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うつ病に関する本を探し中軽度うつ病中度うつ病重度うつ病全てが掲載されている何か良い本はないやろかオススメがあれば教えてくださいお願いしますっ!
おはようございます今日も2時半に目が覚めました時計を見ると落ち込みます喘息の酷かった時も大体その時間でした今落ち着いてるのに2時半に目が覚めます睡眠薬も1時間半しか効きません夜の21〜22時には寝るのですが毎日寝られても1時間半から2時間毎に目が覚めます酷いと30分なので昼間怠くて起きていられなくて寝てしまう、これもいけないんでしょうが起きていられない辛さなんです起きてて頑張ろうとすると頭がフリーズしてなにも手につかなくなります今日は、寝るのを諦めました!!ホット
ハローワーク上司からフルタイム勤務にならないか?と打診が来てましたが…本社との話し合いの結果ハローワークを通して初めからフルタイム勤務への応募が必要になりましたえ?これって実質打診はしたものの落としたいってこと?色々考えてしまうし不安です
無理解上司とフルタイム勤務についての条件をすり合わせしてきましたその中で上司が…いやー前々から募集かけてたけど良い人が来ないんだよね全くの未経験だったりさー病気持ちだったりさー↑↑↑病気???病気持ち???ちなみに病気持ちの人は治してから来てほしいよねーって言ってました💦私…うつ病ですが???ヤバいです隠し通さないと…雇ってもらうことすら出来ない…最近は精神疾患に対する理解が進んできたと言われていますが、まだまだ身近で無理解を感じます上司に限っては精神疾
早起きしよう続くかどうか分からないけど朝、強制的に起きる方法を考えました1️⃣目覚ましが鳴ったら考える前に体を起こす↑この前の記事で書いた通り、目覚ましが鳴った時に色々考えちゃうんです起きなくてもいい理由を😅実際に体がダルいのはダルいけど…でも動く事でダルさがマシになることも多いって事で、まずは思考回路がまわる前に起きることにします2️⃣夜にシャワーもお風呂にも入らない↑こうなったら朝に入るしかなくないですか?起きる理由にもなるしシャワーを浴びたら目も覚めるだろう
おはようございます。香織ですすっかり季節は春ですがまだまだ肌寒いなぁと思う今日この頃。寒がりの私はまだ冬な感じで春の装いをしてる方を見るとすごいなぁと尊敬してしまいます。さてさて、一週間ほど前ですかね何か心が苦しくなりというか子供が心配で心がそのことでいっぱいいっぱいになるという出来事がありましたのです。それをじっと深く考えていたら(長く長く)「私みたくなったらかわいそう」って思いがあってそれが不安で不安で
起きれない朝決まった時間に起きるって一般の人には当たり前なんだろうけどおデブ母ちゃんにとっては大変です調子の良い時はスッと起きれますでも調子の悪い日は本当に体がダルくて起きれない仕事の日は無理無理起きるけど、起きるのに一苦労目覚ましが鳴って…ダルいー後10分…もうちょい寝よう目覚ましが鳴って…ダルイーお弁当作らなきゃ…うー起きれない…もうちょい寝よう目覚ましが鳴って…ダルイーそうだ!お弁当作りは諦めようもうちょい寝よう目覚ましが鳴って…ダルイー起
フルタイム勤務開始時期今回お話をいただいたフルタイム勤務は産休代替えのポストでしたその方が産休に入るまでは、まだ時間があります夏前くらいになるかな?育休も取ると話されているので夏前から一年半くらいは、そのポジションにいられるかな?同じフロアにいるけどお互いの業務が全然違うので挨拶程度でじっくり話すこともあまりないお互い忙しい💦そして、その人から直接引き継ぎをしてもらえるのかと思っていたらフロア全体の業務調整が4月に行われるそうで、その人の業務は別の人が行う可能性が高いらしい
君はどこを見ているかな?どこにピントが合っているかな?正解も間違いもない。他人に合わせる必要もないよ。
生活リズム当たり前の事ですがフルタイム勤務になるって事は毎日決まった時間に起きなきゃならないうん当たり前😎でも今の私…出勤日は起きれるでも日によっては目が覚めても体が動かない何回も何回も目覚ましを止めたり付けたりして遅刻ギリギリの時間に何とか起きる…休みの日は朝は何とか起きても二度寝しちゃうなんなら昼寝もしちゃうそして夜もしっかり寝ちゃう…どれだけ寝てもすぐ寝れちゃう私😅たまーに寝れない夜もあるけど基本的には過眠傾向にありますだけど、この生活リズムを整えなきゃで
