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昨夜から雨☔東海地方もいよいよ梅雨入りかな!?いくら梅雨といっても、こんなに傘はいらないでしょ!お昼前からジムへ何とか週2のペースで行けています。来週から、コロナで制限されていた時間と人数が多少緩和されます。75分・・・90分筋トレ6種類・・・10種類全部やれるかな。トレッドミル15分・・・20分エアロバイク20分そのまま(台数は増える?)1日5単位ある中、1単位の人数15人・・・20人来週からどんな感じになるのか?🚵
こんばんは。乳腺外科の木村優里です。みなさんは乳腺外科の1日って、どんな感じだと思いますか手術もあるし、外来もあるし、外勤もあるし、診察もあるし、いろいろと動き回っているように思うかもしれません確かに、移動はいつも時間に追われながらあくせくしているのですが、実際のお仕事中は、体勢的には座っている時間が長いかもしれません手術の時も、手や頭は忙しいですが、足元は基本突っ立っているだけです今日は、がんに罹患した患者さんに対する座位時間と身体活
アラフィフ自営業のマコリンです過去に遡って再投稿しています2020年7月1日の投稿ピンポンパンポーン!サラ飯です!(中井貴一)じゃないけど、ほどよくお腹も空いて、本日はじめての食事タイ厶まずサバスを一杯、ごくっと!プロテインと鉄を取らないとね。それから、食パン🍞6枚切りトースト(バターon)1枚、トマト🍅半分、目玉焼き🍳にホーレンソウとウインナー1本、バナナ1本🍌食べ過ぎじゃない?:(;゙゚'ω゚'):ちょっと心配になりましたが、このあとは夜ご飯(晩酌とも言う)まで
月曜ですね!ゴールデンウィークも終わりましたね…仕事は休まず通常通りしてましたよ!頑張った!頑張った!自分だけでも褒めておきますwwいちお誰も興味は無いと思いますが月曜朝の体重測定です‼️78.0kgおっ先週よりジャスト1kg減⤵️涙で枕を濡らした夜で1kg減ったのかしら…😭(ふざけてんのかっ⁉️)いちおジムは週3で行ってた😤このペースならあと8週で目標達成だね〜🎶(そんな簡単なら誰も苦労しねぇぞっ‼️)あわわ🫧さて患者様より差し入れ頂きました!
先週土曜日、お昼前からジムへ筋トレ6種類トレッドミル15分エアロバイク20分📖新しい本今回は短編に。💦20分では1話読み切れないけど、2回で読めてしまうくらい。📖ジョーバ6分上腕のストレッチも。ジムの後、すぐそばで開催のフラワーアレンジ作品展へ。(オカリナの先輩さん出展)✿フラワーアレンジメント✿フリーズドライフラワー
今日は☔雨模様の一日、昨日より7℃も低いとか。近くの公園の芝桜がもうすぐ満開に。お昼前からジムへ1時間15分のうち、↓の順番で。エアロバイク20分📖ジョン万次郎を読みながら。ジョン万といえば、上下巻やっと読み終えた。ジムでバイクの20分間読むだけなので、気が遠くなるほど長かった~!💦歴史物はそこまで好き、というわけではないけど主人の影響で。家にある📖本は歴史小説が多い。🏃トレッドミル15分📺テレビを見ながらなのであっと言う間に終わる。🏋️筋トレ6種
今日は暖かい1日でした。🌞お昼前からジムへ1時間15分と決まっていて、↓の順番で。筋トレ9種類トレッドミル15分📺でプロ野球🏏オープン戦を見ながら。エアロバイク20分📖ジョン万次郎を読みながら。ジョーバ6分上腕のストレッチも。今日は参加人数が定員15人の所5人だけ。今までで一番少ない。1階がワクチン接種会場だからなのか、感染者数がますます増えているからなのか?(ちなみにジムは3階)君子危うきに近寄らず、かな!?🍀
お風呂は、ひいおばあちゃんが入れてくれたらしい!帰ったのがバレた・・・階段の下からママ〜ママ〜はぁい!どうしたの?階段を覗いたときには、上がりきっている彼女さっそく、メルちゃんを起こす。起きる時間よ!キッチンの棚にメルちゃんを座らせてママ〜一緒に乗りましょジョーバに一緒に乗るスイッチの入れ方も知っている彼女たのしー納得するまでのる・・・最近、体中が痛いのは、ジョーバと筋トレのせいかもしれない。箱に入れた、おもちゃを100%ひっくり返す足のふみ場なし~今日は、早く
おはようございます食べ瘦せダイエット実践中ベルラスダイエット認定サポーターに合格したアラフォーワーママちゃーりんです。本日も訪問いただきありがとうございます1月の人気記事はこちら👑1位新年早々やらかしました2位太らないお餅の食べ方3位リカバリー生活1日目の食事はじめましての方はこちらから久しぶりの出勤でどーーーっと疲れが
