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宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんですもう雨が降ってきます早いですよでも暖かいからいいよねぇ皆様、ストレスと向き合いましょうとても大切なことですストレスから逃げてばかりいると、体に症状がでてきます気が重いとか、体の特定の場所が痛くなる、張る、こったりしますとくに首、肩、腰、お腹、心臓、はたまた頭に目に等いろんな場所にストレスの症状がでてきますこうなる前に、あなたのストレスと向き合ってください逃げないでねストレスと
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです夜明けが早くなりました4月に入って5時過ぎるともう明るいです夜はいつまでもづづかないちゃんと夜明けが来るこんな格言がありましたが、まさにその通りでございますマインドフルネスのお話なんですけどマインドフルネスは、毎日続ける必要がありますとにかく続けるという意志が必要です座って瞑想する寝ながらボディスキャンを行う、歩く瞑想をする、食べる瞑想をするヨーガをする、その他いろいろありますが
宇宙にハロ~~~💛こんにちは奈々さんです3月31日は、札幌ノースリィーディングフェスに出展します2024年3月31日(日)10:00〜17:00入場無料札幌サンプラザふれあい広場1階札幌市北区北24条西5丁目1−1地下鉄南北線北24条駅徒歩2分光の使者マダム愛奈々のセッションメニューです☆光の使者マダム愛奈々☆奇跡の開花セラピー20分3500円10分ごとに1,000円追加となります。心理カウンセリングを基礎に、オラクルカー
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです午前3時にブログ更新ですなぜって?始発の電車の乗らなければいけないからですなので眼が覚めてしまいました覚醒です、だけど眠い、あくびが出ます寝ると始発電車に乗れなくなる可能性ありですそうすると札幌の行けなくなりますマインドフルネスの瞑想は今あることを、そのまま受け入れることそして手放すこと、そういうことをしているあなたに気づいてあげることこんなことが大切です無理に変なくてもいいんで
宇宙にハロ~~~💛こんばんは奈々さんです今朝はブログ書けませんでしたなぜなら猫のトロさんのおかげで一晩寝れませんでしたなので朝方ベッドに入ったら起きたの午前5時半もうブログも書く時間もなく、家事とかしてました話変ります空気変りました冬の空気から夏の空気になりました今朝まで雨が降っていましたが、暖かかったです雨がやんでから最高気温20度越えいきなり初夏の空気です空気が変ったので、私たちの運気も変化するでしょういよいよこれか
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです今日は午後から雨のようです今週末は札幌に行きます札幌の皆さんよろしくお願いします歩く瞑想のやり方Youtubeに載っていた歩く瞑想のやり方です歩く瞑想の一つのやり方です他にもいろいろありますので検索してみてくださいマインドフルネス講座第6回実践編:「歩行瞑想」川野泰周臨済宗建長寺派林香寺住職精神科医,心療内科医◎経歴1980年横浜市生まれ。2005年慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです夜明けが早くなりましたもう明るいです日の出が近いです歩くという素晴らしい行為みなさんは歩く時、無意識で歩いていますかそれとも何か意識しながら歩いていますかほとんどのみなさん、何かしらの目的意識をもっとて歩いていらっしゃると思います目的意識により歩き方も違ってきますから焦っているときは早く歩くとかねでも普段から意識して歩くと何か世界が違って見えてきますあたしは昨年ウォーキングを学び
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです今朝も雨です午後まで雨のようですしかし長く降る雨ですねこんなときは、部屋に閉じこもり気味になるので部屋の中でヨーガするといいですよ呼吸をゆっくりしながらヨーガする注意集中力お体を伸ばしたり曲げたり回転させるところに意識を向けますそしてどんな感覚の経験があるのかを観察することが大切ですそうなんですどんな経験をするのかが大切なんです経験したことお生かすこの経験を生かすことが大
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんですみなさんお元気ですか?月曜の朝です気持ちよく起きることできましたか?そういうあたしは、起きれましたよ起床時間午前1時です、笑ただのアホです、笑素晴らしい言葉二つ「体のことは理学療法士にまかせなさい」「使用しないとなくなってしまいます」この二つの言葉、今日のプレゼントです最初の言葉は、自分勝手に運動して体を動かしても上手くいっていないときが多々ありますそういう時は何処を鍛
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです近所のお寺のソメイヨシノが2分咲きでしたこの辺りでは一番早く咲く桜ですひょっとしたら日本で一番早く咲く桜かもしれません病気になったら体を動かさない寝ていなければならない外出しなくなる、もうだめだ、体が不自由だ、あれ食べてはいけない、これはしてはいけない書いているだけで嫌になりますこれらは病気の行動、あなたの思い込みです一番大切なのは、自分の体や心に対する思い込みをしないということで
