しっかり食べる

8月24日木曜日晴れ狂ったように暑い札幌猛暑で小中学校お休み（午前授業対策も〜）長く生きて来て初めて聞いたかも知れません（前例が無いって〜TVでも言っている）吹雪で臨時休校はよくある北海道です（そんなに…ないか…な…笑）温暖化が進む地球確実に知らない世界へ移り変わっている証拠ですしかしながら温暖化のくせに冬の寒さは例年通りやって来る納得出来ない暖冬にはならないんかい抗議したい気分（誰にですか〜）どちらにせよ順応性豊かな人間今朝はそこまで暑さを感じ

毎日暑い日が続いていますね。そうめんの様な冷たくでツルツルしたものばかりを食べていると、ガツンとハンバーガーが食べたくなり・・・こう暑いと、家からは出たくない・・・と、いうことで、おうちごはん！食べ応えのあるハンバーガーになりました。暑くても、しっかり食べないとね

夏バテは今のところ、夫婦とも大丈夫夏バテ予防には栄養バランス良くしっかり食べるそれも大事だとか((美＾～＾味))ﾓｸﾞﾓｸﾞ♪夏は、そうめんツルツルだけで済ませてしまったり栄養バランスも崩れがちですからね『カレーは一皿で炭水化物・肉・野菜が摂れて栄養バランスも良くおまけにカレーに含まれるスパイスには整腸・消化促進・健胃・食欲増進などの効能があり夏バテ防止に最適』だそうです夏野菜（ナス・パプリカ赤黄）の

今日の夕ごはん🍚は、ごはん🍚お刺身🐟煮物大根漬けにしましたごちそうさまでした＼(^o^)／『明日の自分にひとこと』届きました🎁✨やさしい、やさしい絵本今、心が悲鳴をあげてる人に是非とも読んでもらいたい絵本デス(๑•̀ㅁ•́ฅ✧︎💕︎私も先程、読ませて頂きましたとっても穏…ameblo.jp『推しに会えたらしたいこと』推しに逢えたら⸜❤︎⸝‍、オリジナルTシャツプレゼントして、ハグ(つ˙꒳˙)っして欲しい❤️何年ぶりのプレゼント🎁だろう🤔❓作り方忘れちゃった(

今日は、夏雨のやや涼しい空気感と久しぶりになりました。そして、雨が降るとムシムシしそうですが、そうでもないのかな？？昨日まで４日間、恵庭カントリー倶楽部で、日本プロゴルフ選手権が行われていました。もし今もゴルファーだったら、観に行っていたかもしれないなぁ～なんて思いながら、ヨガの練習＆ランニング＆筋トレで、汗を流した週末です。今月は、アシュタンガヨガの練習も１２回と、結構頑張って出来たかな～～と思います。最近では、緊急事態宣言でレッスン回数が減った時に月１５回くらいの練習をや

悩みって深くなり過ぎると動けなくなっちゃいますそうなる前に相談とかよくメディアで言ってるけれどどこに相談したらいいかってわかんないことも多いのです助けてくれる機関があることを知ることも大切特にお金のこととかは悩んだら心を無くすことだってあります占いは未来の光を見つけるもの知識は未来の道筋をたてるもの両方大切なのそれでは明日のメッセージです豊かさはちゃんとやってきます『大丈夫！』と信じることが大切まずは心身の疲れを癒すことから始めましょしっかりと食事を

うつがピークの頃、とにかく入浴が苦痛でたまりませんでした。今は投薬を受けてだいぶ落ち着いて毎日シャワーで身体を洗えるまでになりましたが、髪を洗うのが3日に一回くらいです(汗)。伸び放題ロングの髪をまずなんとかしなくちゃいけないんですが…美容室の壁の高さよ(泣)。最近は「シャンプーの詰め替えをしなくなりました」。エコじゃなくて申し訳ないけれど、そういう小さいこまごましたことがより入浴が苦痛になるので。中身もろくに見ずにパケ買いしたシ

今日も恐ろしい暑さのようですが冷房が苦手なものでw窓をほぼ全開にしてカンツォーネなどを聴いていると涼やかな風が入ってきて快適に過ごせますほんまかいなもちろん！こまめな水分補給はしています😊🚰今日は午後から美容院に行って髪もスッキリさぁ！今からディナータイムのんびり過ごそう熱中症対策にはやっぱりしっかり食べてしっかり睡眠をとることだな今日は早めに寝ようっと

6月は親知らず抜歯や通院にかかりきりで、今月になってから細々と後回しにしていた家事や所要など頑張っているのですが。2月に姉が急逝してからというもの、母への対応と自分の疲労でお酒に逃げっぱなし。気付けばすごく筋力が低下していて、以前は頑張って漕いで登りきれた長い坂も1/3しか登れなくなっていました(泣)。でも今の私はこれといった無理な運動はしていません。「運動強迫は卒業」しました。今は自転車や歩きで買い物や、掃除アレコレでいいかな。

