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「がんばる」って努力でもないしガマンでもない。ただ、勇気を出すこと。...いままでやってたことを、やめる勇気当たり前のように続けてきたことをやめる勇気いままでやってなかった事を、やってみる勇気、今まで毛嫌いしてきたことに飛び込む勇気今まで「それはありえない」と避けてきたことに向かい合う勇気つまりがんばるって、自分のタブーに挑戦すること自分の可能性や素晴らしさを勝手に隠したりあきらめないこと今まで信じてきたことの逆をやること。がんばっ
【受講する前はどんなことで悩んでいましたか】・ストレスでモヤモヤして過食してしまうこと・迷って食べたりすること・惰性で食事をすること・人生全般が報われないこととくに体重はアップダウンを繰り返すこと・焦ること不安に駆られる頻度が多い事【実際にダイエット講座を受けてみて、どんな成果が出ましたか。どんな変化がありましたか】・お洋服のウエストがなんか苦しくなくなってきました。・スーパーで一度に買う、お菓子の量が減りました。・モヤモヤした事は相手に伝えるスピードが速くなりまし
何もかもうまくいかない何をやってもうまくいかない何を試してみても苦しいそんなときにはどうすればいいか。もっと効果的な方法を探すもっと別のカウンセラーのところに行くなんてことを繰り返している場合じゃないのです。そんなことよりも何よりももっともっともっとその苦しみをそのうまくいかない自分をそのうまくいかない情けない自分をもっともっともっと感じてください。みじめな自分情けない自分悲しい出来事受け容れ
それ、嫌だそれ、嫌い、それ、したくないそれ、やめてそんな、NOの本音それ、欲しいそれ、してそれ、したいそれ、うれしいそれ、いいな、うらやましいなそんな、「欲しい」本音ちゃんと言わないで相手が気づいてくれるのを待ってみたりちゃんと言わないで拗ねてみたりちゃんと言わないで「大丈夫」なフリをしているから体から顔から態度から毒舌や文句や攻撃が出るんだよ。毒舌も本人に言うと、楽しい毒舌陰で言うと悪口と愚痴になる。それを発し
僕にはあなたのことを助けることはできない。それは助けられるかどうかは自分が決めることだから。どういうことかというと「助けて欲しい」という状況においてそのひとは、実は「助かる道」を知っているのです。でも、困ったことにその「助かる道」が「自分が一番行きたくない道」なのです。怖いものがあるイヤな思いをする恥をかくダメな自分に出会う道。ずっと拒否してきた道。だから、例えば僕には困っている人の話を聞いていればその人が助かる道は大体わかります。それは「能力」とかでは
頑張らなくていいあなたも、そうなんだから、そうなろうと頑張らなくていいあなたも、そうなんだから、そうならないように頑張らなくていいそれを認めてから自分らしく。世間らしく、でなく、自分らしく、生きていこう。自分になるよう、自分に戻るよう頑張ろう。---------------あんな人がうらやましいあんな人になりたくない人は自分と比べて色んなことを思います。隣の芝生は青いわたしはあの人とは違うでも、結局は、同じ穴のむ
うまくいっている人のマネをするとき。「やり方」の表面上をなぞるだけではうまくいかない。うまくいっている人の「あり方」をマネして「やり方」が活きてくるのです。うまくいっている人はどんな前提でいるんだろう?うまくいっている人は自分のことをどんな人だと思っているんだろう?そして自分はどんな前提なんだろう?自分は自分のことをどんな人だと思っているんだろう?うまくいっている人が信じていることと
昔、小さい頃、ひどいことされた。親や友達から。「やめて」って言えなかった。だから、いま、近くに人にもう一度同じことをさせて「やめて」っていう思いを成就させようとしている。昔、小さな頃、優しくしてもらえなかった。買ってもらえなかった仲間に入れてもらえなかった。「入れて」って「優しくして」って言えなかった。だから、いま、近くに人にもう一度同じことをさせて「入れて」「やさしくして」っていう思いを成就させようとしている。その、繰り返し。昔、小さな頃
本当はやりたくないのにやっていることをやめて本当はやりたいのにやっていないことをやる。するとうまくいかなかった人生の流れがガラッと音を立てて180度変わる。って、心屋では言うやろ?ダイエットもこれとおんなじたい。本当は食べたくないのに食べているものを食べるのやめて本当は食べたいのに食べていないものを食べる。するとうまくいか
