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■本日の体重測定・開始体重78㎏朝76.8㎏朝ごはん黒糖バターパンお昼とろろそば納豆夜豚のブロック焼き玉ねぎ納豆温玉サーモン間食運動会社帰りのウォーキング(1時間)会社の人にちょっと痩せた?と言われました♡ほんのちょっとだけだけとでも結果が出てきてるので、もっと頑張ろうという気になりますけど、今日の夜食べ過ぎてしまったので気をつけます
■本日の体重測定・開始体重78㎏朝76.6㎏朝ごはん黒糖バターパンお昼お弁当ごはん玉子焼きからあげほうれん草の炒め物ジャーマンポテト豚肉とキャベツの炒め物スープ夜餃子運動会社帰りのウォーキング(1時間)
今日は七夕あいにくの雨でした織姫と彦星は年に一回しか会えない日に雨降っちゃいましたがちゃんと出会えたのでしょうか?はいそうそう、私たち結婚記念日でした一年ってちょーはやい。びびる。特に何もなく安定してます(笑)今日は雨だけど横浜中華街へ行ってきました中華の食べ放題!食べ放題っていっても、そんな食べられるわけでもなく(笑)そして中華街をうろうろするわけでもなく、みなとみらいをぶらぶら。夜はみはしを食べるというちょっとだけ
■本日の体重測定・開始体重78㎏朝75,8㎏朝ごはん照り焼きチキンパンお昼中華街の食べ放題夜目玉焼きウインナーみはし運動みなとみらいをとにかく歩いた(笑)
今日、初めてのアフタヌーンティーとやらを食しました(笑)ちょーおしゃれwこれで約4000円wすごいね、贅沢したわ。今日は休みだからお姉ちゃんと行ってきましたいやー満足!食べた食べた!!だけど私ダイエット中・・・食べたからその分たくさん歩きました(笑)
■本日の体重測定・開始体重78㎏朝76.8㎏朝ごはんごはん納豆お昼ごはんねぎとろ夜からあげジャーマンポテトサーモンの刺身運動とくになし
■本日の体重測定・開始体重78㎏朝76.7㎏朝ごはんロカボクロワッサンお昼リコピンサラダ野菜ジュース赤いきつね焼うどん夜ごはんサーモン冷しゃぶサラダお味噌汁運動帰る道ウォーキング
■本日の体重測定・開始体重78㎏朝76.6㎏朝ごはんTKG(卵がけごはん)お昼ごはんインゲンとササミのカレーブロッコリーほうれん草のバター和え海老カツ(みえないけど)夜コークハイ柚子蜜ハイボールレバーうずらとりわさモツ煮込みなど(飲み会)運動朝:コアリズム夜:足のむくみマッサージ朝もしっかりたべて運動もちょっとでも必ず毎日やるようにしよう今日は雨が降ったので泣く泣く電車
■本日の体重測定・開始体重78㎏朝76.6㎏朝ごはん小さなおにぎりねばとろスープお昼卵のせご飯生姜焼きブロッコリーナスのめんつゆ煮キャベツの千切りお味噌汁夜コブサラダエアーズバーガー大人のテリヤキ運動朝:コアリズム夜:会社からの徒歩(約1時間)お弁当をなるべく作るように心がける昨日はいきなりステーキ食べたけど寝る時間を食べた3時間後にしたおかげかいつもより体重が軽かった気がする(気のせいとにかく食べてすぐ寝る生活をや
今日、よく広告とかで出てくるジムの無料カウンセリングに行ってきました。ライ●ップみたいに高くはなかったけどそれでも私には高すぎて。一ヶ月10万も出せない…けど痩せたい。自分磨きもっと頑張らなきゃなって思いました。それで無料カウンセリングに行った感想ですが…やっぱりすぐに申し込みさせようっていう圧がすごかった。私は職業柄、誰かにオススメする仕事をやってることがあったから、よくわかるけどちょー焦らすのが一番良くないって言うのと今しかないっていう言
■本日の体重測定・開始体重78㎏77.0㎏朝ごはんお茶漬け昼ごはんお弁当小さい鮭おにぎり2個ブロッコリーハンバーグ卵焼きささみのチーズ焼きキャベツの千切りねばとろスープ(チョコは旦那のだけ)夜ご飯いきなりステーキサーロイン200gそして食べてから3時間は寝ない!…これが私の最大のミッションかもしれません…(笑)
■本日の体重測定・開始体重78㎏朝76.8㎏朝ごはんオルビス置き換え食白湯置き換えダイエットってあんまり良くないって言うんだけど安いの日は旦那の起きる時間も遅くて私は結構早い時間に起きちゃうことが多くてブランチまで待つのが日常だけど朝ごはんはしっかり食べなきゃ!ってことで家にあった置き換えを朝ごはんがわりに食べてるわけ夜ご飯を早めに取って、寝る前に食べた時間を3時間以上遅らせるとやっぱり体重の変動があるなって感じがするよ。今日も天
ダイエットするっていっても目標がないと続かないよねきっとということで目標を立てようと思います■結婚式までの目標・目標体重:-10㎏・毎日更新(すぐ忘れるタイプ)・なるべく会社帰りは歩いて帰る(徒歩だと1時間ちょっとくらい)・夜の炭水化物はセーブ・食べたらすぐ寝ない(眠くなってすぐ寝ちゃう)・朝起きたらちょっと運動(コアリズム)・肌も綺麗に(現在絶賛肌荒れ中・綺麗な姿勢(現在がっちりぷよぷよ系)・人に優しく・自分に厳しく(超絶甘い)・楽しいことは楽しむ!・
はじめまして!まんまるまるんのまるでっす!今年の11月に結婚式をあげることになったのですが・・・・結婚式をあげるのはもう一年半前からきまっていたんだけど・・・全然痩せない!痩せる気ないんじゃないの?ってくらい痩せないのでブログも書いてやる気を出そうと思います。いろんな人の日記をみて私も頑張らなきゃっておもってあと残り五ヶ月がんばりまっす!
