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11月12日金曜日3時半から12時半までの勤務終わってからの仕事場近くの浦安ゴールドで足トレをベンチプレス50キロx160キロx170キロx180キロx190キロx1スクワット60キロx580キロx1100キロx1110キロx1120キロx1130キロx1120キロx53セットで終了筋トレ終わりランチ白米ぶりの照り焼き笹かまぼこ納豆めかぶヨーグルトキノコスクランブル11月13日土曜日3時半から12時半までの勤務終わってからの肩トレ
皆さんこんにちは~(^^♪10月4日(月)デカイ先輩とお別れして。。。正丸峠通って!山伏峠抜けて!有間ダムへ途中・・・正丸駅に居たハンターカブ乗りのI氏に出くわし有間ダムの交差点でお互いのハンターくん交換w彼のハンターカブはノーマルマフラーカバーが使える武川スポーツマフラー俺のはモリワキマフラー有間ダムへ到着するや否や・・・これマフラーだけだよな?そそ!パワーあるわ
🏵️こんばんこyukkaです🏵️緊急事態宣言発令ーーーっ9月12日までですが2週間で落ち着くかやがてラムダ株もやって来るのか朝ごパンはバタートースト糖分が少ないので色白に焼けました🍞今日も頑張ろっ職場は30℃を越えオープンから閉店まで汗が💦止まらないよとにかく水分補給残暑キビシィーーー仕事帰りに牛乳とバナナを買いにセブンに寄ったら会津の『ソースカツ丼の会』が目に入り👀思わず我慢できずソースカツ丼買いまし
皆さんこんにちは~(^^♪7月21日(水)有給休暇な月曜日信州ツーリングの疲れも癒えて。。。気持ちはねw身体はしっかり筋肉痛よ(*´艸`)上の娘がテレワークなのでGOOちゃんは平気・・・てことでハンターカブでピクニック~(^^)/取り付けたZミラーの確認と。。。メッシュシートの確認も兼ねて走り出してミラーに目をやると・・・👀ミラーの中は
今日はセブン弁当!・炙り焼きイベリコ豚重・蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダいつもは大体残りものとかストックしてあるもので済ませるけど今日は午前中近場に外出予定(仕事)があり、帰りにセブンでお弁当買ってきましたしかし、急いで買ったら、どんだけタンパク質摂るんだよ・・ってかんじのお弁当になってしまいました最近、在宅が多いから食費はかなり浮いてると思うけど、たまには外出ランチもしたいな~。
皆さんこんにちは~(^^♪6月20日(日)朝から雨昨日のうちに愛機を持ち込んで大正解BMWMOTORRADHANAZONOしかぁ~し忘れ物がありました(^^ゞブレーキパッド渡すの忘れた後で持って行きますwついでにKLXくんの自賠責も・・・こっちはRSイトウさん昨日のカミさんと同じw仕事終わりに愛機を急に届けたこと。。。カミさんとの意思疎通が
木曜日は差し入れを渡してくれるお馴染みさんがお休みなので、前日は色々と多めに差し入れを頂きますこのセブン弁当の洋食トリオ凄いねハンバーグにナポリタンにピラフこれから、カツならばエスカロップって言えそうだねそして、お馴染みさんのトモダチが作ったフキの煮物もおすそ分け頂きましたさらに、別口で調理前のフキ頂きまして…で、夕飯です相方さんの実家からの贈り物お義父さんが採ってきたきた山菜ですフキの炒め物って、フキ三連チャンまさに時期だよね~そして、こごみ
今日は農耕節で公務員一部の民間企業がお休みの日です。学校休校中だけどね。今年の豊作を占う行事ですが今年は中止かな?今日発表された感染者数は1600人台。2000人台からやっと抜けられた?明日次第でしょうか🤔用事で出かけてた日に駐車場のあるセブンに立寄ってお昼ご飯を物色(笑)レンチンで食べられるものですがバラエティ豊富!タイ料理はもちろん日本食や韓国料理も。この日はなかったけれどインド料理ものも出てるみたい。当然デザートもチェック☝🏻そしたら、この日は選び
370円のセブン弁当初めて買いましたソースカツ丼にそぼろものってました美味しかったぁ