイエット開始日2022年10月10日(50歳)身長:162センチ開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%目標体重:46キロ目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成した後キープする。今朝の体重:49.3キロ今朝の体脂肪率:22.8%基礎代謝量:1,233kカロリー睡眠時間:6時間55分筋トレ日PFCバランス(%):25:20:55おはようございます今朝の測定結果は4月1
こんにちは今日のお昼ご飯はこちら見栄えはイマイチですがwなっとうとゆで卵ですパクパクっといただきました前はコーヒーもよく飲んでいたので…飲みたくなりますが…我慢我慢ブラックが苦手なのでつい甘くしちゃうので我慢しています
憧れの体重、達成しました♪157cm、MAX体重63.6kgからスタート!50歳のひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、1700日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪リバウンド中です。。。おいもちゃんち・ご注文受付中です。生さつまいも・平干しいも1kg袋販売中~♪http://oimochanchi.iinaa.netOIMOCHAN-CHI|干しいも生産販売農家茨城県ひたちなか市阿字ヶ浦町で、美味しい干しいもを生産販売している農家「OIMOC
最近、Xでの過去💬が遡りにくくなってきたので、記録用に書いてみることにしました身長は150cm5月末には何キロになってるかな〜〜〜
正直に言います私、承認欲求強めな人間でしたSNSで無双してました快感でしたでもね、虚しくなったんだ…私はもう、十分人から認められてるでもいつまでたっても自己肯定感低いままもうさ誰かの評価なんて気にしないで自分が本当にしたいことをしようよ自己満足でいい自己満足がいい!痩せるのは自分のため私は私を認めてあげたい
お疲れ様ですぅ~訪問ありがとうございます(*'')*,,)ペコリとっても嬉しいです毎日、楽しい時間が過ごせてますか毎日、笑って笑って過ごせてますか📝今日【2024/05/01】の記録はコレ⬇『2024/05/01(水)朝イチ記録❢❢』オハオハおはよっ(*˘︶˘*).。.:*♡ございますぅ~訪問ありがとうございます(*'')*,,)ペコリとっても嬉しいですお目覚めはいかがですか今日は何…ameblo.jp🔔今日の予定&出来事🔔2男、お誕生日おめでとう🎉🎊💐👏♥️優し
5月1日50.9kg(+0.9kg)昨日は鉄板焼きで食べすぎたから増えるのは当たり前だけどそれでも増えすぎて萎えてます。。。アルバイトの面接も上手くいかないし全然私ってダメだなって時期に入っちゃってメンタルの立ち直り方がいままで食だったのでそれ以外での立ち直り方がよく分からなくてどうすればいいのか分からないままです自分の存在価値がないような気がしてデブで仕事もない可愛くもないなんで生きているんだろうってずっと思ってしまいます。。。どうしよう、また爆食して過食嘔吐するしかないかな、また
おはよぅございますぅ今朝の体重昨日から-0.1kg昨日は朝から上司のうんこメガネ野郎がそれはそれは機嫌が悪くて、わたくしとアシスタントくんにめっちゃイチャモンつけてきやがったもぅーめんどくさかったーーー。。。細かい話は割愛しますがね、ほんと、アシスタントくんが気の毒でしゃーねえうんメガ(←うんこメガネの略)のせいで午前中が完全にロックされて、まったく仕事にならんかったですまったくよーおっさんのくせにPMSかよピル飲んどけや。そんなヮヶで、見事に午前中が潰れたおかげで連休明けからモッコリ
気長にダイエット5年目に突入2020年1月START44歳MAX体重77.8kg体脂肪率41.5%BMI29.282022年3月17日46歳目標体重53kg52.8kg−25.0kg達成🎉BMI19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日47歳62.2kgまでリバウンドBMI23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.2kgの
ダイエット37日目4月30日のダイエット記録無理なく頑張れたかな(*^^*)今日も頑張ってみる◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡
こんにちわくぐる香です🌿腰回りの浮き輪椅子に座りながら足あげ主食を半量それに加えてブルブルマシーンを投入ただ乗るだけなのに全身のお肉がブルブルして痒くて痛いんです…。そして思ったよりお肉が揺れていて家族に大笑いされました洗い物しながらかかとあげも追加だー!!
