キッズアスリート

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます今日もまったり日曜日⚫︎本日のメニュー⚫︎＊ナスと手羽元のトマト煮＊タコとチンゲンサイの中華和え＊小松菜としめじの味噌汁＊納豆今日は恒例の手羽元メニューです手羽元にはコラーゲンがたっぷりよく煮汁がプルプルに固まるのってコラーゲンによるものですコラーゲンの働きは「丈夫な骨を形成する」「関節の動きをよくする」「丈夫な腱や筋肉をつくる」で、腱を痛めてる兄さんには必須ですまた、コラーゲンは骨の髄液が熱により滲み出てくる

こんばんは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊まとめていた電子書籍が完成しました！表紙はこちら↓明日にはお渡しできるよう準備しています。楽しみにしていてくださいね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊その疲労回復法、間違ってるかも？！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊４月は独特の緊

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます4月に入って初の土曜日妹ちゃんバスケチームの練習にたくさん新一年生が入ってきましたよ⚫︎本日のメニュー⚫︎＊手作りキャベツ焼売＊棒棒鶏＊チーズ春巻＊ワカメスープ卵とじ＊いちご今日は蒸し＆茹で料理でカロリーオフなんだか最近、高カロリー食が続いたので間にカロリー抑えめレシピを投入ですタンパク質、ビタミンはしっかり摂りますカロリーを減らす＝炭水化物を減らすになりがちですが炭水化物の糖質はエネルギー源で糖質が無けれ

こんにちは。初心者からスター選手になる方法シリーズ第21弾です前回の脳は現実を見たいように見せている！！の話はこちら👇🏻『初心者スタートで最速でバスケのスター選手になる方法！-脳は現実を見たいように見せている-の話』こんにちは。初心者からスター選手になる方法シリーズ第20弾前回の選択肢の提案の仕方で子どもの未来がかわる！！の話はこちら👇🏻『選択肢の提案の仕方で子どもの未来…ameblo.jp【ここに至るまでの話】娘は高校まで日本で部活一筋！！私は娘を精一杯応援してきたのに逆

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます今日は兄さんの中学入学式でした仲のいい子は、みごとにバラバラのクラスでも知ってる子もたくさんいるし新しく友達だって出来るかもね膝の不安は引き続きだけど、とりあえず入学おめでとう楽しい中学生活を送ってね

うちの子「膝や踵が痛い」とずっと言っているけど、成長期だから仕方ないわね･･なんて思っていませんか？​​スポーツをがんばるキッズ＆ジュニアにとって”痛みのある状態”はハイリスク！​​大きなケガや事故につながりかねません。だから今すぐママの手で解消してあげて欲しい！​​そこで！​​１日５分、ママの手で痛みを解消する具体的な方法を、こちらのセミナーで実際にお伝えいたします！​​痛みがなければ練習に集中できてケガもしないので、レベルアップも可能！​​お子

こんばんは！今日から妹ちゃんの小学校スタートです面白い先生に当たってやる気になってる妹ちゃん1年間頑張ってね⚫︎本日のメニュー⚫︎＊ほっけの開き＊プルコギ肉じゃが＊きゅうりのもろ味噌＊白菜と小松菜の味噌汁久しぶりにほっけの開きにしましたほっけにはビタミンAが含まれていて皮膚や粘膜の機能を維持すると言われています春のこの時期は草花や虫が活動的になり痒みなどの体の異変が出やすい季節ビタミンAで粘膜を正常化させて不調な時期を乗り切りましょ早速コストコのプルコギでア

こんばんは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊期待と不安が入り混じる４月。お子さん、いつも以上に疲れていませんか？その疲労、緊張感が生む硬い筋肉によって引き起こされています。お子さんが疲れている時、脚を触ってみてください。筋肉が硬くなっているはず。。。硬い筋肉は重く、重い筋肉は疲れやすいん

こんばんは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊４月になりました。早いところでは明日には入学式や始業式でしょうか。いよいよ新学期！もう新しいチームで練習しているお子さんもいらっしゃるでしょう。２年生は後輩ができますね。そして最上級生は今こそ結果を残したい！という想いがひとしおでしょう。

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます今日の夕食です⚫︎本日のメニュー⚫︎＊豚ヒレカツおろしポン酢＊レンコン金平＊しじみの味噌汁＊ゆで卵サラダ＊サーモンポキ残り＊いちご今は運動してないので揚げ物を控えてましたが豚ヒレ＆パン粉をたたいたのでカロリー軽減出来てるんじゃないまた、大根おろしのアミラーゼが消化をお助けするし、罪悪感なしに揚げ物を食べれちゃいますそしてコストコサーモンポキの残りをこれでご飯が進んじゃうからカロリーオフになってないな今日は

