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夜ごはんチキンのサラダLAWSONのサラダチキンです😓歯列矯正の器具が外れてしまって…急遽、これから歯医者さん😭なので、急いで食べた夜ごはんです🍴一週間ぶりのセッション❤️最近鬼モードの大好きなトレーナーに逢える日😊💕💕夜にセッションすると、寝つき悪くなるので苦手ですが…😭頑張ってきます•*¨*•.¸¸♬︎※RIZAPを始めようと考えてる人、悩まれてる方、コメントかダイレクトメールを下さい!ライザップの詳しい事をお伝えします(^_^)
7/18#ライザップ中161cm53.6kgおはようございます♪(´θ`)三連休最終日ですね〜🎶わたくしは、今日は仕事なんです🏥夜に予定があるので、早く仕事が終わる事を願います✨✨🍴朝ごはん🍴サラダもずく酢厚揚げアスパラソテースクランブルエッグ※RIZAP紹介アンバサダーとなり、お得に紹介出来るようになりました!ライザップを始めようと考えてる人、悩まれてる方、コメントかダイレクトメールを下さい!ライザップの詳しい事をお伝えします(^_^)
7/17昨日は暴飲暴食…体重を公開するのを迷いましたが…きっと体重公開を楽しみにしてる方がいると思うので一応体重測ってみました🎶沢山たべて、どれくらい増えて、それを戻すのにどんな食事をして、どれくらいかかるのか…お待たせしました。昨日の暴飲暴食の結果…🙈54.5kg🙈1.1kg増量。そりゃそうですね😓さて、今日からはいつもの低糖質メニューを心がけていきますね🍴朝ごはん🍴もやしゴーヤパプリカミニトマト←コストコの🍅美味しいなぁ🎶白子のバター焼今日はお友達とのランチの
お昼ごはんアップしてたつもりでした😅食べたのは14:00頃です🍴チョッブドサラダ鶏ハムシソミョウガ添え野菜のグリル鶏ハムが好きだけど…鶏ばっかじゃダメですね〜牛さん豚さん食べないと❤️※RIZAPを始めようと考えてる人、悩まれてる方、コメントかダイレクトメールを下さい!ライザップの詳しい事をお伝えします(^_^)紹介アンバサダーになりましたので、お得に紹介できます•*¨*•.¸¸♬︎
7/12#ライザップ中161cm54.1kgおはようございます🎶1日ぶりですo(›_‹)oもー記録しないでいいかなぁ〜なんて思ってましたが…私は記録する事が好きみたいです✨また、今日からよろしくお願いします•*¨*•.¸¸♬︎朝ごはん🍴サニーレタスミニトマトオクライカと野菜のオイスターソース煮昨日届いたお皿を早速使ってみました💜金赤のお皿、お気に入りです💕オーダーしてから、心待ちにしてました❤️このカラーを見たときから、一目惚れしてました。お皿が可愛す
今日の姫路は午後から雨が、、湿気がすごくて、ちょっと動くと汗が滴るほど暑いのはイヤじゃないから早く夏になってーということで夏!っぽいお皿です失礼なのは重々承知のうえで、ガラスフュージングの巨匠サブロウさんの作品を真似て作ってみたのですが、、汗作ってみたら、メチャクチャ難しい!!!(失礼にもほどがあるわ、どんな凄いお人か分かってる⁉️)作品としては完全に失敗例なので、お蔵入りにしようかと思ったものの、これはこれでいいやん、どうせ家で使うだけやし常々、失敗は成功のもと!なんて言ってき
お昼ごはんガパオライス(←ライスがないけど…)野菜のお浸しグリル野菜ガパオライスが食べたくて、わざわざ挽肉だけを買いにスーパーに行ってきました✨おかげで、宅配便受け取れず…まぁーそういう事もあるよね💛※RIZAPを始めようと考えてる人、悩まれてる方、コメントかダイレクトメールを下さい!ライザップの詳しい事をお伝えします(^_^)
5/31161cm53.1kg食事に気をつけていますが…体重が増えていきます。・゚(゚⊃ω⊂゚)゚・。.こーなるとモチベーションが…メンタル弱々なので…体重を測らない方がいいのかなぁ~なんて考えたりもしますが、気になるから結局測ってしまう気にしたらダメダメ✨✨٩(๑>∀<๑)۶♥Fight♥朝ごはんビーツとキャベツの冷製スープ冷奴野菜のソテー(アスパラ、エンクーシン、しめじ)カツオのたたき.それでは今日も1日頑張りましょう♥Fight♥※RIZAPを始めよ
5/27#ライザップなう161cm52.8kgおはようございます('-'*)オハヨ♪今日は夜勤なので、ゆっくりした目覚め。よく寝ました~✨昨日の夜は…やりたい事は沢山あったけど…ダラダラ過ごしましたもともと時間に追われながら過ごす性格なので久しぶりにこんな時間を過ごしました時間の使い方って、人それぞれで面白いですよね朝ごはん水菜のサラダ焼き茄子(薬味たっぷり)アボカドジョンソンヴィルレアチーズケーキレアチーズケーキは、前に作って冷凍しておきました糖質3
こんばんはーNailsalon&SchoolRjb代表の堀田陽子です✨今日人生大きく変えることが。。そのあたりまた書きますね書きたいこといっぱい(笑)その一つ。富山のガラス職人のサブロウ#サブロウでInstagramをチェック所さんのTBSテレビ《ニホンの出番》出た‼️すごいなー‼️日本各地にいる人の中からえらばれたそれがまたすごい‼️普段のサブロウは、仙人にしか見えない(笑)だけど、、この顔つき、、風格、、めちゃ職人やーん‼️あっ、なんかギャップが(
夜ごはん⁉️早めの夜ごはんです🍴このあと、session&中間カウンセリングがあるのでごはんを済ませておきたかったので…早めに食べました(*´~`*)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”トレーニング前なので勝手に糖質オン🍏ほうれん草サラダ筍とこんにゃく煮牛肉ときのこの炒め物キュウイ今日のカウンセリング…誰だろ❓❓毎回違う人がカウンセリングに入ってくれるので、楽しみなんです💕ボディメイクしたいのに、食べたいという問題児ピロリなので、カウンセリングする方も大変ですよね😓#ライザップ#
.夜ごはんワンプレートが楽チンなのに…細々と並べました🎶今日は…ランチをしてから帰り道をウォーキング(^_^)v途中で可愛いカフェに寄ってコーヒー飲んだりお母さんへのプレゼント選んだり…↑(母の日のプレゼントを今頃選んでました😓)お休みらしい休日を過ごせました💕それにしても、今日は風がビュービューして寒かった~っ。暑くなったり、寒くなったり…風邪ひかないようにしないと✨夜ごはん🍴サラダ酢の物厚揚げの煮物#ライザップ#RIZAP#トレーニング#レコーディン
5/11#ライザップ中161cm52.2kgおはようございます(*^^*)今日もシトシト雨の音が…おやすみでお出かけ予定があるので晴れて欲しいなぁ💕昨日お持ち帰りしたガラス皿をどうやって使うのか…本当なら甘~いドーナツ🍩や豆大福🍡なんかを合わせて使いたい😊ライザップ中の身なので…一応低糖質メニューで🎶山盛りサラダカツオのタタキ玉子の味噌汁豆乳プリン🍮豆乳プリンにガラス皿の方が合うのでは⁉️と思ったあなた🎶私もそー思います💨でもね~この豆乳プリンのゼラチンが