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こんにちは!倉光です!昨日友達がオートミールを使ってオムライスを作ってくれました!!まんまるオムライスで可愛いしとっても美味しかったですオートミールを知らない方の為にちょっとご説明、、、説明オートミールとは、燕麦を脱穀して調理しやすく加工したものである。また、オートミールは食物繊維も非常に豊富。100グラムあたり9グラムと白米の約10倍含まれている。食物繊維はダイエット時になりがちな便秘の予防・改善に効果があるだけではなくお腹の中で水分を含んで膨張し、消化されない性質を持っている。そ
今日の朝ごはん報告おはようございます。ダイエットインストラクターでモデルのクロカミ美奈子です。今朝もご訪問いただきありがとうございます😊今日は、お味噌汁に代わり、枝豆のすり流しにしてみました和風のお出汁と茹でた枝豆をサクッとミキサーにかけただけの簡単スープです。枝豆ってタンパク質や植物繊維が豊富だし、カリウムも豊富で浮腫み対策には良いし、糖質の代謝に大切なビタミンB1が豊富!/そう!ダイエットの強い味方です!\ただ、お野菜の中ではカロリー高めで、食べ過ぎには注意が必要な
こんにちわ!!先日、大量のもずくをゲットしましたなのでタッパーに分けて冷蔵庫組と冷凍庫組で保存栄養士さんからも「海藻がいいですよ」と言われましたので、ほぼ毎食、小さなお椀にいれてもずくのたれに少しポン酢を足していただきます私はあまり得意ではなかったのですが、食べ慣れてみると…チュルッと簡単に食べれてお酢の酸味で少し涼しい気分に夏バテにも効果有りかも調べてみると…もずくに含まれているフコイダンという成分がコレステロールを下げる働きがあり糖尿病、高血圧に効果
皆さま、こんにちは現在、ロカボダイエット中のOです最近は定番となってきたアマニ油、エゴマ油など、良質な油を普段の食生活から取り入れている方も多くいらっしゃると思います今回は、ダイエットの強い味方MCTオイルを紹介しますMCTオイルとは、中鎖脂肪酸のことで主にココナッツオイルから作られています普通のオイルは、摂取するとリンパ管、静脈を通って脂肪組織、筋肉、肝臓など全身に運ばれて、吸収されますMCTオイルは、摂取後にすぐに肝臓に運ばれてエネ
いつもご訪問してくださり、ありがとうございます😊🎶枝豆が大好き枝豆が出回る時期になると、週に2、3回は買ってしまう私たんぱく質が豊富だし、つまんで食べてると満足感があって、食べ過ぎ防止になってる気がしてダイエットの強い味方になってます(あくまで私個人の感想です)最近は蒸し焼き枝豆を知ってから、購入する頻度が増してる…そして前から気になってたんだけど、枝豆って猫の肉球の匂いしませんかいつも枝豆食べてると、うめちゃんの肉球の匂い~っって思ってますあずきちゃんはもう少し香ばしい枝豆臭で
こんにちは☆真島です!食べ過ぎに効果のあるツボの続きからです!中かんみぞおちとおへその間のちょうど中間にあるツボです。消化不良を解消する効果があります。☆食べすぎた翌日にお勧めの食事レシピ鯖のにんにく南蛮漬け揚げた鯖と南蛮酢を合わせて作るだけの簡単メニュー!食べすぎた翌日はお肉よりもお魚のたんぱく質を摂った方が良いと言われており特に鯖などの青魚にはEPAやDHAといった脂肪の消費を促進する成分が多く含まれているのでお勧めです。また酢や玉葱にも脂肪燃焼を高める成分が含まれています。
ももはは、金曜日は一週間の中で一番忙しい日です。今日は朝はスムージーを飲んで、仕事に向かい、夕方に帰ってくるまで、食事を取る暇もなく、お腹がすきましたそんなときに、空腹を満たすダイエットの強い味方がこれコストコで売られている、ロカボナッツと低糖質プロテインクッキー。ロカボナッツは2週間分で1000円弱と、コストコがコスパ最高です💰一袋づつ、個包装で、食べるにも便利。サラダのトッピングにも便利です。ナッツは油分が多いので、食べ過ぎるのはNGですが、これぐらいの量はお腹もちも良い
