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初投稿の見切り発車感。わたしらしいっちゃらしい、のだけど一方では、過ぎたことに思考を巡らせてあんなはじまりでよかったのか?もやもやっと頭のなかで不思議なループが稼働とめどなく、きりがないく。なんともいえない感覚のまま。ひとまず、最初の一歩ができたんだよ!だいじょうぶ。次の記事をつくってみよう?自分をほめて、励まし、鼓舞。つたない文章だけれど、気負いなく綴ってありのままのわたしでいられるようにこの場所を大切にしたい。記事をご覧くださったみなさま温かく見守っていていただ
こんにちは。今回は、「マインドフルネスと自己受容について」です。マインドフルネスでは、感情を観察し、ありのままの自分を受容するトレーニングをしていきます。そして、受容したら、すぐに現在に集中し直す練習もしていきます。これで、マインドフルネス状態をキープすることができます。どんどん感情に飲み込まれなくなっていきます。自分で感情を選ぶことができると、分かっていきます!今回は、マインドフルネスと自己受容についてでした。お申込・お問合せはこちらから▶︎ホームページはこち
私も元々恋愛の優先順位がものすごく高くて、ちょっと前まで男の人に幸せにしてもらうって思い込んでたし好きになるとさらに自分の嫌な所を隠そうとするクセが出るんだよね💭自分の気持ちを押し殺していると何が好きなのか、何がしたいのかわからない状態にならない?それってすごく苦しいよね。自分のほんとの気持ちを知ってるのは自分だけ!てことは自分が感じていることを選択していく、もしくは嫌なことを手放してく作業が必要だよね🫧相手がいる場面でも、相手が希望通りにしてくれるかはその人に
自分で自分を許せてる?自己受容のやり方自己肯定感を高めたいと思うけど、急に自分を褒めたり肯定したりするのが難しいて感じてない?実はその前に大事なのが“自己受容"なんだよね🪽どうすれば自己受容できるかというと、、自分が今どんな気持ちか感じて、それがどんな感情だったとしても受け止めて〇〇な私でもいいよて言ってあげるの🫧これをいろんな場面でやって自分を許していくと強ばっていたところがだんだん緩んでいくよ🕊人に対して許せないて思うところが自分に対しても厳しくしてる
相手のせいにするより自分のせいの方が実はらくちん※1つ前の投稿とつながる部分もあるからよかったらそっちを先に読んでね相手がいる(自分だけの物事ではない)ときに例えば相手の気になるところを指摘したけど相手は変わってくれないとする、、▫️それは相手のせいだと考えるのが他責▫️自分の指摘の言い方や行動を変えてみようと考えるのが自責このときに相手にも自分にも良い悪いのジャッジはしなくてOK🕊でもね全部を自分のせいにして自分だけがつらい思いをすればいいて言いたいわけじゃな
自分軸が大事なのはわかったけど自己中にならないか不安な人優しい人ほどここにつまづくよね◎自己中が悪てジャッジしなくていいんだけど、わたしは在り方として自己中より自分軸で生きたいと思ったんだよね!わたしも元々周りの目や周りからの評価をすごく気にしていて、やりたい事に制限をかけたり着たい服があるのに諦めたりしてたんだけど、、周りの目を気にして誰かが言ったように道を決めたとして上手くいかなかった時にその誰かは責任をとってくれないんだよね🥲それぞれの特徴をわかりやすくまとめる
1つ前の投稿のつづき重たい話なので読むかはお任せ①の辛かった体験は高校生のときに父を亡くしたことちょうどけんかしてる時に自〇だったからわたしのせいだって自分を責めてそのときに関係があった人には話さなきゃだったから話したけどその後に出会った人には亡くなってることも話せないくらい受け入れられなかったの。その後にストレスからか母がガンになって母もいなくなっちゃうんじゃないかってどうしたらいいかわからなかったでも手術で完治したし今はもう元気になって家族の絆が強くなったて感じて
