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ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と0ヶ月最初値の54.2kgから約+10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになりますこんばんは
こんばんは今日のメインイベントはこちら!昨日撮影して今日アメブロでお正月とお盆を一気に過ごした気分です🎍🌅🎍ameba20周年㊗️おめでとうございます久しぶりにmartyちゃんにも会っておぎゃちゃん、ドキ子さん、mariさんともお話出来ました〜!!この2日は目まぐるしく過ごしたのでまた整理して記録に残します!桜餅を堪能しながら岐阜に帰ります昨日と今日はご褒美DAY🌸で過去最高に食べたのでそれも記録に残します...笑ご提供MENUMONAチャレ【今年ラスト】→
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こんにちはyunaです🪻🤍今回は私の過食改善法についてお伝えします🥰①1日3食食べる(空腹を感じる前に食事する❕)過食が起きる時ってどんな時ですか?☺️私の場合、『次こそ過食はしないぞ!』と決めても、強い空腹を感じるとどうでもよくなって過食をしてしまうことが多くありました🥲あんなに食べすぎない!と決めても、食べ始めると止まらなくなって、『また食べてしまった。自分との約束を守れなかった』と何度落ち込んだことだろう、、😂1日1食、2食生活を好まれてしている方も多くてそ
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画では『【肥満の原因!?】ダイエットのプロが教える!私が絶対に食べない食品添加物5選』というテーマでお伝えします。みなさんは、「添加物が体に良くないというのは知ってるけど、具体的にはどんな添加物を控えれば良いのかな?」と思ったこと、ありませんか?また、「日本の食品は海外のものより安全でしょ?ヘルシーでしょ?」なんて思っている方も多いと思います。しかし!日本は『添
ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは!😊相変わらずお野菜の高値が続いていますね😵キャベツなんて1玉¥300越え〜😱もやしで乗り切るぞ😤ということで、今日は安定の節約食材もやしに見切りで買ったきゅうりと、ストック食材のツナ缶、コーン缶、カットわかめをプラスして、食物繊維たっぷり💕もやしときゅうりわかめのツナサラダ作りました✨ごまたっぷりの香ばしい甘酢ダレがあと引く美味しさ🥰ツナ入りなので食べ応えもバッチリ👍わが家はみんなこのサラダが大好きー❣️たっ
こんにちは遅くなりましたが今日の日報の更新ですまずは起きたら目覚めのステッパー、お弁当作り、朝食、ステッパー、トイレ確認&家事タイムが終わり練習時間に入ります。今日の練習は昨日、ガッツリ走ってるので今日は控えめに。靴はスピードの出ないものをチョイスしてラン開始。今日は超ラン日和。曇り、涼しい。走らな損損。なのでなるべく長い距離を走れたらなー。と速さは気にしないで景色を見ながら楽しめるランに決定。脚のプチ不調ももう良さげ。痛くないすぐに治って良かった今日は自分の楽なペースで
トレントの二宮です。健康診断で「痩せましょうね」そしたら数値も良くなるから。いつも病院の先生に言われる決まった言葉。自己流で食事制限や運動をしても思うように結果も出ず「もういいや‥」と諦める事の繰り返し。分かってるけど、具体的にどうしたら良いのかわからない。。ですが当サロンに通い4ヶ月、ダイエットを諦めることはありませんでした。その結果お腹周りは−17.7センチ達成!血液検査の結果もかなり改善されました。横から見ても身体の厚みがとても薄くなりました✨出来るだけ
3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!健康的に痩せるダイエットサポートをしています。栄養士・リエット代表吉田理江です。本題の前に!2つの公式LINEのお知らせをさせてください✨<痩せたい方へ!リエット吉田理江公式LINE@登録>「4つのプレゼント」をまだ受け取っていない方はこちらから!LINEの友達追加して受け取ってね!「プレゼント」とメッセージして痩せ体質ゲットしてくださいね。↓↓↓↓↓↓↓↓<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!
