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\45歳からの人生を今までで一番に/10日で10年目よりキレイになるファスティング宮下耕です初めましての方はコチラからホームページはコチラからこんにちはあっと言う間に8月も終わりが近づいてきてちょっと涼しくなり寂しいなぁ・・・と感じています今日は自分の体を自分でコントロールするためにファスティングが最適と言うおはなし栄養不足やかたよった食事などで気付くと肥満
\45歳からの人生を今までで一番に/10日で10年目よりキレイになるファスティング宮下耕です初めましての方はコチラからホームページはコチラからファスティング5日目で頭も心も体もスッキリしている私ですおはようございます今日はファスティング中にあることをやると脂肪だけが燃えてダイエットに効果的という話をファスティングをして脂肪だけをが燃やそうこれが可能なのがファスティングなん
【ダイエットチョイス!】ダイエットに効果的な生活習慣は?(夏の生活編)~EICO式ダイエットのコツ(177)~fytte1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ!ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第177回はダイエットに効果的な夏の生活習慣について。EICOさん
ヘルシー料理だなぁ✨ダイエットに効果的な料理がいいよねぇ👌
ブラッククミンシードオイルの効能10選!効果40超えの万能薬!|神様の食材ミラクルフードと称される「ブラッククミンシード」からとれるブラッククミンシードオイルの効能がすごいんです!「死以外はなんでも効く」「地球上でもっともダイエットに効果的」とまで表現されるほどです。そんなブラッククミン[…]www.kami-shoku.comブラッククミンシードオイルの効果効能|1日小さじ2杯で万能薬!|TimelessEditionブラッククミンシードオイルの効果効能を紹介してい
「一日一万歩」でなくてもOK!ダイエットに効果的なウォーキング方法をプロが伝授bazaar体重を減らすための歩き方、日常にウォーキングを取り入れるヒント、モチベーションを保つコツウォーキングは、日常に取り入れやすいエクササイズのひとつ。しかし、実際に体重を減らすことはできるのだろうか?「もし一日に一万歩歩いたとしても、それ以外の生活を何も変えなければ、体重は減少しないかもしれません。減量には、活動量や食事量、また何を食べているかなど、さまざまな要因が関わってきます」と語るのは、米ジ
こんにちは娘の料理、2品です。こちらは、わたくしのバースデーにオーダーして作ってもらったクリッチボールです生ハムでクリームチーズやアボカドを巻いて、オリーブオイルやレモンなどで味付けしたものです。大好きなのでたくさん作ってもらいました。こちらは、切り干しサラダです。切り干し大根ときゅうりとにんじん🥒🥕のサラダですが、切り干し大根が乾物で水で戻すとすごく増えるのを知らない娘が大量に作ってくれました歯応えがあってバリバリ食べられるので満足感があります。ダイエットに良い
寂師剣心です暑くなってきましたねこれから梅雨に入っていくので湿気からのカビが気になりますが、頑張っていきましょう。今日は若さの秘訣というテーマですが、単純にこれをすれば良い!ということではなく、若さを保つには、あれもこれも必要です。その中で寂師目線でお話をしたいと思います☝️ボクが施術をしていて感じるのは、見た目の若さと骨の綺麗さが、比例してる!ということ。ここでいう骨の綺麗さ✨とは、骨の輪郭がハッキリとしている、骨の輪郭をハッキリと認識することができる、ということです。見た目が
数日前のブログで、マインドフルネスの「食べる瞑想」はダイエットに効果的だと書きました。(別にマインドフルネスはダイエットのためにやるものではありませんが、そういうところから入っていくのもありだと思います)。私は食事が目の前にあると、挑みかかるように食べてしまうので、マインドフルネスが出来ず、問題でした。机の上に立て札(カード)を置いておくといいのではないかと書きましたが、その後実行しました。効果抜群でした!ダイエットに興味のある方はぜひ試してみて下さい。お菓子