きのうの食事(30日)【朝食】食前🍫(95%)きのこご飯🍙、炭酸水【昼食】きのこご飯🍙、厚揚げチーズ醤油、納豆&キムチ、炭酸水【夕食】こんにゃく味噌、唐揚げ(おろしポン酢、マヨ)レタス🍅(塩)、梅酒ソーダ×2『今日の体重』『前日比』+600g今日から5月𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭✨きのうは、休みだったので、次の日は必ずと言っていいほど増える🤣そりゃそうだよ💦動かない&酒だもん😅楽しみながらダイエットしたいし、ストレスなく健康に痩せたい‼️ゆっくりでいいのよ…痩せれば‼️
おはようございます今朝の体重測定です今日はなんだか減っていない気がする…ドキドキしながら測定!200g減っていましたほっ…つづきまして…夫の体重測定です!知らぬ間に測っていましたw92.6キロでしたすこしプラスになっていたようです今朝は朝からなっとうご飯🍚をいただきました燃焼の加速につながるといーなーと…淡い期待をいだきながら…今日もダイエットがんばります
ご覧頂きありがとうございます☆痩せる痩せる詐欺をし続けて早10年!公開処刑でもしない限り言い訳して痩せないと確信したので日々のダイエット生活をゆる〜く公開していきたいと思います♪2024年3月2日再再スタート43歳身長172cm体重73.8kg体脂肪36.8%ウエスト96cm太もも58cmお疲れ様です先週の1週間チャレンジ!食事もそうだけど、ストレッチしたりラジオ体操したり1日10,000歩歩いたり・・よく頑張ったと思うし、私的には毎日写真撮ったりブログUPしたりと結構な
GWは実家に帰り好きなものを食べてグータラしていたらあっという間に過去最高体重を記録している独身アラサー女子。私のプロフィールは下記の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活】ではブログを始めたきっかけ・貯金・一人暮らしの家計簿について書いています。その他にも仕事のことなど自由気ままに雑記ブログにまとめています。3連休後に体重を恐る恐る測ってみたら増量。そりゃそう。夜はバーガーキングでワッパーバーガーを食べ朝もごはんの後におやつ🍪ということで
おはようございます40代専業主婦の、ちょこもちです今日から5月ですね早いですねーもう5月ですか…今日でダイエット3日目です昨日も間食頑張れたので、今日も頑張っていきたいと思います体重昨日頑張ったのに増えてます…なぜ…隙間時間に腹筋とかしてます筋トレは、効果が出るまで時間がかかるので、地道に積み上げていきたいと思います若い時は置き換えとかで、短期間ダイエットしてましたが、40代なので、なるべくカラダに優しい方法で減量したいと考えています無理はしない、コツコツと〜あさごは
おはようございます今日もまたまた雨の九州。本当雨ばっかのゴールデンウィークやんでも、明日からはやっと回復しそうですゴールデンウィークの後半はどこに行っても人が多そうですねさて、昨日は夜中に腹痛で起きました最近お通じが悪かったので何でも良い〜出ておくれ〜って事で、30分ほどトイレに篭っていましたマジ痛かった〜昨日のご飯です昼ごはんは、出かけたので半ちゃんラーメン🍜と半ちゃん炒飯。その後パン食べたり。。完全にやらかしてます夜ご飯は、とんかつ。野菜サラダ。スナップ
2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:62.05キロ前日より-0.5キロスタート体重より-3.55キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-5.1キロ最小値2022年3月20日:54.3キロなないろさんのダイエット企画報告はこちらmimi身長:156.7cm🩷スタート体重…62.1kg💙本日の体重...62.05KgプランA1️⃣4/27~
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラからきのこは超優秀なダイエット食材・ビタミンB1糖質代謝・ビタミンB2脂質代謝・食物繊維便秘改善・カリウムむくみ予防ダイエットに効果のある、これらの栄養が豊富な
オハオハおはよっ(*˘︶˘*).。.:*♡ございますぅ~訪問ありがとうございます(*'')*,,)ペコリとっても嬉しいですお目覚めはいかがですか今日は何しましょうか朝イチ記録❢❢体重➡66.7kg体脂肪➡37.9%前日比➡➕➖0.0kg・➖0.2%可愛い♥️モモタン🐶ぼくもほしいなぁ~👀✨今日1日、ぼちぼち笑って笑って頑張ろっ💪毎日、飲んでるよっ⬇豊潤サジー1000mlサジージュース【紙パックタイプ】公式フィネス200種類以上の栄養素が含まれたドリンク