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ちょっと曇空☁️洗濯物外干しは微妙かなちょっと肌寒いけど氣持ちいいそよ風😊さてさて朝イチ体重測定からえ?笑笑63.4キロ昨日朝イチから不動(3日目更新😂)初日から−6.8キロ赤&青ジャージでギターを弾くお笑い芸人さんの歌が聞こえてきそうw😶ナンデダロウ~♪これはお昼にダイエット記録見直ししよう📝ダイエットはじめると家族の食事とは基本別メニューつまみ食いしないで🤐作るの修行級の忍耐wでも自然と野菜多くなる、良質タンパク質増える、ミネラルバラン
快晴🌞地面に貯まった雨が水蒸気になってるのかなちょっとミストなベールかかって綺麗♡さて、朝イチ体重測定あーっ💧63.4キロ昨日朝イチに引き続き不動ww初日から−6.8キロお、落ちない😂まぁまぁ自分の不動心も試されてると思って、今日もできることコツコツやっていこう~🤭ここであきらめない、が1番の要🌈今日から仕事で新しい取り組みがはじまるダイエットとともに楽しく粘り強く時に弱音吐きながらw未知の自分を知る機会にしてみようかな🦸✨
82.4キロまあ、先週良すぎたもんね、雨の中、贅沢もせず絞ったけど仕方ない火曜日勝負だね本日は米津玄師さんのライブ、空想に行ってきました最高でした❗️今、言えるのはそれだけです明日、もう一回日記かければいいですが
今月はダイエット停滞期でした。空腹時間が少ない運動量が少ない無駄食いが多い当たり前の結果です。月初めなので、気合を入れ直しました。今日からまた頑張ります。
こんにちは!お越し頂きありがとうございます!今日は自分の病院で、採血してきました。先生と痩せる痩せないで揉め続けて早2年✨笑↑揉めてはいない。揉めたとしたら私の完敗笑今日もいつも通り、ダイエット頑張ってた?と聞かれ頑張ってました‼️と語気を強めて威張ってきました笑でも、本当に今ダイエットしてるんですよ結果が伴わないけど笑3キロは痩せたんです。でもそこから全然看護師さんに採血してもらってる時、きっと今ダイエットの停滞期だからまた痩せ始めると思いますよと慰めて頂きました
81.4キロ❗️えー・・・・・・・満足感がない恐らくなんですけど、ここに壁がある見えない壁があり、ここから先に進むには相当な忍耐力か、新しい発想が必要になってきますね去年も78とかいけたの一瞬だけ、すぐにこの80キロちょっと上のゾーンに跳ね返されたガチで難しいですね今回はいけるはずだったのに日々の食事を変えるのって本当に大変ですね痩せてる人とこれから痩せる人では大変さがやはり違う、課せられるカロリーも勿論違う、だって減らすのだから満足感なくて当然、苦労しないダイエットなんてな
朝はウォーキングしてから、朝食:玄米+キムチ+生卵、コーヒー☕+MCTオイルテニス🎾1時間昼食:さつま芋(レンチン)+糖質オフカレー🍛、大豆ヨーグルト+バナナ🍌+青汁おやつ:チョコレート効果🍫、コーヒー☕夕食:キャベツ+ピクルス、ささみ・ビーツ炒め、ぶり大根夜はEAA持ってキックボクシング🥊行ってきます
85キロスタート→💪今月の目標・75キロ💪あと、➖1.8キロ朝の体重・・76.8キロ前日の夜の体重・・76.8キロ(+−0)前日の朝の体重・・76.6キロ(+200)おはようございます今日も暑くなりそうですねー朝の体重、昨日の夜から体重が変わりません全然、減らないってこともあるんですねー😅減らないので昨日の朝よりは+200g増えたことになりますねー今朝も、娘を駅まで送りに行った帰りに、既にセブンに寄ってしまいました😅昨夜、家でご飯をと言ってましたがもち麦こんぶおにぎり
