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こんにちは！よしたになおこです。【いばらの道は本当にいばらの道？？】高校生になったら。親元を離れて1人で自分の道を行きたいという子ども。本当に1人で生活できるの？今でさえ自分のことはまともにできないのに。。慣れない土地で知っている人は誰もいない。何かあったときすぐに駆けつけてあげることもできない。苦しいとき落ち込んでいるとき近くに居てあげられない。
見に来て下さったみなさま有難うございますこのブログ普段はご近所の騒音に対する愚痴を投稿しております積年のご近所の騒音や迷惑等で騒音主に対する嫌悪感が増していき精神的なバランスを崩してしまいました自分の気持ちのつらさを軽減・解消するために自分を大切にする自愛尊重というテーマを設け今のつらさを抱える思考や認識を変えていこうとするブログになりますご興味のない方はスルーして下さいますようお願いいたしますこの自愛尊重ブログは専門家の監修があるものではありませんの
こんにちは！よしたになおこです。【自分がキライになる親の「アノ一言」】初めてやる習い事に自分からやってみたい！と言い出した。本当に？やりたいの？なんとなく想像はつくけど。。しぶしぶ向かった。最初は楽しそうにやっていたけどしばらくすると下を向いて固まってしまった。声をかけてもうつむいたまま。もしかして泣いている？？やっぱり
こんにちは、チトミルです。いつもご覧いただきありがとうございます。今日は韓国風冷麺のご紹介です。ダイエットにも鬱対策にもよし❗簡単で美味しいメニューです😊【材料】しらたき1袋の半分※湯がいてあるしらたきがあり、そのまま食べれます。納豆1パックブロッコリー適量キムチ適量韓国のり適量★めんつゆ小さじ2杯★ポン酢小さじ1杯★酢小さじ1杯【作り方】①しらたきを水切りしてお皿に入れる②納豆をとく③具材をのせる④★の汁物をを混ぜてかける⑤韓国の
こんにちは、チトミルです。いつもご覧いただきありがとうございます。昨日はコーピングのお話を突然しましたが、「自分に合ったストレス対処法」とのこと。元上司から教えていただき調べたり、以前受験をしたメンタルヘルスケア検定2級の勉強にも出題され、最近ダウンロードしたAwarefyにも出てきました。私が知らなかっただけかもしれませんが、最近、よく使われるみたいですね。簡単なものをいくつか入力してみました★問題焦点型コーピング誰かに助けてもらう嫌な事を早く片付け
ストレスがあるとき。気を逸らして（考えないようにして）精神状態を保つべきか、ストレスになっているコト・モノ・人などのストレッサーと向き合うべきか、どちらがいいと思いますか？実は直近の記事で真逆のことを書いていたなーと気づきました。『また平気なフリして心乱れてた』気力が湧かないのは、体がちょっと休みたがっているのかなとか転職活動が応募の段階になって色々不安や怖さが出てきたのかなとかまぁこんな状況なら同じような精神状態に…ameblo.jpこっちは、「ストレッサーとちゃんと向き合った方が
焦る気持ちや何だか落ち着かないソワソワ感がもしあるなら今に集中しておらず、未来の不安ばっかりになっている状態なのですがこれって遅刻するかもしれない…！とハラハラしながら電車に乗っている状況と似ていませんか？自分がどんなに焦っても電車が早く走ってくれるわけではないし、目的地への到着時刻も決まっている。それなら、待ち合わせをしている相手に到着時刻を伝えておいたり降り口に1番近い車両に移動しておいたり電車降りてから迷わないように道を調べておいたりできる限りの手を尽くしたらあ
こんにちは！よしたになおこです。【親が変わっても子は変わらないワケ】まずは大前提に。親が変われば子は変わります。笑でも自分が変わってもなかなか子どもが変わらない。とお聴きすることもたまにあります。例えばこれからどうしたいか。子どもの話を聴こうと思ってずっと聴いているけど全然話をしてくれない。せっかく聴こうとしているのに。。まずは聴こ
日々の疲れが重なって何もしたくない日が続いています。決断疲れな感じもするけれど。疲れを感じた時は休むのが一番！睡眠が一番！なんだけど、そうもいかない時。そんな時私はレーズンブレッドにたっぷりバターがお気に入り！↑これは朝ごはんだけど、キッチンに隠れてバターを倍にして食べるのが至高です☺️久しぶりに食べてめちゃくちゃ美味しかったです😋
こんばんは🌝ゆかです♡昨日はピリオド9の話をしましたが、いよいよ明日迎えますね💗みなさま、2度目の年末をいかがお過ごしでしょうか？そして、西洋占星術的には3/20が宇宙元旦なので、私たちは三度も年末年始を体験できるワケです!!何だか1月、うまくスタートダッシュできてないなぁ🥺…って方も、大丈夫!!!笑まだまだスタートダッシュできるタイミングはあります😆どこのタイミングにベクトルを合わせにいきますか？ちなみに、明日は『立春』ですよね🌸立春は、中国の伝統的な暦"二十四節
