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アラフィフ転勤族サラリーマン関西人(^_^)/AKAIです備忘録代わりに日常をテキトーにあることないこと書いてます!だから皆さんどうか話半分で読んでやってください!2024年2月22日会社の前にある僕の行きつけまいばすけっとまいばすけっと公式サイト|都市型小型食品スーパーまいばすけっとの公式ウェブサイト。企業情報のほか、おすすめ商品紹介、営業時間・ATMといった店舗情報、ポイント案内など、おトクな情報を掲載。www.mybasket.co.jpここでええもんを見つけたん
おはようございます😊昨日よりは色々減っていてうれしいー👍でもまだまだ始まったばかり・・・2日目の朝食ごはんにはやっぱり大葉が必須これだけで何杯でも食べれちゃうけど1杯で我慢、我慢味噌汁の具は先日冷凍した野菜があるのでしばらくこの組み合わせが続きそう青梗菜とキャベツ、白ね義、たけのこたんぱく質補給で目玉焼きと焼きちくわこのちくわ1本でたんぱく質が6gも摂れるけど・・・塩分1.1gなので1本以上は食べちゃめだなーサラダのドレッシングはオリーブオイル、レモン汁、ブ
2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:60.1キロ前日より-0.45キロスタート体重より-5.5キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-7.05キロ最小値2022年3月20日:54.3キロおはようございます✨ふたたび。。。。。60キロの壁ハードルが高すぎやしませんか心折れかけます。。。昨日夕飯前に体重を量ってしまいこれは減らないパターン食
おはようございます(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^昨日はお昼ご飯家で食べたので冷凍ご飯を使ってチャーハンに。納豆にたまご、野菜は冷蔵庫にあった小松菜、にら、玉ねぎを入れて塩と醤油で味付け。いやー、これがシンプルな味で美味しかった♪チャーハン、外食だと油が多くてカロリー高くなりやすいけど、自分で作ると調整もできて◎野菜も入れてたまごやお肉などたんぱく質が摂れるもの
おはようございます!健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪自己紹介はこちらです♥♥♥*******今週も本日で3人弁当終わり♪先ほど作ったのはチューリップ唐揚げ弁当です!一晩漬け込んだから美味しいはず(^^)~~~~~カンタンすぎる痩せレシピやダイエットの小ネタは!こちらでも配信中です♬そして!2000名以上が大成功した”食べてやせる”秘密のメソッドについて
こんにちは。大食いダイエッター美々子(びびこ)ですアクセスしてくださりありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子(ひびこ)と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフ食事を制限しすぎると、代謝が落ちる。運動で消費できるカロリーはたかが知れている。じゃあどうすれば良いのかそれは消化力を上げること食べたものがきちんと消化されると・胃腸に負担がかか
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから夜遅い時間に食べると太りやすいのは、どうしてでしょうか①活動量が少ないので食べた分を消費できない夜は寝るだけなので、食べたカロリーを消費できないですよねだから体脂肪
朝ごはんロカボヌードル176kcalお昼キャベツとたまごだけ食べました150calくらい夜はお弁当で画像を撮るのを忘れてしまいました400kcalくらい体重66.0kg体脂肪率26.0パーセントダイエット継続中目指せ50kg〜60kg
今日は89.5キロ四国で地震がありました防災の準備はしたほうがいいのでしょうか?大きい地震が多い
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する食事は木綿豆腐が入った豆腐ハンバーグを主菜にした献立ミニトマト、もやし、玉ねぎ人参等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えた豆腐ハンバーグ献立はこちら↓献立内容は・主食→玄米ごはん・主菜→豆腐ハン
昨日は曇りからの雨でした。午後から息子の小学校の参観日や歯科通院があったので、午後はお仕事をお休み。5時間目は、算数。息子も小学校5年生。「わかるひと」「はーい」って手を挙げて、授業中に2回、当ててもらっていました。ほほえましいです。小学5年生にもなると、身長も急に伸びるのか、女の子のほうが背の高い子が多くて、私とかなり近いお子さんもいました。160センチくらいあるかな?うちは、小さいほうでもないけれど、
体重ーー毎日食欲収まらない!!朝、りんご少し🍎久しぶりにほっこり家ご飯!美味しかったしかしその後におさつどきっとブランチュール8枚(もっと食べてるかも?)くらい。息子帰って来る前にちょい昼寝して、寝起きにチョコクッキーも食べる。化け物みたい!!2日間の学習で夜ご飯ちゃんと食べた!さっさと歯も磨いて食事終了〜フロスまですると他食べる気起きない息子保育園で微熱でたので明日は自宅。しかし家では熱無し朝は児童館、午後は公園コースかな…頑張りまーす!