いま起きていることは全部幸せになるための道だから大丈夫🤍長いから3つのトピックに分けて話していくね!①いま苦しくてつらい人はこれが幸せへの道なんて信じられないかもしれないけど絶対繋がってるから大丈夫だよ🫧わたしの実体験も次の投稿で載せるけど重たい話だからそれを読むかはお任せします②自分がどうありたいか(在り方)を決めると、そう在るための練習のような出来事が起きたりするわたしが決めた在り方は☆ありのままの自分そしたら今まで人に見せたくないと思ってた、間違えたところとか
引き寄せたいことをノートに書くと叶うって聞いたことある人も多いと思うし、わたしも実際やってたんだけど出先で思いついたときに持って行ってなかったり保管場所に困ったりして💭スマホならいつも持ち歩くからどこでも入力できるし何回も見直して潜在意識にも刷り込めるようにアプリに変えたよ🩶そのおすすめがこれ↓何についての内容でどんな感情なのかもボタンで選択できるから内観もしやすい◎AIが週とか月を振り返ってこういう気分だったとかこの言葉をよく使ってたとか教えてくれるのもすごい♡PR
潜在意識を使って願いを叶える方法🫧寝る前と起きた直後が潜在意識に繋がりやすい時間といわれていて、そのタイミングで自分の願いが叶ってるイメージをするの🕊叶ったときにどんな気持ちになってるかも考えてその感情を体験してみてね!最初から具体的にイメージするのは難しいて人は叶ってる状況を文字に起こして繰り返し唱えるとこからでok♡同じタイミングで感謝をしたり自分を褒めてあげるのもいいよね!例えば、、、▫️何もしなくてもお金が入ってくる▫️今の彼氏と結婚して一緒に生活してる▫️
良い子ちゃんをやめると生きやすくなる🫧本当は心で思ってることがあるのにいいよいいよって言ってない?本当は傷ついてるのに笑って流してない?過去のわたしがそうだったの💭なんかずっと良い子の"フリ"が上手だったんだよねほんとは末っ子でわがままの甘えたなのに末っ子の特徴のひとつだけど怒られないようにするのは昔から得意(笑)なのに本音を我慢して人と関わるからそれが重なって爆発することも多かった⚡︎自分の中で「人に優しくする」が基本としてあって、、でもね、その基準が間違
必要なタイミングで必要なことが起こる一見マイナスに感じることも実は成長のタイミング🫧ひとつの物事をどの面からみてどう捉えるかで気持ちが全くちがう🪽例えば、、、仕事の期日が近づいていてがんばっているときに体調不良に😭どうして今なの?と捉えるのか休んだ方がいいんだと捉えるのか↑これも大切🙆🏼♀️または人に頼むの苦手だけどお願いしてみるタイミングかなと捉えるのかドキドキしながら頼んでみると意外と周りの人は快く受け入れてくれたりするんだよね👼🏼要は自分のいいように捉
世界で1番自分を愛してあげる🤍簡単そうでなかなかできてない人多いかも自分が自分に優しくすると周りの人も自分に優しくなるし自分も周りの人に優しくできるようになる🫧〜したいていう自分の声聞いてる?例えばカレー食べたい、トイレ行きたいとかねできることからでいいから答えてあげるの自分を褒めてあげることもすごく大事🪽今日も起きれたとか小さいことからも褒めてね何かをできない自分にも悪いってジャッジしなくていぃし、そんな自分も100点て言ってあげる♡あとは見た目に気を遣うと自分で自
いらない思い込みを持ちすぎてない?重い、つらい原因はそこかも💭▫️結婚しないと幸せじゃない▫️子どもができたらやりたいことができなくなる▫️無理してがんばらないとお金が入ってこない▫️良い人でいないと愛されない他にもいっぱい!〜しなきゃ、〜しないとて考える癖あるでしょ決めつけてたけど本当にこうしなきゃいけないっけ?てひとつひとつ思い返してみてちょっとずつ外していくとどんどん軽くなって生きやすくなる🤍