いやもう、ダイエットしたほうがいいよとかいうのを軽ーく超えてました先日、職場の健康診断の結果が来ました。いつも体重とかコレステロールとかしか見ないんですが(なぜなら他は貧血くらいで何もないから)、今回はE判定出ました……………………もうダメだ要精密検査とのこと。彼もびっくり。いやわたしのほうがびっくりだよ!しかも悪いのはどうも肝機能らしいのですね。肝臓ってほら、あれでしょ、沈黙の臓器っていう。。。。うわーーーん!とりあえず検査ーーーー!!!!というわけでみなさん。太る
初めまして。彼と来年の今頃の結婚を考えています。出会った頃から、えーかれこれ10キロ近く太ってしまったので、どうにか戻す、それ以上を目指していきたいと考えています。結婚しようという意思も固まったことだし、ドレスのためになら、なんとか…!!一人では完遂できそうになく、ここでダイエット仲間を作りたいなと思って。また、なかなか目指す道はいろいろしんどそうなので、その記録になればと思っています。そんなわけで、早速、夜にうどんを食べちゃったわたしですが、どうぞよろしく。
こんにちは。ビューテ健康院です。「カロリーゼロ!」という表示の清涼飲料水がたくさんありますよね。「カロリーゼロだからダイエット中でも大丈夫」と思いますか?そこには太る原因があるんです●人工甘味料は砂糖より太るカロリーゼロ飲料に必ずと言っていいほど使われているのが「人工甘味料」ですが、この人工甘味料、カロリーはゼロ。しかし、甘さは砂糖の数百倍です。それだけの甘さのため、糖質は砂糖よりも高くなっています。●血糖値の急上昇糖質が高いため、飲むと血糖値は急上昇します。血糖値上昇➡︎
先日、無事にウエディングダイエットを成功させた30代女性会員のH様より、新婚旅行で行かれた九州旅行でのお土産を頂きました旅行明けの本日、さすがにまだヤル気スイッチが入っていないH様は、前半ワイワイと旅行話に盛り上がり、後半の40分でタイトにパーソナルトレーニングを終わらせましたとても幸せそうなH様。カラダが変われば、気分もアゲアゲになりますH様、素敵なお酒をありがとうございます😊
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.986先日の専門学校時代の友人の結婚式幸せそうでした〜結婚式は、やはりとっても特別なものくびれ美人へお越しくださるお客様も結婚式に向けてダイエットされている方も多くいらっしゃいますブライダルエステと悩んだけど、パーソナ
明日からシータヒーリングの初基礎セミナー開催で今日は、ドッキドキわっくわくしています!たーのーしーみー!!昨日もシータセミナーについてお問い合わせをいただいたんですが、詳細はもう少しお待ちくださいたぶん、セミナー終わってからゆっくり更新します❤︎(今他のセミナーのリクエストも11月まで入っています)今回はblogにもインスタにも詳細をアップしていなかったんだけど、Arisaの個人セッションを毎月受けて下さっている2名の常連さん(友達…笑)が今回受けて下さいます❤️
このblogで777回目らしい!!書きたい時に書く更新でそんなに…!いつも覗いて下さる方、たまーに覗いて下さる方、一度ぷらっと見てくださった方、いつもありがとうございます❤️2年くらい前から日々「他人からどう見られてるか?」という他人目線を気にするのをやめてきて、このblogで自分の想いや意見を見直したり、「今」の想いを何でもかんでもww書いたりしてきました。それを「語ってる」とか「こんな事書いてる」って思われる事も初めは怖かったし、今も怖くなる事はあるけど、それなら見なければいいという
この後、太らない食べ物を探すどころか「食べたら太る」という思い込みもまだまだ出てきて…(前は空気でも太るとか潜在意識の中にあった笑)そりゃ〜「食べたら太る」と決めていたら太らない食べ物を探してもダブルパンチだし、その通りになっていただけなんだなって。ちゃんと太れる食べ物を選んでいたんだもん。願いは叶っていたの。で、だんだんそんな選び方をしている自分が気持ち悪くなってきたの。そもそもArisa、痩せないとー!!!ってなりすぎて、食べ物に対する感謝体を動かすエネル