今日は風が強く寒いですね~!お昼前からジムへ1時間15分と決まっていて、↓の順番で。筋トレ7種類(脚力が弱いので少し負荷を上げてみた。)トレッドミル15分(テレビを見ながらだとすぐに時間が来る。)エアロバイク20分ジョーバ6分(上腕のストレッチも)エアロバイクはいつもジョン万次郎を読んでいるが、その前に脳トレをやる。大きな円が上下にあって円の中に1~100までの数字がランダムに書かれている。それを1から順番に数えていく。上段が奇数
おはようございます食べ瘦せダイエット実践中ベルラスダイエット認定サポーターに合格したアラフォーワーママちゃーりんです。本日も訪問いただきありがとうございます1月の人気記事はこちら👑1位新年早々やらかしました2位太らないお餅の食べ方3位リカバリー生活1日目の食事はじめましての方はこちらから3人子供がいると、どうしても家の中が散らか
皆さま、こんにちは本日(土)、明日(日)は終日ご予約満席となっておりますいつもご来店下さり誠にありがとうございますiNAILネイリスト、イクコですそれでは本日もお客様ネイルのご紹介ですM様はお気に入りのデザインをおかわりです!美爪に映えるとても素敵なお仕上がりとなりましたA様は今年のラッキーカラーというグリーンを使ってお好きなラメグラデーションに。ラベンダーカラーもプラスされたとてもキュートなお仕上がりK様は新色コーヒードラジェのワンカラーに。微細ラメ入りのとてもキュ
〜からの、、、今年最後のジム🚴エアロバイク20分📖ジョン万次郎は脳トレで4回ほど休んでいたけどまた再開、沖縄〜鹿児島〜長崎へと移動して行くが。🏃トレッドミル15分インターバルトレーニングでやるとすぐに時間が来る。🏋️筋トレ7種類🏇ジョーバ6分上半身のクールダウンを兼ねて。最後の日は「InBody」計測以前と比べると微妙に変化している。😓特に気になるのが、体重から見た「筋肉発達度」が両脚共に弱い。😱この点は自分でも痛感しているところではあるが…。対
今日は昨日より4℃ほど低いとか、風も冷たく寒い。近くの公園の紅葉もだんだん落ち葉に変わっている。昨日、ジムへ筋トレ10種類トレッドミル15分エアロバイク20分(ジョーバは時間が足りず断念。)エアロバイクはいつもジョン万次郎を読んでいるが。先週からコロナ対策のアクリル板に模造紙で作った脳トレが貼ってある。大きな円が上下にあってそれぞれの円の中に1~100までの数字がランダムに書かれている。それを1から順番に数えていく脳トレ。先
にゃかにゃかのジョーバスタイル騎乗姿勢がいいですな・・・と言いたいところですがかなりの猫背ですな人間だったら猫背で馬に乗ると怒られますが猫は生まれつきの猫背ですからそこがかわいいんですよね~フィルターと一緒に干さって日向ぼっこですにゃにか問題でも・・・い・・・いいえにゃんでもありませぬ方向転換してジョーバの上に居座り続けます・・・岩の上で休憩しているトラのようですね
今日も穏やかな良いお天気☀近くの公園の紅葉🍁ママさんがしゃがんで子供さんの写真を撮ってる。昨日お昼からジムへ1年に1回「効果測定」があり、元気度測定やInBodyの測定、トレーニングのチェック等2時間ほどの講習がある。(ちょっと面倒!)💦今回は3ヶ月に1回の更新手続きで比較的簡単、体組成を計測する。(3ヶ月前とほぼ変化なし)💲4,000.ーを収めて終わり。コロナの規制は多少緩くなったがまだ以前のようにはいかない。決められた1時間15分(今まで
ごきげんさまです。やましたひでこ公認断捨離トレーナーの丸山ゆりです。これまで、断捨離を実践して10年ほどが経ちます。整理収納でため込んできたモノが大量にありましたが、断捨離で手放していったモノはトン単位であります。そんな中、印象に残っている断捨離品について書いています。第1回目『断捨離して良かったと思うモノ①』ごきげんさまです。やましたひでこ公認断捨離トレーナーの丸山ゆりです。断捨離に出会い、実践を初めて10年以上が経ちます。かつては、大量のモノを必死に抱…ameb
おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。今朝は涼しくて、ホッと一息です。2日間暑かったぁ〜早目の大掃除のつもりで、キッチンの整理を始めました全て出したら、棚板もかなり汚れていました。ただ捨てるのはもったいないので、一応欲しい人がいるかどうか、家族に聞いてみたら、写真では分かりづらいとのことで、今度来たときに、チェックしてもらいます。10年ぐらい前に、父に皆でプレゼントしたジョーバ。私が引き取り時々使っていましたが、処分することにしました。我が家にはまだまだ不
飼い主は、除菌シートでJOBAを拭いていた。ようやく使用再開か。これは、一時期流行った、ジョーバという健康器具だ。馬にまたがるようにして乗り、15分間揺られる。そんな簡単なものなのに、長続きしないのが、フツーの人間だ。これを買ったのは、かなり前。20年くらいたつのではないか。若いうちから足腰や膝の痛みに悩んだ飼い主が、その強化のためと信じてしばらく使い、やがてどこのご家庭にも大なり小なりある、【オブジェ】のひとつとなった。思い返すと、健康器具というのは、他にもいくつかあった。
