ブログ記事1,959件
おはようございます🌞5月も後半になり、暑くなってきましたね〜!昨日はダンススクールの飲み会がありフーターズの女子会コースで沢山食べました♪土日は沢山食べてばかりで、体重もどんどん増えてきています、、!笑タイトルにもありましたが「空腹の大切さ」を今朝とても感じた出来事がありました。私はいつも、朝は2度なんて絶対にないのですが今朝は5時半〜、5度寝くらいしてしまいました💦6時半に起きることができたのですが体が怠くて、頭もぼーっとしたままだったんです。昨日は23時まで飲み会で、その
おはようございます!昨日は沢山食べる1日を過ごしました♪友達とランチに行き、彼とサウナ後に遅めの夕食をたべ、デザートも昼夜両方食べました♡たくさん食べたい日ってありますよね!特に誰かと一緒に食事をする時私は我慢はしない様にしています。その分、運動量を多めにしたり睡眠もしっかりと摂る様に意識しています✨昨日食べたもののカロリー計算をしていたのですが2,543kcal食べていましたそして運動では837kcalを消費していましたなので、基礎代謝も合わせるとそんなに太る1日を過ご
おはようございます🌞今日は5時半に起きて朝30分のウォーキングをしました♪ただ、今日は終日曇りだと思っていたのに家を出た瞬間に小雨が降っていて予想外でした😅朝の雨は、空気が洗われている感じがして涼しくて気持ちが良かったです♪明日は晴れるといいなと思います✨さて、金曜日の過ごし方ですが私はホットヨガに行くことが多いです。平日がんばった体をしっかりストレッチすると心も体もリラックスして眠りにつくことができます♪金曜日って飲み会があったり、人と会う予定を入れている場合も多いと思う
ダイエット10日間チャレンジ🌿期間:5/19(金)〜5/29(月)目標:47kg-2.7kg▶︎START〈5/19〉体重:49.7kg体脂肪:22.7%【目標と期間について】目標を47kgにした理由は、先月47kgまで体重を落とすことができたからです。先月達成した数字なので、体に負担をかけずに痩せるには丁度良いと思い、今回の目標体重にさせていただきました✨今回は、食べ痩せがテーマなのでゆっくりと体重を落としていきたいと思い期間も10日間にしました。それでは、がんばります!
自分を見つめる認めるダイエットチャレンジここ数年一キロ痩せるのにも大変だった私が、、。只今ダイエットにチャレンジ中4月13日からスタートして今現在−2キロ達成自分は何が好きで何が苦手なのか、、。食べる事が大好きな私は食べないダイエット食事制限は合ってないので楽しく食べながらダイエットこれに決めました。何をするにも自分を知る事からまずはスタート美容もダイエットもマインドが大事、、。少し前からスタートしてますが記録していきます今日も最後までお読み
おはようございます🌞今日でダイエットチャレンジ最後です!夜になるとお腹ぺこぺこで、ちょっとしんどいですが頑張ってます💪🏼お腹は空くのに、食べたいという気持ちがあまりなく…何だか不思議な感覚が身についてきました(笑)そして、本日も過去最低体重を更新しました✨1週間チャレンジでは、47.0kgが目標なのであと0.6kg!!1日で落とすのは難しそうなので、できるところまでで頑張ります😂💪🏼今日の記録体重:47.6kg体脂肪:22.6%昨日の食事内容【朝】・オートミール
おはようございます🌞ダイエットチャレンジも残り2日になりました。なので、間食を特に減らして過ごしています!目標まで、あと0.9キロになりました✨残り2日間で減らせるのか正直自信ないです😂でもやれることはやってみます!このチャレンジのおかげで、歩く歩数が増えたのと間食が減った感じがしています🥰今朝の記録体重:47.9kg体脂肪:22.5%2023年4月26日(火)【朝】・オートミール30g・目玉焼き・たらこ・はちみつ小さじ1・チョコレート・ブラックコーヒー・