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです雨の朝です花粉症はやく終らないかなやっぱり体の声を聴くことは大切です昨日のブログにも書きましたが、大腸の内視鏡の検査をしました結果は何もなかったですよかったぁ下剤ゆ飲んで出すのは結構しんどかったですけど終ればあとは休んでいるだけです検査が終った後、麻酔で頭がぼーっとしているときに大腸の中を見せられて何もありませんでしたよと話されても何がなんだかわけわかめでしたまぁ何もなかったか
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんですいつものごとく寒い朝、気温0,3度来週からは暖かくなりますように来週の週末は札幌だけど、まだ寒いよねぇ今日は、大腸の内視鏡検査に行ってきます定期健診です3年ごとに検査しています2016年に一度大腸内にポリープが見つかり切りましたけどそれ以外何も見つかっていませんご安心くださいこの検査で何がつらいかというと下剤ですすでの昨日の夜から下剤を飲んでずっと出していますさらに今日の
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです今朝は寒いです夜明けが早くなりましたね午前5時に外にでると、もう明るくなってきています自分の存在感に気づいてください私たちは、子供の頃より自分の存在感お教えられていません今ここにあなたがいるよということを知らずに成長してきました自分の存在感に気づくにはどうしたらいいのでしょうか?呼吸と心に注意集中力を向けるといいですなぜなら、今ここに自分がいるということを実感できるからです
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです朝方雨が降りました猫のトロさんは、一晩中出かけていますいったいいつ戻ってくるんでしょうあたしの安眠を返して欲しいです何もしないということ何もしないということを続けていくこと必要ですとくに静座瞑想、ボディースキャン、ヨーガにとってこうならなければいけないという努力をしないということなんですただひたすら一つのことを今この瞬間において続けていくことが大切なんです静かに瞑想したり、
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです皆さんお元気ですか?今朝は寒い朝です先週の週末が懐かしい‥‥「自分が一つの全体である」ことを思いだしてください瞑想トレーニングをしているとだんだん思いだしてきます「自分が一つの全体である」ということは、みなさん忘ているだけなのです「自分が一つの全体である」ことはすぐに思いだせますただいつも自分の中にある漠然とした感じ、あるいは子供のころに忘れていた感じそれは、みなさんの記憶の
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです昨日は、八王子のイベントで早く帰らせていただきました母が脳梗塞で救急車ではこばれた!とメールが来たんですでも発見が早く、すぐに病院に行って治療しましたそれでセーフ助かりましたありがとうございますご協力いただきました皆様感謝ですしばらくは母の入院に付き合うことになりますはい、話変りまして、「目覚めているという感覚」はいったいどんな状態なのでしょうか?目が覚めるということとは違います
宇宙にハロ~~~💛こんにちは3月17日は、東京八王子、心と身体が喜ぶ癒しフェスティバルに出展します【日にち】2024年3月17日(日)【時間】11:00–17:30【入場料】無料!【場所】東京たま未来メッセ1階展示室C〒192-0046東京都八王子市明神町3丁目19-2JR八王子駅より徒歩5分光の使者マダム愛奈々のブースは3番入口入ってすぐ目の前です光の使者マダム愛奈々のセッションメニューです☆光の使者マダム愛奈々☆奇跡の開花
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです今日は暖かい日になりそうですねハクモクレンの花が咲いて綺麗です「瞑想は成功とか失敗とかという概念を超えたところにあります」瞑想を成功させるには努力と練習が必要ですどうしても瞑想が上手くいかないとかできなとかということを含めて、すべて今その時なのです瞑想が上手くできないという自分も受け容れてあげてくださいもういちど言いますすべて今この瞬間に含まれているのですそして瞑想ができないと
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです日を追うごとに暖かくなっているような感じですさくらのつぼみはまだ硬いけど成功とか失敗、失恋、頑張り、みんな大好きだと思います実はこのような状態から抜け出したとき新しい可能性がでてきます瞑想をすると、いろんな考えや思いがでてきますその想いや考えはすべて今この瞬間の中にありますそんな思いもあるなぁそんな考えもあるなぁすべてあなた自身なのですそれが今この瞬間に入っているのですそ
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんですこれから大きく変化しますいろんなことが変ってきますまたお知らせします近日中に瞑想には何も期待しないでください期待しても何も起こりませんなぜか?それは何かを期待していると今というこの瞬間から離れるからです今起きていることが嫌だから瞑想をして今この瞬間から逃げようと思っていらっしゃいませんか?しかし現実はどこまでも追いかけてきます瞑想は、今この瞬間起きていることを受け入れることが大切
