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ダイエットサロンシトリンの腰田あいです先日、ふらっと北鎌倉まで🌸駅の目の前にある茶屋で季節限定のランチをいただきました♪さて!あなたはこのメニュー一口目に何から召し上がりますか??😆可愛らしい桜色のご飯から?🌸肉団子やだし巻き卵からいく?😋このようなメニューの場合始めに食べるべきものはこれ!⇩野菜たっぷりスープです🥣あたたかいスープを最初に食べることで💎体温が上がって血流がよくなり内臓の動きが活発に!💎代謝がよくなりむくみや便秘解消の効果も💎満
健康と元氣とキレイをお母さまへ💐今年の母の日は5月12日(日)日頃の感謝の気持ちを込めて、大切なお母さんにギフトを贈ってみませんか?『お母さん、産んでくれてありがとう』なんて、言われてみたい。私は母にはハンドマッサージをしながら伝えられました。涙がドバー😭ドキドキしちゃいましたが言えて良かった。恥ずかしかったら文字でもいいかも?お母さんとしては、プレゼントもうれしいけど、アナタの近況を聴くのもうれしいんです。母の日はゆっくりお茶を飲みながら、色々な話
昨日は雨の一日でした。朝の降り方が激しく、子どもたちを学校まで車で送ったりしないといけなくて忙しかったです。午後は弱い雨に変わり、やがて雨が上がりました。おひとり様ランチは、まごわやさしいダイエット献立です。行者にんにくが旬の時期です。ニオイがきついので気になっちゃうけど、おいしいからやはり食べたい!昨年も同じ食べ方をご紹介済みですが、今回、塩糀パウダーを使用して作ってみました。お肉が柔らかくなります。
とりあえず、夕飯は常に米を抜いている。朝はいっぱい食べる。昼はちょっと少なめ夜は、ほんの少しとスムージーやら、ダイエット食。お腹がすいたら豆腐で作ったティラミスにココアまぶして食べてる。夜ご飯は、肉じゃがだった場合、ほんの少しバランス意識して肉じゃがとって。あとは、豆腐とワカメのみそ汁。ごま豆腐(甘み。豆腐じゃないから、カロリー高いみたいだけど)。豆腐ティラミス。体重は、57キロいってしまって、ようやくそこでとまって、56.9が、朝時々チラ見するかしないかみたい
本日の体重ちょこっと増えてたけどまあ、問題なし!!昼ごはん✔大根スティック昨日の残り✔茹でササミ✔バナナ✔ゆで卵できる限り抑えて。抑えて。腹出んように!!!!!笑笑間食✔ソイチョコ夜ごはんは、寿司屋連れてってもらったから、お刺身と巻き寿司摘んだぐらいで、酒いっぱい飲んだwイベントレポは後🙋
こんばんはー!暖かかった札幌♪お散歩に行くと、あちらこちらにお花〜マンションの共有スペースにある誰も手入れしない花壇にて毎年咲くお花♪こちらも、誰も手入れしていないと思われるぼろアパートの軒下に咲くお花♪タンポポ♪ご近所さんのピンクのこぶし♪もうすぐ咲きそう毎日の散歩がちょっと楽しい、今日この頃です♪本日の体重!昨日比0.2kg増許容範囲内です本日の食事メニュー♪朝御飯・青汁・残り物のキーマカレー♪昼御飯・カフェオレ・メロンパンメロンパンは
あ、営業してるっ!!いつも閉まってるから、営業してるのに気づいてUターン(笑)久しぶりにコロ家のコロッケ買ってかえろ〜!金曜日は17時〜19時って…やったー♪揚げたても美味しいけど、冷えても美味しい肉まんコロッケです♪(ダイエットはどーした!?)【ふるさと納税】訳あり飛騨牛コロッケコロッケ飛騨牛120g×10個選べる内容量ひだコロッケレンジ牛肉揚げ調理済温めるだけ手作り揚げ物フライ肉お肉惣菜冷凍食品洋風総菜揚げ物飛騨高山人気[Q1938]
今日は、空腹感つよめでした。血糖値が80~90台になると、なんだか手足がワナワナします。大げさに言うと、手に力が入らないみたいな。空腹時の正常値は70くらいですよね。そこまで下がっていないのに低血糖のような症状が出るのはなんでだろ。これまでが高かったからでしょうか。2日お米を抜いていたので、お昼は80g食べました。おかずは残り物セット。あと、きなこヨーグルト。これ大好きなんです。ちょっと多めにきなこを入れてどろどろした感じに
福岡市で、一生活かせる薬膳レッスンの講師をしています、【福岡中医薬膳学院(旧ふくおか薬膳)】の伍藤文伽(ごとうふみか)ですご訪問、心からありがとうございます♡福岡中医薬膳学院の公式ホームページ開設しましたこちらからどうぞ波瀾万丈過ぎる私の自己紹介はこちらから現在募集中のレッスン2024年薬膳初級クラス生徒様リクエスト募集中です詳細はこちらです⇒★ご希望の方は「福岡中医薬膳学院公式LINE」までお問い合わせください中医薬膳セラピー講座(