自分で自分の機嫌をよくする2月のマンスリーアロマプリマヴェーラGoodMoodこんにちは😃ラシュクレさとうです2月のマンスリーアロマのご紹介です◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇世界中のアロマセラピストマイスターたちが、まるで香水のように調香をして作られたアロマオイルを毎月1本ずつご紹介しています◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇自分のごきげんを自分でとれるコツを知っていることは人生の苦痛を減らして快適に楽しく日々を送るためには大切な知恵です好きな音楽や心
2018年から、カウントしたり、しなかったり、、、でも今年もできる限りカウントしてみます。さて、2024年1月の人生初は、幾つだと思いますか？1日1個で、ひと月30個、1日3個で、ひと月90個。では、発表します。2024年1月は、127個！多いと思いますか？そんなもんかな〜と思いますか？まあ、そんなもんかな。で、どんな人生初があったかというと、、、◾️プロ用の玉すだれをデコった。これで朝日を作ると後光がさすよ！◾️イコーラムでピニャータ体験教室復活！鬼の
HSPは人に対する感受性が強いためにストレスからくる、肩こり、慢性疲労、虚弱など原因不明の体調不良に悩まされる人も多いと言われています。他人からも影響を受けやすく、この疲れが自分のものなのか、他人のものなのかわからなくなります。他人のイライラやモヤモヤの嫌な感情を体で吸収してしまい、気分が落ち込んでしまうこともあるのです。カゼをひいた人を見かけると悪寒を感じ、怒っている人がいるとこちらまで、イライラしてしまう。相手の状況を感じるだけでなく、モノマネでもしているようにカラダが勝手に人の感
こんにちは！よしたになおこです。【「わからない」「知らない」に応えたい親心】子どもの意見を尊重しようと思いこれからどうするの？？どうしたいの？？と投げかけたら「わからない」「知らない」と返ってきた。そりゃそうだよね！だったら親である自分がわからないを解決し知らないを教えてあげるさぁ親の出番だ！出陣だぁーーー！とばかりにわからない知らないことはなん
FPオフィスアットライフ代表の高野幸実です。いつも読んでいただき誠にありがとうございます。ファイナンシャルプランナー＆行動心理士として活動しております私が、個人的に面白いなぁ！これは直ぐに使える！と思った心理学をご紹介していきたいと思います。本日は「コーピング理論」をご紹介致します。コーピング（coping）は直訳すると「対処する」という意味でストレス軽減を目的とした手法です。この理論に基づいて発言や行動をすることによって、深刻な喧嘩を回避できます。これには3つのステップあります。
川越大東スケートボードパーク名物Jボウル！おっさんボウルトレイル！コーピングないからロールイン楽ちんですよ〜！
こんにちはLakeですご覧いただきありがとうございます今日は入院してる父の付き添いで病院に行きました。冬の曇り空。高い建物が少ないので遠くまで見えました。昨日の夜リビングで勉強していた娘から「お母さんは問題焦点型っぽいねー」と言われました。ん？何のこと？看護学生の娘が試験勉強をしていて、ちょうどコーピング（ストレスに対処する行動）にについてのページを読んでいたのでした。私
何をストレスと感じるかそれは人それぞれ同じ状況、環境であっても物事の捉え方は十人十色です育ってきた環境、そもそも備えている気質や特性などによって、一人ひとりの感覚は違いますねで、あるならば、ストレス解消法もその人にフィットしたものがあるはず……ストレスに対処することをコーピングと言います👍ストレスコーピングについてのショート動画を用意しました是非ご視聴くださいね必見！ストレス解消法ショートストレスの解消法#生きづらさ#精神障がい#ストレスyoutube.com
お待ちしちょりました！今日も自分のためにアウトプット開始～╰(✿＾▽＾✿)よろしくお願いします。お金がかからず、けっこうな心と体の充電になるむらまどの大事なコーピングが実行できてホクホクしております。それは、「足湯♨」しかも足湯の中に机がどどーーーーーーん！！！と置いてあるがよーーーー！！こんなの！足湯に机てて…考えた人も決定権を持ってた人も天才かよ、まじでΣ(ﾟдﾟlll)引っ越しをする前は車で15分くらいだっ
こんにちは！よしたになおこです。【この子の未来はどうなるの？？心配スパイラル】受験。これは親子で迎える大きな試練。あらゆる情報を集めて開いてちぎってくっつけることから始まり得意なことを伸ばしニガテなことを克服し一歩一歩確実に結果を手に入れていく。目標まで真っすぐでキレイに整えられた道。なんてあるわけなーーい！あったらいろんなイミで怖い。。笑親御さんは