意外とみんな自分を知らない何をしてるときに嬉しくて好きだなー、ワクワクするなーてなって何をしてるときにだなーモヤモヤするなーて感情になってるか知ってる人どのくらいいるかな?それを把握するってすごい大事🫧もちろんあげた以外の感情もok♡慣れるまでは気づいた時にメモしておくのもいぃかもポイントは出てきた感情に否定しない、肯定してあげること自分が自分の親友だったらなんて言葉をかけるか考えてあげてねその中で嫌だなーモヤモヤするなーてことを減らしていけたらいぃよね🕊
幸せになる方法それは自分の中の幸せの基準を下げること🕊そうすることで幸せと感じる時間が増えさらに幸せなできごとが集まってくる🤍例えば、、▫️今日も生きてるしあわせ〜▫️ごはんがおいしいしあわせ〜▫️メイク上手くできたしあわせ〜▫️天気いいしあわせ〜▫️ゾロ目見つけたしあわせ〜▫️香水いい匂いしあわせ〜本当に小さなことでOK♡他にもみんなの中の小さな幸せをコメントでシェアしてね🫧
感謝してます✨✨✨🌈ありのままと今のままの違い書き忘れてましたー笑😆ありのままは神さまから授かりましたこのままのわたしは完璧だということ心臓❤️^_^も血液🩸も動かしてくださり内蔵も外見もみんな神さまがわたしをわたしとしてつくってくださったもの今のままは魂の成長をしないことだからたのしんで魂成長のためにこのありのままのわたしが今日今大切な自分のためにできることをする✨✨✨それぬけてましたー笑😆さて、ありのままのわたしが今のま
ツインレイプログラムの前提必須科目のような障害や試練がなくなるヒントを記事にします!それは、、、、いとも簡単でした。なんでもなくなる、悩まなくなるどうにかしようとも思わなくなる自分を制限したり変えようとしたり内観さえしようともせずありのままのわたし、なんかにもなろうともせずすべてを「辞めたら」、、、障害も試練も消えてなくなりました〜え?!?!?!って感じですよね。でも、それだけだったんです。それだけですべてが解決してしまった、、、笑何これ、、、ってくらいに。もう少し
こんにちはレンタル彼女の「羽瀬川ひまり」です今日はブログを始めて4日目ですが、ブログを書くのを休みます!理由は、めちゃくちゃ眠たいからです!なので、そんな自分を認めて今日は書くのを休みます!なので、今日は、その報告をするだけのブログです!それじゃあ、またね!
お久しぶりの投稿です気づけてハッピータカコです。なかなかブログが進まず。。今日は自分のことを別角度でわかったとき自分を知ると相手も知ることになったこのことをテーマにしましたわたしは子供の時から人と、みんなとちょっと違うなと観じていたところがあります特に子供ながらに違和感を感じたのは小学校にあがるまえの出来事です両親と3人で何カ所か他の保育園?にまわって子供の記憶としてたぶん、、知能テストだ
こんばんは✨磨寳論20期卒業同期のうめちゃんこと里枝ちゃん‼️ありがとう🙏ありがとう💞🙏💞そう里枝ちゃんと出会えてわたしも大きな大きな愛を里枝ちゃんから受け取れるようになったの一番印象的だったのが私の個人的なことなのにいつもいつも泣いて一番喜んでくれるの💖😭💖里枝ちゃん覚えてるかな?本当に他人事なのに自分事のように一緒に分かち合ってくれるこんなにもこんなにも愛を表現してくれてこんなにもこんなにも素直に表現してくれ
どしんとする感覚。わたしがわたしの真ん中にいる。ありのままのわたし。他の誰かや何かになろうとしていた時間が長かったから、そこから抜け出したいまが心底愛おしい。わたしを楽しむ。わたしがわたしを楽しむ。ありのままのわたしを楽しむこと。それが今世こそやりたかったことなんだろう。