こんにちは。ヘルスケアコーチの中原由美です。健康が気になる女性の皆さま、ダイエットはしてますか??万年ダイエットでリバウンド女王だった私も、最後のダイエットは、気持ち良さ、心地良さを感じて、卒業しました。もしも、シンドさ、辛さ、苦しさだけのダイエットを頑張ってるのなら、ダイエットの時だけ頑張れば良いやーって考え方してませんか?このダイエット習慣を一度リセットして、本当に気持ちよくて、リバウンドしない、ダイエットが必要なくなる!生活習慣を見直してみませんか
本日2023年2月15日で、株式会社KAIFACTORYは創業10周年を迎えることができました。南麻布という場所にスタジオを構え、こうして10周年を迎えることができたのは、今日までトレーニングを受講してくださっているたくさんのお客様、設立を支えて頂きました株主様、スタッフのおかげです。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。設立当初は、5年続けることを目標に、5年経ったら10年続けることを目標に邁進してきました。コロナ禍もあり、大変な時期も経験しましたが、皆様のお支えも
ViewthispostonInstagramApostsharedbyヨガ講師&ダイエットトレーナー(SayakaOide)(@saya_shantiyoga.tokyo)
今日で30日間ダイエットチャレンジが終わりました!体重57.0kg体脂肪率27.7%摂取カロリー1321kcal歩数8811歩これが今日のデータとなります。初日のデータは体重59.1kg、体脂肪率29.1%だったので、こちらと比べると体重は-2.1kg体脂肪率は-1.4%という結果になりました!個人的には大満足の結果です。「1か月で5キロくらいやせないと成功とは言えない」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、私はそれは相当無理しないといけない数値な
こんにちは!ダイエットチャレンジ真っ只中のミサコです。昨夜の体重これで、今日お昼前がこれですね!後マイナス3,6キロです。金曜にセントラルで体重測定した時点で59,75でした。1,11キロ減量できております。今月中に58ジャストを目指します。どうも、筋量を増やしてコントロールは難しそうです。今日は、定期通所の接骨院の日でした。次回は、2月13日で予約して来ました。30日以内に次の予約をしないと初診料が発生します。(2000円も・・・)4月く
りんご酢ダイエットはじめました。純りんご酢を毎日大さじ2杯分、水で割って飲んでいます。空腹で飲むと胃に良くないので、食事中や食後に。飲みやすいので続けられそう!結果はどーなる?1ヶ月後に期待!
ハワイ滞在中水泳トレーニングに関しては問題無しただ野球に空手にダンスん〜ちょっと足りてないなぁという事でなるべくよ〜く歩いてよ〜く遊んでそして自体重トレーニングをさせます食事の収支を考えると悪くはないですでも私は改造計画スタートしてしまいました当然改造計画のお供はと言うとhttps://kosuiso.jp/smp/shopping/lp.php?p=656_980_lis_a_cb01&adcd=q08zyf87ypo&gclid=Cj0KCQiA_P6d
せん丸114です。ダイエットチャレンジ初日の成果はマイナス0.7㎏でした。計量は仕事を終えて帰ってからシャワーを浴びた後、夕食の前に実施してます。自分はこの時が1日で一番体重が減っているので、気分的なものも考慮してこのタイミングで計ってます。
去年コストコで購入したリンドールのチョコレート。ミルク、ヘーゼルナッツ、ホワイト、ビターの4種類。各12個入って合計48個。毎日1個づつ大事に食べていましたが、今年初のダイエットチャレンジ期間で食べていません。とにかく1ヶ月様子みて頑張ってみよう!