甘酒の種類について学ぼう。これを知らなきゃ損するかも!これから甘酒についてご説明するにあたり、まずは甘酒の2つのタイプについて学んでおきましょう!大きく分けると甘酒には、米と麹でつくる米麹こうじ甘酒と、酒粕と砂糖から作る酒粕甘酒の2種類があります。①米麹甘酒こちらは日本酒と同様に、麹の発酵作用を利用して米から作るものです。しかし日本酒と違い、甘酒は米のデンプンを麹菌によって糖分に変えているだけ。甘酒が苦手という方も“米”と“麹”だけで作ったものを飲んでみたら、もしかしたら甘酒の印象が
●銀座痩身エステアボカドは美人の素!ダイエットの強い味方です。千葉ゆうこです。メニューアクセスお客様の声電話メール予約さて、アボカドは、美人の素!ってご存知ですか。おまけに、ダイエットの強い味方となります♪毎日半分づつ食べると、お肌のトラブルは、ほぼ無くなります。アボカドは果実ですが、食事の最初に食べるサラダと同じ順番。アボカドは、植物性脂肪の塊ですが、痩せに適した脂肪分ですから、体内の汚れた油は、良い油で流す!に最適なもの^^アボカドは、良質な脂肪分が豊富なうえに、
こんにゃく麺で、冷やし中華を作ってみました。こんにゃく麺は、匂いがね〜不味そうですよね低カロリーで気にせず食べられますが朝、仕事行く前に5分で作ったので、めちゃ雑な盛り付けですね冷蔵庫から取り出す時、さらにぐちゃぐちゃに食べてみると、不思議!こんにゃくの臭さが感じられません結構普通に冷やし中華です。これはいいわ。具とタレのカロリーを入れても約50kcalダイエットの強い味方ですね。今度はもっと美味しそうに盛り付けます
さて、またまたダイエット再開。体重日記は、続けていますよー👍そして、ダイエットの強い味方、モヤシ。ナムルをたっぷり作りました。こちらの調味料で茹でたモヤシを和えるだけ。ゴマを加えると更にいい感じ💕さぁ今週も、頑張りますよ〜えっ?何を?って。もちろん、ダイエット❣️こちら、マシュフォンデコレッスンのご案内です。コロナが収束したのちには、皆様にお会いできますこと、楽しみにしています❣️始めませんか?マシュフォンデコ💕→⭐️マシュフォンデコ京都ホームページhttps://
拙いブログに『いいね』や『フォロー』ありがとうございます本当に嬉しくて励みになります本日の体重62.00kg(前日比−0.1kg)朝からバタバタと動いていたので、今日はあまり食べていないなぁ〜という印象でしたが、いつもとそんなに変わらない感じでした本日の摂取カロリー777kcalなんとなく嬉しくなって、本日2度目のブログ記事夜ごはんは昨日とほぼ同じ。野菜サラダは無しで、ブロッコリーとオクラとゆでたまごを追加した感じのメニューでしたブロッコリー🥦ってビタミンCやベータカロテン
皆様こんにちは🌞ニュースを見ていたら、とんでもない記事が…↓詳しくはこちらに書かれていましたNHKニュース「コロナ太り」57%が体重増加専門家「生活習慣病のおそれ」【NHK】皆さん、「コロナ太り」になっていませんか?新型コロナウイルスの影響で外出が減った人も多いと思いますが、60%近くの人が以…NHKNEWSWEB先月16日の時点でことし1月よりも、▽体重が増えた人は57%、▽体脂肪率が増えた人は60%に上りました。体重について見ると、▽32%の人が増加は1キロ未
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。【健康・美容】コロナ収束後、この週末にやるといいこと♡自粛が解除となって、少しずつ以前の暮らしが戻ってきましたね。長かったステイホームで、自粛太り・コロナ太りが気になるわ…。そんなあなたに、この週末ぜひ!やってほしいことがあります。そ・れ・は、洋服の試着にでかけましょう!です。できれば、最低月に1度