復職プログラム週2勤務からフルタイムに変わる予定のおデブ母ちゃんです今も働いているので復職プログラムを受けることは出来ないけど、週2とフルタイムじゃ全然違う!何より私がメチャクチャ不安🫨って事でネットで調べたら復職プログラムを参考におデブ母ちゃんなりに備えていますその中で…身だしなみを整えるの言葉が…💦大事ですよねでもおデブ母ちゃんだけ?入浴🛀がスッゴイ疲れる!!!シャワー🚿も疲れるから極力浴びたくないメイク…必要なのは分かるけどメイクする💄気力がない😓うつ病
週末に久々にヤバかった旦那を目の前に珍しく黙って傾聴。僕の話を聞いてーーーーと思い切り主張する感じ。週明けに焦燥感に駆られたらしく、その場にじっとしているのが怖くなったそうです。廊下を1人でうろうろしている所に上司と出会し様子がおかしいので、一旦受診となったようです。その時の話をしてくれるのですが、職場の屋上から飛び降りよう!でも僕の通帳の場所とか伝えてないし、キャッシュカードの暗証番号とかも、、、毎日、死ぬしかないって考えている、、、そんな話をすごい勢いで2時間話して
旦那は休職に入りましたが、本人の身体は旦那の実家なので、私は仕事に専念しておりました。気にはなるので旦那に電話するのですが、電話に出るはずもなく、行き違いの日々でした。家計の足しに始めた副業ですが、やはりこうなると、副業を始めて良かったなと思います。土日は副業があったのでその帰り道、昼過ぎに実家に寄ってみました。両親はいつも通りに過ごしていましたが、旦那は、、、雨戸を閉めて、真っ暗な部屋でTVを見ていました、怖っ!私の第一声です。何年振りでしょうか、あの感じ。溜め込
準備をしようフルタイム勤務に備えて色々準備したいなって思っています復職する人は復職プログラムっていうものがあるそうです病院や事業所などで行われているみたいです生活リズムを整えたり考え方やストレスに対するスキルを高める内容だそうです同じような病気を抱えてる人と話せるのも魅力の一つみたいです私はこの条件には満たさないので受けることが出来ませんでも自分の感覚としては、これに近いものがあるので参加にしながら自己流でやりたいなって思います自分でできる復職プログラムサポートブックA
こんばんは、ありがとうございますm(__)m今日は少し暖かい1日でしたが、仕事帰りは3度まで下がって、寒い中帰ってきました割りとうつ病の方もマシな状態で過ごしてきましたが、私はいつも突然に落ち込みます。だから、周りの人達はどうして?となります。私は、どちらかというと顔に出ません。いつも笑っていてわかりにくいようです。そして、あふれるように思いが抑えられなくなります。人からすれば、そんなことで?ということが決めてになり、落ち込みます。みんなに大したことないのに、そんなことで悩むの?と言わ
自慢しないほうがいいよ。嫌いな人の方が圧倒的という事実。お布団の中で思い切り楽しもう!
休職した日の夜、旦那の職場の上司に電話を入れました。旦那の様子を見て、復帰計画など細かく立案してくださっています。旦那からは「今まで順序を経て積み重ねてきたものが崩れてしまった大変なことをしてしまった」といった文章が送られてきました。職場に戻れないであろうという不安が大きいのだと思います。職場の上司はしきりに「旦那さんの病気の事は1部人しか知らない」「ここ数ヶ月の様子を見ていると躁状態だったと思う」「ご自宅で何かあったのですか?職場ではとても元気だったので」こちらの心配をしなが
令和6年3月12日朝の忙しい時間帯、職場で仕事の準備をしていると、旦那から電話が入りました嫌な予感をしていましたが、旦那のしんどそうな声、「昨日から調子が悪く、今朝頑張って出勤をしたんだけども、仕事上でいろいろあって、やはり限界で、上司に相談をして早退させてもらった」交代した足でかかりつけの精神科に駆け込んだようです。今は自分の心度さを伝えたのだと思います。あまりしんどいので、入院治療がしたいと希望を伝えたようですが、まだ入院の状態ではないと言われ、外来で対応となったようです一
ここ数ヶ月、旦那の調子が悪いここ数ヶ月、旦那の調子が悪いです週末に自宅に戻ってきても、話は上の空変なタイミングで超ハイテンションな言動(双極性障害だからなぁ。)夫婦のちょっと高い話の中で「僕は、毎日死ぬことを考えている」と、いった発言を久々に聞きましたそして、今までだったら、聞き流していた内容なのに私自身に余裕がないからか、、、ブチ切れです!!!前にも書いたかもしれませんが、この発言は私に対する脅迫です。来週末はもう自宅に戻って来ないでほしいことを伝えました。そして、死にた