失敗しても大丈夫、をベースに頑張るのと失敗したら終わりだ、をベースに頑張るのとではまったく違う...--------------前者は、がんばりが楽しくなり後者は、がんばりが苦しくなる前者は、失敗しても笑えるが後者は、失敗したら自分と周りに責められる前者は、楽しい感があふれ後者は、悲壮感にあふれる前者は、うまくいくと、さらに楽しく後者は、うまくいくと楽しくなるのはつかの間で、批評が気になり、次のプレッシャーとなり、いつまでも不安がぬぐえない。前者は、ま
人に迷惑をかけないように嫌われないように不快にさせないように礼儀やマナー、ちゃんすることやいつも笑顔で!マイナスな事は言わない!そんなことばかりを考えて生きてるひとは、ずっと周りと自分を見張ってる。粗相(そそう)しないか迷惑かけてないか怒らせてないかひとを不快にさせてないか嫌われないかちゃんと守れてるか後ろ指さされないか親に恥かかせてないか自分がそうしないか自分の子供がそうしてないか自分のパートナーがそうしてないか
Day4!!2021.7.5しんじゅ塾カウンセリングスクールマスターコース2期。14日中の4日が終わりました。わたしたちは自分らしさを受け取らずに生きていたりします。自分らしさとは自分のすばらしさ。今まで生きてきた中でたくさんほめてもらったり認めてもらったりしたことがあるのです。でももっとわたしなんかよりすごい人いるからとせっかくほめてもらったことを自分が受け取らず
2021.7.4しんじゅ塾カウンセリングスクールマスターコース2期3日目でした。人は意外と自分で自分のことをよく知らないのです。自分が何を大事にしているのか。どんな価値感を持っているのか。知ることがとても大切です。そして人の価値観と自分の価値観は違うのです。それはどちらが正しくてどちらが間違っているということではなくどれもOKなのです。10人いたら10通りの
「規則正しい」ことがいいことだと思ってる人はそう出来ない人をジャッジして責めしちゃうよね。他人を裁いたり自分を裁いたりして見張るのに疲れ果てる。そもそも「規則正しくないといけない」と思ってるってそれ、誰からの洗脳?規則正しいことがいいこと不規則なことは正しくない不規則はダメなことなんて誰が決めたんだ?不規則でもいいじゃないか。人間だもの。ルマンド大好物♡ココロでやせるダイ
***5月末に開催した心屋塾オープンカウンセリングに『【開催報告】心屋塾オープンカウンセリングオンライン初開催しました♡』初めてのことは緊張しますね(((°ω°;)))こんばんは。ココロでやせるダイエット専門家心理カウンセラー心屋認定講師しんじゅです。さて。…ameblo.jpご参加くださった【匿名希望】さんからうれしいご報告をいただきました✨ありがとうございます♡オープンカウンセリングでご相談くださって【匿名
「空腹感」と「空腹」は違うから気をつけて。...「空腹感」はたいていニセモノ。たいていイイワケ。餓鬼が憑りついてるだけなののだ。http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Preta_S.jpg満腹時々空腹のひと→太る空腹時々満腹のひと→太らないおなかが満たされているのが標準なのかおなかが空いているのが標準なのか...さあどっち(*'▽')太りたくない人は
自分は・足りない・欠けてるという「ない」前提この「ない」は「ない」からダメだと思っていてダメだから「ない」部分「足りない」部分を補わなければ埋めなければ満たさなければがんばらなければ人並みにならなければと不足感を埋めるためにがんばろうとするダイエットは出発点がマイナスからのスタートなのですよね。つまり今の自分はダメだから変わらなければやせさえすれば
『■【夏越の祓】罪、穢れを祓ってきました。』昨日、6月30日。毎度、おなじみ太宰府天満宮へ行ってきました。こちらへ参列するためです。大祓式(夏越の祓)こんな神事の催事毎年、やってるっ…ameblo.jp「いつか行く」そう決めたら行くのです。そして自分の「たい」を叶えるのです。式のあとずっと気になってて行きたかったところへ足を運びました♡韓国料理のお店。韓国居酒屋イニョンさん。行こ
昨日、6月30日。毎度、おなじみ太宰府天満宮へ行ってきました。こちらへ参列するためです。大祓式(夏越の祓)こんな神事の催事毎年、やってるって今まで知らなくてさ。でも、6月に紫陽花の花手水と菖蒲の花を見に行ったこのときそんなのがあることを知ってワクッ✨としたんです。2021年の上半期に知らず知らずのうちに犯した罪、穢れを祓ってこの大祓式に参列した人は健康、無病息災で寿命がのびると言われてる
バカにされた気がした粗末にされた気がした大事にされてないような気がした否定されたように感じた裏切られたような気がしたわかってもらえないような気がしたお前なんていらないと言われたような気がした役に立ってないような気がしたうまくいかないような気がした怒られるような気がした見捨てられたような気がした問題の裏側にはこんな気持ちが渦巻きます。だから悲しくなったり腹が立ったり悔しかったり怖くなったりするわけです。問題が起きたときは自分がその「出来事」を「起こして」こ