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。【動画】女性に多い〇〇がダイエットの成功を妨げている先日のオンラインでのダイエット講義で、受講生さんとも話していたこと。ダイエットを波にのせるには、まず、体の準備が整っているかどうかが大事ってこと。正しいダイエットは、健康な体があってこそだから。きれいになるために体を壊してしまったら、元も子こないし、健康な体があ
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。自粛太りとコロナ疲れを解消したい!自粛があけて…、自粛太りとコロナ疲れを解消したい!そんなお客様のご来店が増えています。そうですよね・・・。1ヵ月弱ステイホームで活動量が減ったわけです…。「家にいて近くにお菓子が置いてあったらつい食べちゃって…。」その気持ちわかります。先日のお客様は、ダイエットトリートメント60分
アメトピに載せていただいたようでアクセス数がすごいことになっていました。アメブロってすごい!いいねやフォローありがとうございます。とっても嬉しく励みになります!これからもよろしくお願いいたします。さて。ダイエットの強い味方。パート2です。ちなみに本日の体重62.45kg▶︎前日比-0.05kg誤差ーーーーーーー!いえ。誤差でも0.05kgもマイナスはマイナスです。いきなり!じゃーん!(効果音が古いな)【難消化性デキストリン】です。写真のものは400gで800円くら
●こんにゃくの日のこんにゃく料理。いつもありがとうございます。加古川・子宮筋腫の生理痛とサヨナラ!自然妊娠を目指す妊活サロン神川由記です。メニュー/アクセス/お客様の声/電話予約/メール予約昨日、5月29日は529でこんにゃくの日。と、教えてくれたのは姫路•赤穂にある認定サロンの木村亜也子さん。『今日はこんにゃくの日』●今日はこんにゃくの日【姫路・赤穂子宮筋腫の自然療法看護師サロン】いつもありがとうございます!姫路・赤穂ひどい出血の原因、子宮筋腫を自然療
発芽玄米ダイエットの威力玄米が苦手なために玄米ダイエットができないというのであれば、発芽玄米を利用することで玄米ダイエットができるかもしれませんね~でも・・・玄米と発芽玄米って一体何が違うのでしょうか?発芽玄米は、玄米を0.5~1mmほど発芽させたものなんですがほんの少し発芽をさせることによって、玄米の栄養素は大幅にアップするんです玄米ほど硬めではなく、栄養素は玄米を上回るということでダイエットのみならず健康維持にも利用したい食品ですよねDr.クロワッサン発芽玄米で
手作り☆麹甘酒《飲む点滴》《飲む美容液》と言われる甘酒の🔽“腸”簡単レシピ🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽調理器具は炊飯器と計量カップがあれば🆗👌🔽材料・米麹500㌘・玄米1カップ・水3カップ&2カップ・塩小さじ1/2🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽1.玄米を洗い、3カップのお水でお粥モードにして炊く↓2.玄米粥が炊けたら、冷水2カップを入れる↓3.米麹を入れて混ぜる↓4.炊飯器の蓋は開けたまま、濡れ布巾等をかけて保温ボタンを押し、そ
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。休業を経ての思い休業を経てトリートメントをさせて頂ける喜びを噛みしめています。「もっとキレイになりたい!」女性だからこそ感じられる気持ちを大切にしていきたいですいつもご来店ありがとうございます。【人気記事】下半身が柔らかくなって、痩せてきました♪【動画】ぽっこりお腹が気になる方へ〜お腹編〜むくみにはコレ!長年
