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去年の夏から外食する時以外はほぼ毎日食べてるコレアイリスオーヤマさんの国産もち麦普通のお米と一緒に炊くだけで食物繊維が白米の19倍また玄米の3倍摂れちゃいますなぜもち麦を食べるようになったかって?去年の夏の健康診断で血糖値が高いって言われちゃったから😅日々血糖値を上げない食べ方を研究しておりますので外食時も出来るだけ雑穀米ごはん🍚などを使用しているお店などを選んでます。色々なメーカーのもち麦を試したのですがアイリスオーヤマさんのもち麦が独特の臭いが少なくモチモチして一番食べや
ストレス、運動不足はキックボクシングで解消しましょう!!キックボクシングは初心者、未経験でも楽しくできます!!会員様の9割は格闘技未経験者です!CROSSGYMではクラス外の時間24時間、トレーニングにジムをお使いいただけます。オシャレなプライベート空間で、ゆったりとトレーニングができます!!【使用可能器具】スミスマシーン(ベンチプレス、スクワット、ラットプルダウン、懸垂等)パワーブロック(片方MAX50lbs)サンドバッグ8本(使用可能時間は10:00〜23
こんにちわ!2022年に、食べやせダイエット講座を受講して3ケ月で−9キロのダイエットに成功できました!(▲クリックすると、当時、講師のしのちゃんが書いてくれた桃子の記事が見れます)ささきももこです🍑✨(ももちゃんと、呼んで♡笑)今日のテーマ✨家族と同じものを食べても痩せる✨ママって、日々子供のこと旦那さんのこと仕事や家事にって毎日が戦いだよね🔥笑(私も8才、4才の2児ママです
何気にダイエットの熱が入るのはなりたいイメージとか、痩せたイメージを持ってやるのも効果的ですが。周りに言われて傷ついたりすると。見返してやるーーーって、頑張れる今日、走った道は。私が、76kgスタートで、よいしょよいしょと歩いた道で。急な坂道があるんですが。本気で重くて登れなくて。もう、この道嫌い。登れなくたっていいや。って、投げ出しそうになった時に。ここでやめたら、デブのままだ1日でも早く痩せて、48kgに近づくんだって気合いを入れていました。その時、頑張れたのは
世帯年収500万円家族3人暮らし5年前から本気の貯蓄で現在の貯金額1,470万円貯金2,000万円を目指し奮闘中。人には言えないリアル家計簿お届け中どうぞよろしくお願いしますお立ち寄りいただきありがとうございます身長156~158くらいをウロウロしてるアラフォーがゆるダイエットしてます。4/952.1から開始してます。4/9~4/15『中肉中背アラフォーが1週間で1キロ痩せた方法』世帯年収500万円家族3人暮らし5年前から本気の
パートナーに大切にされているクライアント様の変化!🌟彼が妊活に協力!一緒にクリニックへ🌟彼が親の反対を押し切って結婚を決意🌟海外旅行に連れて行ってくれた🌟仕事に協力的になってくれた🌟何でもない日に夫からのプレゼント🌟セッションの帰り道デートのお誘いあり🌟いつも不機嫌な彼からの”ありがとう”彼に愛を届ける楽しさ♪”彼に愛を届ける楽しさと伝えたい♪”という気持ちではじめたパートナーシップコーチ。この想いが届く人はなかなか少ないw
会社の健康診断提携施設に行く日だったので、行ってきました。まず、視力検査去年と変わらず体重、身長去年よりマイナス5キロ・・・。(つわりで食べれなかったから)係の人に減ってますが合ってますか?と言われて合ってますと答えた。心電図ウエスト測ります・・・。細くなってますね。ダイエットですか?頑張ったんですね。スリムになってますね😃私・・・頷くことしかできなかった・・・。だってだって・・・。妊娠してたから、なんて言えないでしょ・・・。ダイエットしてスリムになったら嬉
