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さて、先週につづき今度は青梅マラソン久しぶりにターサー履いてインターバルしたらソールがもう終わっていて(３年前履いてた)かなり足に負担がきていたそう。。金曜の朝は起きれないくらいだった。けど、それでもキロヨンは切れてた。のだけど、金曜のメンテナンスでカラダがバキバキで延長してもらうほど💦やはりやりすぎなのか。。土曜日はもみ返しがあり、軽めのジョグに🏃♂️ふくらはぎにはまだ違和感そして、右四頭筋も固まっている💦当日朝はトライアスロンチームメンバー拾ってクルマ２台で
ブログ毎日更新中ヽ(^o^)スポーツアロマサロンもみの樹よしだみきです。プロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約について【新型コロナウィルス対策】ポチッでご覧いただけます。----------------------------------------ここ数日、寒い日が続いておりマラソン大会前のスポーツアロママッサージは…足もとをホットジェルで温め
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とりあえず30kmへ向かう🏃♂️30km通過は２時間9分(av.4.18)２時間12分の時とかもあったからまあまあなのかなって思ってたけど調子いい時は２時間5分とかで走れてるからやっぱり調子良くないんだと再確認。しかも落ちてるよね。LAP⌚️🥲あと12kmいつものジョグくらいの距離ね。と自分に言い聞かせる会場まで向かう時に見たインスタで「辛い顔はしない30kmまでは寝てると思え」と読んだので、辛くない、このまま行くと決めた。上田藍ちゃんもずっと笑ってて辛い
さて、レース前３日間のノートレノーランはレースでどう響いたのか。。大阪国際女子マラソンについて書いていきたいと思います実は金曜（出発前日）コーチからは３日走れてないからとインターバルメニューをもらいました👇３００×５７２秒設定１００×５５０秒設定（これよくわからない設定ペース）の後２ｋｍキロ５どこでやろうか悩んだ結果いつものランコース（スイム後走ってる公園）でやることにしました。３００ｍ７２秒はキロ４
東京北区赤羽から徒歩1分完全予約制の隠れ家レンタルサロンです。たくさんある中から御覧いただきありがとうございます。『肩専門サロンLalino』です当サロンにお越しいただいたお客様の悩みの一つとして『肩』が痛い、こりがひどい、肩が回せないという悩みです。どうしたらいいか解消しているサロンです。肩腕肘などのお悩みの方に合わせたメニューで可動域が広くなるこんなお悩みありませんか？✔肩が上がらない✔肩を回すのがつらい✔肩をひねれない✔洋服の脱着
さて、日曜の発熱から🥵月曜日は午後イチだけ仕事をこなし、電車で帰るかタクシーか悩んだけど、電車バスの乗り換え🚌、時間を考えると無理だと判断しタクシーで帰宅🚕帰って熱を測るとなんと！そりゃー無理だよね。。病院行ってたら即P○R検査隔離だっただろうな。どんどん熱が上がるやつはインフルと思ってるので、たぶんどこかでインフルをもらってきたんだと、思われます。それともただの疲労？インフルでも病院にいけないタミフルをもらえないつらさ嫌な時代だ早く5類にしてください🙏笑ホ
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久しぶりの発熱🥵いつ以来だろ。サロンオープンしてからは一度もない、引っ越してきてからも一度もない。朝、喉痛くて起きたけど、それから仕事中もずっと頭痛、吐き気、など。一人サロンはこういうとき困るね🫠帰りに葛根湯と龍角散買って帰ったらなんかちょっと落ち着いたような気がする😂笑早く治してまたがんばります🏃♂️
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参加してきました今回は大阪でサブエガ近辺狙いのキロヨンハーフの練習🏃♂️💨先々週くらいまでホントランだけ調子悪くてキロヨンで2kmが限界😂笑サーキットのあとにキロヨン２キロは結構きつめ。。なので、どうかな？１時間２５分くらいで走れたら理想かな🏃♂️と、レース向けの刺激入れはまぁまぁ調子良い感じ💕コーチとやったからね🫢当日は早めに会場に向かうも北千住で迷子😂笑迷子中におにぎりや権兵衛🍙買ったよ！笑会場について受け付け、更衣室、トイレもスムーズ😮💨どこかの
今日は定期的にメンテナンスに来てくださるクライアント様の施術です。那覇マラソンを走られて年内にケアしたい。と言うリクエストにお答えして全身の状態を確認しながら整えさせていただきました！今回も状態に合わせた4種類のアロマオイルをブレンドして、香りも確認してもらってから90分心を込めて。『軽くなった！ありがとう😊』って言葉が一番の褒め言葉。こらからも、心を込めてケアさせていただきます🥰
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１０月の宮崎からやはりバイクが弱いこと、バイク強化すれば、勢力図が変わる✨と言われたことから、１１月からは月間1000km目標に🚴♂️練習通勤バイクはホントは含めちゃダメだけど、swim42.5kmBike717kmrun358km(ラン走りすぎでしょ😂)そして、昨日３回ぶりのAW練習はやっと最後までついていけるようになり、ラスト半周だけ置いて行かれた。。それでも初回、２回目ともにラスト２周でちぎれたことを思ったら成長💕昨日はスイムも褒められたよ✨一年
肩が思うようにいかないといったお悩みの方に、薬に頼らずに自己免疫を上げて、波動修正して可動域をひろげるサポートをしています。隠れ家サロンLalinoを主宰しているこむろかおりです。実際私も趣味のフラダンスをしているときに４０肩５０肩で悩み、自身で克服をした経験を元にストレッチも加えたスポーツアロママッサージでケアサポートをしたいという想いでサロンを始めました。当サロンLalinoは、スポーツアロマケアはもちろん、健康を維持してほしいという想いからノーワクノーマスクも
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肩が思うようにいかないといったお悩みの方に、薬に頼らずに自己免疫を上げて、波動修正して可動域をひろげるサポートをしています。隠れ家サロンLalinoを主宰しているこむろかおりです。実際私も趣味のフラダンスをしているときに４０肩５０肩で悩み、自身で克服をした経験を元にストレッチも加えたスポーツアロママッサージでケアサポートをしたいという想いでサロンを始めました。自分も四十肩五十肩になってある方法で克服！以前と同じ動きができるようになった私自身、以前四十肩五十肩
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毎週木曜日はスイムの後姫練という名のポイント練習わたしがもらってるメニューをみんなとやるという日最近は、チームケンズの元エリート選手も一緒に練習してくれて練習の質があがっています感謝さて、最近やってるサーキットインターバルですが、30秒の中でどりるをやりその後400mダッシュそれを６種類３セットいつもこれをやる前の日はnervousだよね先週は元エリート選手いてくれて引っ張ってくれてこの結果10/13今日はお一人様サーキットインターバルアップとダウンは一緒
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遅くなりましたが診断結果は。。レントゲン🩻異常なしでしたホッとしたけど、やっぱりなぁの方が強いただ、保険使ったら市販で薬買うより全然安くてだから、高齢者は並ぶんだなぁと思いました。そこまで混んでなくて良かった😁ただ、レントゲン🩻とってもいまだに痛いのでいくつか治療院周り、靭帯か腱がやられてるかもねとのこと。それまでスイム調子良かったのに、肩が痛くて進まなくてホント困る。。早く治さないと月末の大会間に合わないよそして、あと２秒で逃した日本選手権🇯🇵今回はかなり厳
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