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うさぎ大好きアラフィフ男「まふぃまろ」です!○○健康法みたいなのって効果あるの?気になるでしょ⁉だから人体実験してみたよ‼人それぞれ効果は違うから、結果は参考程度にねどうも!まふぃまろです帰りが遅い時、夜ご飯作るのめんどいよね~今日はちょうどそんな感じでした。レンチンは楽だけど、野菜の栄養素は無くなるんだってね今日は簡単で栄養満点な料理にチャレンジしました材料は、キノコ、お肉、カブだけ…味付けは、塩とポン酢
いつもありがとうございます。免疫栄養ケトン食でがんに勝つレシピ今後は、実践しやすいように1週間献立に、ほぼ確定。↓ひな形ですが、こんな感じにしようかなと。ただいまドクターに、チェックしていただいてます。もうしばらくお待ちくださいませ。書籍はこちら↓免疫栄養ケトン食でがんに勝つレシピ麻生れいみ/著古川健司/監修楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
MCTオイルを飲み始めて使いはじめて約1ヶ月たったので、その効果メリットデメリットを書いてみようと思います。2月25日?26日あたりからケトジェニックダイエットを、始めてMCTオイルを摂るようにしました。バターコーヒーMCTオイル入りコーヒーサラダ、肉、魚、プロテインマグケーキなどにかけて摂取しました。3月中旬ぐらい気圧の影響(多分)と無理なダイエットで体調があまり良くなかったので10日間くらいダイエット中止、MCTオイルも中止しました。3月26
こんにちこんばんは、sakiです。今回はケトジェニックダイエット経過報告。『ケトジェニック4週目経過』こんにちこんばんは、sakiです。ケトジェニック4週間経過しました。『ケトジェニックダイエット2週間経過』こんにちこんばんは、sakiです。年から年中、ダイ…ameblo.jp炭水化物と砂糖は以前より摂取してしまったので、ケトジェニックとは言えない2ヶ月目となりました。食事は1日2食と間食☆朝はコーヒー(ココナッツオイル、コラーゲンパウダー、アーモンドミルク)昼はスクランブルエッ
こんばんはケトジェニックダイエット46日目今朝の体重70.9kg最小値だわーいそして2/12ケトジェニックダイエットをスタートしてからマイナス5kgすごーい1ヶ月半で5kg減りは感動するね実は二週間前くらいからカロリー計算をサボっていて一ヶ月間でなんとなく身についたであろう目分量と勘で食事量制限してた糖質制限についても糖質の低い素材を選んで量も加減はして食べてはいたけどこちらも計算はサボりケトスティックの尿検査もしてないからケトンが出ているのかも
今日の朝食は、チーズパンといちご。緩ケトジェニック&緩パレオダイエットをして3日目。炭水化物を少し摂ってるので、辛くなくダイエットが出来ています!!パレオダイエットでは、さつまいも、じゃがいも、野菜類の炭水化物を推奨!ケトジェニックダイエットでは炭水化物をほぼ取らない!まあ、パレオダイエット向きのダイエットをしてます!緩めだけど、、少しづつ体重が減少!だけど、、体脂肪が落ちません。もう少しカロリーを摂るか減らすか悩むところ、、
ちょっとのんびりしてますしかし今度は母の引っ越し先にタンスが届くので土曜日は05時00分起き日時指定ができない大型家具08時00分からスタンバイしとかないとでもこれが終われば、多分終わり家具はもう買わない予定なのでねで、これで毎日食べてるサラダチキンも10コは突破した60日間なので、最低あと50コは食べる今冷蔵庫に10コ以上入ってるから残り40コ弱はまた買いに行かなくては最近はサラダチキン以外にセブンイレブンの豆腐バーがメイン味が3種類あるし、量が少ないから食べやすい