たくさん走って来ました途中、霧雨になったりしましたが。それはそれで、風情があって楽しかったですさて炭水化物を(米・パン・麺・小麦粉製品・イモ類)をやめてから、私に訪れた身体の変化はイライラしない!腸が苦しくない!体重が減りやすい!頭脳明晰!心が健やかになって、気持ちがキラキラになっています運動効果で発散出来ているからかなぁとも思ったんですが。炭水化物を食べて運動しても、ここまで心が軽い感じはなかったので。やはり、炭水化物って・・・。脳が疲れる。体がだるくなる。水分を
★本日のJK弁当★新玉ねぎとピーマンの豚焼肉きんぴらごぼう鶏唐揚げアスパラベーコンウインナーえだまめミニトマトオレンジ今日はミニトマト忘れませんでした焼肉も味付け次第で食べたり食べなかったりの娘甘めの味付けにしておいたので大丈夫だと思います枝豆ってピックに刺すだけですごくかわいいでも実は娘は好きじゃないのダイエットするなら豆製品は外せないわよダイエットと言えば一昨日ダイエット成功して3kgやせたと全裸で報告してきた娘は昨
62歳現役パワーリフター筋肉再生アーチストのてっちゃんです頑張っておられるお客様の変化です。お酒が辞められず、ついつい飲み過ぎてつまみも食べてしまい、気が付いた時にはどうしようって感じで自分で頑張ってはみたものの続かずまた戻ってしまい、お友達の紹介でこちらに来られ2ヶ月本気で頑張って、でもまだまだ理想は高く今の食事とトレーニングが日常になるまでもう暫くパーソナルが続きます。ご予約はこちら⭐️NSCA認定パーソナルトレーナー大町哲也
キックボクシングでお子様の可能性を最大限伸ばします!石川県金沢市の空手・道場&キックボクシング・ジムのLAGYM&CROSSGYMです!!空手やキックボクシングの打撃格闘技だけでなく、体幹トレーニングや柔術や護身術など色んなキッズプログラムが学べるアカデミーです!!空手は礼儀作法が学べ、また稽古に打ち込むことによって忍耐力や強い精神力が身につきます。キックボクシングはシャドーボクシングやミット打ち、サンドバッグを楽しく行いながら体力アップや運動能力アップができま
韓国アイドルの管理秘法Dr.ソンユナ美容クリニックLINEAddFriendline.me皆様、こんにちは~!ソンユナのSNS担当者です><本日はこの前からずっといいたかったことをお知らせするために参りました!この前、韓国の美容クリニックを対象にして来院客・税金などを精算した韓国国税庁からの結果、ソンユナクリニックが1位を取りました~!
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日はヒッキーで家の片付け🏠ウチの中は子らの昔の教科書やらファイルやらがあちこち山積みなので。名前が付いてるところは切り取り雑紙や本類にわけ、まとめる。18歳娘が夕方帰宅して「今日、あそこにあった本の山片付けたから」👩🏻←成人したのでアイコン
パートナーに大切にされているクライアント様の変化!🌟彼が妊活に協力!一緒にクリニックへ🌟彼が親の反対を押し切って結婚を決意🌟海外旅行に連れて行ってくれた🌟仕事に協力的になってくれた🌟何でもない日に夫からのプレゼント🌟セッションの帰り道デートのお誘いあり🌟いつも不機嫌な彼からの”ありがとう”彼があなたを選んだ理由はじめてパートナーシップのセッションを受講した時に質問されたこと。「彼があなたを選んだ理由は?」当時、彼との関係に自信を失
私は食事については日本人として「食育」を学んできているので自炊しない人に対しては育ちが悪いという先入観がある。親がきちんとご飯を作ってくれなかったんだとかわいそうに思ってしまう。共稼ぎ家庭だと、料理の時間なんかないのはなんとなくわかるんだけど何を大事に生きるかというのが食事でわかるよね。自分のキャリアとか、金のために育児をおろそかにしないといけない状況は非常に苦しいんだろうけど、苦しく思っていない親が一定数いる。キャリアを大事にして、娯楽のために一生懸命仕事をする親に
