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おはようございます☀今日もご覧いただきありがとう御座います✨いいね👍はダイエットの励みとなっております!!😉👐ダイエットする上でタンパク質は外せないお話を以前しましたがタンパク質は、多数のアミノ酸が結合して作られているんです✨20種類のアミノ酸のうち9種類は体内で合成出来ないため食事から摂取する必要がありますこれを必須アミノ酸といいますダイエット成功への近道はアミノ酸スコアが高いタンパク質を摂取することですアミノ酸スコアが高い食品とは…★肉類豚肉、牛肉、鶏
こんばんはダンスインストラクター♬一般社団法人BellLifeStyle協会認定パーソナルダイエットサポーターYURIです!(^^)!今日も寒~い一日でしたねお夕飯は温か~いお鍋にしました心も身体も元気でパワフルをモットーにレッスンしておりますが心の安定はダイエット成功の秘訣でもあります腸も整い太りにくい身体に【脳腸ダイエット】も話題になってますね精神が安定すると腸が整い腸が整えばが精神が安定する
こんにちは!ご訪問いただきありがとうございます。年齢引く10の顔をつくるスペシャリスト顔ダンスインストラクターのようこです。レッスンの日程はこちらからご確認くださいね。↓ようこ講師紹介一般社団法人日本セルフリフティング協会顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りまし
今日もありがとうございますいつまでも綺麗で自慢のママと言ってもらえるように自分磨きのダイエットに奮闘中のとみーです今日は冷えましたね〜私の住んでいる地域はずっと雨でしたまだまだ寒い日が続いていますから体調にお気をつけくださいねベルラスダイエットを始めてちょうど2ヶ月がたちました変化としては体重、体脂肪が減ってずいぶんと体が動きやすくなりましたずっと気にしていた足の太さも少しだけ、ほんの少しだけですがスッキリしたような気がします太ももに隙間ができてきましたからね毎朝体
こんにちは。魔女のMorryです。当ブログでは病気一つしなかった私が50代を過ぎて心身の不調に陥り健康診断もD判定ばかりとなったとき「健康は腸のデトックスから」と知り1年間ジュースクレンズを続けた結果健康診断オールA、ウエストマイナス5cm視力や心の不調から回復したこと。それをきっかけに経済が豊かに回り始め安心して魔女暮らしが出来るようになったことなどをお話ししています。魔女になると世の中の見え方が変わります。衣食住、生活のあれこれが儀式のように美し
こんにちは!ヒーリングエステOasisですダイエットを成功させるために大事なことは意識することと習慣化することが何より大事です意識しないとダイエットで気を付けるべきことをついつい忘れてしまいます気が付いたら前と同じような生活に戻ってる💦なんてことはよくあることですそして習慣化これがなかなか難しいんですよね一度に一気に生活を変えようとするとしんどくなってストレスが溜まるので少しずつ変えていきますそして1日頑張れたらご褒美、3日頑張れたらご褒美、1週
やる気が出ない時やっていること。おはようございます今日はやる気が出ない時にやっていることについて...それは...とりあえず行動することダイエットして気づいたんです。やる気ってない時の方が多い!!!!前はやる気、モチベーションが出ないと・無理に上げる・やらないどちらかだったんですけど上がるまで待つと日が暮れてしまうことが多かった私。なので行動してやる気を出しました。やる気→行動から行動→やる気これは脳科学
「目的を見つけてお気に入りのココロとカラダになるダイエット」A.Iです。自己紹介はこちら2022年もあと3日になりました。今年の初めに目標を立てた方はいらっしゃいますか?立てた目標を覚えていますか?私も毎年1月の頭に今年の抱負として目標を立てていました。でも1か月後には忘れていました(笑)以前立てていた目標はこんな感じです↓・-10kg痩せる!・スキニーパンツとノースリーブを他人の目を気にせず着こなす毎年の年初に『今年の抱負』と称して、上記の目標立
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですダイエットで結構、重要なのは思い込み!本当に思い込みで左右されるので痩せるわけない!と思っていたらいくらダイエットの行動をしても痩せませんし、痩せる!と思っていたらケーキを食べたって極端な話痩せるんです。人間って、「ほらね」っていう事実を作りたい生き物なので思っている通りのことが起きるように意識的か無意識的かはおいておいても脳内でコントロールしてしまいます。だからこそ、これからクリスマスや
