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振り返りとチェック。1日目諦める2日目寝る、休憩する3日目クスリ(抗うつ剤)を飲む4日目瞑想5日目ぼんやりする6日目中断する7日目さっさと寝る8日目ちょいちょい呼吸に戻る(気づく)(いつでも、なんどでも)✅9日目野菜を食う10日目好きな音楽を聴く(もしくは観る)11日目換気をする(窓を開ける)✅12日目日光を浴びる✅13日目ストレッチをする14日目歯を磨く15日目価値判断(評価)や非難をしない✅16日目今日はもう楽しい日じゃなく
猫このみです激痛生理痛&メンタル不安定を治したくて2020年2月に栄養療法を開始。生理痛は大改善!無痛まであと少し!?メンタルは微妙。虐待育ちが原因と知り高橋◯エ先生の教えを毎日取り組み中。栄養・身体ケア・トラウマ解放の3軸✌︎iHerb紹介コードBET1957iHerbクーポン情報はこちら★自分のことを運が悪いと思うのは良くなさそうだけど、時々思ってしまう。夫が結婚式の二次会で、旬の海の幸の景品を当ててきました。とっても喜んだのですが、届いたのは牡蠣。私、滅茶苦茶
好きなコロッケは?普通のオーソドックスなコロッケが好きですね。カニクリームコロッケや牛肉コロッケ、カレーコロッケなどいろいろあるけど、一番好きなのはやはり普通のコロッケ。夕方の混みあう商店街の総菜屋の店先でコロッケ買って食べながら家に帰るっていいですよね。今だと総菜屋自体が数減らしてるので、なんだろ、ローソンでからあげくん買ってつまみながら帰るとか?なんか風情が無いな映画「刑務所の中」で「学校帰りに食った揚げたてコロッケよりも」という場面を見て発作的にコロッケが食いたくな
GWも最終日になりましたね。今日の私は二度寝をしてゆっくりすごしています。庭に咲いてるアリウムですこんにちは。うつ病の治療をしながら趣味の登山を再開して・疲れないペースを守る・疲れないための休憩をしっかり取る・疲れたらしっかり休んで回復させることが日々の生活でも大切と気づいて実践しうつ病の波とうまく付き合えるようになったよしこです。私の自己紹介とうつ病回復の記録はこちらを読んでねと、言うのも昨
新しいもの、楽しそうなものをたくさん見つけられるカルディ。また新しいものを見つけた〜。「ピンクルイボスティー」というもの。なんでも、睡眠に良いと言われているGABAというのが含まれているお茶なのだそう。はてさて、効果はどんなものだろう〜?まあ、気負わず続けてみようかと思う(о´∀`о)
飯場の子8章29話「人生初の挫折と敗北」今まで見てきた通り、僕は優等生ではないながらも、一応活発な学生生活を送ってくることができた。飯場の子として育ち、ヤンチャにラグビーにと、常に何かに集中し、常に何かに目標を持ちながら突き進んできた。そんな僕だったのだが、人生の中で初の目標を失い挫折という経験を味わう事になる。父のたっての願いは「息子を日本大学の土木学科に行かせる」こと。そのため僕も日本大学の付属高校に入り、同大学への進学を目指すはずなのだが、元来の勉強嫌いは変わる事もなく、
こんにちは鬱サバイバーならびにお金の専門家です。仲村友一です。過去に自身も2度の休職と復職を経験し、心の健康の問題に直面した。その経験を書籍にまとめ、多くの人々に共感と理解を提供してきた。結果Amazonランキングで2部門で1位を獲得することができ、多くの読者に希望と勇気を与えてきた。またファイナンシャルプランナー2級技能士を取得し(保険)AFP資格とともに日本FP協会会員として、お金の相談にものれる立場を日夜向上させるべく努力している。その経験を活かして現在では、うつ
こんにちはsunsunです。いつも読んでいたきありがとうございます✨ブログがカテゴライズされてないの見にくくてすみません精神科閉鎖病棟編、休職編、退職後編、新人時代編など思いつくままに書いていきます。すみませんが、退院後のパソコンで見易いようやりますので宜しくお願い致します。
持病であり感情が不安定になる病気、ひどい時は床からさえも出られずに1日を終える。脱落感と焦燥感の繰り返し。何にも出来ない毎日。衣・・・着れるものなら何でもよい。四季に合わせての衣変えは極力しない。もともと着替え回数が減るのだ食・・・食べれるものなら何でもよい。好物がそうでなくなる悲しみはある。しかし、こんなことどうでもいいと思う。3食、食べなくても何とも思わない。それ
「産んでないのはあんた(息子)の所だけだわ」モラ義母からのマタハラが半端ない最低な言動のモラハラ義両親と離れたい。義家族の愚行を止めさせたいと思う方へ強力な縁切り及び、厄罰を与える呪い代行をご案内しております詳しくはWebサイトまでご相談ください。LINE無料相談も可能です。縁切り神社・悪縁切り11,000円~|呪目堂(じゅもくどう)《ご相談無料》歴30年の呪術師が悪縁切り、復縁・恋愛成就・片思い・略奪愛・縁結び、呪い代行による仕返し・復讐、お祓い・厄払いをお気持ち代11,000円か
やっぱり栄養ドリンク