こんにちは、人当たりもいいし腕もいいと言われています整体やわらぎです😊酸素カプセルは、美容やダイエットに効果的です🙆♂️『脂肪を燃焼させるにはたくさんの水分と酸素が必要です。「酸素カプセル」は、細胞の隅々まで酸素を供給し、細胞の新陳代謝を活発化しますので、脂肪燃焼が促進され、メタボリック症候群などの予防も期待されます。定期的に「酸素カプセル」に入ることで、余分な脂肪を溜め込まない太りにくい体づくりを❗️』整体やわらぎでは、LINE@のお友だち募集中です。下記の友だち追加ボタンをポチッとお
雑穀米で、免疫力向上!こんにちは!今日は、簡単に栄養が摂れて、免疫力を高められる雑穀米について最近、私が食べている雑穀米↓スーパーで、約800円でした。すべて国産原料ではないですが、おおかた国産、非遺伝子組み換え原料です!我が家は、夫が白米派なので、平日の昼食用に、自分の分だけ炊いてます一合炊きだと、一包みの半分量を混ぜるので、コスパも良いですよ(24包み入りで、1ヶ月以上持ちます。)↑いつもの白米に混ぜて、炊飯器で炊くだけ!あれこれ面倒な工程なしです。こ
さぁ、今朝はプランクメインです♪<TVやメディアも注目!プランク特集>プランクはダイエットに効果的?二の腕や腹筋、体幹を鍛えたい方必見!一度脂肪がつくと、なかなか痩せられないお腹やお尻まわり。「色々試したけど効果が出ない…」と悩んでいる女性におすすめしたいのが「プランク」です。プランクは、体幹を鍛えながら筋肉をつけられるトレーニングでonline.tipness.co.jpたまには筋力・体幹アップも図らねばですね💪カレーパン👳たまごパン♪あとはいつもの(笑)今週もしまっていこ
こんにちは(^^)Cielcia万代店です♪今回はお水についてご紹介いたします。ダイエットする時ってお水をたくさん飲んだ方がいいって聞くけど“白湯”“冷水”“お水”どれが効果的なの?結論から言うと全部良いのです!それぞれの効果を見ていきましょう白湯→冷え性、むくみ改善脂肪燃焼効果冷水→便秘改善お水→コップ一杯を一気に飲むことで自律神経を整えるいかがだったでしょうか。それぞれの良さがあることをわかって頂けたと思います。意識して是非試してみて下さい♪
にほんブログ村宗田先生インタビュー(前編)コーヒーに関しては常に色んなうわさが飛び交っている。でも、ダイエットにはやはりコーヒーが効果的?もちろんエクササイズは必要だけれど、コーヒーがダイエットを後押しするのは間違いないそう。どうしてコーヒーがダイエットに効果的なの?コーヒーに含まれる天然の刺激物であるカフェインには、活力増進作用と覚醒作用がある。これは睡眠を促し、気分を高揚させる神経伝達物質(ドーパミンやノルエピネフリン)の分泌量を増やすアデノシンという神経伝達物質をカフェインが
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、もえですダイエットをする上で何を1番気をつけたら良いですか?というご質問がありました。私が直接お会いしてカウンセリングをしている方には明確な答えをお伝えできるのですが、これに関しては、人それぞれ違うので大まかに3つ!気をつけるべきことをお伝え致しますね1つ目!何かひとつの栄養素の摂取を止めること。これはNGです!脂質も、必須脂肪酸という摂らなければならないアブラもあるんです。炭水化物も糖質が悪なわ
1日3食+おやつまで食べれて美しく痩せる45歳からの♡エレガンスダイエット♡ダイエットサポーターの[森みち]です!40代の友人、4人中4人全員私の食事アドバイスでマイナス4~8Kgのダイエットに成功!一緒に住んでいる75歳の父に及んでは1か月で10Kgのダウン!!血液検査の結果も良好になりました♪ご訪問ありがとうございます♡まずは、公式LINEにご登録いただいているYさまからの
1日3食+おやつまで食べれて美しく痩せる45歳からの♡エレガンスダイエット♡ダイエットサポーターの[森みち]です!40代の友人、4人中4人全員私の食事アドバイスでマイナス4~8Kgのダイエットに成功!一緒に住んでいる75歳の父に及んでは1か月で10Kgのダウン!!血液検査の結果も良好になりました♪ご訪問ありがとうございます♡今日はバレンタインデー皆様どんなバレンタインをお
こんにちは&youの西岡です前回はお水の大切さについてお話をしました健康と美容にとても大切な「お水」身体をつくるのに欠かせません今回、おすすめしたいのが飲むアロマデトックスウォーター体内環境を整え、身体の土台作りができます体の中からデトックスしたい方身体の調子を整えたい方におすすめです飲むアロマデトックスウォーターアロマクレンズこのアロマクレンズには番号があり1番から順に1週間ごとのトータル3週間、お水にアロマを混ぜて1日2リットルを目
