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初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========相変わらずバタバタしている毎日ですが、やっと脱衣で計測できたのでご報告を。6月11日50.6kgBMI17.5(身長170cm)※着衣だと51.2kgなかなかまとまった時間が取れずもどかしいのですが、これからも続けられる範囲で報告していきますね。【Amazon】商品ページ【楽天】商品ページ【Kindle版】商品ページ
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========普段はスキニーばっかりなんですけど、ライブの時は脚を出すので載せてみます~。最近、節酒し始めました。と言っても週5~6だったのを週2にするぐらいのユルさですけど。理由は「アルコール分のカロリー計上を人体実験で検証したいから」というカロリー変態な感じです。つまり、ゴールデンウイークに週5~6だったのを週2以下に減らして、誤差がどうなるか試してみたいという。
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========そういえば体型写真を貼るのは久しぶりかも…。(分かる人にだけ分かるTシャツ…)5月24日が51.1kg(身長170cmなのでBMI17.7)。この写真は翌25日。数値と体型の両方分かった方がいいかなぁと思うので、これからも無理のない範囲で、計測も撮影もしていこうと思います。【Amazon】商品ページ【楽天】商品ページ【Kindle版】商品ページ
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========4月7日52.5kg5月24日51.1kg身長170cmBMI17.7体脂肪率15.4%内臓脂肪レベル1.0引き続き部屋着で測っています。実際の体重はもうちょっと少なくて(50.5kg前後)、実際の体脂肪率はもうちょっと多い(17~18%)と思われます。運動をしなくても、タンパク質を必要量以上に摂れば筋肉は減らない→その状態で体重を減
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========ゴールデンウィークが終わったと思ったら、別方向からイレギュラー対応を求められるという。でもなんていうんですかね、予定通りにいかないことに慣れたというか。いや、慣れてはないか。心を無にして「はいはーい」って、すぐやるみたいな。いちいち「なんで私が」とかも思わずに、すぐ電話したりメールしたりして。というわけで、なにひとつ予定通りには進まない毎日です。まぁ、こんな時
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========2005年5月11日に婚姻届を提出したので16周年です。17年目初日のランチは、初「コナズ珈琲」。我が家のゴールデンウイークも今日でようやく終わりそうです。明日から通常運転に戻れるといいなぁ。コメントも明日以降に返信しますね~【Amazon】商品ページ【楽天】商品ページ【Kindle版】商品ページ
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========値下げシールが貼ってある食品のカロリーも下がったらいいのになぁ~と何年も前から思っちゃいますが、そんなわけないので地道にカロリー貯金ですね。ゴールデンウィークっていつまででしたっけ…家族の在宅時間が増えると、私の作業時間が減るという自然現象。いっそ昼夜逆転して家族が寝てる時にやろうかと思ったりもしたんですけどね。翌日が休みだと夫の就寝時間が2時とかになっ
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========体重の記録(身長170cm)4/752.5kg4/1752.4kg4/2152.0kg4/2651.4kg※部屋着(インナー+ヒートテック上下)で計測週末からGWの流れの中で、家族の休み&外出なしが重なって自分の時間がなかなか取れず。取り急ぎの報告です。カロリー収支は自分でメモしているので、また時間をみつけてまとめます~!【Am
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========2018年に出版した「カロリー貯金ダイエット」ですが、今でも買って頂けていて嬉しいです。さっきAmazonを見たら、こんなレビューが増えていました。本当に励みになります。ありがとうございます!電子書籍もありますし図書館にも置いてますが買って頂けたら喜びます…!【Amazon】商品ページ【楽天】商品ページ【Kindle版】商品ページ▼4月7日から
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========▼体重の記録(身長170cm)4/752.5kg4/1752.4kg4/2152.0kg※部屋着(インナー+ヒートテック上下)で計測まずは体重。ここまでで0.5kg減ということで、順調じゃないでしょうか。▼4月7日から昨日までのカロリー収支:2950kcal2950kcal=0.40kgやせる計算※消費>摂取の差7200kcalで1kg