HSPでも自分らしく面白おかしく楽しくワクワクする思い通りの人生を手に入れて生きて行こう♡カードセッションで人生の行き詰まりから解放する!≪スッキリ☆セッション≫をしていますmikiです😊(自己紹介はこちらです)いつもありがとうございますパワー強めの蟹座新月の昨日、久しぶりにカードを引いてみたら、伊斯許理度売命様のカードが出てきました『今日は、蟹座の新月♡』HSPでも自分らしく面白おかしく楽しくワクワクする思い通りの人生を手に入れて生きて行こう♡カードセッションで
HSPでも自分らしく面白おかしく楽しくワクワクする思い通りの人生を手に入れて生きて行こう♡カードセッションで人生の行き詰まりから解放する!≪スッキリ☆セッション≫をしていますmikiです😊(自己紹介はこちらです)いつもありがとうございますお久しぶりのブログです更新していない間、いろいろありましたが、今は少し落ち着いた感じです♪またちょこちょこ書いていきたいと思います今日7月18日は、蟹座の新月蟹座は月のホームグラウンドです。なので、いつもよりパワー強めの新月
人との適切な距離感を保つことかなり学んできたけれどまだまだ特定の人との距離感が課題自分と相手との心理的な境界線があいまいになってしまうのでつまるところ「自分とは何か?」を知ることに尽きるんだろうな鬱を乗り越えた時に至った『人生は永遠の自分探し』ありのままのわたしとは他者に委ねて生きてきたのでよくわからなかったwでも違和感を感じていたから鬱になったんだよねーとことん自分と向き合った2年間最近かなりドラスティックに変化をしているけれど自分探しの旅はこれからも続く
充実感がなく「なんだかむなしい」と感じている女性が飾らない自分を取り戻し【笑顔いっぱいの毎日がおくれる方法】をお伝えしています30年で7万人以上と接して培った傾聴・共感力×心の奥にある本心を読み解くフラワーセラピーお花で導くセラピスト橋本めぐみプロフィールはこちら余裕がない日々でも心を満たす方法はこれ!余裕がないから心が満たされるわけないって思い込んでいない?
ありのままでもいい❣️2023.06.28TweetShare自分自身の良いところを見つけ、笑顔になれる選択を気持ちを切り替えて、もっと自分を好きでいい❤️hiroyukika3(ひろゆきか〜)愛とお金のセラピスト2023年6月28日06:46「#ありのまま」「ありのままの自分」でいい‼️ありのままの自分を好きになれず、生きるのが苦しくなっていませんか⁉️どうしても#自分を認めることができない‼️生きるのが#苦しくなっている⁉️ありのままの自分というのは、
ダンスとミュージカルの教室を主宰して23年本松ゆかですカラダメンタル表現3つの柱を建て生きる力を育む指導を目指し✨子どももママも家族もイキイキ輝く✨応援をしています5月の連休明けから新曲に入り練習に励んでいます。どのチームもだいぶ進んできました。みんなすごいです!さて、これからの課題…!低学年まではあまり細かいことは気にせずとにかく楽しむ!これが一番大切です。正しく踊る上手に踊るに気を取られすぎず楽しんだ方が身体
ダンスとミュージカルの教室を主宰して23年本松ゆかですカラダメンタル表現3つの柱を建て生きる力を育む指導を目指し✨子どももママも家族もイキイキ輝く✨応援をしています「ありのままでいい」そういう言葉があります。確かにそう思います。素晴らしい言葉だと思います。でも、捉え方により、実は、危ない言葉なんです。わたしの尊敬する師匠の動画なんですが良かったら、ご覧ください。ご覧になるとわかりますが人はネガティブに引っ張られる傾向が強いからな
\こんなママでごめん…から卒業♡/書けば書くほど、自分も家族も笑顔が増える!幸せ上手ノート術さおりテンションの低い自分面白い話の出来ない自分オシャレじゃない自分根暗で、趣味のない自分ダメだなぁと思う自分って探せばどんどん見つかっちゃって一つ一つその自分を潰して良い自分になっていけばきっと今より素晴らしい自分になれて楽しい人生を送れるに違いない!!なんて思うことないですが?過