今日や明日のコンディションももちろん大切ですが10年20年後のお肌を意識していますか?スキンケアで重要なのは習慣と継続です。質の良いものを正しく使い続けていれば必ず望む結果がついてくるでしょう。続かないがお悩みのあなた美彩と一緒に頑張ってみませんか?公式HPhttp://bisai-beauty.com/こんにちは美彩のりんです(*^_^*)北京オリンピックが盛り上がっていますオリンピックに出場するようなアスリートは、やっぱり普段
1日3食+おやつまで食べれて美しく痩せる45歳からの♡エレガンスダイエット♡ダイエットサポーターの[森みち]です!40代の友人、4人中4人全員私の食事アドバイスでマイナス4~8Kgのダイエットに成功!一緒に住んでいる75歳の父に及んでは1か月で10Kgのダウン!!血液検査の結果も良好になりました♪ご訪問ありがとうございます♡先日、長女の大学の管弦楽部の演奏会でした🎻コロナの影響で
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朝はグリーンスムージー派ですが今日はなんとなくお味噌汁が飲みたいと思って酵素玄米・梅干し・海苔、大根のお味噌汁を頂きました。静かな空間で、温かい和食を頂いてほっこり💕ゆったりした時間に癒されてそんな時間も好きだったということを思い出させてくれました。ヤセたいと思っているのについつい食べてしまってまた今日も食べてしまった…なんで我慢できないんだろう…やっぱり私はダメなんだ…と、自己嫌悪に陥ったり、罪悪感を感じたりした経験ありませんか?
1日3食+おやつまで食べれて美しく痩せる45歳からの♡エレガンスダイエット♡ダイエットサポーターの[森みち]です!40代の友人、4人中4人全員私の食事アドバイスでマイナス4~8Kgのダイエットに成功!一緒に住んでいる75歳の父に及んでは1か月で10Kgのダウン!!血液検査の結果も良好になりました♪ご訪問ありがとうございます♡突然ですがあなたの平熱は何度ですか?今、コロ
1日3食+おやつまで食べれて美しく痩せる45歳からの♡エレガンスダイエット♡ダイエットサポーターの[森みち]です!40代の友人、4人中4人全員私の食事アドバイスでマイナス4~8Kgのダイエットに成功!一緒に住んでいる75歳の父に及んでは1か月で10Kgのダウン!!血液検査の結果も良好になりました♪ご訪問ありがとうございます♡前回の記事「なんと!夜はお昼の〇〇倍も太りやすい!」のご感想
1日3食+おやつまで食べれて美しく痩せる45歳からの♡エレガンスダイエット♡ダイエットサポーターの[森みち]です!40代の友人、4人中4人全員私の食事アドバイスでマイナス4~8Kgのダイエットに成功!一緒に住んでいる75歳の父に及んでは1か月で10Kgのダウン!!血液検査の結果も良好になりました♪ご訪問ありがとうございます♡痩せたいのになかなか痩せれない~(;∀;)と嘆いていらっし
さて、先日の晩ご飯です。●トンテキ●白菜とかにかまのサラダ●お揚げと人参としめじの含め煮●豆腐と油揚げのみそ汁●白いご飯ザックリですが栄養成分も。たんぱく質は30g(一人当たり)糖質は35g(一人当たり)※白いご飯の分は計算に入れていません。あくまで、おかずのみの数値です。息子はあまり肉が得意ではないのですが、ウスターソースとトマトケチャップで作ったソースは子供が大好きな味付け基本レシピは、レシピ本や某アプリを参考に
【温活】こんにちは。ラファンテのしまだです。最近、温活と言う言葉よく出てくるようになりましたね。それだけ身体を温めることが大事!と言うことが広まってきているのだと思います。反対に身体が冷えている方が多いと言うことにもなります。この本は『温活』するといいことが載っていました。↓(本より抜粋しています。)・健康的で元気に・ダイエットに効果的・美容効果がアップ・生理痛、生理不順の改善・ぐっすり眠れる・肩こり、腰痛などが楽になるどれも今の女性の悩みに当てはまる
本日の営業終了までまだお時間は御座いますがご来店下さいました皆様、心よりお礼申し上げます。本当にどうも有難う御座います。・・・まずはお知らせです。明日1/18(火)はお休みとさせて頂きます。お間違えのないように予めのご理解のほどよろしくお願い申し上げます。・・・生まれてから1日たりとも欠かさずに継続している習慣があります。それは『心臓動かし』です。おわり。こちらをお願いします。①②にほんブログ村HP:http://climbing-s