ダイエットチャレンジで耳ツボを、今施術してもらってますが、「喉がよく乾きます。お酒が回りやすくなります。」先生が前もって仰ってくれます。お酒は飲まないので関係ないですが、*私個人の感想です。眠れない‥どれだけクタクタになって早く寝たとしても2時に目が覚める元気な日は4時くらいに寝て7時に起きる日々だった事思い出しましたその時期だけショートスリーパーになるので寝れない時間何か時間の有効利用しないと思いますが寝れるなら寝たいので羊を数える無になる入眠儀式をひたす
今日の体重変化無し!昨日からキャビテーションを引っ張りだしてきました😊目指せ!デコルテ美人💓買った時は毎日使うぞ‼️って思ってたはずなのに…いつの間にか引き出しの奥に追いやられてました😂可哀想に🥲他にも買って満足系沢山あります😅これを機に、使うか捨てるか断捨離も始めていきます✨皆さんも買って満足系お待ちじゃないですか?ダイエットチャレンジを機に引っ張り出して、使ってあげてください😊
今年を振り返ると。。。大きな出来事の1つ!今年の夏に夫婦でダイエットしました!これは👇️ダイエット始める前の姿です💦before撮影にこうめちゃんも同行してもらいました!ぽてっとしたお腹😅オフショットで。2ヶ月後めっちゃやせたーー!と喜ぶ!!!after撮影にはこうめちゃんに加えて誠希千、誠八も同行撮影現場に興味津々☝️ダイエット前のぽっこり夫婦の等身大パネル~💦2ヶ月で旦那さんは10kg以上!?私も6kg以上!?ダイエット成功しました
.MerryChristmas🎄💝今年も残すところあと1週間!2022年もお陰様でパーソナルダイエットプログラム[通称:SayaZAP😂]で見事に成功した卒業生をたくさん見送って参りました❣️ダイエット…ちょびっとセンシティブな内容でもあり、SNS公開にご了承頂けた方のみInstagramとamebloに公開しております☺️そんな中、私にとっても今年1番と言えるかも、、苦労と喜びが強かったこちらのお客さま😂一年がかりでとうとう卒業されました♡最初の3ヶ月でマイナス11kg!
今朝の体重ででーん!体重も体脂肪も順調に減ってますあぁ、、こうやって成果がでると頑張れる🥹もしや土曜日のフォトスタジオは50キロ代で臨めるのでは?またまたやる気でちゃった!実は、耳ツボ始めた日からこのダイエットスイッチ入ってその日から今9日目となってるんだけど、初耳ツボの日に、体重、体脂肪などなど測らされて見てみたら、体重63キロ体脂肪34%という肥満であることが数字が語っていてですね…この日、お昼ご飯はパスタにしよっかな〜パンがいいかな?マック!?なんて思って
ら昨日の朝の体重朝ごはん昼ごはん夜ご飯昨日はママ友の家に昼過ぎに行く予定があり、朝から手土産のシフォンケーキを焼いたので食べることになるのは予測してたから、お昼ご飯はあえて抜いてこのように💦夕飯の後は、YouTube観ながら宅トレ!この三つをやって、エア縄跳び2分×5回夜は空腹になったけど、耐えられたこれは言うまでもなく、いや、まだ書いてなかったからいわなくちゃ。耳ツボのおかげ👏まだ、もう少し痩せたら彼に耳ツボ始めたこと伝えてブログにも書こうとおもってたんだけど
食事見直しダイエット6日目です✨昨日は朝から夜まで出かけてたから外食だったので今日は運動もプラスしたよん朝ごはんは、10時に起きたから食べず、11時半にお昼ご飯を。18時半に夕食でコレそんな今朝の計測はちなみに昨日がこれ少し重さが増えてるけど体脂肪は増えてないからよしとします今日はお散歩がてらレイクタウンに行って帰ってきてからはお尻の筋トレして、有酸素運動にエアなわとび2分×5回をやった💪お尻の筋トレは、大好きなトレ♬たけまりさん様様ですゴロンてしたままトレーニン
