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こんにちは😃2023/9/2辻堂海浜公園パークラン参加して来ましたー夏はまだ終わらない〜って感じですね‼️はい、富士山どーん!初参加の陸上部中学生が2人!速いこと速いこと数年後の世陸出てたりしてね。私はワラーチなので後ろの方からゆっくりと。参加されたランナーさんお疲れ様でした。ボランティアの皆さん暑い中ありがとうございました。アフターは炊き立てご飯のおにぎりのお店で🍺飲んで茅ヶ崎のCで記念撮影からの混ぜ混ぜアイスのプレンティーズ🍨更に茅ヶ崎のクラフトビール最後
本日行われた北海道マラソンに参加してました。スタート時点で30℃というのは記憶にありませんが、今年の猛暑続きから考えれば想定内の天候なんでしょうね。おかけで最初の10kmまでに大量の汗をかきリタイア寸前でしたが、後半の土砂降りで生き返り何とか3時間56分。昨年の道マラは4時間オーバーだったので、気が付けば4年ぶりの4時間切り。今年はかなり本気モードの練習を重ねてきたので残念ではありますが、この気温・湿度の中では何とか頑張ったということにしておきましょう。後日、気
新しいアイテムzoomFly5!!今までzoomFlyシリーズは2から5まで履いてきました♪今回の5!!自分の走りフォームとの相性がいい!!!数年前は、つま先着地のフォームで走っていた時期がありました。ある日、下り坂でつま先を外向きで着地した際、膝の内側を痛め、それから半年、膝に水が溜まり走れなくなったことがありました。大分無理をしていたものと思われます。それ以降、フォームを一新ミッドフット着地に切り替えました全く違うフォームになったため、1からの出直しです最初の頃は、
第1回東京マラソン(2007年)でスタート1時間前から整列し、ひたすら雨に打たれていた。結果は、3時間18分台と当時の力は出し切れたが、ゴール後に急激に体温の低下を感じ、コンビニで肉まんとホットミルクティーを摂取したのが懐かしい雨の日の思い出です。
またずいぶんとサボってましたけど、みなさんのblogにはちょいちょいとは訪問させてもってました。blogの投稿はサボっても走るのはサボってはいませんでしたがだからといって、ちゃんと走れていたのか今月も最終日。やっとで、200㎞をクリアできました。前月の160㎞に比べれば⭕️→❌そう、⭕️っていいたいけどやはり、気持ち的には❌ですね結局、休足日が11日があることがわたしには、不甲斐ない結果です。せめて、8日ぐらいに抑えておきたい。距離の200㎞というよりも週2ぐらいの
今朝はかなり雨降ってました☔️こりゃ、走れないなぁと諦めて二度寝して。10時から予約していた美容室へで、午後からは自宅の玄関のドア塗装の立ち会いで夕方までお家で缶詰状態けど、4時半からなんとか30分だけ走れた。走って走らなくてもいいんじゃない⁉️そんなゆるゆるなジョグでしたがラストに坂道一本🏃♀️💨これをやったからなんとか気持ちスッキリ。てか、最近のわたしは過去の自分と比べてばかり。ほんと、負けてるんですよねなんか、ほんとヨワッチだと思ってます。比べていいことない気
調子が上がりそうで上がらない。やる気がありそうで、実はない先週一週間は、筋肉痛で5日間も不調なまま。結局、走った日も3日だけになりましたまあロング走の疲れを労ると思うとそのくらいがいいのかもですね。なんといっても、60才という年齢的には。しかし、暑いと思いませんか⁉️毎年、毎年、おんなじコト言ってるけどやっぱり、今年も暑いです今朝は、600m✖︎10本。汗はハンパなくでるし息も荒くて、もうキツかったけど、たいしてスピードもでてないし心拍も上がってないという結果にそれ
なんとしたことでしょう本日で5日も経とうとしてるのにまさか、まさかの筋肉痛は治らずでした💦今日は午後からの仕事だったので10㎞くらいは走れると思っていたけど結局、7㎞で抑えておきました。走るときは、鈍痛みたいな痛み。けど、立ち止まる時はアイタタァと口に出したくなる痛み😖ほんと、今回は鍛えすぎたかなぁ。それと、走り終えてのケアが足りなかった。そんな反省もしております。せめて、アイシングはしっかりしとかないと!そう思った次第です。友人が、毎日15分だけ英会話の勉強してる。