思い通りにならない人生が、想像を超えた幸運で満たされるようになる!ビジネスコンサルタント中司みか3月末まで英会話スクールしてたんだけどやめてよかったと思ってる。もし、あの頃に戻れと言われても嫌だなー。今、自由な時間もあるし家族や好きな仲間と過ごす時間が増えた。だから、いくらお金を積まれてもあの生活には戻りたくない。もちろんスクールの生徒は可愛かったし、教えることはすごく楽しかった。生徒の成果が出た時や楽しんでる姿を見た時や保護者から感謝されるとわたしもめっ
Yumeです。昨夜は、寝付きも良く…夜中に何度か目覚めたものの、すぐに再入眠し、朝までぐっすり眠れました。昨日、早起きだったのと、出歩いて疲れたからかな。有楽町のプラネタリウムは、最高でした。ほんのりアロマの香りが漂って、星空も幻想的でした。その後に銀座へ向かい、スープカレーをいただきました。人気店で、15分くらい並びました。トッピングのお野菜が、皆とっても甘くて美味しかった。チキンレッグも、ほろほろでした。お腹いっぱいでしたが、「せっかく銀座まで来たのだから…」と、もう一軒。
過食衝動は止めなくても治せる!食べるあんしんづくりのお手伝いなかひらちさとです。前回の記事友達と飲みにいきました♪■食べることばかり考えてて、私はいやしい女でしかない。過食嘔吐を発症して数年後、私の頭の中は食べ物のことでいっぱいでした。その時は食べ物屋さんでアルバイトしていたのでその日のあまりものをもらうことが多かったんです。私はもう食べたくて食べたくて仕方なかったので
自己肯定感を高めたいあなたへ我が子の不登校というピンチを自分と向き合うチャンスに変えた山下響子ですご訪問ありがとうございます義実家で2泊3日、ゆっくり過ごして義母が作った鯛めしやタケノコご飯などたくさんいただいて昨日、帰ってきました。義実家に行くのが苦痛だという人がいますが、私は結婚当初から義実家に行くのはイヤではありませんでした。来た時くらいゆっくりして〜と義母の有り難い言葉。(いつも、ゆっくりタイムはしっかり確保してますけどー(笑)義実家が大
みなさん、ご無事ですか。このBLOGは、うつ病を理由に会社をクビになった50代男の日々の闘病と無頼の日常、新たな人生を掴むための戦い、ボヤキを描くものである。みなさん、ごきげんよう。本日は早朝覚醒したので、そのままウォーキングに行きました。まずはおなじみ近所の神社へ。そこで出会いました。カマキリの赤ちゃん。姿形は大人と一緒なんですが、大きさはほぼ写真と同じ。写真の横縞は、賽銭箱の木目です。こんなに小さいなら、成虫になる確率が
福岡市のレイキ講師雪乃です。占い師時代のスキルを活かしつつ、ヒーラーとして、お悩みもお聞きしています。あなたが悩んでいても、新しい視点が生まれます。その結果、問題の捉え方が変わっていきます。ネガティブエネルギーの浄化で、スッキリ、軽くなります。悩みがあるのは、私が弱く、不器用だから…そう思っていませんか?そんなあなたに、声を大にして、お伝えしたいことがあります。あなたが悩み、苦しいのは、それだけ、人生に、一生懸命、向き合っているからです。そう言われると、あら!不思議!「悩
今朝はなんだか苦しい。昨日の頭痛は何とか治まった。けれど、こころが苦しい。うつ、再び。考えたら、更年期障害もあるのだろう。GWは勉強しようと思っていたが、ちょっと過去問を解いたくらいで、まったく進まなかった。月末には模試なのに。先日母の思いを知った。母は、わたしの誕生日プレゼントを考えてくれていた。なのに、わたしの買い物依存のせいで、援助してくれた分、母の計画は狂ったようだった。かなしかった。勝手な買い物依存のせいで、母の好意を無駄に
こんにちは先週も沢山のアクセス・いいね!をありがとうございましたGW最終日の今日は曇り空です今年は微妙な体調ではありましたが、友達と会ったり買い物をしたりとボチボチ過ごせました昨日も午後から別の友達が電話をくれ、4時間ちょっと話しました沢山話せてリフレッシュ出来ました◇◇◇◇さて、最近はなかなか机で作業が出来ずやりたいことが溜まっています今週のやりたいこと・予定■ほぼ日手帳(デコ・文字入れ)■フレークシール収納■トレカ収納■マステノート■コスメ購入(スキンケア・気に
今日のお散歩風景木と空がキレイ。不思議と心が落ち着きます。スーって…脳が洗われてる感じ薬と朝散歩の効果がでてきているのか体の倦怠感を最近は感じません。川を眺めていたら…ブーン…私、虫が大の苦手。今まで自然にあまり興味がなかったのも、そのせい。友人に山登りに誘われても断っていました。だって、虫が嫌だから。よりによって耳元にきません?!キャーッってしゃがみこんで、急いで帰りましたあ…鳥肌…虫さんの音、苦手。これから虫が増えてくるからなあ…朝散歩…いけるかな…最後
こんにちは(´・A・`)☔今日も読みに来て下さりありがとうございます。たまに読んで下さる方、初めて読んで下さる方ありがとうございます。いいね!をポチッとして下さった方ありがとうございます。いつも皆さんに感謝です😭🙏✨✨昨日の夜からまーた具合が悪くなってしまって楽しみにしていたまっすーの『MASTERHITS』もシゲちゃんの『SORASHIGEBOOK』もまだ聴けてないという...せっかく今週は実家じゃなくて家にいるのに~ヾノ。ÒдÓ)ノシバンバン!!