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます早速、夕食です⚫︎本日のメニュー⚫︎＊サーモンポキ＊プルコギ＊かぼちゃの煮物＊大盛りご飯今日はコストコへ『〜番外編〜コストコレポート！！』こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます今日から4月新学期です朝から兄さんの整形外科に行って、そのまま久しぶりにコストコへ今回のお買い物はこちら今回…ameblo.jpなので、夕食もコストコオンパレードです野菜が少ないかなーって思い、プルコギに小松菜を出してかぼちゃの煮物を

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます久しぶりの夕食投稿です⚫︎本日のメニュー⚫︎＊アジのトマト煮込み＊揚げシュウマイ＊レンコンサラダ＊大根葉と小松菜の味噌汁久しぶりに作ったアジのトマト煮込みアジ、しめじのビタミンDとチーズのカルシウムが一気に摂れる骨形成メニューこれに緑黄色野菜のビタミンKを摂ればたっぷりのカルシウムを効率よく吸収し、骨への沈着を促進します骨折した時にオススメなメニューです今回のビタミンKは大根葉味噌汁に刻んで入れていますこの時季

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます久しぶりの更新ですいません今日は朝から兄さんのサッカーチームの卒団式でした兄さんは4年生から移籍したので3年間でしたがみんなは地元の子ばかりで6年間の集大成の卒団式でしたまた、サッカーチーム史上一番強かったチームで6年間で全42試合のうち🏆優勝28回、🥈準優勝4回、🥉3位2回ホントすごい学年でしたコーチたちのお祝いのお言葉、子供達へのメッセージは今までの嬉しいことや辛いことが甦り感動しっぱなし一番印象に残った

こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊3月の個別体験会本日で終了しました。今月もたくさんのママにお会いできてとても嬉しかったです。写真を撮ったのに残せていないことに気付き（パソコンが替わってまだ不慣れ感満載のおおの笑）やや衝撃を受けておりますががんばる子どものサポートが私にもできるなら

こんにちは。初心者からスター選手になる方法シリーズ第20弾前回の選択肢の提案の仕方で子どもの未来がかわる！！の話はこちら👇🏻『選択肢の提案の仕方で子どもの未来が変わる！！の話』こんにちは。初心者からスター選手になる方法シリーズ第19弾前回の子どもを信じて見守ることと放任することの違いとは？の話はこちら👇🏻『子どもを信じて見守ることと…ameblo.jp【ここに至るまでの話】娘は高校まで日本で部活一筋！！私は娘を精一杯応援してきたのに逆に娘の成長を邪魔していたことが渡米後に

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます土日と静岡へ遠征に行きました母も他のお母さん達と乗合で泊まりで応援です兄さんは3月初旬から膝を痛めてましてずっと練習を休んでますでも最後の遠征だし試合に出ないにしても参加しました1試合目スタメン心配した通り出場すぐに痛みを庇う動きをしてて即交代となりましたやっぱまだ早かったね、、そんな状態でも次の試合も出る気満々の兄さん仕方なく母がコーチへ直談判し出場を控えるようお願いしましたその後、1日目の2試合目と2日目の

こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊3月のセミナー日程終了しました。ご参加いただきました皆さまありがとうございました！実は、セミナー中にzoomが切れちゃうという非常事態が発生しまして汗結局、パソコンが壊れてしまったのですがまさにその時にご参加されていた皆さま、温かく見守って

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます卒業式が終わり毎日9時近くまで寝てる兄さん母はお弁当を置いて仕事へ⚫︎本日の夕食メニュー⚫︎＊ビーフシチュー＊生フランスパン＊かぼちゃサラダ＊オレンジ、パイナップル仕事で帰宅が遅くなったので圧力鍋で簡単に出来るシチューを圧力鍋にジャガイモを入れると溶けちゃうので、電子レンジでホクホクにしてから後入れかぼちゃ＆ジャガイモは野菜でも糖質が多くエネルギー源としてメニューに追加します明日、明後日の遠征のためにエネルギーを

こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊あと１名様です！新年度目前の今こそ！ママが１日５分脚を触るだけ最強のスピード疲労回復法実践セミナー▼詳細＆お申込みはこちら▼https://kunikoohno.com/202403seminar〔日時〕３月21日(木)①10:00～11:00（満

