しっかり食べる

３羽（コガネまで入れると４羽）揃っての朝ごはんは最後となりました３号ちゃん、嫁ぎ先でもしっかり食べるんだよさて、挿し餌記録です１号ちゃん１回目、6:502回目、17:1575→80g２号ちゃん１回目、6:552回目、17:2082→94g３号ちゃん最終回、7:00

詫び助と茶々丸と🧓です詫び助、無視される娘の猫様、しまこ今朝もしっかり食べる😋夜もしっかり食べる有り難うございますではでは又、又🧓

160cm｜42kg｜体脂肪率14％｜シンママがお伝えする...１ヶ月−5kg｜体脂肪率−5％痩せた一日の食事✨️体に必要なものをしっかり食べて、いらないものは、排出する体づくり！それができるようになれば、一生リバウンドの心配なし！その知識をお伝えしています😁気になる方は、DMください😊#ダイエット#1日の食事#3食#バランス#バランスいい食事を心がける#しっかり食べる#痩せる#−#体重#減少

昨日の朝焼けから、今朝は空が真っ白で稲光り。だからでは無いけれど、お弁当に詰めた残りを頂きます。絶対食べられないと思ったけれど、完食。💦発酵発芽玄米のおにぎりも久々に美味しかったなぁ〜❣️しっかり食べると気力も充実。1日を大切に生きる為の儀式の様なガッツリ朝ごはん。

ItlookslikefullbloomwillstillbealongwayoffThebrancheslooklonelyThiswas見頃Wellnow,Ihaven'thadagoodqualitysleepforthepasttwodays,somyeyesandbrainaretiredIwanttoeatwelltooandsleepsoundlytonight

今気になるのは『レジスタントスターチ』＝『消化されないデンプン』だからデンプンなのに、食物繊維と同様、エネルギーになりにくく、腸内細菌を活性化、血糖値の急上昇の抑制、血中コレステロール・中性脂肪の減少など、どれも気になる私には願ったりかなったり炭水化物の種類によって異なるそうなのですが、多く含む食品として芋類豆類が上げられるそうです。大好きな食品長芋にさつまいもそして大豆加熱することでレジスタントスターチが減ったり、加熱方法で増え方に差が出ることもあるそう。長芋はとろろにして、ご飯

年齢を意識して生活するようになって暫く経つ。そうなると、やるべきことが山積みだ。暮らしのダウンサイジングは急務。今後の収入を見据え、家計を小さくしたい。それなら、保険の見直し、複数のサブスクもバッサリといかないまでも、小さく小さく。家族の意向もあり、素人判断では難しいこともあり難航中。最近は、取り寄せた保険などの資料を並べ、混乱していた。ここにきて、その手を止めて、自らの体の状態に目を向けた。ここ数年、ぷよぷよした体型に嫌気がさし、できる範囲の減量作成を継続した。結果体重は10キロ以上減量、

土曜日の晩ごはん♡ごはんシチュー豚肉の野菜巻き（人参セロリ）生春巻き（生春巻きの生地が亀裂入っててうまく巻けなかった）どんだけ巻くねんごはんでした肉巻きにすると普段食べないセロリもパクパク食べてくれます焼肉のたれで味付けるので間違い無い味ですカロリーダウンのため油は引きませんシチューですが夜のカルシウム摂取は吸収が良いので子供達には積極的に食べてほしいです大きくなあれ日曜日のごはん♡あさミートソースドリア（残りのシチューアレンジ）ひる簡単お弁当これにおにぎ

今日の体重。このまま減ってくれへんかな〜今日の食事。朝食(7:30頃)白米、焼鮭、切り干し大根、炒り卵、ひなあられ、チョコひなあられ昼食(13:30頃)白米2杯、赤魚の煮付け、豚肉とピーマンの炒めもの、ホイップあんどら焼き、ロカボもち麦チョコ夕食(19:00頃)ほうれん草とベーコンのサラダ、ボンゴレッソパスタ、冷凍バナナ1日3食しっかりと食べてしまった。笑明日は遠いところで1日中バスケの試合で憂鬱やけど明日のお弁当が美味しいらしくってそれだけが楽しみ

