ブログ記事136,456件
こんにちは!お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさんの方に読んでいただきましてありがとうございました『【リビング改造計画】予算内に余裕で収まった寛げる空間作り』こんにちは!お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpviejouer@gmail.com昨日更新した記事もたくさん…ameblo.jp今週は出張が続いていたのでほとんど外
本日の朝食とお弁当です今日も夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます朝食とお弁当の内容はいつもと同じ定番メニューでしっかり栄養を摂りますお弁当の日は昼食を会社の検食で済ませるので2食で栄養を摂る様にしています🍱消化吸収の遅い食事で空腹による過食を防ぐようにしています今日は夜勤明けの朝食に焼き芋とプロテインと茹で卵を食べてみます🥚朝食用の焼き芋等は別に持って行ってしっかり食べる様にしています🍠健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張
アラフィフのための【老けない食事】で-5kg!不調知らずで若々しい身体と心を手に入れるカラダの声を聴くダイエット専門家ダイエットコーチ辻なおこ自己紹介はこちら今日も貴重なお時間こちらにお越しいただきあ
岐阜・岐南町/40歳からの「美と健康」で子宮も心もやわらかな女性になる足元から健康をサポートするサロン華non高橋こずえです代謝が落ちていると太ります炭水化物は食べると太るから抜いています。夜はお米は食べません。糖質ダイエットをしています。16時間断食をしています。体を気遣って努力されていることは素晴らしいことですよね。ところが、それが今の自分に合っているかはわからずやっている方もいらっしゃいま
こんにちは!3ヶ月で1サイズダウンが叶う♪ミラクルダイエットくろべめぐみです^^あなたも、たった3ヶ月で、人生最後のダイエットを成功させることができます!リバウンドの心配もなく、40代を過ぎても痩せられます。サイズで決めるのではなく、着たかった服を自由に楽しめるようになります。もう、世の中のダイエット情報に翻弄される必要はありません。今まで何をやっても痩せれなかったあなたも、あっさりスルスル痩せるようになりますよ。(^^)3か月経ってリ
おはようございます今日はぎふ清流ハーフマラソン前日になりますハイテンションと緊張で心が忙しい。明日は一大イベント。トレーニングレディネスは回復してるよね???じゃん!!!あらら?嘘やろ???マジで。昨日より酷いじゃん。超誤算なんだけどここ最近で1番酷いわ。これは自分の責任。ちゃんとコントロールできなかったのは私。だけどハーフマラソン自体は走れる。いやー。ホントバカですね。私しかし一夜漬けでどうにもならないのでもうなるようになれだあーぁと思いながらも体重測定、ス
最近のマイブーム。グルテンフリーの玄米麺にノンオイルのツナ缶に温玉と塩昆布、めんつゆ、あるいは卵かけご飯用のお醤油をひと回し。卵黄と麺がねっとり絡んでモチモチ。本当にどハマりしていて簡単だしお昼はこればかり(笑)麺をえのきにしても美味しいです。小ネギを散らしたり、ごま油やラー油を垂らしても良いかも。一つの料理にハマるとそればかり食べ続ける習性です(笑)フルートを頑張ってくれてる身体に少しでも良いものをあげたいです。
明日から休み**today*sbody**体重45.2kg※前日との体重差+-0kg※初日との体重差-6.5kg身長156cmBMI18.6体脂肪率21.9%**today*sfood**朝*白湯・トマトジュース*オイコスプレーンヨーグルト
きゅうりと豚しゃぶはカロリーゼロ今日も朝から野菜生活ってことで朝食は前回と一緒で、蒸し野菜と鶏ハムお昼ごはんはちょっと作るのが面倒だったのでコンビニに行ったら美味しそうなミニカップがあったので購入!ピリ辛きゅうりと豚しゃぶ全部食べても200kcalもないきゅうりは浮腫みや肌、便秘にも効果のある食材尚且つよく噛む必要もあるので、満腹になる!豚しゃぶは代謝UPの期待もあれば、通常の豚肉よりヘルシーそして美味しい※豚肉には、悪玉コレステロール減少効果もあるけど…茹でた
おはようございます☀︎いつも訪問いいねフォローコメントありがとうございます🙇♀️とても励みになります✨✨毎日恒例体重測定🐷本日の体重はなんと😱昨日より0、5kg➖の⬇⬇79、5kgとなりました😊今月目標の78kgまで落とせるか💦落とせないか💦微妙なラインですね🐷そんな本日の朝ご飯🍚🍴⑅*॰ॱ目玉焼き🍳ウインナーご飯納豆となりました🍚🍴⑅*॰ॱ今日の目玉焼きはバッチリ👌そんな本日1日よろしくお願いします🙇♀️