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========4月7日から昨日までのカロリー収支:2550kcal2550kcal=0.35kgやせる計算※消費>摂取の差7200kcalで1kgやせるから4月18~20日のカロリー貯金:100kcal(消費1600×3-摂取4700=100)※摂取は3日分この月別のカレンダー(画像2枚目)の、4月19日分を見てください。消費が1600kcalなのに対して、190
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========ダイエットアカウントに食事を載せる時は、モノクロなど美味しそうに見えない工夫をするという気遣いをしています。それが正解かどうかは分からないんですけど、みんなどうしてるんでしょうね。だいぶ前ですが「ダイエット中は見ない方がいいサイト」という記事も書いています。特にこんな内容のブログや動画は避けた方が賢明です。1.コンビニの新商品を紹介している2.食パンや白飯などの
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========4月7日から昨日までのカロリー収支:2450kcal2450kcal=0.34kgやせる計算※消費>摂取の差7200kcalで1kgやせるから4月16~17日のカロリー貯金:850kcal(消費1600×2-摂取2350=850)※摂取は2日分※白ワイン750ml含む4/17体重52.4kg部屋着(インナー+ヒートテック上下)で計測10
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========今日は「コンテンツ東京」へ行ってきました。また改めて紹介しますが、私も載っている「ライター名鑑」を受け取り、こんな表紙風の写真まで撮ることができました。4月7日から昨日までのカロリー収支:1600kcal1600kcal=0.22kgやせる計算※消費>摂取の差7200kcalで1kgやせるから4月15日のカロリー貯金:350kcal(消費1600-摂取12
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========4月7日から昨日までのカロリー収支:1250kcal1250kcal=0.17kgやせる計算※消費>摂取の差7200kcalで1kgやせるから4月14日のカロリー貯金:200kcal(消費1600-摂取1400=200)摂取カロリーのうちわけ午前0kcal16時250kcal23時1150kcalこれ、昨日の晩酌用に買ったレトルト食品なんですけ
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========4月7日から昨日までのカロリー収支:1050kcal1050kcal=0.14kgやせる計算※消費>摂取の差7200kcalで1kgやせるから4月13日のカロリー貯金:150kcal(消費1600-摂取1450=貯金150)摂取カロリーのうちわけ午前0kcal17時半300kcal23時半1150kcal太るのは簡単なのに、痩せるのが難しいのは
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========4月7日から昨日までのカロリー収支:900kcal900kcal=0.12kgやせる計算※消費>摂取の差7200kcalで1kgやせるから4月12日のカロリー貯金:100kcal(消費1600-摂取1500=貯金100)摂取カロリーのうちわけ午前0kcal17時300kcal23時1200kcal1日に消費>摂取の差をたった100kcalつける
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========4/7からのカロリー収支:800kcal※消費>摂取の差7200kcalで1kgやせる4/11カロリー収支:50kcal1600-1550=50午前0kcal飲み物のみ16時300kcal23時1250kcalお小遣い帳アプリをインストールしました!この画面にカロリーを入力するのが久しぶりでワクワクします。また報告しますね~!※こんな感じ
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========4/7からのカロリー収支:750kcal※消費>摂取の差7200kcalで1kgやせる4/10カロリー収支:-250kcal1600-1850=-250午前0kcal飲み物のみ15時300kcal18時半550kcal娘(中2)がペヤングを食べたいというので私はUFO23時半1000kcal昨日は今期初のカロリー借金でした。つまり消費160
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========4/7~カロリー貯金合計1000kcal※消費>摂取の差7200kcalで1kgやせる4/9カロリー貯金350kcal1600-1250=3504/9午前0kcal飲み物のみ4/9午後17時半700kcalスパゲティ乾麺100gのカロリーがパッと出てこなくて、とりあえず380kcalぐらいだっけ?という感じで計算しました。4/9夜20時半15
初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========基礎代謝と消費カロリーの参考になるかもしれない入力フォームです。→配布場所はnote※2021年4月9日ヤフーボックスより変更【カロ貯】自分の基礎代謝と消費カロリーとは?・カロリー貯金ダイエット|東城薫(かお2015・ホネホネロック)|note私は「カロリー貯金ダイエット」という体重管理の本を出版しています。→Amazonの商品ページ(アフェリエイトリンクではあ