取組の備忘録・朝晩白湯・水分目標1.5ℓ〜・塩分目標〜6g、海塩・白米→玄米か雑穀米入り・体に良いものを摂る切り干し大根、納豆、りんご、バナナ、わかめ、なた豆茶・寝る前3時間は食べないこと・毎日体を動かすウォーキング、ヨガ、隙間時間にスクワット・夜できるだけ湯船につかる今日の食事朝・りんご1/4・チーズベーグル昼・豆もやしサラダ・レトルトカレー・ごはん120g夜・サラダうどん麺は豪雪うどん今日は使わなかったけど、小分けの鰹だし・めんつゆが付いていて便
骨格ウェーブのわりにお腹まわりが太りやすい私...食べることが大好きで食べないダイエットはお肌も心もゲソゲソするので腸活ダイエットを続けています🫶そして今日の腸活ダイエット晩ごはん。献立📍そぼろと厚揚げのチーズ焼き(Point)パンの代わりに厚揚げで絶品。魚焼きグリルで7分で完成!📍キャベツのステーキトマトソース添え(Point)キャベツが甘くて美味しい!驚くほど食べられます。参考:詳しく書いています❤️『お腹いっ
木曜日、お疲れ様です。なんだか無駄にへこみます…モヤモヤ期、今は諦めて自分を甘やかして考えすぎずに出来ることをする。夕飯たくわんのっけただけのスーパーのつくね弁当一応とりを選ぶお疲れ様でした。コンビニでこちらをみかけてサンリオ可愛すぎる。初期の世代mini(ミニ)2024年5月号【雑誌】【3000円以上送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【SALIU】結YUI土瓶急須330ml美濃焼日本製楽天市場${EVENT_LABEL
ダイエットで、カロリー制限は王道ですが、カロリー制限ダイエットは、1日の食事の総エネルギーの違いで低エネルギーダイエット1000~1500kcal超低エネルギーダイエット600~800kcalと、大きく2つに分けられます。市販のダイエット用にビタミン・ミネラルなどを配合したフォーミュラ食、例えばマイクロ〇〇〇ッ〇なる商品がありますが…世界中の1,982人の過体重または肥満の患者を対象とした22の研究を総合的に分析した結果、
こんばんは今日のごはんです朝ご飯はオートミールリゾット野菜たっぷりアサリも入れましたホームセンターでセイロを買いましたずっと憧れていたのよねいきなり家族の人数分買うのもどうかとまずは1つだけ買って様子をみようかと21cmの竹製つまり安かった帰宅後早速野菜と鶏むね肉をのせて蒸してみたお昼ごはんはこんな感じですお蕎麦もね竹の香りの蒸し野菜高級感ありましたよ夕ご飯はあすけんレシピサメのフライパン蒸し定食本当はタラのレンチン
例えばーダイエットの場合ねしてる"つもり"とかやってる"風"とかじゃダメみたいね"覚悟"が必要な気がするね(*´ー`*)
こんばんはー!今日はわん友さんから妹わん娘に供えて下さい~!ってお花を頂きました有難くってまた、涙本日の体重!昨日比±0本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・適当サラダ+切り昆布・卵焼き・シナモンロール1/2昼御飯・コーヒー・パルテノ(ブルーベリーソース)朝ごはんが遅めだったのでかなり軽めに済ませましたちなみに、パルテノはお値段しっかり20%オフ♪間食・チョコレートで、午後からストレッチサークルに参戦!!今日は太もものトレーニングかきつか
今日は宣言通り・・・朝、昼、晩ごはんの主食を全て『ごはん』にしてみました😊1日目のお昼ごはんごはんに大葉のトッピングはほぼ毎回になると思う😊大葉はカットして冷凍保存してあるので簡単にトッピングOK!そして味噌汁は昨日の夕食に作ったものを飲みきり・・納豆はひきわりが安かったのでごまを加えて混ぜ混ぜ・・サラダは、オリーブオイルとレモン汁とブラックペッパー美味しかったので、これまたしばらくハマりそう😊1日目の夕食今日は、マグロのたたき丼にしてみました味
18%OFF。更に2点目半額クーポンあり!ご訪問ありがとうございます昨日はうーん『とにかく野菜いっぱいビーフカレー』18%OFF。更に2点目半額クーポンあり!ご訪問ありがとうございます昨日の記録は…昨日の朝、初めて45kg台になったのでめちゃくちゃ喜んでいたのですが…。実…ameblo.jp↑こちらのカレーが少しだけ余っていたのでグラタン皿に入れて…チーズを乗せて焼いてみました。めっちゃ美味しい本日4月18日23:59までの50%OFFクーポンありバスタオル卒業宣