今年はうるう年、そして今日は2月29日のうるうDAYで肉の日🍖。つまり4年に1度のレアな肉の日ってことっすな。うるう年の2月は肉の日が2回もあるし、食い物フィーバー月間やんw2月3日→恵方巻き、9日→肉、14日→チョコレート、28日→ビスケット、29日→肉…だもんなー。ってことで晩ゴハンは和風出汁仕立ての唐揚げ！あーんど回鍋肉!!めっちゃブレてっけどw肉のメインメニュー×2～♪(写真は2人分。今日はそれぞれ取り皿に取っていただく方式っす)ビール、ビー

こんにちは娘達がいない時のひとりご飯ちりめん丼お惣菜のイカフライロコモコワカメスープ豚キムチのせ素麺（夏）焼きそばサラダてんこもりお店でひとりランチ娘たちがいない時は適当に済ませることが多いです。しかもキッチンで立って食べるというお行儀の悪い食事になりがち。そんな時こそ自分のためにと、栄養を与えるよう最近は意識していますこれは以前、1週間分のひとりご飯用の作り置きをした時写真を撮るこ

今日は2月3日節分ですね。僕のブログは拙文ですね。読みにくくご迷惑をおかけしております🙇文字のとおり「分ける節目」です。では何を分けるのか？季節ですね。季節を分ける日と言えば立春・立夏・立秋・立冬です。これらの前日を節分と呼ぶそうです。ですので明日（2月4日）は立春になります。季節の変わり目に起こりがちな病気や災害を追い出して健康でいられるよう願う日です。病気や災害を鬼に見立て追い出す行事が豆まきですね。「鬼は外、福は内」です。魔を滅する→魔滅→豆になったとか？場所に

何回かプチ断酒をしているワタクシの、個人的な「断酒を楽にする方法」。(私はいつも期間限定断酒ですし、お決まりネタもあるあるですが、まあそこはソレ)・断酒を周囲に宣言する鉄板ですが、これを発言するとしないとでは自分の気合も、周りの人の協力も違います。・もし途中で飲んでしまったらノーカウントにはしない。でも諦めずまた頑張ればいい。一日だけ飲んでしまった、でも無かったことに…はしない!!反省はして、何度でも立て直してチャレンジできるから頑張

１月前半の献立ですティーエスワンを休薬中だったので元気に過ごしました赤カブのサラダポテトサラダ冷トマトオリーブオイルとピンクソルトで豚肉とチンゲン菜の生姜焼き大根とツナのサラダとり肉のハニーマスタード焼き白カブのサラダ青菜のおかゆ味噌煮込みうどんお餅とゆで卵が浮いていますブロッコリーのゆでたては本当にうましフルーツ柿とミカンリンゴとイチゴこちらは外食柚子ネギ塩ラーメンお気に入りパン屋さんのランチサラダ

ローズヒップのAKIKOですブログご訪問ありがとうございます石川県金沢市兼六園下から車で５分温活リラクゼーションサロンローズヒップローズ蒸し＆トリートメントおかま直伝よもぎ蒸し®️おかま直伝頭ほぐし®️アロマセットメニューセルフケア体操教室美容と健康応援します動くためのエネルギー腸のためにファスティングの勧め朝は軽めにした方が良いなど様々な情報が溢れています。そのため朝は食べない方増えているようですがこれは各人の職業や仕事の内容などで大きく変わってくる

菜々ちゃんに関する情報です。現在菜々ちゃんを預かってくださっている栃木県のボランティアさんによれば、菜々ちゃんはとてもしっかりと食べ元気だとのこと。心より安心し感謝しています。顔変わったー‼️とコメントしてくださっているのは、愛知県のボランティアの方です。21日に我が家に菜々ちゃんを送り届けてくださいます。本当に9日に会った菜々ちゃんとはかなり顔つきが違います。凛々しくて、たくましくて、生きる力がみなぎっている、そんな感じさえします。ゴン兄が初めて見た菜々ちゃんとロックくんの画像です