ジムへ<imgsrc="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif"width="16"height="16"alt="走る人"style="vertical-align:text-bottom;"class="emoji">私が行く時間は昼食の時間帯にかかるため比較的空いている。待つこともなくスムーズに行動出来るのが良い。いつも通り<imgalt
長雨続きで☔☔☔バーベナの鉢にキノコが。昨日ジムへいつも通り<imgalt="音譜"class="emoji"draggable="false"height="16"src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif"style="aspect-ratio:16/16;"width="16"><imgalt="音譜"clas
梅雨明けですねお隣さんの玄関先にピンクのかわいい花が咲いているので名前を聞くと、「アガパンサス」と。淡いブルーはエレガントな感じ!ピンクのアガパンサスは可憐朝から青シソジュースやコチュジャン漬けを作ったりで時間を忘れるほどで…。ジムに行く時間を1時間間違えていました。😨後きゅうりの浅漬けを作って終わり、と。と…主人が2階から下りて来て「行くよ〜!」🏃「え〜〜!」大慌てで準備😣こういう時にマスク😷は助かりますね。かなり時短になりました。💦いつもよりちょっと遅れ
ロデオマシーンを3日ほど続けていたけど昨日は上半身の筋肉痛があって昨夜はロデオマシーン出来ず💦そして今日はもっと痛みがひどくて…ロデオマシーンおやすみ中ロデオマシーンってそんなに効くの?筋肉に働きかけあるの?とりあえず痛みがなくなるまではお休みします😊
お昼前にジムへ<imgsrc="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif"width="16"height="16"alt="走る人"style="vertical-align:text-bottom;"class="emoji">ジムは市の施設の3階にあり、2階は「子育て支援センター」がある。階段を上がった踊り場に、エレベーター側からは、ちびっ子たちの願いごとは何
いつも訪問してくださり、コメやいいねもありがとうございます!同じ姉妹でも体格の違うテマキコンビ。食べてる量も違うからねぇ。デカくてもちっさくても(あ・・・ちっさくはないか~)元気であれば、問題ないですけどね。先日、婦人科検診の時、帰りに大きな公園を通りました。湘南台公園。結構広くて、秋は紅葉もキレイな公園です。(その時、記事にしたことがあったかも~)普通に緑も多くて、お花もキレイなんだけど・・・変わったオブジェ?遺跡のような石柱があったり・・・大きな
今朝は、粗大ゴミ回収日バタバタして写真忘れたけどこの前予約した4つを捨てた〜リビングの洋風床の間でDVDを整理していた棚を2つ次男が使ってて壊れたOAチェアそして、シェイプアップのために15年くらい前に買って夫婦で使ってたけど腰を悪くして止めて以来クロゼットに放置していた「ジョーバ」結構重くて、かさばるだけに断捨離したらクロゼットがすいた今日はいよいよCDの選別‼️えっ?まだしてなかったん??ブログを見てくださってる方やもう一人の自分も囁いてるかもだなDVDで実
お昼前にジムへこのところ週2のペースで行けている。<imgalt="音譜"draggable="false"height="16"src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif"width="16"class="emoji">エアロバイク20分<imgalt="音譜"draggable="false"height="16"src="htt
小出し小出しで・・・まだ来るか・・・(・-・)分解仕事うんざりで、おやつ時のアジ釣りに。西風バシャバシャで13knot。~~~⊂(・ω・)⊃おえー!アジの敵。(;`Д´)おえー!リリース不可能。。・(つд`。)・。お疲れさまでした。_| ̄|○
🌸桜が散り始めています。明日の雨で葉桜になるのかな?午後からジムへ。このところ週2のペースで行けている。来週からは予約枠が増えて、予約が取り易くなりそう。エアロバイク20分筋トレ7種類トレッドミル15分ジョーバ6分筋トレ3種類と前後のストレッチの時間が欲しい。後30分伸びるといいな~!