起床時間6時53分起床勉強、手帳関連、だいふくのことをして身支度開始今日の予定はジム振替休日で訪看さんはお休み帰ってきたら、塗り絵とかスプラする!またね
2024年5月6日月曜日医療界に激震が走る!!!(そんなことはないか・・・)日本ユニバーサルリハビリテーション協会に新しい研究会が発足します。その名も・・・精神科リハビリテーション研究会です!!■■■冬山に遭難している!!そんな状態が精神疾患です●雪山で遭難し動けなくなっている●海で漂流し帰ることができない●災害にあい、苦しんでいるうつ病や統合失調症、発達障害の精神的状況はこんな環境で苦しんでいます。私たちはそんな彼ら彼女らをリハビリテーションの立場から助ける『
おはようございます今日は少し雲多めのあおぞらぁ~先週も、連休の中たくさんのご訪問、いいね!メッセージ、本当にありがとうございます☆睡眠☆19:00ベッド19:30就寝夜中、御手洗で2度も起きた眠気の中、夜のポイ活03:25起床8時間25分睡眠昨日は、お風呂に入る時間が遅くなり19時にベッドについて、8時間25分寝たけど、眠い(*pω-)。O゜眠かったので、7時半頃からベッドに戻って目をつぶったのですが眠れませんでした→月曜日。いつもならお仕事の
長男は最近お金が入るとおもちゃを買っている。前は欲しいものを決めて貯めてから買っていたのに、この計画性のなさはどうしたんだ!お小遣いは3000円。ほんとは5000円にする予定だったけど、しょーもないもんかいそうだから本人には内緒で3000円渡して2000円は貯めていました。先日、4月末にBOOKOFFに私のいらないものを売りに行きました。長男はBOOKOFFに行くなら行きたい!ほしい物があったらお小遣いを前借りしたい!前借り!そんな事覚えてはダメ!!私は大反対だったけどお金にルーズな旦
チャーリーです。今日は、朝からうつでつらいです。頭痛にめまい動くのがしんどいです。父親と部屋が隣なのですが、父親は足が痛くて歩くのがやっとです。部屋で叫ぶんですよ。部屋にいてもその叫び声で気が変になります。精神病棟もこんな感じなのでしょうか?家にいても落ち着かなくて辛いです。
やっぱりね、笑い飛ばせる人が最強だと思うんですよ。起きる事象が同じでも、受け止め方は人それぞれ。『人通りの多い駅前で、バナナの皮で滑って転びました』タイプA「やだもう、他の人はこんな間抜けなことはしないのに。私っていつもこう。運が悪いって言うか、間が悪いって言うか…。みんな素知らぬ顔で通り過ぎるけど、どうせ腹の中では指差して笑ってるんでしょ」と恨み節で嘆く😭タイプB「ちょっと、こんな所にバナナの皮🍌なんか捨てた奴誰よ。だいたい、駅前だっていうのに何でこんなに汚いのよ。あのお巡り
先日、NHKスペシャル「山口一郎“うつ”と生きる~サカナクション復活への日々~」を見ました。NHKスペシャル「山口一郎“うつ”と生きる~サカナクション復活への日々~」は、サカナクション・山口一郎さんがうつ病を抱えながら、再起を期す姿を見つめる番組。うつと闘うのではなく、ともに生きるという覚悟で臨んだ感動的なライブの舞台裏のドラマに密着にしています。感動的な番組でした。うつで悩む多くの人々にも希望を持たせれるような番組となったのではないでしょうか。山口
一昨日から、お腹下腹部とその反対側の背中が、夜になると、痛がります。GWの為、病院🏥には行けず。夜中、眠剤効いてる時に、一階から電話📱が来るので、😪😪😪なんとか立ち上がり、😪😪😪で、さするのですが…治りません。今度は、何の病気なんだろう😮💨