すおなかいっぱい食べながら痩せるダイエットを指導している松田りなですストレスなく痩せるお役立ち情報をLINEで発信しています。ぜひ登録してくださいねあなたは普段何を飲んでいますか??お水??お茶??コーヒー??カフェラテ??ジュース??ダイエットを始めると食事は意識するのに飲み物を意識しない人が実は多いんですダイエットを頑張っているのに結果がでないと悩んでいるあなたはドリンクの落とし穴にはまっているかも!特に食事変わりに飲んで
こんにちは!産後太りに悩むママをしっかり食べて痩せる食事法と産後エクササイズで1~2サイズダウンに導く!!!保健師で産後ダイエットサポートカウンセラーの下田知菜美です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー昨年の春から、産後ママのダイエットサポートをメニュー化し、延べ400人のサポートを1年間でさせて頂きました。ダイエットサポートをしている中で、食・心・体は全て繋がっている改めてそう感じ、もっ
こんにちは!日本大好き日本人大好き魂と心と体&脳の幸せコンサルタント・加賀美新悟です今日のオレのサプリめちゃ若2粒❎3回綺麗なお水で召し上がれ美容業界では『飲まないなんてシワシワになってヨレヨレになってよぼよぼになって老けたいとしか思えない』笑とまで言われることもある「プラセンタ」めちゃ若には貴重な馬プラセンタをたっぷり配合
大学院生娘また体重が減ったという。大阪に帰ってきて2キロ減お弁当とご飯を毎日楽しみにしてくれてて毎日晩御飯なに??LINE🤣🤣もー家にいてる時はほんまこれ!!晩御飯なに??決して食べてる量は少なくないけど、勝手にやせるらしい😳😳ちなみに昨日。。痩せたのは間食なし、チャリ通かな??痩せるって実はシンプル毎日忙しく晩遅い食事でも、基本消費カロリー≫接取カロリーが上回れば痩せる娘3歳から18歳までずっとスポーツ新体操、水泳🏊大きな筋肉しっかりG
食べるダイエットで産前より綺麗に!40代でマイナス16kg!(身長158センチ、67㎏→51㎏)見た目年齢ー5歳を叶えるダイエットコーチ上野しょうこです。はじめましての方はこちらなんだか最近、夕食後に甘いものが欲しくなる、痩せるためには食べないほうが良いのはわかってるけどやめられないって悩んでいないかな?夕食後、「さあ食器洗わなきゃ」って動き出す前に、ふと口寂しさを感じて、子どもがやっと寝てくれて、「あー今日も育児頑
春にすっきりしたいな(自分が)と思って開催した「薬膳粥でデトックス」みんなで冬のためこみ解消しませんか?これでお粥の美味しさに目覚めた方が多数!もちろんわたしもその一人。でもって、その感想をTwitter(X)でつぶやいてたら、お粥と梅干しのマリアージュ最高すぎる…お粥と雑炊ブームがやってきちゃった気をつけないと痩せますpic.twitter.com/TCSoyaAW3W—かとうようこ│東洋医学的ライフサイクル健康術│東京日本橋三
今年は桜と同じで庭のハナミズキの開花も1週間ほど遅いです。お客さんにうちのハナミズキより葉っぱが多いねと言われて気付いたのですが、今年は花が少ないです。例年、2本が真っ白になって家を覆われていたけど、今年はどうかな~。『選挙活動が無事に終わりました♡愛知県豊田市のエステサロン(そらサロンくぼや)』選挙活動がが無事に終わりました。応援してくださった方ありがとうございました。本日は投票日。昨日はパッチ愛用者の方が選挙のお手伝いや顔出しにいらしてくれました…ameb
こんにちは今日は、ずーっとやりたかった、粗大ごみに出すものをまとめたり。収納を見直して、断捨離したり。ひとつ、自由空間で使っている部屋が2階にあるんですが。そこに、私のドレッサーを置いてあるので、綺麗にしたりここは、女子感満載の飾り棚、装飾にピンクや赤に囲まれて、女子力アップですリビング横の和室も、私のトレーニングルームになっていますが。2階は、リンパマッサージやストレッチをしたり出来る空間にしましたどんどん女子力上げていこーーー旦那君にモテる女になる子供の自慢の綺麗なおかー