ピンクの虎を想像しないで下さい。と言われて、想像しなかった方は?反対にパッとピンクの虎が脳内をよぎった方は?ネットから❤︎8月から筋トレを始めて、Arisa、体重がさ、全く変わっていないんです。(まぁ筋肉増えてきてる)もうダメダメじゃん〜ってなっていたお盆でもあったの。やっぱり食事制限しないとダメ?って。で、しようかな〜って話してた途端になんと、これ絶対太るじゃん!って食べ物ばかり食べたくなるの!!!!そこで食べるのが私炭水化物のオンパレード!隣にいたぶ
思うんです。何をやるにも、今のままじゃいけない。今の私は完璧じゃない。もっと資格を取らないと。もっと数をこなさないと。もっと環境を整えないと。もっと自分磨きしないと。もっと◯◯にならないと…って、いつならなるの?いつになったら望む姿になるの?今、もっと◯◯病はたぶん、そうなったとしても出てくる。だから、今の現時点環境は自分がぜーんぶ作り出してて、今の自分の実力120%なの。ただの言い訳だから。見るところは、どうしてそんなに今の自分じゃダメなの?って
ちゃんとやった事なかった筋トレで花嫁ダイエットを始めてみて思った事があるよ。筋トレするとバカ食いしなくなる。ってこと。思えばずーっと食べまくってたんだってやっと気づけた腹筋もやってるからかどれだけ美味しいご飯が目の前にあっても前ほどいらなくなったよ。食べ過ぎちゃう原因や痩せれない原因はシータで潜在意識にアプローチしてるよ。シータはそーゆーのも出来るんだ。だからかさ、前は食べた分だけプクプクになってたんだけど、最近は食べない時の方が蓄えようと体がするし、食
昨日Arisaが帰ってくる新幹線の前の新幹線で、東京にいる私の専属トレーナーも帰ってきていました。THE弟(大学英語学科でしたがザの使い方、忘れました)ジムのトレーナーさん?してるんだ。最近体変えたくて筋肉の本とかトレーニングの仕方って本とか論文とか読んでみてるんだけどどうも筋トレの効くやり方とか回数とか負荷とかは見てもらわないと分からなくてね。筋トレはほぼ自己流でしかした事ないし。で、今日、打ち合わせとメディカルバリスパ後にいい機会だと思って一緒に泳いで
みなさん、こんにちは♡ブログご訪問ありがとうございます。BODYMAKEsalonCLEAR神山まいです。先日のブログではヨガストラップやタオルを利用して行う【背中・肩甲骨のストレッチ】を紹介しました。今回も美しいプロポーションを保ちながら痩せたい方は読んで、挑戦してください💕筋肉は動かさないと萎縮しかたくなります。それをストレッチでゆっくりと伸ばしていきましょう!誰でも簡単にできる内容でお届けしていますので、一緒にトライしてください♡では、改めてストレッチの
こんにちは広島市中区紙屋町完全個室、プライベート空間トレーニングジムくびれ美人女性パーソナルトレーナーの松浦加奈です初めましての方はこちらも併せて⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎プロフィール&トレーニングについて✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✼❃✽✾✻✻vol.780先日の結婚式の余韻にひたすら浸っております松浦です本当にに綺麗な綺麗な結婚式で新婦の友達がお姫様みたいでしたという事で、女性は皆さん一度は憧れるウェディングドレス一生に一度の経験。やっぱり綺麗に着こなしたい
こんにちは受付のちかです(あ、最近は経理してます)晴海くん、ゆきなちゃん、あんさんが更新してくれましたが、、私、ちかと小田さんの結婚式を1月21日に行いました数名、挙式のみですが参加してくれた患者さんもみえてとっても幸せでした!みんなと同じじゃつまらない!精神で和装人前式、白無垢洋髪です。またアルバムを待合室等におく予定です。ぜひ、たくさんこだわった式の様子を見てください-------------
痩せたい!!でも、食べたい!!それでも、今年こそ痩せたいそんなあなたを毎日応援!ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。今日は???痩せたい!でも、なるべく、手間もお金をかけたくありません!という方向けのお話。あははそりゃ、そーだ。確かにね。手軽で、お金をかけない。それに越したことないですよね?いくら栄養バランス良くて、食べて痩せる♡と言われても手作りの〇〇とか手間が大変だったり、品数多くなきゃいけなかったりあれは、ダメ。コレは使えない。こだ