85キロスタート→夜の体重・・76.8キロ・・86日目朝の体重・・76.6(+200)前日の夜・・77(➖200g)夜の体重、+200gだけで良かったです明日の朝は600gぐらい痩せてくれないかな?😅今日は朝から暴飲暴食でした・・反省散歩・・3263歩🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️朝セブンにて・・大麦おにぎり100カロリーサンドイッチ287カロリー😱唐揚げ棒300カロリー😱昼食パン2枚240カロリー😱チーズ100カロリー間食あんパイ175カロリー😱豆
うんこが脂質っぽい感じでどろどろ系に内脂肪出てるような感じになってきて体重もまた97キロに減ってきた一気に95キロくらいは行きそう最近筋トレしてないストレッチは一分くらい筋トレしますわーストレッチも5分くらいします痩せて橋迫鈴ちゃん迎えに行くぜー
昨日(6/5)の昼食プロテイン言葉はいりません、ただのミルクたっぷりココアみたいなものです昨日の夕食アヒージョ的なもの(自炊)玉ねぎ1個使ったものですにんにくも多く入れたのでエナジーとオナラの臭いが半端なくなりそうなディナーでしたそして、体重測りました・・・・・81.8キロここ3週80.5→81.6→休み→81.8・・・・・・・これは大変に不味い結果10日のアルコール解禁は無しでいきます壁に跳ね返されてる場合ではないですね
夜の体重・・77.1キロ・・82日目朝・・77.2前日の夜・・77.8あっはっは😂朝より100g減っている・・そんなはずがない・・でも体重計には2回はのりません😂少しいい気分を味わうことにします😊散歩0朝、緑茶🍵、納豆、間食、団子、クレープ半分、ヨーグルトコーヒー☕️昼、チャーハン間食、シュークリーム、団子、あずきバーコーヒー☕️夜、味噌汁のみ今日は、甘いのを沢山、食べまくりましたその為、夜は味噌汁のみにしました。なので体重が変化なしなのでは?甘いのは脂肪に😱
6/1朝プロテイン昼サラダと豆腐写真は新しい✨食べてるのは一緒夕食マクドナルド焙煎ごまえびフィレオのセット✨期間限定品の平成バーガー食べていきますまずは焙煎ごまえびフィレオセットをポテトからナゲットに変えてPFCバランスにも配慮しました印象としては甘いタレが強く、何処か名古屋感のある甘い味噌タレが強い味わいでした!普通に美味しいですよ✨エビのフライがサクサクなので、食感も相変わらず○でした✨6/2朝食白菜の漬け物と辛子高菜のご飯毎朝プロテインだと飽きるので、
30日の計測は休みます勤務時間の都合上まともに測るのが難しくなりました次回、6/6の朝にやりますその間、食事は写真に撮り乗せていきたいと思います6/5休み、6/6早番なので早朝か深夜に計測できるはずなんの変哲もないサラダとコンソメスープこんな感じで食べたものを乗せて、いかに節制して生きるか、自分を見つめ直すタイミングにしていきます次回は「ダイエットを始めて12週目6/6」ってタイトルになると思いますが、是非79キロ台以下にしていけたらと思います
イマイチ前回叩き出した80.5キロからの81.6キロ今回はまぁ、仕方ない結果ですね前回良すぎました来週、5月ラストの体重、ガチでいきます早番後だけに少し不利なので6/1早朝になってしまうかもですが、とにかく頑張りますいや、やはり頑張ります🔥
毎日、料理をするのが辛いので大量に作り置きします。最近、ピーマンは煮浸しにハマっていましたが飽きてきたので味の素さんが出しているレシピ『無限ピーマン』を作りました。渡辺直美ちゃんがCMでやっていたやつです。やみつき!無限ピーマンのレシピ・作り方・献立|レシピ大百科(レシピ・料理)|【味の素パーク】:ピーマンやツナ水煮缶を使った料理巷で話題の無限ピーマン!おはしが止まらないおいしさ☆レンジで簡単に調理できるので、「あと一品ほしい!」というときにもおすすめです♪たべたい、つくりたい、がきっ