こんにちは初めましての方はこちら→私の本性昨日の投稿もたくさん見て頂いてありがとうございました『めでたくダイエット解禁日❗️その前にしっかり運動をしてきました』こんにちは初めましての方はこちら→私の本性昨日の投稿にもたくさんDMを頂いてありがとうございました『スーパーのプライベートブランドに脱帽。美味すぎたキムチ』こ…ameblo.jp食べる前に運動をしてカロリー消費をする❗️当たり前のことですが、これが一番楽なダイエット法かもしれませんとはいえ私は7年前まで今より10キロも太ってい
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます
庭のボタンが朝膨らんだと思ったら開花しました一輪直ぐに切り取ってテーブルへ老母は幼少時から視覚障害でほとんど見えない為庭には香りがする花を多く植えてますボタンも薔薇に似た優しい香りがしますボタンは芍薬に接ぎ木している事が多く芍薬が生えて来たら切り取らないとボタンが負けて枯れると言われています植えて一年目一生懸命切りました二年目切っても切っても生えて来て諦めたら芍薬も開花こんなに芍薬が頑張ってるならボタンが枯れても良いかなと三年目の今年は芍薬は放置すると
こんにちは😊元旦からマイナス9.3kg!!前回の一番少ない体重からさらに0.6kg💪✨記録更新!!今日は午後から仕事なのでダラダラと過ごしました。たくさん寝てなんだか眠い😪残り物ばかりの朝昼兼用ご飯。きのこご飯80g蒸し大豆と菜の花鯖酒粕、キムチ入り味噌汁台湾茶400キロカロリーくらいかな?タンパク質たっぷりメニュー。お腹いっぱいになりました✨昨日空腹時間を増やした事で胃が小さくなったかな?夜はお肉食べようかな?と思います!体重がめっちゃ減った翌日
本日の朝食です今日はお休みで朝のウォーキング後に入浴をして朝食を作りました休みの日は朝と夜の2回に分けて運動をして消費カロリーを上げています🚶食事の内容は定番メニューに試しにバナナを足して食べてみています🍌空腹感を強く感じるようになってきて体が減量に抵抗してきている感じがします💦休みの日の昼食に外食をするので食べすぎないように気を付けて来ます健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります🍅本日の朝食🍅オーバーナイトオーツバナナと塩鮭と納
こんにちは😊昨日の晩ごはんはコチラ👇でした✨👆・サラシア茶・酢玉ねぎ・自家製氷豆腐とパプリカと人参と車麩と自家製味噌のチーズ焼き・鶏骨付き肉とチャウラ(黒目豆)のハーブ煮込み・酢ゴボウ・ワカメと戻し寒天の胡麻サラダ・プレーンヨーグルト+黒豆きな粉+大麦若葉青汁粉+シルサック(サワーソップ)+ブルーベリー・炒り豆でした✨さてさてもう少し経ったら,お昼ご飯食べて(いつものネパール🇳🇵料理店でね🤭)早出出社してきます🐾皆さま穏やかな午後を(*˘︶˘*).。.:*♡♡
食べるダイエットで産前より綺麗に!40代でマイナス16kg!(身長158センチ、67㎏→51㎏)見た目年齢ー5歳を叶えるダイエットコーチ上野しょうこです。はじめましての方はこちら私は、19歳から20年以上も、ダイエットに何度も挑戦しては失敗を繰り返してたの。今日は私を20年以上もの万年ダイエッターにした恐ろしい思い込み、のお話だよ。「私は遠回りせずに早く痩せたい!」って思うあなたはぜひ、最後まで読んでね。私が抱えていた恐ろしい
おなかいっぱい食べながら痩せるダイエットを指導している松田りなですストレスなく痩せるお役立ち情報をLINEで発信しています。ぜひ登録してくださいね毎日自炊がんばっていますか??ダイエットには自炊がいいとはわかっていても毎日カラダにいいものなんてつくれなーい!!たまには手を抜きたいし忙しい時はお弁当やコンビニにたよりたいわかりますコンビニごはんより断然自炊とはわかっていても無理な時はあるコンビニは太る食べ物の宝庫ではなくちゃん
更年期・・・?**today*sbody**体重45.6kg※前日との体重差+0.2kg※初日との体重差-6.1kg身長156cmBMI18.7体脂肪率22.0%**today*sfood**朝*白湯・トマトジュース*オイコスプレーンヨーク
万年ダイエッターだったわたしは痩せようとしてサラダばかりを食べるヨーグルトだけを食べるということをしていましたそれでも一向に痩せませんでしたこんなに頑張ってるのになぜ?それは、同じものばかり食べているからだったんですそこで、いろんな食材を使ってバランスのよい食事をすることを心掛けました同じものばかり食べていると体は栄養不足になります代謝がスムーズにいかなくなって脂肪を溜め込みやすくなるので痩せに