こんにちは。急に夫がとんかつが食べたいというので一年振りにとんかつを食べに行ってきました。夫は大黒ランチ私はねぎおろしヒレカツ善ポン酢をかけてさっぱりたいただくと食欲が湧いてきて🥢がとまらず、美味しくておかわり結構してました（笑）夏バテ気味でもしっかり食べてパワーアップこの後、プールで泳ぎます🏊‍♀️

これね、はまぐりなんです！こんな小さくても。千葉県産の蛤をみつけて。味は、しっかりはまぐりでした！ご馳走さまでした！

仕込みの続き…ハーブシュリンプの辛くないエビチリ海老トマトソース🍅🦐🍅βカロテン補給かぼちゃ天🎃そしてチキン味噌カツの味噌ダレも作りました本当に💦暑い😵暑すぎる🥵厨房も暑いので😵‍💫くらくらっとして頭痛と吐き気がほんの軽くあぁやばい！熱中症になるー！っと慌てて遅くなったまかないを食べて涼しいとこで体を冷やしてセーフでした危険な暑さですどうぞ皆様体調管理に気をつけてくださいね今週のメニューの写真あげておきますね

朝ごはんです。半端なストックご飯とオートミールを合わせて、チャーハンにしました。納豆はトッピングにしようと思ったけど、チャーハンが熱々だったので、別添えに。晩ごはんはカップ蕎麦。お米を炊く元気も時間もなくて、パックのご飯はあったんだけど、なんとなくお蕎麦の気分になりました。おかずは、味付けしといたセセリの野菜炒めです。ワカメをトッピングして、かき揚げは半分に割って入れました。全部入れちゃうと、最後の方がとろとろになって食べづらくなるので、サクサクととろとろを両方味わいたくて、最近

こんにちは。今日は30度まで気温が上がり、真夏のような暑さになりました💦保育園パートの日でしたが、１３時から１８時までしっかり動いたからか、夕食はペロリと完食最近、夫から食べるスピードが早くなったとよく言われます身体を動かして、しっかり食べて、夜は熟睡これこそ健康的な生活ですねこれから益々暑くなってくるので、このサイクルを続けていきたいと思います最後までお読み下さりありがとうございました。

土曜日は夕飯しっかり食べて早めに寝た。寝るときにQPコーワゴールドαを飲んだ。これ意外と効く…！日曜日は午前中家事やってまたごはんをしっかり食べた。ちゃんとお腹も空くし。やっぱりスタミナ不足か？体力落ちてたのか？夜仕事を終えた彼が来てくれた。ちょっと夜更かし（と言っても午前0時半過ぎ）したけど今日はだるくなることもなく1日元気に仕事できた。今日も朝いつもより少し量を多めに食べた。胃の調子もよい。しっかり食べてしっかり休めば大丈夫かな？あと彼に会えていろんな話して楽しく過ご

おはよう❤️おはよー💗朝からしっかり食べる❣️

こんばんは！お母さんは晩ごはんをしっかり食べた！元気そうに見えるんだ！だから…何をって？どうするか…ってことよ本人の気持ち次第かなようよう調子は探してきて遊びくらいはよーし決まりだ！嫌そうな顔をしているけどできると踏んだ！できると思えばできるんだ！ヒトってそんなもんだ！ワンコとは違うぜ！

こんにちは梅雨本番どんより曇り空なのでなかなか気持ちが上がりませんそんな時こそしっかり朝ごはん食べましたほぼ昨日の夜ごはんの残り物ですが色々と食べられるので1人ごはんにはとても便利しっかり食べて元気が出ましたそして心の元気もいただきたくお花柄のマグカップは以前母の日に息子にもらったもの今は一緒にいないのでよくこちらでお茶やコーヒーを飲んで元気をもらってますそして今年の母の日には娘からこちらのスープをいただきましたとっても優しい味で美味しい2人で分けて娘

最近食べてるものしっかり食べてるけど体重は減ってきてるお菓子も欲しく無くなってきた頑張る(ง•̀_•́)งこれが食べて痩せるという事なのか(*•ω•)b

3食しっかり食べると、エネルギーを感じて身体の芯から温かくなりますね明日は、快◯。腸の動きがわかるでしょうね😉

こんにちは！とても天気のいい北海道です。午前中お休みでしたので大好きな八百屋に行ってきました。大根128円ねぎ150円ほうれん草108円ピーマン128円りんご128円さつまいも100円にら49円プラス税スーパーよりはやすいかな？と思う。八百屋すきだなーお弁当や夕飯に大事に活用しますよ。息子がバイトで一人で食べる事が増えたけど夜９時半すぎに息子さん、夜ご飯をたべるのでねしっかりたべさせたい！昨日の夕飯もスーパーに行かないで何とか作るぞーで達成。

