ながらトレーニング

こんにちはしっかりした秋晴れで気持ちい天気だあーーーこんな日が毎日続けばいいのに今日は久々に中学時代の友達とランチしてきました🍴小さい子から知ってる人ってなんであんなに落ち着くんだろう笑例え私が話を聞いてなくても娘が暴れてもそのことを話題にも出さずに話を続けてくれる、、、笑社会人になったらそうはいかにものですよね改めてこうゆうお友達は大切にしよう⭐️そう思ったお昼でした今日はデスクワーク中にもできるエクササイズのご紹介①背中のトレーニング肩幅の長さがあるタオルの端と端を持

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内股関節を意識して使っていますか？私は毎日のレッスン前に床の拭き掃除をしています床を拭くということはしゃがまなければいけませんしゃがんで股関節を意識しながら、床を拭いています何も物が置いていない場所は雑巾がけのよ

https://youtu.be/O8h9_EYYvDAながらトレーニング動画をアップしました♪ダイエットのモチベーションを上げる為に工夫したので、宜しくお願いします

スイス発オンラインで「ピラティスレッスン」や「クレイソムリエ®︎講座」を行っています。ベレンジャかずみです。只今、子供たちのアイスホッケーキャンプの付き添いで🇨🇭Arosaアローザに来ています。標高1,775mとても涼しい夏を満喫しています。＊スイスらしい景色をパシャリ今年は猛暑でクーラーのない我が家は、サウナ化していたので助かりました。寝苦しかった夜も、ここではぐっすり寝ています！ハイキング道では、リスがナッツを

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今日は、初めての方にオンラインで健康体操の指導をしました✨40代の女性の方仕事や家事が忙しくて、普段全く運動しない状態を何とかしたいと。多分、肩周りも血流悪いだろうし、肩甲骨も動かしてないだろうし😫家事の合間や、歯磨き中、電車や車移動の最中でも出来る「ながらトレ」や鎖骨周りのリンパほぐしもお教えして、大変喜ばれました😃途中、小学生の息子くんが様子を見に来たりと私も楽しかったです🎵今日はぐっすり眠れそうです🙌働くお母さん、ストレス発散の方法やリラックス出来る事も仕込んで

ながらトレーニングなのですね。

こんにちはピラティスとオリジナル美容法で身体と素肌を磨き、あなたの内面の美しさを引き出し、輝く女性へと導くあい「最近デコルテあたりにボリュームがなくなってきたかも」と思うことはありませんか?20代だからまだバストは垂れないと思っていたら…大間違い💦バストは20代から下垂が始まっているのです😭恐ろしいのは、バストにあるクーパー靭帯が伸びたり切れると、バストの下垂の進行が止められなくなる💦ですから、バストケアは20代のうちにしっかりとやっておくことが重要なのです。バスト

こんな身体の悩みありませんか❓腰が詰まる感じ💦お腹ぽっこりが気になる💦前ももが張っている💦これは3年くらい前の私の姿勢です💦身体が常に全身張っていて、夕方は仕事から帰宅してうずくまる日々で…こんな身体と一生付き合っていくのか…と自暴自棄していました。でもなんとかしたくて、筋トレをしたり整骨院に通ったりしていました。結局、整体に通ってもその場でよくなったとしても自分で治せないと日々の姿勢は改善されないと知りました‼️反り腰の特徴としては…股関節（パンツの線あたり）・前もも・腰が短縮

こんにちは眼力トレーナーの須崎です前回に引き続き、著書「\❶日❶回❶分やるだけ！/目と脳が若返る『見る👀チカラ』トレーニング」の紹介です📘ところでみなさんは、昨日の地震は大丈夫だったでしょうか？私はなんとか無事に出勤することができました。さて前回は、上りエスカレーターでの『ステップ読み』トレーニングの紹介でした👀今回は、下りエスカレーターでの『ステップ読み』トレーニングの紹介です👀実はこの『ステップ読み』トレーニングですが、下りの階段では転落の危険性があるので、トレーニ

握力トレーニングはどのスポーツにだけ必要なトレーニングというわけではなく、ほとんどのスポーツで握力トレーニングは必要になってきます。色々なスポーツがありますが、どれも握力がなければできないスポーツが多いと思いますから、握力トレーニングを行うということは、スポーツをするための体作りの基本ともいえるのです。握力があって、握る力が強ければ、色々なスポーツでその成果が発揮できると思います。握力トレーニングといっても、色々なトレーニング方法があり、具体的にはどんなトレーニングをすればいいのかわからな