先週のFacebookライブはありがとうございました!はじめてのFacebookライブは配信前や配信中でも私の至らない点ありまくりで、トラブル多発したけど、無事に終えることができてなにより😂コラボさせていただいたジョーさんはお客様でもあるから、一番近い距離なのに幼少期から小学校高学年まで太っていて約一年で10キロ痩せたことは初めて話しました!!当時の写真。当時、おはスタのゾナパラチャレンジに出演して、顔は今よりも大きいし、首は短いしでやばい😅😅こんな醜い姿でパラパラ踊っていた
おはようございます開運相談の藤三法です**************たまたま通りがかった「北海道市」で大好物のカニを食して来ました大好物が食べれる健康に感謝ですそれでは、今回のトピックに行きましょう♪今回は、先月書かせていただいた「ダイエットが成功しないたった一つの理由とは…?」の補足となりますダイエットが成功しない理由は、一言でいうと「意志の弱さ」です今回は、この誰もが悩む「意志の弱さ」を克服し、ダイエットを成功
皆さんこんにちは!パーソナルジムReviveです(^^♪いつもReviveのblogをご覧くださいましてありがとうございます!さて、本日はとにかく筋トレばかりをさせるジムは危険だよと言うお話です!PhotobyAnastaseMaragosonUnsplashジムって筋トレをするところでしょ?と思う方がほとんどだと思います。筋トレは確かにします。ただし、体の機能が落ちた状態で筋トレをしても何も意味がないんです。むしろマイナスに働きます。重心を正しい位置で立
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですダイエット情報ってすごく溢れすぎていると思いませんか?痩せない理由を調べても、エステティシャンだけでなく、栄養士さんや、パーソナルトレーニングの先生やなど色んな職業の人が色んなことを言うから混乱しますよね。ひとつだけ確かなことは、どれもひとつの可能性である。ということ。あなたが痩せない理由もあなたが何をやったら痩せるかもどれがハマってるのか分からないからです。それをこのようにblogやSNSで
理想の体型とは?こんにちはパーソナルトレーナーのYUKIKOですご訪問ありがとうございます。最近、体重増加傾向なG様。まずい!まずい!と思いながらも食べちゃうモードが止まらないそうです。飲み会もぼちぼち増え始め、ビールに唐揚げ、締めのご飯まで食べてしまっていることが体重増量の大きな原因だとか。昨年の今頃は目標の52kgまで達成していたのに、あれから1年。体重は3kgも増えているらしく見た目にもボリュームアップしていることが気になります。「あれ、かなり太っ
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですダイエットしているのに、食べすぎてしまう。とご相談をいただきました。本当は、朝ごはんが1番多くて夜になるにつれて量もカロリーも少なくなる逆三角形の食べ方が理想なんですが、どうしても出来ない朝ごはんを食べるとどんどん食べちゃって太っちゃうんですという方が多いので、私なりに検証した結果朝ごはんに食べているものが糖質が多かったんです‼︎「朝は食べたほうが良いって言うし…。って食べてみたけど、昼も夜
こんにちは!は「くびれ革命10」木村です^-^久しぶりすぎるブログ記事ドキドキ💓してますお腹空いてませんか?秋だからか生理前だからか一度食べ出したら止まらなくなるそんな自分に自己嫌悪してしまいますよねダイエットしているのに食べてはいけないのはわかってるのにそれでも食べてしまうそれは貴方のせいでも、わたしのせいでもないのですよね💦コロナ禍で免疫が大事!腸が大事!だから頑張って腸活意識しながら朝は味噌汁のんで炭水化物減らして、、、
わたしは、ダイエットをすると決めるまで、グダグダ結構迷っていた期間があります。みなさんも、ダイエットしないとなぁ~…と思いながら、やらないという期間って、絶対存在しますよねその期間って、案外大切な期間でもあります。何回も自分に問いかけているんですよね。「ほんとにダイエットする?」「ほんとに痩せたいの?」「自分の生活を変えてまで、したいの?」と、何度も何度も、確認する期間。この期間に、ちゃんと納得せずにダイエットを始めたりすると、結局
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですだんだん秋のスイーツが出て来てるらしいですが誘惑に惑わされていませんか?和栗やサツマイモのスイーツが多くなってくる季節!本当にたまに食べるなら良いのですが一回口に入れると翌日もその翌日も止まらないなんてことになりますよね。なぜそういうことが起きるのかというと、砂糖中毒になっているからです。簡単に言うと、砂糖を体内に入れると、幸せホルモンが出て、血糖値も上がります。そして血糖値が上がるとイン