絶賛ダイエット停滞期というかデブ期ですやっぱり運動嫌いなんですよね〜ダイエット200日目に突入したから、頑張らないとね!w2023/05/15(月)5/14(日)朝昼○こんにゃく麺、かきぴーラー油、生卵夜○美味しすぎるごはん、腹パン!幸せでした化粧は落として、お風呂&運動なしで終わり。
夜の体重・・79キロ・・62日目😱😱😱😱😱朝の体重・・77.8キロ前日の体重79キロ新しい体重計が来ました😊娘がAmazonから朝注文して22時頃配達になりました。早いのか遅いのか分かりませんがこれで正確に測れます😊測った体重79キロえーえーえーえーえーえーえーえーえーえーえーえーえーえまだ79キロかーいずっと停滞期までさかのぼるかーい減った5日間はまぼろーしまた79キロスタートかーいいやだいやだいやだーよ😂諦めて明日からまた頑張ります1884歩ス
朝の体重・・78.1キロ・・61日目😱やっぱり体重計おかしかったー😱また数日前に逆戻りでーすやっぱりそうか、やっぱりそうか・・痩せたじゃなかったんだ😱数日の喜びはなんだった😅あーとため息ついての起床です。仕切り直しですね💪おはようございます😊今日は6時に起きて二度寝して8時に起きてご飯食べてから眠くて眠くて速攻で眠りにつきました😊10時半に起きて、洗濯干しました😊今日は午後から通院日です😊外は暑そうです😊では良い一日を🤗
とあるところのダックスフント可愛い❤️とにかく、異動というとても私にはストレスのかかる話があり、ダイエットは進めど気分は全く晴れない状態、何とか可愛いものを眺めて癒していこうというのが当面の私です人生って、青天の霹靂って、厄年って、まさにこんな感じなんでしょうね一応まだ42歳ではないですけどねきっと厄年となる来年は大変な年になりますねさて、本題の体重↓はい、体重落ちました❗️87.9→86.0→85.3→83.8→85.9→84.8→82.7↓そして、82.2キロ❗️結果的
朝の体重・・76.8キロ・・60日目🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌おはようございます😊朝からテンションあがります⤴️わらい体重、体重、体重76.8キロの数字が見えてましたうそー信じられません初めての数字はびっくりびっくりです🫢‼️夜の体重が77.4キロだったから600g減ったことになりますねー😊面白くなってきましたねー😂でも今朝は気分が少し悪いです👎睡眠不足です2時頃、ゴソゴソという物音で目覚め3時頃、換気扇の音とタバコ🚬の匂いで目覚め7時頃、音楽の音で目覚
今年のGW🔆🚗³₃年末年始以上に食事が乱れたという方も多いのではないでしょうか…🤔💭それに伴い、ダイエットのモチベーションも下がってしまった、、、という方もこの時期多く出てきます🥲今月もスッキリ元気に🍋夏に向けて綺麗な身体👙を手に入れるためにも意識してとって頂きたいのが鉄分!不足すると・・・・肌荒れ・だるさ・疲れやすい・肩こり/体の冷え・生理前後の不調など、痩せにくくなるだけでな
朝の体重・・77.4キロ・・59日目朝の体重減ってましたねーいいぞ!いいぞ!この調子で食べすぎには気をつけて77キロを目指します睡眠も眠剤のおかげでぐっすりと寝れました朝方4時半頃、昼夜逆転の旦那が寝る所で目が覚めましたが・・まあ、人のことだからどうでもよい😅面倒くさい😅今日は天気は曇り☁️ですが今から雨☔️になるんだろうな眠くなってきたのでまたソファ🛋で寝ます今日も一日のんびりと過ごしましょう