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです雨です今日は一日雨のようです週末は暖かくなります東京へ行くけど、ちょうど桜の開花宣言があるかもです瞑想をしていると流をお感じます感覚でいうと時の流れというかそんな感じです流れの中でいろんな想いや考えも流れていきますその時その時に浮かんできた思いや考えにひたりませんただ流してくだけなんですそうすると嫌な考えや思いにわたしたちが支配されることはありませんただ流れていくだけだから
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです今朝は寒いけど良いお天気ですもうこぶしの花が咲いていましたさくらは今週末にも開花宣言が出るようですはやいなぁまだ寒いのに呼吸は、わたしたちにとってとても大切なものですその瞬間その瞬間呼吸に注意集中力をむけていきますそうすると自分自身の呼吸の世界に入っていきますその時は、注意集中力が上手く呼吸に対して機能していますしかしいつもお話していますように、注意集中力は長続きしません注意集中
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです関東は雨か雪のようですね名古屋は晴れて星が見えていますそんなに寒くないですよ瞑想をしているとうまくできないんですという声およく聞きますそれはそれで仕方ありません上手くできないということですからでもそこには大切なメッセージが含まれています「できない」というメッセージですこれは体からか心からのメッセージなんですしかしですこの「できない」というころにとらわれないことが大切です
宇宙にハロ~~~💛こんにちは奈々さんです3月9日は横浜、光輝く開運フェスティバルinYokohamaに出展いたします開催日】2024年3月9(土)【時間】10:00–17:00【会場】横浜産貿ホールマリネリア1FCホール会場アクセスアクセス情報/交通のご案内|横浜産貿ホールマリネリア電車でお越しのお客様みなとみらい線「日本大通り駅」3番出口徒歩約5分JR・横浜市営地下鉄「関[…]www.yokohama-sanboha
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんですみなさんお元気ですかFacebookは、スマホからは見れますマインドフルネスの瞑想を続けていると体の調子がよくなりますあたしの場合だと、血圧が安定しますマインドフルネスの瞑想を始める前は、150、90くらいでしたそれが今では、130、70くらいで安定しております他には、腰の痛みとかあったんですが、ボディスキャンをしていると腰の痛みも無くなりましたでも時々腰が痛くなるけど、呼吸法で解消して
宇宙にハロ~~~💛おはようございます深夜からFacebookがおかしいですログインできませんブログ書く予定でしたが、急遽変更でこの記事にしましたFacebookで通信障害が起きているようですログインできませんスマホからはなぜかログインできていますパソコンからはログインできませんロシアかChainaの妨害かもしれませんとりあえず様子を午後までみますその間はスマホから観ています『3月9日は、横浜、光輝く開運フェス
𝐘𝐎𝐊𝐎☾·̩͙あなたを叶える魔法使い→aboutme→自分迷子奮闘記\みんなが自分らしく輝ける世界へ/自分を諦めないあなたをシンデレラ(ブランド)にする魔法がつかえます🌙˒˒*♥︎自分の原石を見つける/磨く/活かす3stepをプロデュース医療職(作業療法士)→プロニート→自由が最高すぎて起業自分にしかできないことで遊ぶように働く生き方体現中🎪こんにちは♡YOKOです🥀🦢人生に「らしさ」をリハビリするリハワーク♥︎
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです今日は曇り、朝は寒くないけど午前中から雨になるようです自分の体を新たに意識する方法それはボディスキャンです身体を横たえてゆっくり呼吸しますこの時の呼吸法少し変っています横になりながら、頭のてっぺんから息を吸ってつま先から息がでていくそしてつま先から吸った息が頭のてっぺんから出ていくこんなイメージをしながら呼吸をしてくださいそうすると注意集中力を向けている体の部分、たとえばお腹
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです昨日の大府市、わくわくマルシェありがとうございます沢山のお客様に来ていただきました感謝です午前中からのんびりかな?と思っていたんですが、とんでもない午後3時ごろまでお客様に沢山来ていただきましたありがとうございます😭😊午後3時を過ぎてからは、ポチポチでしたが!それでも予想以上のお客様に来ていただきましたありがとうございます他のブースへ行って焼き芋買おうかなと思ったときはすでに遅し
宇宙にハロ~~~💛こんにちは奈々さんです3月3日は、愛知県大府市で開催されるみんなで楽しむマルシェに出展します第三回みんなで楽しむマルシェ🍀日時3/3(日)10:00~16:30場所おおぶ文化交流の社ギャラリー1.2アクセスアクセス|おおぶ文化交流の杜大きな地図で見る愛知県大府市柊山町6丁目150-1●公共交通機関でお越しの方名古屋駅よりJR東海道本線新快速で大府駅まで約14分大府駅西口より徒歩約30分・タクシーで10分大府市循環バス「ふれあいバス」