こんにちは香織です最近娘がハンバーグ作りに目覚めせっせと一緒に作っております。最初はまとまらずぼろぼろになり失敗しましたがすっかり上手になりました。さてさて息子の不登校について学びを深めております。こちらもせっせと。せっせとね。そして教育界の動きなんてものにも触れるのですがフリースクールが国には多様な学びな場として認められ始めているわけですが実はですね私大学の卒論のテーマが「フリースクール」についてでしてフリ
仕事復帰の相談フルタイム勤務開始に向けてまずは主治医へ相談してきましたあっさりオッケー👌ちょっと拍子抜けしましたよし!先生が即答でオッケー出してくれたって事は客観的に見ても大丈夫なんだろうな🙆♀️不安は残るけど前向きに準備していきたいと思います
少し前に『冬季鬱の泥のような眠気がすこしマシになった気がする』とか書いてた気がするが、前言撤回。まだすごく眠気が来ますわ…多分、気温と連動してるんじゃないかなあ?ちょっとまえに季節外れの陽気が3,4日続いたときは眠気が薄れたのよ。でもまた寒気がぶり返すとともに眠気も強くなってきて💦『寒いから眠い』とか昼食後によくある眠気が、とかそういう誰でも身に覚えのある眠気じゃないんですよ、ガチで日中眠い夜も眠い。冬季鬱、たぶんソメイヨシノが咲き始めるころまで眠気が続くんじゃないかなそういえ
歩み3さてさて時々体調を崩しながら…まだ朝晩に片手にいっぱいの薬を飲みながら…それでも非協力的だった旦那が少し家事などを手伝ってくれるようになりました子どもも成長して手がかからなくなってきましただから何とか週2回のパートを続ける事が出来ていましただけど子どもの成長に伴って受験・進学・授業代…さらにお金がかかる!!!そんなタイミングで職場からフルタイムにならないかと打診がありましたフルタイムになればお給料は今の倍ぐらいになる💰有給ももらえる社会保険にも入れてもらえ
最近高校の時の出来事をまとめています。私の中ではうつ病になった原因になった期間のことを書いているつもりです。まとめているうちにふと、私がもっと上手く立ち回れていたらもっと違う未来があったのかなぁと思ってしまって指が止まる時があります。実際音楽科に通っていた人のほとんどは何事もなく卒業できるのです。私だけがこだわって被害者意識を持ち続けた結果なのかもしれないと思えてならないのです。でも確かに苦しかったんです。辛かったんです。
歩み2今から遡ること約5年前ちょうどコロナ禍の年でした退院して5年近く経ち日常生活も少し落ち着いてきました子どもも学校に行くようになったし、昔よりは体力が付いて病気をもらってくることが少なくなりましたそこでまたおデブ母ちゃんの仕事復帰計画が持ち上がりますそのまま治療に専念するという選択もあったのですが…とにかく我が家はお金がない!旦那も転職を繰り返しておりお給料は下がるしボーナスもない💦単純に二馬力じゃないと暮らせないという事情がありましたまずは体力作りも兼ねて
毎日何かしら写真を撮る様になって1年半になろうとしているあれこれ気の向くまま撮って来た身の回りの小物日常風景道端の草花出会った猫達シヤッター商店街お祭り電車鳥他にもいっぱい被写体は色々とあるのだけれどそこから見えてくるものはまさにその日その時の「自分」である写真は自分を写すものなんだな鬱病と自分を写すカメラ「生きている証」
これは呪文です。そう思って読んでください。深く考えないで読んだほうが身のためだと思います。おすすめは声に出して読むことです。ある日の私の日記です。今日はもうだめだ。と思う今日この頃編み物をしすぎてというかリボンの糸ピンクの糸のマットじゃなくて私が着るようななんですけど、これ作りたいと思って作り始めただけじゃなくて、糸に合うものを探してやり始めているから作りたいと思って作ってるわけじゃないから、家で1日終わっちゃった
先週の木曜日、そして、土曜日、日曜日と、大きな用事が続いたので、体調を崩し気味です自分の中の「元気が出る行動」をやったのですが、(好きな雑誌を読むなど。1ページで疲れた)頭がぼんやりして働かず、元気も出ないので、もう、とん服薬を飲んで横になります。自分の中で1番優先順位の高い、ごはんは作ったので、もう今日は他のことは諦めて、横になります。これ以上、体調が悪化することがないように。元気になって、また家のことが出来るように。みなさまも、無理しすぎませんよう、ご自愛下さい
こんにちは香織ですマイストーリー第10話「働けない自分でもOK結婚・専業主婦という生き方を選択」の続きです。*第11話結婚後ありがたく第一子の息子を授かります。こんな自分が子供を育てられるのか不安でしたが子供が欲しいという心の思いで進んでいきます。つわりが本当にひどく妊娠悪阻で入院もしました。つわり中は食べれなくって6キロ痩せたり何度妊娠がしんどくめげていたか。。。。その後、無事出産できましたが産婦人科の先