おはようございますなりたい自分を応援する彫刻リンパ®︎スクール&隠れ家サロンオーダーメイドセラピー『てせら』花きょんことビッグハンド花岡京子です昨日の彫刻リンパ®︎協会Instagram一斉配信のお題はこれからの季節ついついシャワーだけってなりがちですがバスタイムこそ一日の疲れを癒す最高の美容健康方法なのですモデルや女優さんはもちろんのこと素敵だなって思う女性は皆さんバスタイムを有効活用されてます目的に合わせて入浴法も工夫して楽しんでほしいなって事で
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!ダイエットサロンうるは:看護師セラピスト牛屋美由紀です。【お客様の声】背中がスッキリ♡いつまでもキレイでいたいから!先月からダイエットをスタートされた40代のお客様。「年々体型の変化が気になります。」「むくみ・だるさ・疲れやすさ、肩こり、腰痛、ストレス・・・不調色々出ています。」とてもスリムな方で、でダイエットは必要なさそうなのですが、計測と食生活の内容から、年々変化する体型の原因を伺うことが
日曜の昼下がり。麺類が食べたくて、こんにゃく麺を食らう本当はうどんだけど、炒めてパスタ風に糖質ないのはわかるけど、栄養価もほとんどないだろうな。やはりこんにゃくなので、時間が経つと水っぽくなってくる日曜の昼間にコンロ汚すくらいの炒め物するなんて、料理嫌いの私にしては偉いしめじ、きゃべつ、私の大好きなポークビッツちょっとしたサラダと。七味かけてカプサイシン摂取。カロリーはどんくらいだろうか。味付けはパスタソースの「ごま醤油ガーリック」ちょっと
こんばんは(*^^*)今日は新月ですね、皆さん願い事は書きましたか?私も手帳に書いてみましたよ^_^皆さんの願いが叶うことを祈っています🔮さて、今日はグレープフルーツのエッセンシャルオイルについて、心と身体に効く嬉しい内容をお伝えします。☘特徴☘①解毒作用で体内をスッキリ浄化し、心も身体もリフレッシュ!できる。②食欲を抑えて、脂肪代謝率を高め、利尿作用もあり、むくみにも効果的。ダイエットの強い味方。③皮膚のたるみケアにも利用できます。☘楽しみ方☘芳香浴、アロマバス、香水、マッ
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。【美容情報が満載】ニュースレター最新号でき上がりました♪少しお久しぶりですが、ニュースレター最新号を書きました!今回もほぼ手書きTHE!アナログですYouTubeにアップしたけど、やっぱり音が…ちっさい!!なんでやろ…内容はというと…美腸になるためのセルフマッサージ法停滞腸になりやすい食べ物は?脂肪燃焼レシピ
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。【痩せコツ】糖質たっぷりなごはんを食べる時のマイルール昨日42歳になりました。息子とパパから、サプライズでお祝いしてもらいました。最高に幸せな1日「ママにサプライズあるからね^^」と言ってしまう息子が可愛すぎた(笑)さて、ダイエットの先生をしている私もケーキやピザも食べますし、お酒も楽しみます糖質たっぷり
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる!ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング「下半身が太くてイヤなんです・・・。」「下半身を細くしたいです。」1、2を争うほどご相談が多い、脚やせ。脚やせしにくい原因に1つにむ
こんにちは!女性らしいボディを開花させるスタイルUPダイエットのミホです。今日お伝えするのは、ご飯が大好きな人にオススメの食材です。それがカリフラワーライスです。カリフラワーライスはイオン系列のスーパーやアマゾンなどの通販で購入できます。糖質が少ないカリフラワーをご飯の代替えとして使えます。料理はチャーハンやガパオライスなど様々。これ単体だと糖質が少なすぎてお腹が空くので、私の場合ははご飯と半々の割合で食べてい