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます!ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した□それなりに頑張った△普通×確実にカロリーオーバー!食べ過ぎたという意味です朝ごはん・ごはん(煮卵)・トマトとパプリカのサラダお昼ごはん・つけ麺・パプリカとトマトサラ
こんばんは最近ゆるくダイエット続けてます最近のマイブームの食べ物は…チーズ🧀ですしかもモッツァレラチーズ🧀にハマっています見つけたらつい買ってしまい小腹が減るといただいてますあと…インナーマッスル鍛えようとちょっとダンスしてますwでもどうやらわたしにはセンスがないようです動きが全然違うって言われますでも続けていきます
ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございますえ~っと今日の食べたごはんですpm2:00全粒粉食パン2枚野菜サラダレタス3枚貝割れ1パックトマト1個茹で玉子2個にんにく1カケ生姜適量XVオリーブオイル、ぬちまーすをかけて。スパイスチキンカレーじゃが芋、人参、玉葱、にんにく、生姜pm4:00甘夏1個今年の甘夏は、ほんっとに甘い
ダイエット食事記録95日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp95日目です。本日は夫が飲
皆様お疲れ様ですただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございますいいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます40代157㌢45〜48㌔ヘルシーに過ごす日と好きな物を好きなだけ頂く日とメリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録ですダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいていますどうぞ宜しくお願い致します家族のご飯で気を付けていること今の私のダイエットや食事について
昨日からネットでも百貨店でもクレカでの決済ができなくて??????ってなりカード屋さんに電話してみたところ、不正使用の可能性があるためカードを停止しております。と言われ詳しく調べてもらったら、ワタシのクレジットカード不正使用されてた😂😂😂不信に思ったカード屋さんが引き落としにストップかけてくれてたから1円も取られることなく済んだんだけど、不正使用したやつまじぶっ飛ばすぞコラ😡😡🔥って感じ😔今までのカード使えなくなっちゃったし、新しいカードの登録すんの
カレーの美味しそうなにおい味はまぁ美味しいかなカレーが嫌いな人あんまりいないもんね😊今日は4時間くらい歩いたから縄跳びはやめとく足パンパンモン活のおかげ\(^o^)/焼きそば食べたけどね20キロが0キロになるまで*・ェ・*)ノじゃ
こんばんは🤗✨いつもより少し遅い19時の晩御飯。お肉の気分だったので赤身ステーキ120g友達手作りベーグルカブきのこトマトキムチ酒粕スープ青汁炭水化物抜こうか迷ったけどどうしてもパンの気分に。今日は1日800キロカロリーくらいかな?ダイエット中でも赤身のステーキなら怖くない💪✨今日はお通じ最高!明日、明後日と食べる予定あるのでチートデイな予感!
ご訪問ありがとうございます(*¨*)♡2児の母でパート主婦のなつと申します。2馬力で世帯月収27~30万円の4人家族です。老後資金や進学資金の貯蓄頑張ります!ーーーーーーー本ページはプロモーションが含まれています\勝利2倍!市場4倍!要エントリー/『肥料と水やりが楽しい【カウシェ】作物を収穫すると【100%オフクーポン】がもらえる♡』ご訪問ありがとうございます(*¨*)♡2児の母でパート主婦のなつと申します。2馬力で世帯月収27~30万円の4人家族です。老後資金や進学資金の貯蓄