食べるとき。五感を使わず感じず、味わわずにチャチャチャっと食べるのってジャンキーな食べ方だよなぁ…。と、ふと思ったのです。食べてるものがジャンクフードかどうかより何を食べるかより食べものの食べ方がそもそも味わってない。感じてない。もしくは雑な感じ方雑な味わい方をしている。食べ方がジャンクイーティング。食べ方がジャンクなのだと自覚した方がい
人からどう思われるか気になって自分の言動に制限をかける人。例えば嫌われるんじゃないか怒られるんじゃないか笑われるんじゃないか恥をかくんじゃないか否定されるんじゃないか認めてもらえないんじゃないか受け容れてもらえないんじゃないか変な人だと思われるんじゃないか期待に応えれない残念なヤツ使えないヤツ役立たずと思われるんじゃないかいろんな妄想が頭の中をグルグルする。なんてそんな人はいませんか?まぁ、過去のわた
自分のInstagramの投稿一覧を見てるとめっちゃワクワクするわたしの「好き」わたしの「ワクワク」わたしの「ときめき」わたしの「ウキウキ」それらが一覧になって見える化されてるから楽しい、うれしい✨の一覧になっている。自分が心動かされるものを写真に撮って残すのはガラケー時代からのわたしの習慣なんだけど(そもそも写真撮るのが好き)InstagramにUPすることで自分の「好き」や内側からわきあ
人間って「欲求」に対して罪悪感を持ちやすいんだなぁーー。欲することははしたない。みっともない。いけないこと。そんな暗示が刷り込まれてる。特に生理的欲求に罪悪感を持っていると生物として生きるうえで生きづらいのは、当然のこと。食欲、性欲(排泄欲)、睡眠欲それらのタブー視はどこから、誰から仕入れてきた「べき」なんだろうね?なんとなく当たり前に付録のようにくっついている「食べる」に対
感じることを疎かにしていると直感は降りてこない。感じることを大切にして常に自分がどう感じているのか細かく観察する。つまりFeelに敏感になること。自分が感じること(Feel)を大切にしているとその先に直感、つまりFeelingが降りてくるのです。ふと、降りてくるひらめき。あ!こうすればいいじゃん!というアイデア。思考優先頭の声、正しさ、常識、べきで、生きてきた人は直感(Feel
自分がホントは何を感じてるのか自分がホントはどう思っているのか自分がホントは何をしたいのか自分がホントはどうしたいのかわからなくなっているとき。もしかしたら「有意義に過ごすべきだ」とやることやらなければ!ちゃんとしなければ!無意識にそう思って予定を詰め込んでいるのかもしれません。何か予定が入っているやるべきことをやっているちゃんと動いているがんばることちゃんとすることで安
昨日、全国のCDショップで星野源さんのシングルフラゲDayでした。100枚以上ご自身で各店舗に直筆コメントカード書いてくれている星野源さんのメッセージを見ることが出来ました。わたしが最初に行ったタワレコ福岡パルコ店では接客してくれたお兄さんがわたしと同じ源さんのPOPVIRUSTシャツ着てて「ボクも今日着てます!同じですね」って、声かけてくださってめちゃくちゃうれしかったぁー♡自分の「好き」を人と共有で
どんなに努力しても、うまくいかないものはうまくいかない。そして、それでもいいと思うのです。「不得意」の分野、があってもいい。例えば、スポーツ、例えばゴルフこんなのも「運動神経」というベースが違うから「何でできないの?」「何でできるの??」という「理解できない」事態に陥る。運動神経の悪いひとは自分の手足を思うように動かせないのだ。いいひとは思った通りに動かせるから言われた、教えられた通りにやればうまくいく。出来る人は、
ここ数日、体調不良です。チ──(´-ω-`)──ンそんな自分をジャッジせずどうにかしよう変えよう、ともせずそうなんだねーー今は体調不良なんだねーー不調なんだねーーしんどいねぇーー痛いねぇーー動けんねぇーーそうやって体調悪い自分をわかってあげて認めてあげて許すことだけに力を注ぎました。体調不良を裁かない。体調不良に抵抗しない。抗わない。そのままを受け容れる。わたしは、昨年より子宮内膜症の治療でホルモン剤の投薬をしてい
こんなにがんばったのにこんなにやさしくしたのにこんなに尽くしたのにこんなに稼いできたのにこんなに成績上げたのになんで認めてくれないのなんで冷たくするのなんで怒るの怒りや、悲しみの原因の多くがこの「のに」にあるようです。つまり、「こんなに愛したのに」「こんなに期待に応えようとしたのに」「こんなにあなたを喜ばせようとしたのに」という、愛情いっぱいの行動を「受け取ってもらえなかった」と、悲しんでいるのです。