4月、駆け抜けました〜仕事に振り回されて気づいたらGW突入…前半は何ら変わりないいつもの休み昨日はランチミーティングでしっかり食事をとり、デザートも食べました〜♪食べる時は食べる。食べるものを決めて食べる。食べたことで自暴自棄にならない!↑これが大事!自分の性格上、食べたし体重増えるし、今日はもういっか!って、ガッツリ×ガッツリとかやらかしちゃうので、昼はしっかり食べるけど夜はこうするって決めるようにしてる…今日は家族でお出かけし、昼はうどんって決まってるので、朝は食物繊維多め
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございますラーメン大
おはようございますいつもより1時間早くご飯食べて1時間以上早く寝たら、カレー🍛🥄食べたのに体重減ったしっかり消化できたみたい消化してから寝るって大事GW始まりましたね炭水化物に注意!って思ってるんですが今日のお昼ご飯はカレー🍛🥄いきなりかい!って感じですが生理予定日。体重も減ってる体だるい無理せずいきましょうマナラホットクレンジングゲルは@コスメクレンジングジェル部門部門1位、モンドセレクション受賞、累計販売本数1500万本突破の実力派クレンジング!
おはようございます♪今朝は曇り☁️ですが気温は丁度良い感じかな。今日のお弁当は…煮込みハンバーグ💕玉ねぎ🧅刻んでひき肉とこねて、焼いてソース、ケチャップ赤ワイン🍷で煮込んで作ったよ。甘い卵焼きもできた!旦那様のお弁当は…また太ったから白米は入れないで!と言われたよ白米入れないお弁当って大変なんだよな〜。今日はブロッコリー🥦とミニトマトをたくさんぶっ込みました長女さんには大好きな手作り梅干しを入れて、長女さんの好きなガーナチョコ🍫もいれたよ…⁉️‼️
「無印良品が作ると、なんでもお洒落に見える」っていう都市伝説皮付き鮭とば一袋63g辺りの糖質量1.6g😋お店のHPはこちらから♪😊ブログをお読み頂きありがとうございました♪☆カナペ
仕事が忙しくなってくると帰りが遅い日も増えてくるので、その分夕飯も簡単なものになりがち。普段の楽しむ晩酌というよりも、栄養を摂る食事って感じになります。普段も栄養素は意識していますが、それプラス楽しむ要素も多いので、この時期は楽しむ要素が弱め。とにかく短時間で簡単に作って必要な栄養を摂る!!みたいな。・たんぱく質のサラダ・ササミの梅みそ和えこの日はジム通いの日でもあったので、たんぱく質を意識的に摂っています。サラダはキャベツ、ブロッコリー、
ども。何でも味噌汁にする女、美々子です今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子(ひびこ)と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフ順調にリセットが進んでおります前々回チート後(4/14)前回チート前(4/24)今朝おおー順調に減ってる〜特に体脂肪率が3%減はうれしいやっぱり糖質制限すごい//////////
おはようございます!健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪自己紹介はこちらです♥♥♥~~~~~~先日お世話になった方に焼いたケークサレ!とっても気に入ってくださりました♪我が家も同じものを焼いて食べてます♪*******カンタンすぎる痩せレシピやダイエットの小ネタは!こちらでも配信中です♬そして!2500名以上が大成功した”食べてやせる”秘密のメソッド
●簡単!食べ痩せレシピ●鶏の手羽元あっさり煮材料・鶏の手羽元…1パック・たまご…3個・生姜…1かけ調味料A・醤油…大さじ3・酒…大さじ2・みりん…大さじ1・砂糖…小さじ2・酢…大さじ3・水…100ml作り方①鶏の手羽元の臭みをとるため、一度お湯で洗います。②鶏の手羽元の水気を拭き取り、骨にそって縦に2本切り込みを入れます。③たまごをお湯で8分茹で、皮をむき、生姜は皮をあらい薄切りにします。⑤鍋に鶏の手羽元を並べ、しょうが、調味料Aと水を加えて中火にかけます。⑥
便秘気味で太っているあなた!毎日、快便でマイナス10kgを叶えるダイエットしませんか?2021年3月からダイエットを始めてアラフォーで40.0kgやせました!環境カオリスタ資格取得!アロマテラピー検定1級取得!ダイエットインストラクター資格取得!腸活アドバイザー資格取得!腸活を取り入れたダイエットであなたも大幅ダイエット成功者に!蔵前ざくろと申します!2023年8月GalaxyBooksより執筆依頼を頂く!ダイエット本📕を出版します!ただいま絶賛、執筆中!過去の