霧島市隼人町見次で慢性痛やスポーツ障害のケアを主とするボディケアショップを経営している、ダイエット歴、ランニング歴、共に20年の中牧誠です。《体重の歴史》小中時代→肥満高校時代→55kg安定20代前半→70kg超20代後半→60kg前後30代前半→MAX77kg〜50代→70kg±3kgを繰り返す《減量の経験》20代後半糖質制限70→60kg(1年)30代前半こんにゃく74→67kg(2ヶ月半)40代後半1食
3/27(水)体重42.7kgダイエット初日46.2kgダイエット5週め45.5kgダイエット8週め43.3kgダイエット10週め42.5kgダイエット10週め42.7kg10週間で-3.5kg※理想値は30日で体重ー3.5%の数値体重が増えた理由は明確。週末に温泉旅行へ行き、アフタヌーンティとコース料理、朝食ビュッフェを堪能したから。体重が戻るまで何日かかかるだろうけどそれは想定内~体重増えたらイヤだから夕飯抜くとか、
いつもありがとうございます。糖質オフ時の「とろみ」どうしていますか?ダイエットくらいなら片栗粉でもいいでしょう。免疫栄養ケトン食など、がんの食事療法として実践されている方は1食あたりの糖質量が少ないので片栗粉は使えないですよね。こちらの商品↓、ドラッグストアでも購入可能です。【あす楽対応】【井藤漢方製薬】オオバコダイエット500g【健康食品】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オオバコ粉末を小さじ1/4くらいずつから全体に薄くふ
今回で完全に終止符を打ちます。やり方を説明するので、逆にこれができないのであれば本格的な糖質制限すなわちケトジェニックダイエットは向かないということになります。①糖質を1日20g以下にする。30g以下でもまあ大丈夫ですが、目標として20g以下にしてください。成分を調べるなどして、極力糖質を取らないことでこれは達成できると思います。世間では炭水化物と糖質が混同されますが、糖質は炭水化物ではあるけど炭水化物は必ずしも糖質だけとは限りません。実は食物繊維は炭水化物なのですが、これは
操作された「フルーツ恐怖症」バナナの厳しい世間のイメージの背後にある理由、その裏で、どのようにして健康業界がチョコレートを推進しているのか。科学や研究が一部の食品の薬効について学ぶことに投資しない理由について。022バナナ:地球上で最悪の食べ物?メディカルメディウムポッドキャスト2024/02/14メディカルメディウムポッドキャスト022Banana:WorstFoodOnThePlanet?MedicalMediumバナナは、健康の世界で
いつもありがとうございます。マグロって青魚と思います?🐟水産庁曰く「【「青魚」ってなんですか?】一般の方から当方に寄せられる質問の中で比較的多い質問が、「『青魚』ってなんですか?」です水産庁は行政機関なので、「青魚」の定義を決めているわけではなく、なかなか回答が難しいのですが、いつもこのように回答しています。・「青魚」の決まった定義はなく、外観や肉質から見た便宜上・実用上の概念。・一般的には、「背中から見て青い魚」・群れで回遊して泳ぐことが多く、肉質は赤身の魚が多い
いつもありがとうございます。大阪大学大学院医学系研究科先進融合医学共同研究講座特任教授萩原圭祐先生の気になる論文から。<ケトン食メニューの一例>(左)朝食:オムレツ*、ツナサラダ*、ベーコン、ケトンフォーミュラ、(中)昼食:豚肉ソテー*、みそ汁*、(右)夕食:サバの塩焼き、コンソメスープ*、チーズサラダ*。*にはMCTを添加。ん~うちの免疫栄養ケトン食だど、ベーコン、チーズはNGかな。簡単ポイントがん患者向けの新たなケトン食療法の臨床効果を、2020年の
こんばんはケトジェニックダイエット38日目今朝の体重71.4kgこの1ヶ月間で最小値前回のブログ更新が3/13のケトジェニックダイエット31日目だったわけであれから一週間生理予定日も明日のはずだけど先月から体重4kg前後減ってるし予定通り来るのか?そして先週の時点で食欲は徐々にアップしていくのか?と思いきやなんか作るのも食べるのも食事写真撮るのもめんどくさい一週間だったでもその結果今週は最小値出たしいい加減な性格もたまには役に立つめんどくさい、めん
