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おはようございます!選挙の結果が出ましたね投票先が無いとは言え、日本の崩壊は止める事が出来ない事がほぼ判明しました白紙投票でも関係ない事書いてでも投票はするべき投票率最低は悲しい限りです総選挙があっても方向性は同じでしょう我々は日本が崩壊する事を前提に準備をしなければ※きなこヨーグルトたんぱく質を摂るために「きなこ」のレシピを探したのですが、結構面倒な物が多いヨーグルトの乗せるだけなので隠居でもOK!プレーンの酸っぱいヨーグルトでもきなこを乗せると甘く感じるこちろん、き
こねこどこの子グログ、今日も元気にやっております。皆さま、よろしくお願いいたします♡ご迷惑をおかけしましたらスル〜してくださいませ。料理好き、ダイエッター、野菜作り半エキスパート、DIY女子、登録販売者の私が、勝手に楽しく❓書き綴っております。世間は三連休。私は6連チャンで仕事。昨日も乗り越してしまい、疲れがたまっています。通勤時間が3時間プラス拘束時間が9時間。残り12時間もあるのに、寝るのは6時間切りますね😢お風呂に入ったとしても、残る6時間は何してるのかなぁ…😵買い物して
おはようございます😊しっかり食べて、食べるほど一生モノの痩せ体質は手に入る‼️一般社団法人BelleLifeStyle協会認定パーソナルダイエットサポーター髙橋和美(たかはしかずみ)です。2児の母となり、子供達の成長を見届けるべく……まずは痩せて健康にならなくてはと思い、、そのタイミングでベルラスダイエットに出逢いました。3ヶ月の成果は……-7キロ体脂肪-5%下っ腹まわり-10cm肩凝り・便秘解消朝起きた時の身体のダルさが無くなったetc……しっかり3
現代の日本では、食べるものに困ることはめったありません。しかし、食生活の改善は依然として重要課題です。なぜなら、飽食の時代と言われる現代においても、栄養不足という問題が深刻化しているからです。栄養豊富なはずの現代の食生活なのに?近年、野菜や果物の栄養素が減少していることが指摘されています。原因としては、農薬や化学肥料による土壌ミネラルの減少などが考えられます。さらに、現代人の食生活は、糖質過多、脂質過多、食物繊維不足などの問題も抱えています。これらの食生活は、肥満や生活習慣病のリスクを高め
今日もご訪問くださいましてありがとうございます。今正に広島は新緑の季節の真っ只中です!旬の食材も筍、新玉ねぎ、新じゃがいもうるいに、蕨などの山菜類メバルに……そのうちカツオも登場します。~✴️~✴️~✴️~今日の朝食です。今日の朝ごはんは旬の新玉ねぎと筍を食卓に……~✴️~新玉ねぎと落とし卵のお味噌汁友人から教わったとても簡単でシンプルなお味噌汁二人分で大きめの新玉ねぎを1個使いきります。半分に切った玉ねぎ……さらに繊維に直角に1センチ巾にザクザク切ってそ
1003日目こんばんは〜世間的にはGWの二日目?になるんですかね🤔私は今まで接客業(介護も接客?)にしか就いたことがないので、世間の大型連休と縁のない人生を送ってきましたね😂学生の時くらいですか・・・祝日に燃えたのは❤️🔥それはそれとして、今日の健康話は”大豆”🫘健康意識が高くなると、タンパク質の重要性を知ることになるのですが、その供給源として大豆製品が!!果たして、大豆製品で健康になれるのか??ちなみに記事の最後に出てくる「レクチ
現在、Amazonの2.1kgのピープロテインを牛乳で飲んでいます。その前には、業務スーパーのピープロテインを牛乳で飲んでいました。業務スーパーのピープロテインのほうが、甘みがあって自分には飲みやすい気がしました。楽天・Amazonのピープロテインと業務スーパーのピープロテインの価格、栄養成分の比較の表を以下に示します。業務スーパーの価格は、2.1kgあたりに換算してあります。元の価格は500gで税込み807円です。業務スーパーの栄養成分は、21gあたりに