4日目。坂道だらけの54㎞走からこんなに経ってるのに💦相変わらず、太ももの筋肉痛は治らず。それでも、休日だし根性だして、痛みに耐えて10㎞走。てか、こんな痛んだし、休めばいいじゃん。そう思ってはみたもののなんも予定のない休日をどう過ごす⁉️走っていれば、2、3時間は過ごせるしなんなら、午前中はこれで終わりみたいな。予定をたくさん詰め込みすぎた5月から今月は、ほぼ予定なしの休日ばかり。果たして、どっちがいいのか⁉️わたし、もし、走ることをやめちゃったらどうやって時間を
朝起きても、さほど変化もない。もしかしたら、さらに痛くなってる⁉️そりゃ、年は取ったとはいえ2日目どころか、3日目が酷くなるとは今日も脚休めするかなぁそうは悩んでみたけど、とりあえず出発!勢いよく飛び出したもののいきなり、アイタタァ両太もも大腿四頭筋めちゃくちゃ痛いじゃないですかもう、痛み堪えてはしれても100mほど。走っては歩いて、走っては歩いて。痛みとの闘いでした。久しぶりのこんなひどい筋肉痛。けど、鍛えられた感じもしています。この調子だと、明日も完全復帰は
わたしなんかより...。遥かにがんばったひとたちいるのになんと、今日は昨日より筋肉痛が悪化して。不甲斐なく、ランオフしました。ち〜ん。たかが、54㎞を走っただけなのに...。いゃ、されど54㎞なんです明日は、どの程度回復しているやらです💦走らない日は、写真もないしネタもないせっかく、ご訪問いただきましたのにつまらない内容でスイマセンとお断りをさせていただいてのプチ告知📢グラスティスティングセミナー🍷↓↓↓(ホテルニューオータニ博多で開催)ワインに興味ある方、グラスに
ちょっとまどろっこしいタイトルで💦並ぶ前に、走るの方で。福岡の天気予報は、一日☔️マークでした。走りさる、車のほと走る音で目覚めカーテンを開けるとまあまあ降ってました☔️こりゃ、今日はランオフだね。そのはずでしたが2時前に雨止んだので、走ってきました👆🤳(ビール飲んだのに💦)朝の空模様だともう今日は走れないと思って諦めて予定のない休日をどう過ごそう⁉️そんな贅沢な悩みを解消すべく今日はヒマつぶしに、行列に並ぶ‼️目指せ!I'mdonuts?🍩開店30分前に到着。
昨日は、走りもしませんでしたがblogもサボってしまいました。とはいっても毎日更新‼️ってワケでもないのですが今朝は、当然ですが2日連続のランオフにするわけにもいかずほんと重たいカラダを必死に動かして10㎞走ってきました。なんで、こんなに重たいの相変わらず、入りはキロ7分もかかってます。とりあえず、終わりを6分までにあげて終了。キレイに終われたのでなんか満足なんて呑気なことをキロ6も切れずに喜んでる場合じゃない。明日は、休日予定なので1㎞インターバル✖️7本をやりた
今日はとっても良い天気☀昨日の雨が嘘のよう^_^今朝の岐阜駅前です昨日朝の岐阜駅前はこんな感じでした☔これは一昨日の写真かな☔そんな雨上がりの土曜日朝Run🏃してきました〜目標はアラフィフでもサブフォーできますかね〜???今日は岐阜市のソウルフード『冷やしたぬき』をご紹介します(*^^*)甘辛いスープに浸かったそばにおあげさんと天かすとネギがのってます\(^o^)/まずは『冷やしたぬき天国』の冷やしたぬき(税込700円)ここはさば寿司もいいですね~卵入れたらより美味し
昨日はランオフしてしまったので今朝は、走るしかない‼️雨も降ってないしランナーズ連載弓削田さんメニューによると本日は「好みのペースで8㎞」(疲れないペース)。(コチラです↑↑)好みのペースっていうのが...。というより、本当にペース走が苦手。まず、出だしは全く脚が動きません。1㎞を6分とか切れることがはぼなしです。まあ、起きてすぐ走り出すので最初の1㎞は走るというよりは目覚めの体操みたいなものですよね自分なりに、疲れないペースって1㎞を6分くらいかなぁ。と思って走