今日は事務所から外出。今週は外出ウィーク途中大きな駅で乗り換え前にランチタイム🍽️前回気に入ったお店で、期間限定のさくさく鯵の野菜マリネとマヨチリ。おいしーい😋腹ペコなので、ご飯は大盛り。食べること大好き💕この私の遺伝子は確実に次女へ😆

ゆるっと心地よくを大切にする管理栄養士さらに、ママの笑顔と元気のエネルギーチャージスポットバランスボールインストラクターのなりともです今日は、4月の1期🈵で開催しました運動✖︎栄養MARUChallenge第2期の募集です！！「大人女子全員にオススメしたい」と参加者からも嬉しい声をいただきました何よりも大切にしたいことは参加者がご自身にたくさん◯マル◯がつけられる１か月になること。⁡𓇢身体のことで「だめだ～」って感じていること⁡𓇢食事のことで「またやっちゃった

今日で3日間、お酒がまんです。そして明日も。3日(月)に両下の親知らず抜歯に向けて、歯科口腔外科を初受診予定です。20代後半から抜歯した方が良いと言われ続けていた親知らず。コロナもあってうやむやにしてきましたが、腫れる前に抜歯をとかかりつけ医に何度も促され、やっと決断しました。しかし、私の下の親知らずは歯科口腔外科じゃないと抜けないと言われ。大都市まで行かなくては歯科口腔外科そのものが無くて、紹介状を持って一泊二日の泊りがけ。写真

昨日、GABANの粗びき塩コショー・岩塩使用が超おススメだと書きましたが。ちょっと気になって見てみたら。販売終了になっていました。つまり、これはもう売っていない(悲報)。えーーーー、これまで詰め替え用を十数年愛用してきたのに、どうしたらいいのー(泣)(泣)。そして、もう買えない品を強烈推ししてしまいスミマセンでした(泣)。調べてみると、↓のコレが、使われている岩塩はどうも同じもののようです??岩塩&黒コショウなのも一緒

実はこの数ヶ月、毎日のカロリー計算はしなくなってきています。(もう計算しなくても大体わかってしまうけど、しない)超久しぶりに、今日食べたものをカロリー計算にかけてみました。あー、醤油のカロリー忘れました。プラス、これらにプロテイン100kcalです。お酒さえ飲まなければ食べられる確率は高い。(わかっているんだけれど)摂食障害の症状がひどかった頃は、一日1,000kcalで過活動で。醤油やソ

気付けば3月もあとわずか1月は行く2月は逃げる3月は去るまさにその言葉を実感する日々ですがしっかり食べてしっかり休んで新年度に向けてゆるめに頑張るぞー💪

今日もご訪問ありがとうございますわが家にこんなにたくさんのレモンがやってきました夫の同僚が、田舎にレモンの木を植えたらたくさんできるようになったからとたまにくださるんです。無農薬だから、安心して皮までいただける。ありがたいことです。幸せ～ちょうど春に弱りやすい木性（肝臓・胆のう）は「緑の食べもの」と「酸っぱいもの」がお薬になりますからこんなにたくさんのレモンがやってきたということは、しっかり食べてくださいよ！！酸っぱいもの足りてい

こんにちは〜！小さい頃から甘いものが大好き‼︎特にチョコレート🍫が大好きだったアラフィフのyumiです😊yumi_okunoさんのプロフィールページ歳を重ねるごとに体型やお肌の状態、健康状態が気になっていた私、子供3人、孫が7人、いつまでも若々しく、健康で居たいと思っている48歳【やせ調味料ダイエット公認アンバサダー】食べる事が大好き♡チョコレートや甘い物も大好き♡ワイン🍷も好き♡日本酒も好き♡そんな私が、食事を整えることで、これらと上手に付き合えるようになりました！運

今日も1日頑張りまっしょ⤴︎⤴︎朝食はしっかり食べる♪アラフィフのyumiです😊yumi_okunoさんのプロフィールページ歳を重ねるごとに体型やお肌の状態、健康状態が気になっていた私、子供3人、孫が7人、いつまでも若々しく、健康で居たいと思っている48歳【やせ調味料ダイエット公認アンバサダー】食べる事が大好き♡チョコレートや甘い物も大好き♡ワイン🍷も好き♡日本酒も好き♡そんな私が、食事を整えることで、これらと上手に付き合えるようになりました！運動しても1ミリも変わらなかったウ…prof