【パルシステム(pal★system)】の【ダンディーチョコレートもなか】はザクザク感と濃厚チョコが美味しかったです。もなかのパリッはイマイチでしたが、中のザクっとしたチョコと、ややビター味が◎今日は暑かったから、アイスがうまい!4個入り。カロリーは1個あたりエネルギー217kcalたんぱく質3.3g脂質11.7g製造はフタバ食品新しい食文化を創造するフタバ食品株式会社フタバ食品株式会社のホームページです。アイスなどの製品情報や企業情報などをご紹介します。www.f
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですゴールデンウィークに入りましたね♪昨日・今日とお出かけに良い天気でした!明日からは雨みたいですね☔️今日は夕方までの受付でしたので、実家のバーベキューに参加してきました車の運転があるのでノンアルちょっと脂質は多かったですが、たんぱく質と炭水化物がしっかり摂れました!ゴールデンウィークは30日以外は受付しています。明日29日と5月5日以外はほぼ埋まっていますので、ご希望の方はお早めに!HPはこちら↓【久留米】完全個室のパーソナ
サラダのトッピングにしようと思います買いました何種類かのお豆が入っていて楽しく食べられます大豆が多いと思う罪悪感も無いし身体に良いしたんぱく質も摂れるし腹持ちも良いし最高
ダイエットを始めました毎日の体重公開1日食べたものを写メで公開血糖値を下げるべく、食生活の見直しもしていきますあくまで私なりの低血糖を目指した食事映えなどは一切ない質素な食事の写真になりますのでご了承下さいお昼ごはんトマト×6コパン×2コたんぱく質が摂れるゆでたまごと蒸し鶏コーヒー(砂糖5g、牛乳入り)のむヨーグルトお昼にちょっと食べすぎてしまいましたのむヨーグルトは睡眠の質向上の文言に惹かれました夜ぐっすり眠りたいです
きょうのお昼ごはんは『ファミリーマート』へ買いに行ってきました。冷凍食品のスパイシーな味わい『旨辛ジャンバラヤ』です。栄養成分表示はエネルギー:429kcalたんぱく質:8.4g脂質:13.2g炭水化物:68.9g食塩相当量:2.3gでした。600wで約4分40秒で完成ですブロッコリーや鶏肉が入っていました少しは身体に良さそうです👍
#PRloingz_jp様より提供頂きました。まつげパーマ🔰の私でもできた!日本語訳の説明書に沿って丁寧にやるだけで、簡単にダメージの少ないかわいいまつげに!毎日のビューラーが面倒。カールがキープできなくて、困っている方必見!ダメージを最小限に抑えて、カールが最大2ヶ月キープできるコスパ最強なセットだよ。👉️1回260円で出来るキットが、仕上がりに合わせて選べるCカールorJカール👉️3種のたんぱく質成分ケアと無刺激テスト済ロッドはまつげの長さに合わせて選べて、仕上がりをより
#PR@flaskin_jp様より提供頂きましたお肌と似た構成のたんぱく質を取り入れて肌の角質層まで不足したたんぱく質を浸透!【白米一番搾りタンパク質トナー】さらさらとした軽いテクスチャーだけど、保湿力抜群!コットンに多めにとってパタパタ。ナチュラルなツヤがお気に入り使っていくうちに、肌のキメが整って柔らかいつるんとした滑らかな肌に透明感ケアと角質ケアが同時にできちゃう低刺激に角質ケアできるので、オススメ⭐【純白豆乳タンパク質乳液】フラスキンの乳液とセットで使うと、シ
おはようございます。今日は4月28日。(アクアフィットネスの日)今日もご覧頂きまして、ありがとうございます。心と身体の健康配達人、藤井ナオコです。花金&花土は久しぶりにたんぱく質を大量摂取。身体が喜んでます花金は、ぶり&かつお&イカ&しらす花土は、ぶり&かつお&マグロの赤身。居酒屋じゃ~ん珍しく2日続けて弟の店に行きました。手前味噌ですが、弟の居酒屋の特徴はとにかく刺身がおいしいそして厚みがあり食べ応え抜群なんです。マグロはもちろんたんぱく質は多いですが、意外にぶりもか