いつもありがとうございます。日本ケトン食療法学会へ|【公式】管理栄養士麻生れいみオフィシャルブログPoweredbyAmeba(ameblo.jp)萩原先生からお声かけいただき大阪最先端医療イノベーションセンターて開催された、日本ケトン食療法学会学術会に参加してみて。『がんに対して、ケトン食を行うと長期生存していた』この事実は間違いないようです。私のほうでも、大阪大学大学院特任教授萩原圭祐先生のほうでも臨床的にも、分子機序的にも間違いないな!と久しぶりの
3/20(水)体重42.5kgダイエット初日46.2kgダイエット5週め45.5kgダイエット8週め43.3kgダイエット10週め42.5kg10週間で-3.7kg※理想値は30日で体重ー3.5%の数値今週1週間は、ただただ減っていったかんじ。この42.5kgは最小値先週に引き続き、夕方になると微熱→朝には平熱になる、という日が続いている息子くん。体重が減ってることでモチベが上がったのか胃が小さくなったのか、夕飯はほとんと
ケトジェニックダイエット中でしたが、、どうも、最近体調が悪い。気圧も影響が多分ある。だるい、眠気、頭痛、なんだか、、ぼーとする。あなたも体調が悪いけど、、ダイエット中だし、、と思っているかな?こんなときは、どうしたらいいと思います?☑️ダイエットを中止する☑️ダイエット内容を緩めにする。例えば、、カロリー制限中なら、少しカロリーを気にせず食べてみる。カロリーを少し上げる。ケトジェニックダイエット中なら、ローファットに切り替える。1週間〜2週間
ケトジェニックは、上手くいっている(多分、、)今朝49.3きろ上手くいっているときも体重は、また増える↓食事を、、カロリーを、、調整しても、増えるときは増える。2月25日からケトジェニックダイエットを始めて、、体重が減り続けても、また増える。これは、水分の問題か?ジムのトレーニングの強弱か?有酸素運動をやり過ぎか。こう、、毎日のように趣味のように勉強?学んでも、、思うようには、上手くいかない。人間には、なぜかある程度まで体重が減ると維持しようと
いつもありがとうございます。いま、ケトジェニックダイエットの某アイドルの方をしているので、おさらいです。糖質の多いもの。糖質の少ないもの。関連書籍はこちらオイルをたせば脂肪だけが燃える!麻生れいみ式ケトンアダプト食事法【電子書籍】[麻生れいみ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
皆様こんにちはケトーシスは、体が脂肪を主要なエネルギー源として利用する代謝状態を指します。この状態を促進するために、MCT(中鎖脂肪酸)オイルの活用が重要です。MCTオイルとは:MCTオイルは、ココナッツオイルやパーム核油から抽出される中鎖脂肪酸の混合物です。これらの脂肪酸は他の脂肪酸よりも速く消化され、肝臓でケトン体に変換されやすい特性があります。ケトーシスの促進:MCTオイルは、通常の食事に取り入れることで、体をケトーシス状態に導くのに役立ちます。これは、MCTオイルの摂取に
皆さん!!糖質制限ダイエットとケトジェニックダイエットは、違うの。ご存知?ワタシは、10年?8年前?一年で−10キロ−10%痩せたことが有ります!!その時のやり方は、糖質制限ダイエットです。タンパク質も脂質も抑えて、ね。それも痩せるけど、、その時ワタシは、何も知らなかったので、タンパク質も炭水化物も脂質も抑えて痩せたから、最後は、ガリガリよ!そのときは、痩せることいっぱいいっぱいだからわからなくて、、スマホで撮った写真をみて、キモ!とや
こんばんはケトジェニックダイエット31日目1ヶ月経ちましたスタートは2月12日75.9kg一週間で2kg減って3月19日には73.9kgなってるケトジェニックダイエットスタートは本当に減り方が良くて好き更に一週間後は1kg減って72.8kg二週間でマイナス3kgってまぁ想像通りだったけど数字的には理想以上だったわそしてこの1ヶ月間の最小値3月9日71.7kgスタートからマイナス4.2kg1ヶ月以内でマイナス4kg以上っていくら減る肉と脂肪があるからとはい