夜の体重・・77.7キロ・・58日目朝・・78.2前日・・78.5(-800g)夜の体重なにー77.7キロ笑えるいきなりこんなに減るか😂最初なんて70キロって数字がでたよーびっびっくり🫢びっくり、びっくり🫢お風呂🛀上がりにもう一度測ったら77.7キロ明日の朝にはまた増えるっていうことで、今夜は喜ぶことにします😂朝、緑茶レモン🍵🍋、納豆、ご飯、味噌汁昼、野菜とチーズのお好み焼き風玉ねぎきゅうり🥒のパスタ少々夜大根にんじんの酢
朝の体重・・78.2キロ・・58日目おはようございます☀️今朝も日差しが強くて・・今日は8時半起床です旦那が昼夜逆転生活で4時頃寝たので目が覚めて二度寝です朝の体重は78キロになれなかったー残念🫤あと少しなんだけどなあー😮💨今日あまり食べないことだなあ😊難しいが・・朝は一日の始まりだから嬉しいね😆納豆食べたし、眠くなってきました😂
夜の体重・・78.5キロ・・57日目朝の体重・・78.2前日の夜・・78.6まあ、まあいい感じかな🤔また、朝が楽しみです。早く78キロになりたいなあ😊500グラムが簡単のようでムズイ間食をやめて昼寝をやめればすぐに落ちそう😂でも眠い🥱眠い🥱💤1982歩朝、緑茶レモン🍋🍵、ご飯、納豆、味噌汁毎日のルーティンになりました朝ご飯食べるとお腹が空かないことが分かりましたよー昼、鮭ワカメのおにぎり1個娘が作ったスコーン夜餃子🥟3個大根にんじん🥕酢の物もやしわさび醤油和え
朝の体重・・78.2キロ・・57日目わらおはようございます☀️暑くなりそうです朝になりスッキリと気持ちの良い朝です。朝が1番好きになりました体重はいつも通り減っていますねー昼、夜と間食を気をつければ78キロになりそうですが・・頑張りたいと思います昨夜も眠剤のみ、すんなりと睡眠取れました。なので朝はスッキリした朝を迎えています。睡眠大事です私は朝は強いですが夜は嫌いです。だから早く寝たいですねー今日は6時に一度目覚めて、変な夢を見ました😅特殊任務に
夜の体重・・78.6キロ・・56日目朝の体重・・78.6前日の夜・・78.4じゃなくて79キロだね😅今日は回転寿司に行き🍣2カン×2鉄火巻き2カン×2サラダ軍艦巻きエビ天にぎり食べちゃいましたねー美味しかったでーすね寿司最高🍣息子と食べる寿司はめちゃくちゃ美味しい沢山食べたけど体重はそんなに変わらずにホッとする😂なんとなく、そんなに食べても変わらなくなって来た感じ😊何グラムの違いで朝には減る感じですね。食べたらYouTubeとか見て運動するです8000歩朝、緑茶
あー暑さ🥵のせいか、息子に会いテンション上がりすぎたのか⤴️今度は一気にテンション下がる⤵️ご飯も仕方なくやっと、味噌汁と野菜煮だけ作りやめた😢娘悲しそう!テンション下がる⤵️と思考がマイナスに向いていく。帰省したかったけど出来ない!田舎に帰るには新幹線でないと帰れない!🚌の空間は昨年、発作を起こしそうになり怖くなりもう乗れない。あのなんとも言えない恐怖感はもう無理です。年よりの両親には会えない、寂しなあ。実家に帰省出来る人が羨ましいなあ。父は元気かな?母は元気かな?今日
朝の体重・・78.6キロ・・56日目😊昨夜の体重より少し増えてましたねーやはり昨日の体重78.4キロは間違いということですね。おそらく78.9か79ですね😂まあ、そんなに増えていなかったので良かったです😊昨夜は夕方の💊ラツーダを飲まないで見ました。やっぱりいい感じ😊普通って感じでソワソワ感がくる感じもなかった。このままやめようかな🤔いつも勝手にやめる私でも副作用的なことがおきるのも良くないし・・気持ち悪い👎今日も試して見ます😊今日も穏やかな日を迎えれますように