今日は声を治しながらトレーニングしました。ほぼ出るようになりましたよ。明日もう一日大事にして、明後日の収録に臨みたいです。そういう理由で、全く家から出ませんでした🤣🤣🤣🤣🤣引きこもりましたよ😅😅😅😅😅休む事の大切さを知りましたね👍👍👍😘😘😘😅アグネス・チャンのmyPickAmazon（アマゾン）~アグネス50周年記念~クラウンコンプリートコレクションしあわせの花束をあなたに5,500円Amazon（アマゾン）スタンフォード大に三人の息子を合格させた50の教育法1,

皆様、こんばんは!私の友人がMakuakeにて本日より新たなプロジェクトをスタートさせました🎉コンセプトは動かないエクササイズです🌟二の腕、ふくらはぎ用のEMS！！スマホを見ながら、雑誌を読みながら、YouTubeを見ながら〜ながらトレーニングです🔥実行者である@carevivo_sottileさんのインスタを載せておくので是非チェックしてみてください😀

今夜は宅トレと有酸素夕食作りながら…スクワット20×6setワイド、バウンド5setブルガリアン13×2set温まり、体軽くなった残っていた筋肉痛も消えた！お湯沸くまで2set！煮てる間に3set…とリズミカルにコレが軽い宅トレのいいところ宅トレスタイルランニングしてた時代のミズノスパッツ外ラン用？暖かいあったかグッズとして使えるかもネコポスミズノ防寒ウエアミズノプレモアカジュアルウエアレディースブレスサーモゆるぬく腰巻付きレギンスMIZUN

某自動車工場勤務の会社員からモデルへ転身💗現在は、アンチエイジングヘルスコーチ骨盤矯正師パーソナルトレーナーフリーランスモデル体の内側から外側までのスペシャリスト‼️【愛知/全国】出口有美(でぐちゆみ)です✨→プロフィールはこちら→出口有美ストーリーはこちらアナタは自分が猫背だと思いますか?簡単にチェックしてみましょう💡▶︎腰が痛い▶︎首が痛い▶︎肩こり▶︎肩が内側に入っている思い当たる人は残念ながら、猫背

「久しぶりの運動で運動不足になのですが参加可能でしょうか。」殆どの皆様が久しぶりの運動、身体を動かすからのスタートとなっております。トレーニングメニューもエアロビクスのような全員一斉に同じメニューをこなすスタイルでは無く、個別に動き、体力、その日の調子を見ながらトレーニングメニューを決めて行きこなす形となっております。今日は動きが重いと感じれば軽いメニューなどその都度調整して行きます。久しぶりの運動からのダイエット。引き締め。身体は甦る。ワ

お久しぶりですーー整理整頓二級インストラクターの整えマス子です最近、やることが溜まってきたので、新しい時間術を編み出して実践中ですこれについてはまだ実験中でも、朝一時間でテーブルの上がスッキリしました1ヶ月くらい様子見て報告しますね本の整えもやりました！さてさて、カラダの整えの方はというと…ちょっとシュッとしてきましたこちらは11月から少し気合だけ入れてましたが本格的に計画立てたいと、思うようになりました、がーー！٩(๑`^´๑)私はどうも、計画をしっかり立てるとしないタ

淡々と練習をこなす人過度に色々と考えすぎずに先ずは目先のメニューをやる。こなす人。走る事が好きという人。なんとか走らないといけないという、レベルではなくそれ以上に毎日の生きるための取り組みという感じでやっていたり、ご飯を食べるくらいの感覚の人はやはり成果の出が違う。なりたい自分をイメージしながらできている人中々、難しいかもしれないけれどイメージをしながらトレーニングしている人はやはり違う。まだなし得て無いことでも、一度、脳にイメージさせる事で体はそういう風に動く。そうなる様に脳から体

O.Tさんが教えてくれる空間遊び✨同じ場所に同じ色の物を配置する🎵視覚と微細のトレーニングにもなります。何よりカラーが豊富で色とりどりなのでワクワクに繋がってお子さんも楽しく遊びながらトレーニングになるので一石二鳥ですね😉スポンジなので感触遊びにも繋がります🎵次はボンボリの小さな玉でやってみよ＼(^o^)／療育は楽しく⤴🐬😊