おはようございます!1日目の朝の計測です。もう笑うしかない😅💦ここから1週間、お米を食べ続けたらどんな変化があるかな?日頃から糖質は抑えているので逆に体重が増えそうな予感もしますが・・・まずは1週間、21杯分のごはんを食べようと思います😊1日目の朝ごはん・ファンケル発芽米+持ち麦のごはん110g・大葉・具だくさん味噌汁(小松菜、キャベツ、たけのこ)・小松菜とカニカマの卵炒め(卵2個)今は、絶賛生理前なので今朝の体温37℃微妙に・・・だるい😓私・・・40代
おはようございます♪昨夜は緊急地震速報からの直後に強い揺れ(あれだけ揺れて震度3!?)で、知り合いに連絡したり、ニュースを見たり、一気に日常の深夜ダラダラからピリッと張り詰めた夜に…っても、ゆらっちが住んでるとこは全然被害とかない、震源地から離れた場所ですが…朝になり地震による被害など少しずつ確認されてきて…命に関わるような大きな被害が出てないことを祈ります。20時以降食べないルールだけど、お誘い頂いたので、20時ちょい過ぎだけど、ディナーをしました!もちもち生地のクァトロフォルマッジ!め
前回ブログはこちら♡『娘のカウンセリング⑧』前回ブログはこちら♡『【低糖質チチヤスヨーグルト】おからパウダーと粉なっとうはマスト!』前回ブログはこちら♡『【漫遊亭】スンドゥブとサムギョプサルの糖質』…ameblo.jp久々のシャトレーゼ♡買ったのは糖質カットのピザ🍕サラミ2枚入りで、1枚の糖質は4.2g♡ちと焦げたけど、美味しそう!サイズもおっきいーこちらは…マルゲリータ1枚の糖質は4.0g♡トーストしたら、チーズがとろ~❤️良い感じ~❤️厚みもしっかり!食べ応
2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:60.55キロ前日より-0.7キロスタート体重より-5.05キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-6.6キロ最小値2022年3月20日:54.3キロおはようございます✨先週リセット出来なかったので先週の最小値より今週の方が優秀な事に気付きましたせっかくのお休みなので週末はお出かけする方向で考えてます皆様の
おはようございます昨日はダイエットご褒美にしていたプロフ撮影当日当日までの1日も沢山写真を撮ったのですがまだ都内におりましてお待ちくださいサロンのお客様やブログ読者様から撮影したらすぐ見たい〜!と言って貰えたのですぐ載せちゃう!!!(笑)韓国風メイクをして貰って日本語上手な韓国人カメラマンさんに撮ってもらいました〜!!!まだレタッチ前ですがこんな感じの雰囲気です最後の表情、ちょっと笑える仕上がりが楽しみ...また載せる時はぜひ見て下さい〜!!今日は午前中、
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから最高の痩せ調味料とも言える「お酢」・食後の血糖値が急上昇するのを防いでくれる・血中の中性脂肪を下げる効果が期待できます・酢酸脂肪を燃焼させる・クエン酸脂肪を
おはよう。元気いっぱいの朝を迎えられて、とっても幸せ💖。昨日の夕方、電話📞が鳴り、どうせいつもの「不用品ありませんか?お皿一枚でも、洋服一枚でもけっこうですよ。取りに伺います。」だと思って、つっけんどんに出た。これね、ウソだから。家に上がり込み、貴金属のアクセサリーなどを安い値段で買い叩いていくの。貴金属出すまで、帰らないそうだよ。近所の人でも被害にあってます。気をつけてね!そうしたら高校のときの友人でした。そして来
おはようございます〜寝てる間にでっかい地震があったみたいね。昨日阪神が勝って気分良く爆睡したから気づかへんかった…コレが前震ではないことを祈るばかりです😌今回のは大きさからして南海トラフ地震とは関係ないらしいですが、次徳島和歌山間に来たらヤバくない?崖崩れの様に端の方から少しずつみたいな感じやないやろね。なんかこわい…昨日早よ寝たから早めに目が覚めたので珍しく朝食を作りますた〜フリルリーフとワカメにごま油と玉ねぎドレッシングを少々豆乳とソイプロテインココア味豆同士で高タンパクはあかんの
今日は89.9キロ仕事が暇になったのでブラブラしてるのでリバウンドしてます。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日お伝えするのは前回の記事のさば缶ときゅうりののっけ丼献立でご紹介したパセリとしらすのだし巻き卵の作り方卵を溶いてパセリとしらす、調味料を加えて混ぜるだけなので簡単に作れます作り方をお伝えするパセリとしらすのだし巻き卵はこちら↓パセリのほろ
昨日は晴れ空からの曇り。気温はまあまあ。今日は、曇りから雨になりました。息子の小学校の参観日があったので、午後はお休み。おひとり様ランチは、まごわやさしいダイエット献立です。たらの西京焼き、家族も好きなんですが、崩れやすいのが欠点。というわけで粉をまぶして唐揚げ風に。油はごく少量で焼きます。たらの西京焼き風みそ米粉唐揚げ【材料】一人分真だら