今日も朝から仕事でした。なかなか寝られなくてまた睡眠不足ホルモンのバランスも良くないのかな。急にイライラが止まらなくなったりするし。お年頃です笑笑うだうだしないで、さっと起きて淡々と昨日の残りご飯でオムライスを作り（私はお弁当、息子は朝ご飯）息子のお昼ご飯に、お好み焼きも作りました。（キャベツは前日に切ってジップロックに）※オムライスは闇金ウシジマくんで毎回山田孝之さんがケチャップたくさんかけて食べるシーンがあって食べたくなって作りました笑笑私もケチャップたくさんのオ

いろんな人がいるようにいろんな性格があり、1人の人でも環境やその日、その時の気分で多少性格も変わると思います。特に【お腹が空いたとき】【寝ていないとき】【寒いとき】は、周りや他人への優しさが消えるそうです。はっ。とした方もいるでしょうか。私は心当たりがあります。お腹が空いたとき....確かに....そうかも。寝ていないとき....普段からよく寝ていますが眠たいときは....そうかも。寒いとき....そうかも。そうかも。なんて言っていますが、そうだ。が正解のようです。優しさが消える

こんばんは♪昨日、久しぶりにブログを更新しました（四年ぶり笑）30歳で第一子を出産その後離婚…38歳で再婚。40.42歳で出産。いま、三人の子育て中の母です。自己紹介KEIKO27歳からヨガインストラクターとして活動。東海テレビヨガコーナー講師。産婦人科でマタニティヨガを10年間指導。東海地区最大規模不妊治療クリニックで妊活ヨガ指導。KEIKOヨガ主宰養成講座にてインストラクターの育成3期生まで指導。​27歳から、生活の中にはいつもヨガがあり沢山の生徒さ

毎朝🍚🥢しっかり食べるよ〜普段はご飯が多いある平日とある休日のモーニング外食産業にお世話になりました〜外食産業のモーニングはほぼデニーズにお世話になってるけどこの日はびっくりドンキー(モーニングはお初)コスパいいね〜コーヒーを2杯この日はロイヤルホスト何年ぶりかな？？？📖メニューも記憶なしオムレツプレートオニオングラタンスープをアサイボウルに変更しましたドリンク付きオレンジジュースザクロとりんごのビネガーコーヒーお腹いっぱい贅沢なモーニングでした贅

先週末はお楽しみ企画🥳カスタマーデイ🎈を開催参加者の総減量数は704.2キロ❣️月に1度こうして全国各地からの皆さんとわちゃわちゃ楽しく笑って祝って感動して✨食べないんじゃなくて何をどう食べるか？じぶんの身体に必要な栄養を水分や休養と合わせて【しっかり食べる】『食欲を我慢する』のではなくいま、食べたい理由を『自分のカラダに問う』イライラを抑えるため？暇だから？野菜が足りないのかな？タンパク質足りてるかな？そもそもホントにお腹減ってるの？食べるべき

こんにちは。今日は丸一日雨の札幌、明日まで続くみたいですね。JR北海道の運行状況をこまめにチェックしなくちゃ。明日は8～15時までバイトです。長丁場だから、しっかり食べて行かないと。そしてバイトから帰宅したら洗濯と自炊しなきゃ。次のおうちごはんは、豚肉の生姜焼きを作るのです。

一人の朝食朝起きるのが遅いので💦1人の朝食です父ちゃんは昔から朝ご飯を食べません私は何があろうと食べるタイプ思い出したんですが⤴︎この三日月のクロワッサン🥐美味しかったわ〜最近はバナナやミカンも食べていますあっ！おイモさん🍠もねあとはスープやスコーン、ゆで卵もこうやって振り返るとガッツリ食べています右下はお味噌汁とオートミールパンオートミールパンが無くなったので今日作って冷蔵庫でオーバーナイト明日の朝焼く予定です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨おしまい。

今日は、昼食に定食が食べたくなり、久々に近くの中華料理店に行きました。一人暮らしだと野菜が不足しがちなため、野菜炒め定食にしました。日替わり定食の800円に比べて980円と若干割高ですが、鶏のから揚げとキャベツのサラダ、麻婆豆腐が付くので、色々食べたいときには悪くないと思います。野菜炒めは肉がなく、きくらげが入っているのでさっぱりしていました。その分肉類は鶏のから揚げと麻婆豆腐でカバーというところですね。ご飯のおかわりも自由ですし、今日はしっかり食べたという感じがし

今週のおうちごはん日曜日に作った常備菜達肉じゃがもどき（舞茸ひき肉入り）さつまいものバター甘煮なす味噌炒めナムルわかめサラダの素これらを駆使して〜月曜日ビビンバししゃも焼きさつま芋のバター甘煮鶏肉サラダ（昨日の余り物使用）火曜日白身魚フライなす味噌炒めわかめとハムのサラダの予定が旦那が早く帰宅していてご飯を準備してくれていたのですが…水曜日に出す予定の肉じゃがも食卓に出ていて食べられていましたので予定変更水曜日しゃぶしゃぶ

今日も1日お疲れ様でした❗️乾杯🍻とにかく仕事が毎日忙しい残業続きでぐったりだけど、出戻りの私を信頼してくれてお仕事も任せてくれているので毎日就労させてもらっていることに感謝ですもう50過ぎたらなかなか雇ってもらえるところは少ないし、雇ってもらえても劣悪な環境が多い…そんな経験を去年1年間嫌と言うほど味わったので、今の環境に導いてくれた人たちに本当に感謝します19日(火)のお昼ごはんカレーチャーハン弁当🍱20日(水)のお昼ごはんは冷食春巻弁当🍱21日(木)のお昼ごはんは肉巻き弁

自己紹介50代後半の主婦。混合性不安抑うつ障害。趣味はカラオケ(家カラ)・ダイエット(必須)子ども発達障がいアドバイザー取得。夫：会社員。趣味は映画観賞🎥娘：小４の時広汎性発達障害と診断済み。現在社会人３年目。🎮好き。年金生活まで２年弱。節約苦手な私の奮闘と娘の事、失敗談などを書いています。宜しくお願いします🌻こころです🌻いつもありがとうございますリハビリ疲れからなのかまた寝落ちご飯あると勘違いし余裕こ

おはようございます☺️🤍大豆ミートで麻婆茄子風(辛くない)を簡単に作りました😊💛植物性タンパク質を豊富にね☺️朝ごはんに合うお供をちょこちょこと盛り付けて、、おかわり🍚しました^^笑(絶賛女の子前ですね、胸も張ってきて、きてますきてます。PMS🥹)ご飯をしっかり食べると身体はもちろん、心も満たされる🩷🩷幸せご飯🥰❤️❤️本日も全部楽しんでいきましょう！！！全て受け入れる。全て愛する。私は女神🗽笑YouTubeもupしています❤️❤️横顔作り☺️🤍🤍https://kom

こんにちはいつもいいねありがとうございます😊昨日は床でのんびりしていた福ちゃんへそ天よりも床にぺちゃんこになる方が涼しいと気づいてからは、時々床に貼り付いてます笑床で涼をとったら、食事タイム◎今日も元気な福ちゃんですでは(´▽`)ﾉ

暑いのは正直苦手のほうだけど…夏バテってした事ない…と思う夏はしっかりご飯を食べるから！(季節関係なくしっかり食べるけど)夏はあえてしっかり意識して食べますだからバテないと思っている最近の夏はクーラーをつけて寝るから朝カラダが重いなと感じるでもシャワーで済ませずお風呂入るとクーラーつけて寝てもそこまでカラダが重く感じないあとストレッチして寝ると次の朝は軽い夜のお風呂とストレッチは大事だなと改めて思うそして今日はサウナに入ったからしっかりストレッチ