糖質制限のメリットとデメリットについてお話しします。ちなみに、ここで言う糖質制限は巷で言われている少し糖質を減らしましょうというロカボ(ローカーボ)ではなく、1日の糖質摂取量を20gまでに抑える極限の方法、いわゆるケトジェニックダイエットのことを指します。メリット・体重減の成果が出やすい・インシュリン分泌の乱高が下ない・肌がきれいになる・血管の炎症リスクが軽減される・カロリーを気にしなくてよいデメリット・筋肉が攣りやすくなる・便秘になりやすくなる・カタボリックしやす
皆様こんばんはケトジェニックダイエットは、炭水化物を極端に制限し、代わりに脂質を摂取する食事法です。このダイエットは、体内の糖質を使い果たし、脂肪をエネルギー源として利用する状態である「ケトーシス」を目指します。糖質制限:ケトジェニックダイエットでは、炭水化物の摂取を極力抑えます。代わりに、良質な脂質やタンパク質を摂取します。これにより、血糖値が安定し、脂肪燃焼が促進されます[2]。ケトーシスの状態へ:炭水化物の制限により、体は糖質をエネルギー源として使い切り、脂肪を分解してケト
3/13(水)体重43.3kgダイエット初日46.2kgダイエット5週め45.5kgダイエット8週め43.3kgダイエット9週め43.3kg8週間で-2.9kg※理想値は30日で体重ー3.5%の数値今週1週間は、一時期増えて戻ったかんじ。ただ、この43.3kgは最小値なのでプラマイ0だけど、問題なし。先週から、毎日夕方になると微熱が出る→朝には平熱になる、という日が続いている息子くん。体調が良くはない。食欲もないといって
ケトン体についての注意点を以下に挙げます:脱水と電解質不均衡:ケトン体を生成するための低炭水化物ダイエットは、体内の水分と電解質のバランスを崩す可能性があります。これは、体が炭水化物を消費しないときに余分な水分を排出するために起こります。適切な水分補給と電解質(特にナトリウム、カリウム、マグネシウム)の補給が重要です。ケトフルー:ケトン体生成を目的とした食事に切り替えるとき、一部の人々は「ケトフルー」と呼ばれる一時的な症状に悩まされることがあります。これには、頭痛、疲労、イライラ、集中力の低
MCTオイルには、種類がいっぱいある。MCTオイルココナッツ由来原料100%ココナッツ中鎖脂肪酸100%LAURINラウリン500ml2本セット糖質制限ケトジェニックダイエット送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}成分詳細C6カプロン酸中鎖脂肪酸の中でも短鎖脂肪酸に近く1番早く代謝C8カプリル酸母乳などにも含まれている成分。抗菌作用が有り、中鎖脂肪酸の中でもケトン体を最も効率的に作る子ことがある。早く脳細胞などのエネル
こんばんはケトジェニックダイエット26日目三日前の3/5ブログ更新時に頑張れば来週中に71kg台イケるかも?と予想はしていたけどなんと!来週までかからずまさかの今週昨日71.9kg今朝は71.8kgになってた思ったより71kg台突入早かった嬉しいわいちょうど三日前から連続してたまた夕食から翌日お昼まで16時間ほど何も食べなくてせっかくなら16時間断食を始めようと昨日決めた早めの71kg台突入はたまたまの断食効果も多少あったかもしれないただ、もともと
日本活育協会マスタートレーナーきのしたゆりです。昨日もお天気が悪くて、足先からふくらはぎがとても冷たく感じました。これってやっぱり私の問題なのでしょうか?私は仕事柄、週に2,3回の頻度で体温、血圧、体組成を記録しています。なので過去の自分と今の自分の数値的な違いは、その記録を見れば一目瞭然。最近はそれに加え、立証したいことが出来ましたので、ビブレも使って血糖値の測定も始めましたが、その件に関しては、また今後お話しして参ります。若いころは低体温だったのですが、低体温で癌細胞が活発に