ふぅーーかなーまたやらかしましたわ油入った鍋ひっくり返してドーン!キッチンマットの上に落ちたからまじで不幸中の幸いだけど油はフローリングにも飛び散ってけっこー悲惨なことになり安い鍋は凹んで死んでキッチンマットも焼け焦げて死んでもーまじ萎えた自分に萎えたw落とすひっくり返す壊すってことが多すぎて自分が怪我しないだけマシちゃマシだけどいろんなものが死んでしまうんでいらぬ出費がかさむこれ話変わるけどけっこー良き糖質も脂質も低めたんぱく質結構あるカエルもけっこー気に入ってた
鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でこころ・からだ・運気を上向きに!自他ともに認めるしあわせ体質をつくる鍼灸トレーニングスタジオ<ナッシュボディ白楽>藤木いつかです。「なんか体調がすぐれなくて病院に行ったら、「脱水症状を起こしてますね」と言われてしまいました」気をつけているはずなのに…なんでだろうという方、けっこうな数いらっしゃいます。ちなみに、「熱中症」と「脱水症状」、関係性はとても強い関係性ではありますが<熱中症=脱水症状>とは限りません。どちらもそ
豆腐といえば、低カロリーで健康に良いイメージがあります。そこで、ダイエット中に豆腐を食べる方も多いのではないでしょうか。ですが、実際に豆腐がダイエットにどう影響しているかは謎です。そこで今回は、ダイエット時に豆腐を食べるメリットとデメリットについてまとめました。主な効果がこちらです。メリット・低カロリー・イソフラボンによってコレストロールの抑制・サボニン・レシチンによる脂肪の蓄積を防止木綿豆腐100gでおよそ7
ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母(元精神科病院管理栄養士)生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。(はじめましての方はこちら)先日お伝えしたゆで大豆の作り方。↓↓↓『【簡単シンプルごはん】冷凍庫にストックできるありがたいたんぱく質!』ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育て
"長〜くつづく"健康習慣をデザインする♪イワタケ♪です。おはようございます!今日は、ダイエットの常識を覆すようなお話です。「食べない=痩せる」というのは、確かに正しい考え方ですが、極端に食事量を減らすのは逆効果になる場合があります。まるで睡眠不足のように…睡眠時間を削って無理やり時間を捻り出そうとすると、集中力が低下し、結果的に生産性が落ちてしまいますよね。食事も全く同じです。我慢してカロリーを減らしすぎると、必要な栄養が足りなくなり、代謝が低下してしまいます。心理学では、この
1002日目あ〜毎度のことながら・・・毎週土曜日はカレーの日🍛食べすぎてお腹パンパン😋刺激を求めて、カイエンペッパー➕黒胡椒➕七味唐辛子で辛味アップ!!でもまだまだ物足りない・・・自分でスパイス混ぜて作ろうかな🤔だいぶ前に作ったことがありましたが、まあ挑戦してみようかな!スパイスの刺激は良かったけど見た目はただの土↓『テーマ「免疫力」カウンセラー生活日記238日目スパイスからカレー作り!』■カウンセラー生活238日目本日でカウンセラーになり2
なぜ急激に血糖値が上昇しないようにするかというと急激に血糖値が上昇すると血管が傷つきますその傷を修復する働きで、血管の内側の壁が厚く硬くなり血液に糖が多いと血液の流れが悪くなって、血管を流れにくくなり詰まりやすくなります詰まる位置が心臓に栄養を供給する血管なら心筋梗塞、脳の血管なら脳梗塞を発症することになります昨日の炭水化物を単体で食べない、という事の他に野菜や海藻・きのこ類や肉・魚などのたんぱく質を炭水化物よりも先に食べることも大事です先に野
子ども2人を育てた50代主婦変化の多い人生のためお金が。。。子育て一段落して、ふと健康やお金に関して不安を感じる副業や節約など色々なことに挑戦中たまに家庭の問題などあれこれつぶやきます熱中症対策は、たんぱく質補給がカギとなると思います。なぜそう思うのかを述べますね。毎年私は、この季節特に気を使います。なぜなら、毎年夏が来るたびに、船に乗る夫が熱中症らしき症状で具合が悪くなります。いつも仕事をしているところは、