今朝、雨の音で目が覚めた。やっぱり雨なのね旦那さんの弁当作って送り出して再び、寝てしまって、目が覚めたら雨、止んでたまあ、本当に走りたかったのかも怪しい。仕方ない。結局、仕方ないって言い訳でしかない。仕方ないから...。何かを成すべきときにすべてがうまくいくってあんまりないし。そうなると、仕方ないという言い訳をひとつひとつ無くしていくしかない。なんて、わたし何を言いたいのやら(西区の大谷、ここにくると撮りたくなるのよね🤳)今年、どうしてもチャレンジしたかったウルト
岐阜県海津市で開催されている『長良川ふれあいマラソン』をご存知ですか?長良川の河川敷を走るこのレースは、「ハンディのある人もない人も共にマラソンに参加しふれあいを深めることによって、福祉に対する理解の輪を広げ、ハンディのある人の社会参加意欲の高揚と、県民の障がい者福祉に対する関心を深める」ことが目的の大会その『長良川ふれあいマラソン』参加しました!と言ってももう半年も前ですが(^_^;)車いすの方、めちゃめちゃ速くてびっくりしました!私は趣味程度の市民ランナーですが、一昨年の夏に「
6月1日。新しい月のスタートです。やっぱり、始まりってなんかいいですよね気が引き締まります!そんな、一日は、朔日参りのために今宿にある出雲大社福岡分院まで🏃♀️💨休日なので、ゆっくりのんびりと。そして、そのあとは、海沿いを10㎞ジョグ。ココで、給食しようと思っていたのに💦またもや、クローズのサイン前回も、曜日は違うハズなのに振られたここのクリームパンが食べたかったのに気を取り直して折り返ししてラストは、やっぱりお膝元の愛宕神社⛩最近、足底が疲れているのか痛むのでお
5月最終日。やっぱり雨降ってるじゃん☔️こりゃ、ランはできないなぁと思ったら6時前くらいに止んだので慌てて出動🏃♀️💨途中、本格的に降ってきたけどもう一度濡れればお構いないさ。そのまま、今朝のノルマの7.3キロを走る。5月の走行距離は160㎞でした。ゴールデンウィークの1週間のランオフがかなりヒビく結果となりましたが山登りも1回できたし、まぁヨシとします。来月は、ロングをしっかり予定にいれて距離も200はクリアしたいと思ってます。5月は休日に予定を入れすぎたので来月
天気予報通りに今朝は雨が降ってました。昨日、サボらなくてよかった今朝は、アッサリとランオフしました。ということで写真がないので、姑息にランチ写真で🤳走ってないのに、カロリー過多なドリア。豆乳に雑穀米という、これまた姑息な感じの言いわけを作って罪悪感なしに食べてます九州北部は早くも梅雨入りしました。さらに台風も近づいてきてます。果たして⁉️明日は走れるでしょうか⁉️せめて月間走行距離160㎞まで伸ばしたい。あと7㎞ほど走ればいいんですけどねこのままで終わると不完全燃焼。
昨日は、ランオフしました。ちょっと疲れがでてしまったようです。その疲れの原因は...。その話題の前に今朝は走ってきました。まだ、疲れがあるんですがなんだか、明日は大雨予報らしくそうなると、ランオフが3日も続く。慌てて飛び出し、仕事前の時間がないなかに。今朝のメニューは距離短め、時間短縮。そうなると、一番苦手でやりたくない1000mのインターバル走タラタラ走ってさらに、距離も短いとなるとなんのために走ったのかどうか⁉️そんな思いはしたくないのでココは気合い入れるしかな
あと6日だし...。なんていったら、「あと6日もありますよ!」はいたしかに、あと6日もありますよね今朝は、かなり踏ん張って仕事前の10㎞。旦那さん休みで、弁当要らずなのでのんびり起きていいしなんなら、相当ゆっくりできるんですがさすがにまた、今朝もサボってしまうとなんだかなぁ。と一週間になりそうなので根性を少しだけだして10㎞のbuild-upで、ラスト1㎞は5分切り🏃♀️コースはもう決めていたのですんなりとスタートできました。福岡城跡の紫陽花を見るために往復8㎞。