ダイエットに取り組んでいて、いい感じで手ごたえを感じているので〇月に撮影をお願いしますと突然のご予約メッセージをいただきました。この方はわたしという第三者に約束をしたわけですから、「期限付き」でダイエットはさぼらず取り組まれることでしょう。お約束の日に理想のプロポーションで満面の笑顔でお越しくださる姿を想像したらいまから楽しみでニマニマしてしまいます♪わたしは写真屋さん(その場限りの証明写真・・のような)ではないからこうして目標をもって進む人を見守り応援するお仕事はと
今年も来ました🌟薄着の季節✨今のうちにダイエットしなきゃ💦カラダのラインきれいに見せなきゃ💦二の腕隠すファッション探さなきゃ💦と思っている方多くないですか?elfがオススメしている事は身体の設計図に合わせて『痩せる法則』を明確にすることダイエット成功の秘訣は、自分の『痩せる法則』に従うこと無理なく無駄なく取り組むこと🌈この法則は、おひとりおひとりのお顔が違うようにみんな違うのです同じではありません🙅🏻×自分の設計図を理解出来ればリバウンドやストレスを感
こんばんは。三連休それからの三連休~!その後の土日😭皆様、お疲れ様です、我が家もかなり疲れました💦5月の三連休は3万歩以上歩きました。(車を使わず歩きました💦)でも、なぜか体重が増えていました😭そんなときは…プイダイエットで一気に戻します!方法は…七号食ダイエット(寝かせ)玄米ご飯のみ三食食べるだけこれだけで痩せます。玄米ご飯だけが辛いかたはお味噌汁や焼き魚を食べても痩せます。そのかわり、おやつは無塩のナッツ類にしてくださいね。(過剰な塩分は浮腫のもとです。)
●リバウンドする私を終わらせる方法こんばんは、ピラココロshokoです。皆さまは「ダイエット」をしたことはありますか?私は元々『超肥満児』だったのでダイエットはずっとつきまとっているモノでしたちなみに、どのくらい肥満児だったかと言うと、幼稚園の制服が入らなくて(パンパンだったらしい)母がお直しをしたほど!笑それで。大人ダンサーさんや大人バレリーナさんは発表会があると思います。その発表会の度に「ダイエットしなくちゃ」となっていませんか?実はその考え方が、リ
こんばんは🌙今日は気温もぐんと上がり、ポカポカ陽気でしたね♪午後は上に着ていたコートも不要なくらい暖かくてびっくりです!あまりにも暖かく天気がよかったので、コートは脱いで手に持ち、一駅歩いて帰宅してきました。20分位歩いたのですが、軽く汗をかき、良い運動になりますね!ちなみに今日の歩数は、8,824歩。私的にはまあまあな歩数です♪また一歩春に近づき、嬉しいです♡今日はホワイトデー❤️
27キロ痩せた!人生変わるエステで楽やせダイエット合言葉は「くびれ革命10」オーナーセラピスト木村淳美ですSalonAerial口コミ人気NO.1結果だしNO.1を目指してご予約可能日はこちらストレスフルな生活続いてませんか??ストレスによって腸がすごく危ないのでしたよね腸はリラックスしているときに働き副交感神経の働きでぜん動運動を行い排泄をしてくれるんだよとお伝えしていましたしかしストレスフルが続いているあな
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、もえですダイエットをする上で何を1番気をつけたら良いですか?というご質問がありました。私が直接お会いしてカウンセリングをしている方には明確な答えをお伝えできるのですが、これに関しては、人それぞれ違うので大まかに3つ!気をつけるべきことをお伝え致しますね1つ目!何かひとつの栄養素の摂取を止めること。これはNGです!脂質も、必須脂肪酸という摂らなければならないアブラもあるんです。炭水化物も糖質が悪なわ
こんにちは^^栄養学を勉強しながらダイエットサポーターを目指すかずみんです♡今日は、「ダイエットするには何が大事か?」について、お伝えしたいと思います^^それは・・・準備です!!食事の準備です!!あなたは、お腹が空いたとき本当は健康的な野菜やお魚やお肉や玄米や雑穀米を食べたいけど手っ取り早く食べられる加工食品・インスタントラーメン・丼物やオムライスなどの単品メニュー・ラーメンやうどんなどを食べてその場の食欲だけを満たして
「ダイエット中はおやつ食べちゃだめなんですよね?」ダイエット講座のお客さまから必ず聞かれますもちろん食べてOKです!私も食べますよ。我慢なんてしません笑ただし、【おやつリスト】を送って選んでもらっています。20種類あるリストから自由に食べてもらっているのですが痩せたお客さまが特に好んで食べていたものを5つご紹介します!①無塩トマトジュース意外とお腹にたまるトマトジュース。小腹が空いたときにちょうどい
はじめましてたまこ41歳です38歳から、妊活開始。ホルモンバランスの乱れ高血圧、様々な不調痩せられない原因等がやっと判明し医師の指導のもと体質改善中です因みに、やむなく自費診療なのでかなりお高いです・・なので、是非同じように、長年不調を抱えている方のご参考になれば少しでもお役に立てたら嬉しいなと思い切ってブログを始めてみました主な不調の原