私が勉強中のパレオダイエットについて少しだけ。旧石器時代の食事方法のことをパレオダイエットっていいます。旧石器時代には!生活習慣病はないし!肥満もないし!不眠症もなかったらしい!昔の人間は病気にかかっているヒマなんてなかったのかも…野生の動物と格闘しながらの生活…過酷。はじめ人間ギャートルズ!的?な生活だと思う。マンモスをたおして食べる的な。知らない方には参考になりませんね。すみません。※イメージ画像です(笑笑)もともと私たち人間は(旧石
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。たんぱく質は筋肉のほか、心臓や内臓など臓器の壁・皮膚・髪・爪など、体のさまざまな組織をつくる材料となります。良質なたんぱく質が多く含まれる食べ物は、肉・魚・卵・乳製品・大豆製品など。サプリメント(栄養補助食品)として、各種プロテインやアミノ酸(たんぱく質が分解されたもの)などもあります。体づくりのためのたんぱく質の1日の摂取量は、体重1kgあたり1~1.6g程度が目安。(ボディビルダーの場合、2~3gに及ぶ場合もあり
コストコ石狩へ夫婦二人暮らしだとコストコは量が多すぎるなぁと遠のいていたのですが、ガソリンも入れるし、買いたいものがあったので、本日復帰!更新時期もとっくに過ぎていたので、新たに会員になってきましたInstagramで見て気になっていたのが、このキアヌKIRKLANDオリジナルブランドは安いですねロゼとカヴァ、今日は暑かったのでスパークリングが飲みたくなりまして・・・そして、今日イチ百合が5本で790円でした1690円が本日7
こんにちはさくらるーむ湯川です4月も残りわずか…もうすぐGWですねさくらるーむではお出掛けの予定を教えてくれたお友だちもいました5月になったら遠足や運動会もあり元気にさくらるーむに来て「あのね、今日ね〜!」とお話しを聞かせてくれるのが楽しみですそして本日は食育の日テーマはカルシウムとタンパク質みんなの体が健康で大きく成長するために大切な栄養についてのお話しをしましたどんな食べ物があるのかな?大きくなるって骨が伸びていく事なんです骨を成長させてくれるタン
『やっと食べられたオムライスお一人様ランチとショッピング♪♪♪』かなり前から、美味しいオムライスが、食べたくて…。お気に入りだった白いオムライスのお店が、コロナ禍、無くなってしまいました。何処かで美味しいオムライスを食べた…ameblo.jp↑↑↑この日も、暑かった…。気候に加えて、食べたからねえ~お食事のあと暑い!って、感じることって有りませんか時々、私が言っている「消化熱」(仮称)の正体。実は、「食事誘発性熱産生/DIT」とい言うもので、食事により、身体の中で作られる「熱」
こんにちは。今月2回目の登場、大塚です。なぜこんなに頻繁なのかと言いますと、今スタッフは6月に向けて肉体改造をしています。そこでそれぞれが取り組んでいる事をぜひご紹介したいと思い、登場しています!今回は鹿野トレーナーです。鹿野トレーナーは現在溝の口店一と言ってもいいくらいトレーニングに励んでいるのではないでしょうか。昨年より肉体改造を開始し、3ヶ月で肉体の変化を実感してから、更なる飛躍の為、今度はパワーアップを目指して、トレーニングをしています。もちろんトレーニング後の栄養補給はこ
ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母(元精神科病院管理栄養士)生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。(はじめましての方はこちら)冷凍庫に常備で栄養力の強い味方!ゆで大豆の作り方をお伝えします。ゆで大豆ってスーパーで売ってますよね!だから、わざわざ家で茹でなくてもいいん