はるるです!半年続いている完全栄養食のBASEBREAD。定期便が到着夫も私も、チョコとブルーベリー味が好き『あすけんで100点が出た日⭐︎完全栄養のBASEBREADを購入!!』夫が購入しましたパンで手軽にミネラルとか、たんぱく質、ビタミンなどが摂れるという商品。広告とかでよく出てくるけど、夫が買うなんて割高なイメージもあるし、効果な…ameblo.jpこの前行った葛城山のハイキングの時はお昼にベースブレッドを持って行きました。常備しとくと楽ちん食べ応えあって、腹持ちしま
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから私がほぼ毎日欠かさず食べている、海の緑黄色野菜それは海苔!!・カルシウム・鉄分・ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・葉酸などミネラル・ビタミンが豊富に含
体重ーー今日は特別バグってます!というのも、息子、10時半に発熱で帰宅。というわけで、昨日、慣らし保育中に一番行きたかったカフェに行けずに終わり。なおかつ、息子、一月の間で9時から16時マックスで預かってもらえたの1度だけという結果でもう…しかしですね、月曜早退で火水も熱で休みだったんですが息子は楽しく過ごしております。本当に頭おかしくなって結局2回?大声だしたり、夫の前で号泣したりしてたんですけど、ホルモンのせいだったようです。常にマックスで疲れてるのがデフォでそれで普通に生き
食べるダイエットで産前より綺麗に!40代でマイナス16kg!(身長158センチ、67㎏→51㎏)見た目年齢ー5歳を叶えるダイエットコーチ上野しょうこです。はじめましての方はこちら明日からの連休、あなたは楽しい予定を立てているかな?我が家は、ムスメが4月に入学したばっかりで少しお疲れのところもあるだろうから、お家で過ごす予定だよ近くの公園で双子くんと自転車の練習したり、皆で大きな公園に行ったり、家のテレビで野球観戦かなー、なんて
今日は89.0キロ花粉症もそろそろ終わりそうです
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する食事は玄米を使って作った玄米ちらし寿司を主食・主菜にした献立新玉ねぎ、たけのこ、新じゃが等の春野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えた玄米ちらし寿司献立はこちら↓献立内容は・主食・主菜→玄米ちらし寿司
ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございますまだ4月というのに真夏並みの暑さになった今日明日は、2℃ほど下がる予報ですが最低気温が、17℃と高めになっています。このまま、暑くなっていくのでしょうか寒いよりイイけどねさて。今日食べたごはんの更新ですけっこう食べたかもお買い物に行く前にお昼ごはんですきんぴらごぼう厚揚げ、こんにゃくの
こんばんは今日のごはんです朝ごはんは納豆豆腐丼早朝より外出だったためとにかく手っ取り早く食べられるものねお昼ご飯は蕎麦冷凍してあった野菜たちをたっぷりのせました夕ご飯はあすけんレシピサメとキャベツのフライパン蒸し本当はタラのレシピですがお安いサメでね最後までおつきあいいただきありがとうございました☆゚・:,。*:..o○☆(=⌒▽⌒=)*:..。o○☆゚・:,。*
リエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生ゆりです美しく、健康でい続けたい年齢に負けない元気でいられる食生活を発信していますあなたはもうGWのお休みに入りましたか?過去の私は連休中は太ると思うから連休中多少食べ過ぎてもいいように事前に保険をかけるつもりでダイエット頑張ってました頑張って我慢して炭水化物抜いて食べませんでしたGWで食べる事を楽しみにダイエットを頑張れました私がしていた
皆様お疲れ様ですただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございますいいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます40代157㌢45〜48㌔ヘルシーに過ごす日と好きな物を好きなだけ頂く日とメリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録ですダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいていますどうぞ宜しくお願い致します家族のご飯で気を付けていること今の私のダイエットや食事について