スタッフのSORAです今回は『がんと共存ちょっと癒される話』より、参考にしたい患者さんを紹介させて頂きます。本記事での本書とは『がんと共存ちょっと癒される話』となりますがんと共存ちょっと癒される話一覧がんと共存ちょっと癒される話①がんと共存ちょっと癒される話②がんと共存ちょっと癒される話③がんと共存ちょっと癒される話④がんと共存ちょっと癒される話⑤がんと共存ちょっと癒される話⑥自分なりのコーピングのスタイルコーピング米心
さて今日は、色々やる事が、ありました。雑務を済ませパーク「ひさしぶり☆やっぱいいな」と幸せ噛みしめるそして、事件。はい！ダブルペグ失敗っていうかあんなコーピングの継ぎ目で、スライドしないで、つっかかる訳が、と思いつつも痛いのは、いつもの事で、ズボンの膝からにじみ出る血を眺めて裾からまくってみるとまぁまぁの出血傷口にズボン張り付いたらマジ最悪と思いながらも家路につきまぁだ血出てるのかな？と見てみると13時半頃出血現在17時32分血が、
こんにちは！よしたになおこです。【すぐアキラメるのは根性がない？？見極めポイント】新しいことを初めてもスグにアキラメる。やめてしまう。このままじゃ根性がない子に育ってしまう。だからアキラメずに続けなければならない！！確かに結果を出すためには続けることは必須ではありますが。。かと言ってやる気がないものに時間とお金をかけ続けても果たして結果が出てくる
こんにちは、まりもです人生を楽しく健やかに過ごすために模索中関西在住年齢40代看護師書道が好き子ども2人（中3息子、小6娘）自己紹介はこちらからおはようさんですあんなことこんなことブログにアウトプットしたいのやけど今は創作やクマルシェ準備そちらに注力しています今日はサクッと娘のことHeySiriゆうてうちとこそんな近代的な生活はしてへんのやけどもうちょい前からなんや知らんけど娘から…「HeyMari、コンビニでアイス買うてきて」「
【以下ニュースソース引用】精神科医が教える、ストレスにうまく対処する「効果的なやり方」1/12(金)20:05配信精神科医が教える、ストレスにうまく対処する「効果的なやり方」こんにちは、精神科医しょうです。ストレス社会と言われる今、ストレスコーピングが注目されています。そのため、今日はストレスコーピングとはどのようなモノなのか？少し深堀して解説していきたいと思います。【写真】精神科医が教える、ストレスにうまく対処する「効果的なやり方」■ストレスコー
【以下ニュースソース引用】精神科医が教える、ストレスにうまく対処する「効果的なやり方」1/12(金)20:05配信精神科医が教える、ストレスにうまく対処する「効果的なやり方」こんにちは、精神科医しょうです。ストレス社会と言われる今、ストレスコーピングが注目されています。そのため、今日はストレスコーピングとはどのようなモノなのか？少し深堀して解説していきたいと思います。【写真】精神科医が教える、ストレスにうまく対処する「効果的なやり方」■ストレスコーピング
こんばんは。ストレス対策やリラックスにアロマテラピーが良いというのは本で読んだりしていて、以前からアロマテラピーに興味があったのですが、お店に入る勇気がなく、なかなか踏み出せずにいました。最初は、家族と一緒に、お店に何度か行くうちに、優しい店員さんが色々と教えてくださり、アロマの魅力にひかれていき、どんどんはまっていきました。昨年は、アロマテラピー検定1級に合格でき、アロマテラピーアドバイザーも取得しました。まだまだ分からないことばかりで、勉強中なのですが、自分自
今日はメンタルクリニック受診日でした。特に代わり映えもしなかったのですが時々ある朝のダル重の事は伝えました。先生もうーんって感じでしたけど今は夜飲んでいるドグマチールを朝に変更。ということに。夜も朝も飲めばいいかもなんですがそうすると、プロラクチンが増えてまた、乳頭痛が出てしまうので前回測ったプロラクチンは以前より低下していたので量としては今くらいがいいのかな？と言う判断だと思います。朝飲むってことはダル重状態で飲むわけでそうなると気持ちよく目覚める確率が下がる
気力が湧かぬもうかれこれ半年ぐらいか？なんでも全力投球だった病気発症以前と比べると愕然と違うし、それを加味しても、だいぶ回復してなんとかやっているものの、そこからまた落ちたと思う。まぁ、まぁ、、原因となったことはわりとはっきりしてるけどうーん₍₍(̨̡‾᷄⌂‾᷅)̧̢₎₎もどかしい。昨年は色々ありすぎたからー。自分的にもう少し動けていたいとこには、行けてないヽ(；▽；)それでダメだ！ダメだ！って余計なエネルギー使うのはやめたけど、省エネしても省エネしても、エネ
こんにちは昨晩は早めに夕飯を食べ終わったのですが、やっぱり朝5時間半睡眠だったので睡眠不足で疲れてしまいました。20時45分くらいから１時間、仮眠を取ってしまいました。また、がぶがぶとアイスコーヒーも飲んでいました。それでも昨晩は中途覚醒なく眠れ、たとえば宅トレした日の夜には中途覚醒があったりするので、一概にただ夜に仮眠取ってしまうと夜中眠れなくなるというわけでもなく。。。私の場合は肉体的に疲れたら眠れるというわけでもなく、なんかお出かけしたり運動することで逆に興奮