こんにちは。初心者からスター選手になる方法シリーズ第19弾前回の子どもを信じて見守ることと放任することの違いとは？の話はこちら👇🏻『子どもを信じて見守ることと放任することの違いとは？の話』こんにちは。初心者からスター選手になる方法シリーズ第18弾前回の目標設定をすると起きる変化！！の話はこちら👇🏻『目標設定をすると起きる変化！！の話』こんにちは…ameblo.jp【ここに至るまでの話】娘は高校まで日本で部活一筋！！私は娘を精一杯応援してきたのに逆に娘の成長を邪魔していたこと

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こんばんわ！見に来てくださり、ありがとうございます今日はあいにくの雨パラパラに見えてけっこー降ってる⚫︎本日のメニュー⚫︎＊メカジキのニンニク醤油＊手羽元のおでん＊ポテトサラダ2パック買ったので今日も手羽元メニューです『◆手羽元シチュー◆なんか原因が分かった気がする』こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます兄さん、昨日で給食ラストで今日は昼前下校いよいよ卒業式間近って感じです⚫︎本日のメニュー⚫︎＊手羽元シチュー…ameblo.jp現在、膝蓋腱の炎症を起こして

こんばんは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨日から募集を開始した実践セミナーですがすごい勢いでお申込みをいただいています。嬉しい♪枠には限りがありますので先着順になりそうです。↓↓新年度目前の今こそ！ママが１日５分脚を触るだけ最強のスピード疲労回復法実践セミナー▼詳細＆お申込みはこちら

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます今日も兄さんはサッカーお休み治すのを第一優先です⚫︎本日のお弁当⚫︎＊鮭ワカメごはん＊スパイシーチキン＊卵焼き＊チンゲンサイと肉団子今日はお弁当を作ってばあちゃんちへなんかお花見弁当みたいお弁当は車中で食べちゃったけど夕方まで時間があるし近くにある動物園へ行こうかなんかめっちゃリニューアルしてる妹ちゃんはあんまり行ったこと無かったもんねゾウ、ライオン、トラ、シロクマ、キリン、クマ、カンガルー、レッサーパンダを見

こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊お待たせいたしました！＼募集開始！／大好きな競技をがんばるキッズ＆ジュニアアスリートをサポートするママへ皆さんが今、いちばん欲しいものはなんだろう？と考えた結果、やっぱりこれかな？と。↓↓新年度目前の今こそ！ママが１日５分脚を触るだけ最強の

こんばんは！見に来てくださり、ありがとうございます兄さん、昨日で給食ラストで今日は昼前下校いよいよ卒業式間近って感じです⚫︎本日のメニュー⚫︎＊手羽元シチュー＊鮭のムニエル＊キャベツとほうれん草の胡麻和えずっと兄さんの膝痛のことで頭がいっぱいです筋肉や筋に必要な栄養といえばコラーゲン！！！コラーゲンの主な役目は①丈夫な骨を形成する②関節の動きをよくする③丈夫な腱や筋肉をつくるになりますコラーゲンは骨付き肉から得られます骨付き手羽元のシチューならスープに溶け

こんにちは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊がんばる我が子のためにケアしてあげたい！と願うママに具体的な方法をお伝えする実践セミナー3/21（木）・22（金）各日10時、13時を予定しています。明日には募集開始しますのでもう少しだけお待ちくださいね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊疲

こんにちは。初心者からスター選手になる方法シリーズ第18弾前回の目標設定をすると起きる変化！！の話はこちら👇🏻『目標設定をすると起きる変化！！の話』こんにちは。初心者からスター選手になる方法シリーズ第17弾前回の番外編からの続きです👇🏻『番外編・息子の不安にならない思考の持ち方がスゴイ！の話』こんにちは。…ameblo.jp【ここに至るまでの話】娘は高校まで日本で部活一筋！！私は娘を精一杯応援してきたのに逆に娘の成長を邪魔していたことが渡米後に判明…10年後の真実に愕然と

こんばんは。ケガゼロトレーナーのおおのくにこです。ジュニアアスリートの可能性を120％引き出す究極のケガゼロストレッチをお伝えしています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊疲労から我が子を救え！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊３月のお子さんの生活は卒業・進級などで変化がいっぱい！スポーツを頑張るお子さんは練習環境が変わっていることも多いでしょう。新チーム、大きな大会、、子どもには大きなストレスとなります。

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