おはようございますご覧下さりありがとうございますアラフォー、1児のママです☺︎しまむら、UNIQLO等の購入品やコーデを載せています158cm、S〜M着用、腰張りが悩み田舎住みで、目立ちすぎずに...☺︎親しみやすいコーデを目指してます昨夜は、不調の中、残業だったおパパ👨元気だけど、38度のお熱息子鼻水太めの母←ただ、、、風邪引いてもあまり食欲は衰えない我が家おかゆまではいかないけど体調悪い時に、なんとなく食べたいもの食べたくないものってありますよね昨夜は、焼きお
2024年4月23日身長162cm体重54kgタイトルにあるように田舎に住んでいたからラッキー!みたいな話です。まず、デパートの化粧品売り場が常に空いているので、じっくりBAさんと美容トークができる。そしてここ貧乏県なのでお高めセレクトショップも土日でもガラガラ状態。東京で皆さんが必死になって探しているブランドの服が余裕で買える。先日、イニシャルで書きましたがマディソンブルーの人気デニムやあの流行ったパールのカーディガンは勿論他にはマルジェラ(勿論、タビブ
みなさんこんにちは!あなたは、痩せるどころか、多くの方が失敗しているダイエット法をご存知ですか?多くの方がやったことのあるダイエット法・・・それは・・・糖質制限です!!糖質を摂らなければ痩せる!と思い、やってみたのではないでしょうか?お客様の9割は経験者。万年ダイエッターだった私はもちろんやりました!!というより、パーソナルトレーニングに通っていたので、当然のごとく、行いました!当時の食事
筋トレを行うメリットこんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。コロナ禍が大きな転機となり、ここ数年でダイエットへの取り組み方が何大きく変わったのではないでしょうか?コロナ禍によって世の中全体の健康志向が高まり、自宅で過ごす時間も増えたことから、食生活の見直しで健康の維持や向上を意識する流れが加速したと思います。さらにダイエットは、美容のためだけでなく健康のために取り組む人が増えました。さらに筋トレやエクササイズを
hello,beautifulpeople.一華五葉先生のメルマガとブログ、愛読しています!いちばん最初に、女性経営者からは姿勢のことを指摘されました。私は自信がなかったから、背中を丸めたような前傾姿勢だったんです。偉そうに肩で風を切って歩けとは言わないけど、胃を上に上げる気持ちで、上半身を骨盤の中に落とすように入れてごらんと。そして、肩甲骨を寄せて肘を体の側面より後ろにしておくことだと。私はそれで4キロ痩せたんです。そのとき
48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重60.0kg昨日の食事朝オートミール20g、お茶漬け摂取カロリー約80kcal昼手作りチャーハン(米100g、オートミール30g)摂取カロリー約500kcal夜回鍋肉肉は3切れ、卵スープ摂取カロリー約150kcalおやつ無しハチミツ25g100kcalプロテイン60g230kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)運動20秒、休憩15秒×18セット、ダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容は
こんにちは!Onbody韓医院です本日は、微量栄養素とダイエットの関係について紹介していきます(part2)ダイエットをするからと言って食事を抜いたり、減らすことだけが正解ではありません寧ろ、体に必要な栄養素が欠けてしまい、健康なダイエットの妨げになることも三大栄養素はもちろん、微量栄養素までしっかり摂れる食事メニューを心掛けましょう\現在のイベント情報/\お問い合わせ/当院のInstagramはこちら(様々な韓