今朝は、ランオフ明日は、休みなのでゆっくりのんびりとロング走でもできるといいなぁ...。なんて思っているけどまた、アツイ💦んだろうなぁとにかく、ヒシヒシと感じているのはカラダがなかなか軽くならない。体重がどうこうではなくて、脚の疲れがなかなか取れない気がしてます。毎日の立ち仕事も影響しているのか⁉️走っているときはまだ良くても仕事をしている時に、ダルさを感じてしまう。疲れを蓄積しない程度のオフを取るかそれとも、もっと体力をつけるために毎日、ちゃんと走るべきか⁉️還暦
冷たい雨のレースでした🏃サブフォー達成4️⃣、、、昨年より1時間遅いタイムでしたが、今シーズンの結果と受け止めます😿印旛沼の桜が綺麗でした🌸オシャレなお家がたくさんありました🏠ペースが遅かった代わりに、コースの風景を味わう事が出来ました🙃来シーズンは、2:40切りを目指して先ずは身体を休めます😼
天気予報も見ずに「明日は走ります!」って言ったものの今朝も雨が降ってるじゃないですか⁉️仕方なく、今日もお花見ランはできず仕事に行く途中にわたしの定点観測の桜だけみてきました。コチラはまだまだ七分咲き🌸今年は、なんか違ってみえる風景。それもそのはず。室見川の春の風物詩の「シロウオ漁」の網掛けがないんです。なんでも、今年は中止らしくて漁獲量が激減しているために産卵のための川底の整備をしているそうです。まあ、踊り食いは苦手なので食べないけどやはり、この時期の室見川の風景
東北・みやぎ復興マラソン2023のエントリーが開始されたので早速申し込みましたよ。2019年以降、台風やコロナの影響で4年間開催されていなかったそうです。わたしは今回が初参加です。もっともフルマラソン自体が2014年のホノルルマラソン以来2回目です。もう9年前になるんですね。時が過ぎるのはあっという間だなぁ何故今回出場したくなったのかは、いくつか理由があります。ひとつは今回は仙台出発のコースになったこと。こ
今朝も雨。しかし、よく振りますね。ということで、ランオフしたので今日は早めに家をでて、朝カフェ☕️(今、ココ)今シーズン、ラストレース。サブフォーをして、その翌週だしせっかくなら、今の自分を力を再確認したい。そう思って、後半型で臨もう!1㎞から10㎞ペース5分40秒。スタート時点では、サブフォーは狙わない。とにかく30㎞以降に余力を残しておきたい。スタート直前から、トイレに行きたくなる。それでも、きっと気のせい、気のせい。けど、この10㎞はずっとトイレのコトから
あり得ないことを成し遂げる。スターの活躍はハンパなかったですね👏また「大谷」の名がチョー有名になりました。(試合は観れてませんが💦)そんな、歴史を刻む試合まえにというよりも、仕事前に朝ランしてきした。さが桜マラソンから3日目。筋肉痛はさほどないけど足底がまだ、ジンジンとした感触があります。もちろん、マラソンの影響もありますが翌日からいつも通りの立ち仕事してるのでまあ、痛みも和らぐヒマもないですかねそんな、さが桜マラソン🌸結果はすでにご報告の通りで4時間47秒(ネットタ
今朝は、予報通りに雨でした☔️ということで2日間のノーランで、明日を迎えます。「さが桜マラソン2023」を走ります。今シーズンは、還暦年ということでほぼ、赤コーデで走りましたが(予定外の北九州はグレーでした💦)念願のサブフォーを名古屋でできたので赤は卒業し、佐賀では淡いグリーンで!ちょっと目立たないかな💦前日の勝負メシは仕事してたので、従業員食堂でカツカレーちょっとだけ、奮発してカツのせて喝を入れときましたサブフォーできたことだしさが桜では、特にタイムの目標は定めず
お天気下り坂傾向の京都ですやっぱりお日様の力はすごいね昨日はよぉ晴れてて暑いくらいやったけど、今日は曇ってるのでじっとしてるとちょっと寒い感じ昨日、お昼前にスーパー行った帰り道、小学校の桜のツボミがピンク色をなってましたこの感じやと、来週明けには開花宣言出るかもしれへんねそして、今朝いつもの高架下をゆるゆるランして、昨日走った後の回復加減チェック今朝はほんの少ししか走ってへんけど、まぁ昨日よりか張りは減ってるような気がしたわぁ〜まだ、スピード出したり距離走るのは無理な感じやけどね