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます!ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した□それなりに頑張った△普通×確実にカロリーオーバー!食べ過ぎたという意味です朝ごはん・置き換えスープ熱は下がったもののまだ体調悪め食欲なくてスープを。お昼ごはん・スー
医師に太り過ぎと注意され、ダイエットすることにした。私の上司はお昼ごはんを食べずにダイエットしていたが、さすがに食べないと体がもたないので、少量に抑えることにした。夜は少しの量の方がいいと聞いたので、そうすることにしたが、妻がたくさん料理を作る。食べ残すともったいないので、全部食べている。妻にはダイエットするから、たくさん作らなくてもいいと言ったが、たくさん作る。私がお腹が空いたと言って怒るからだという。確かにお腹が空くけど、ダイエットしたい。妻に再
とんとんとんとんひげじいさんとんとんとんとんこぶじいさんとんとんとんとんてんぐさんとんとんとんとんめがねさんとんとんとんとん手はうえにキラキラキラキラ手はおひざ〜誰もが知っている手遊び歌ですが、いつもごはんを食べている時、手はどこにありますか???ずっと箸を持ち続け、食べものを口に運んでいませんか???実は、おすすめの置き場所は、ひざとんとんとんとんひげじいさんのように、
サロンルーチェです。↓↓反響の大きかった記事を再アップダイエットしたいとエステにも通った。なのに痩せなかった。あの方法が合わなかったのかしら年齢のせいかしらあのエステがいい加減なのかしら汗実は、痩せなかった原因は違うところにあることがほとんど。痩せるための通うペース痩せるためのアドバイスそれらを、そのままアレンジせずに実行できたか。そこにあるのです。「〇〇だからできません」「だって、〇〇なんです」「代わりに〇〇でもいいですか?」そう言ってい
ご訪問ありがとうございます♡総合職OL×主婦×新米ワーママのRinaです◡̈✧東京生まれ・東京在住✧大手SIerプロジェクトマネージャー職✧2021年春娘出産→1児の母▶︎【読者の皆様へ】妊娠のご報告▶︎【ご報告】無事に産まれました♡※本ブログはプロモーションを含みます朝の記事にもたくさんのご訪問ありがとうございました🙇♀️『門閥級の可愛さだったパールワイドデニム!』ご訪問ありがとうございます♡総合職OL×主婦×新米ワーママのRinaです◡̈✧東京生
健康で楽しく痩せるお米ダイエット♡*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*味わって幸せに食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*本当に食べたいのか自分に聞いてから食べる。*頑張り過ぎない。数値は参考程度にする。4月の目標*56Kgになる*良く噛んで食べる*ノートをつける《2024.04.01》*160cm*57.5Kg《今日の記録》*56.3Kg*32.1%体重計変えたら体脂肪率が2%くらい多くてビックリした
ダイエット食事記録103日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp103日目です。ちょっと
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と0ヶ月最初値の54.2kgから約+10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになりますこんばんは
食事からビューティー!ベルラスダイエット松田リエです!こんばんは〜今回の動画では『【40歳からのオートミール】絶対に損する食べ方と正しく痩せる食べ方【今すぐやめて!】』というテーマでお伝えします!最近日本でも定着してきた『オートミール』!みなさんは食べたことありますか?オートミールとは、『オーツ麦』と食べやすいように加工したシリアルで、元々は欧米でよく食べられていたんですが、ダイエットや健康に効果的!と、日本でも人気に火が
ご訪問ありがとうございます今日からチケットの予約始まりましたよ!【ジブリパークとジブリ展】東京会場(寺田倉庫)6/28日~9/23日までジブリパークとジブリ展(ghiblipark-exhibition.jp)私のチケットは朝10時にお友達がローソンで取ってくれました夏休み中も開催しているのでご予約はお早めに!HPより写真お借りしましたカオナシの隣に座って写真撮りたい!!まだ先の予定ですが、今から楽しみ