今月頭に中級にレベルアップしてエルビーが抜けやすくなり入れ方を工夫しながらトレーニングを続けていたら・・・昨日、上級にレベルアップした毎日トレーニングしていたけどレベルアップの基準が分からないパーフェクトな日もあればエルビーが抜けそうになり悲惨な結果の日もあったしただ・・・中級は少しずつホールド時間が長くなって大変だったダメだと思うけど、どうしても息を止めてトレーニングする傾向があるリラックス時にスゴい酸素を取り込んで次のトレーニングしていたり今日も上級レ

今日もYouTubeの撮影をしながらトレーニング。日が落ちるのも早くなって冬に向かっているのを感じます。僕のYouTubeチャンネル「チャーリーランド」https://youtu.be/d8T8NPaQBH4自転車で走っている様子も出してますので是非見て頂きチャンネル登録よろしくお願いいたします❕

MIRACLE.F.V.C.ブログへのご訪問どうもありがとうございます😊おはようございます先日の男女下級生練習‼️体験さんも参加してくれてあき兄ちゃんが練習担当でしたサーキットトレーニングやります‼️ということで体育館はワッシャワッシャでしたがみんな全身を使い跳んだり走ったり転がったりと楽しいトレーニングでした

ブログへのご訪問どうもありがとうございます😊おはようございます集合時間より早めに来ている部員がいてみんなが揃うまで一緒に過ごしますこの日はこのおふたりピョンぴょんして遊びながらトレーニングしていました

昨日はフットサルへ⚽️すでに足の筋肉痛がすごい😂でも！足腰は1番大事な体の部分でもあるので！！こうしてフットサルなどで楽しみながらトレーニングできるのは良いですね🙌矢島愛弥の３年Ｇ組のTwitterはこちら👇https://twitter.com/sannenggumi?s=11Twitter@yajimamanayaInstagramyajima__manaya

ジムトレーニングをリスタートして2日目、1時間みっちり休みなく運動する事が出来ました前日よりは同等以上のトレーニングボリュームをこなしたいと、黒と赤でボリューム比較出来る様にとボードで比較しながらトレーニング今年の体重ＭＡＸ値が87.5kg初夏のジムトレーニングで絞り込んで84.7kg迄10月1日のトレーニングスタート時は85.6kgそして夕べは82.8kg目標の80.0kg迄はまだまだです

意識性の原則そのトレーニングがどんな意味を持っているか。このことを理解すると、トレーニング効果が高まります。それを行うことでどんな能力が向上するのか、どこが鍛えられるのかしっかり理解したうえで取り組んだ方が、効果は現れやすいのです。たとえば、筋トレで鍛える筋肉を意識することも「意識性の原則」のひとつ。なぜそのトレーニングを行うのかをしっかり意識し、メニューの組み立てやトレーニングを実施しましょう。「ダイエット目的であれば、“ながらトレーニング”でも活動量が増えるため、減量効果が期待できます

某自動車工場勤務の会社員からモデルへ転身💗現在は、アンチエイジングヘルスコーチ骨盤矯正師フリーランスモデルパーソナルトレーナー体の内側から外側までのスペシャリスト‼️【愛知/全国】出口有美(でぐちゆみ)です✨→プロフィールはこちら→出口有美ストーリーはこちら▶︎PC作業が多い▶︎猫背になってる▶︎姿勢が悪い▶︎O脚になっていると当てはまる人に今すぐ出来るO脚改善&猫背改善の5つのポイントをご紹介します！O脚の改善、猫背の改善は美脚・美姿勢への第一

今日も寒かったですね🧊長袖を4枚も着込んで笑われていた私ですが、次々出勤してくる社員さんのほとんどがきのうは半袖だったりして、露出している肌は鳥肌が立っていましたよ^^;ところで...老眼が益々進行していて眼鏡なしにはまったく仕事になりません。おまけに頭の天然度も進行中で...プロギング（ゴミ拾いジョギング）中の出来事ですが、こちらの青い物は反射板というのでしょうか？安全のためにわざわざ取り付けられている物であるのに...ゴミと間違えて拾おうとするわけです^^;困ったものです。さ