食事見直しダイエット2日目の朝の体重などと、今日のごはんを記録夜中に目が覚めてしまったことで朝がぜんっぜん起きられなくて起きたら10時半ぜーんぶ彼が朝ごはんから洗濯から送り出しやってくれましたほんとごめんね🙇♀️そんなわけで朝ごはんは食べられなくて朝起きて体重測定してみまして。なんか減ってるねぇこんなすぐ効果出るもんなの!?わかんないけどとりあえずよかった!笑昼ごはん夜ご飯お惣菜たちのおかげで高カロリーなものを食べずに満腹になれてるよ♬ヤ◯コーのお惣菜美味しい
突如今日始めた食事見直しダイエット✨お昼ご飯のせたけど、ちゃんと内容書いて作ったから記録用になんか写真加工アプリの使い方わかってない感ダダ漏れな出来上がりで、、こーゆーのほんと苦手で🌀明日の朝から体重と体脂肪の記録も再開するか〜🌀気が重いけどまぁでも。適切な量で満足して健康志向なご飯で体質改善したいし何より痩せたいからねっがんばろ💪
こんにちは健康美人ともみです🎀ケトジェニックダイエット体重レポをします実際感じる変化としては体重変化より見た目にあるかも。体型も載せるよ~!ということで健康美人ともみはケトジェニックダイエットにチャレンジしていました。今回はお食事はすべて提供いただいていました。計10日間のケトジェニックダイエットをしました🍔🍜🍰🚫平日5日ダイエット→土日2日間はケトジェニックを意識しながら生活→また平日5日間ダイエットというスケジュールでやりましたなので土日休みの平日勤務の方の参考になりや
ダイエットチャレンジの計量まで1ヶ月を切り、漸くやる気になる。新鮮な生かつお刺身が格安で手に入ったので、こちら👇のレシピを参考に、https://www.kurashiru.com/recipes/c08fb3a5-b4e3-4d65-b6f4-614a5658e981三つ葉たっぷりカツオの漬け丼作り方・レシピ|クラシル「三つ葉たっぷりカツオの漬け丼」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。カツオの漬け丼のご紹介です。カツオのお刺身を使うことで切る手間が
こんにちは健康美人ともみです🎀ケトジェニック10日目レポ👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜·私のケトジェニックダイエット企画いよいよラストでしたー!朝はいつものブランパン🐓🔅´-オーブンで焼いてかりっと美味しかったちゃんと今日はバターも用意して食べました結局バターが2つ余っているのでどこかで食べきれてなかった(➰〰➰)ノすみません...あとは野菜も食べました!!野菜を適宜たべないと本当に野菜不足になるので...🥒🥑🧅🥔🍠🌽🥕🥦🥗お椀一杯くらい食べました。お昼のチキンサンド🥪
パン屋さんで買い物したときに、ふと鏡に写ってしまった自分の顎のヤバさ…ずっと目を背けてきたけど、これは本当にマズい…考えてみたら、いつもなんとなくダルかったり、朝起きれないのも「明らかな食べ過ぎ」が一番の原因じゃないかと。何かを食べたあと、消化するのに疲れている気がするし、全然デトックスできてなくて、なんとなくいつも体に毒素が溜まっていて、重だるい気がするし。やっとやっと、問題の本質から逃げずに向き合う決心がついたのか…一度、休肝日、いや、休内蔵日を設けてみようと思います。やり方は色
こんにちは、中島です(^-^)先月より、高野さんの強力バックアップで『1ヶ月ダイエットチャレンジ』やりました!!妊娠を機にぶくぶくと大きくなった私の身体…そろそろ本気でやらなきゃ!と思い、自ら申し出て始まった超短期集中ダイエット( ̄▽ ̄)毎日インスタで更新されるプレッシャーの中スタート笑しかし、それが逆にやる気になりました(o^^o)とにかく毎日ビオファス(酵素ドリンク)を続け、高野さんの指導のもと筋トレやストレッチを行い…食事もインスタに載せられるものと思い、自然とバランスよい食