おすすめの邦画は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようちゃお。音楽が好きな人なら、観てる人が多いと思うけど、こちら、「四月は君の嘘」は妖美りんに教えていただきました。今は消滅してしまったTSUTAYAでDVD📀を借りて、観ました。なんか可哀想すぎて、最後まで観られなかった。
🔶おにゃ公式LINEご登録いただくと5つのプレゼントがもらえます☺️🔸おにゃ公式メルマガおにゃの「ダイエット相談室」(※無料)インスタライブしてます😆おにゃの「ダイエット相談室」(*無料)インスタライブにて回答中☺️次回は今週金曜の21時半からです✨GW太りに要注意!大型連休2日目!旅行だったり外食だったりでちょっと太り気味になるかたも多いのではないでしょうか?😆私も早速昨日は、認定講師グ
こんにちはひっっさびさのブログになってしまった最近は特に変わりなく早起きして学校行って帰ってきて散歩して〜のスタイルです♪なんやかんや明日からゴールデンウィークなのか今年も特に大きな予定はなくて。夫婦それぞれ友達、知り合いの結婚式なのでバタバタです。では最近のごはんを一気にばばばっと作ってない日。確かこの日はひとりそうめんアレンジレシピ。ささみ最高っ。アタイだけチャーハン少なめな日。あさりの海鮮スンドゥブ。いつも食べてる方より好みあれ、、なんだか同じような
おやつタイムに‥豆腐ナゲットえのきたくさん入れてます✌️スナック菓子に走りそうになったらコレ作ろう〜😊
こんにちはダイエットを真剣にはじめました手頃にタンパク質をとりたい!すぐ食べたいわたしにもってこいのコレ納豆です納豆にも色々ありますが…わたしが1番好きなのはなっとういちコレにかぎります今日もしっかりタンパク質とってダイエットがんばります
本日の昼食です今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました入浴後に毎日の最低体重を測り記録してグラフにして観察しています📉体重の変化と体調を見ながら食事の内容と摂取カロリーを変えています食事はバランス良く高タンパクで良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています野菜は糖質をあまり気にせず食べられるだけ食べるように心掛けています🥗ベジファーストとカーボラストの食事法で食後血糖値の急上昇を防いでいます健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して
おなかいっぱい食べながら痩せるダイエットを指導している松田りなですストレスなく痩せるお役立ち情報をLINEで発信しています。ぜひ登録してくださいね4月29日プレゼント開始!公式LINEお友達限定!!GW自分ボディを太らせない方法プレゼントGW5月限定プレゼントになっているのでよかったらぜひ受け取りにきてくださいダイエット中カロリーは気にしていますか??カロリーは高かったら太るし低かったら痩せるようなイメージはありませんか??けれどこれ
4月26日(金)☀️こんにちは今日は夫氏休みで前日も21時前から1人就寝なさってたので今日は元気に起きてもん吉を幼稚園まで送り届けてくれました本間に送ってくれるだけで嬉しい送る為の超絶早起きの化粧→→👌がなくなって起床時間も1時間半はゆっくりなる嬉しさ行ってらっしゃ~いゆっくりになるはずの朝やったけどおもち数日前に鼻水ダラダラで病院に行ったけど5日分の薬がなくなってもまだ鼻水ダラダラやし耳を触るので「中耳炎」を疑って朝から耳鼻科に行ってきました結果、中耳炎ではなかった
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今朝の体重は−0.25kgちょっとずつ減っています。3月11日に始めてから、もうすぐ−4kgになりそう。1ヶ月−2kgペースなら楽々。(結構食べながら)でも、もうちょい出来そうなので、頑張る💪昨夜は、ユーチューブを見ながらの有酸素運動や筋トレ、ヨガをやる気分にならなかったので、そんな日は無理せず、ドラマ見ながらエアロバイクを漕ぐ🚲石原さとみさん×亀梨和也さん主演『Destiny』を見終わったあとの消費カロリー186Kcal。日中は、買い物ウォーキングしたし、
ダイエットメニュー詳細マイナス10キロダイエット*部分的に痩せたい部位がある。*ただ痩せるよりも見た目が変わります。■60分10,500円◇はじめてのお客様◇どんなコースか受けてみたい方◇運動なしでサイズダウンしたい方詳細はこちら■90分×15回4ヵ月集中プログラム◇70キロ以上の方◇4ヵ月で2サイズ痩せたい方◇人生最後のダイエットにしたい方詳細はこちらファスティングダイエッ