ありがとうワーク

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです昨日から降っていた雨もやみ、風が出てきました今日は晴れるかな？みなさん自分の体にコンプレックスを持っていませんか多くの人が自分の体にコンプレックスを持っていると思いますこの世の中には、いろんな人がいます背が高い人、太っている人、美男美女・・・あげればきりがありませんでも、みなさん何らかの体のコンプレックスを持っています一度皆さんの体の素晴らしさを見直してみませんか何も意識しないのに

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです今朝は曇りの朝、夕方から雨のようですやっぱり寒いですストレッチしていると花粉症が軽減されるのな～ぜな～ぜ？知っている人がいたら教えてください人付き合いの基本だと思いますが、こんな言葉があります来るものはこばまず、去る者はおわずマインドフルネスの瞑想中に沢山の訪問客がありますいったいなんだとおもいますか？あなたの考えや思いです沢山のお客様として、瞑想中に沢山の考えや思いが訪れま

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです今朝は昨日みたいに風は強くないけど、寒気がはいっているのでとても寒いです体がなれているので、以前よりは寒さを感じません瞑想は楽しいです難しいとみなさんおもっているかもしれません瞑想は簡単で楽しいものなんですよただ座って呼吸を観察するだけなんです呼吸をしている息をしているお腹が膨らんでいるお腹がへこんでいるここに注意集中力をむけて、今私たちの、心と体に起きていることを観察す

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです風の強い寒い日が続きます体調管理には気を付けてくださいね瞑想は簡単で最高の癒しとリラクゼーションを体験させてくれます最初に結論書いてしまいましたけど、ここまでにたどり着くには、相当な練習が必要です呼吸に注意集中力を向け、45分間静座瞑想ができるようにしますもちろん注意集中力を呼吸にむけていきながら最初は浅い癒しとリラクゼーションかもしれませんが練習を積み重ねることにより深い癒しとり

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです夜、寝ているうちにいろんなこと考えていませんか？仕事の段取りとかそしてこの仕事はこんな風にした方がいいよねと思い込んでしまうかもしれませんこのようにしなければならないという思いに取りつかれてしまうかもしれません思いを現実化する方法ですでもこれってあなたの思いが、しなければならないという現実を突きつけてくるわけですこんな思いがあったらくるしくなりますよあなたの心がでも大丈夫ですマイ

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです昨日はよいお天気でしたけど、今日はまた一日雨のようです体調にはお気をつけくださいね瞑想をしていると様々な考えや想いが湧てきます湧てきた考えや思いに瞑想が邪魔されます本当はもっと瞑想に注意し集中したいのだけど、どうしたらいいのか？という考えや想いがまだ出てきてしまうこの繰り返しですよねだったら呼吸に注意と集中力を戻してくださいそうすることにより、本来の深い呼吸に戻せます瞑

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんですみなさんお元気ですか？今日から3連休という人も多いでしょうそういうあたしもそうです会社勤めをしていたときには考えられないことでした静座瞑想をしていると、だんだん姿勢がきつくなってきます心ゆ体からいろん不快感がでてきますそして心地よい姿勢に変えようと体を動かしたり気持ちを切り替えようとしますでもねその心や体の不快感をよく観察してくださいそしてその不快感を受け入れてください心と

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんですみなさんお元気ですか？今日も午前中雨模様です呼吸を意識しひとつひとつの瞬間に入り込むことが大切ですいったい何のこと？まず呼吸に意識お向けますそして呼吸の瞬間に入り込みます（呼吸を観察します）そうするといろんな想いが潜在意識の中から湧きあがってきます正しい姿勢で瞑想を4，5分続けていると心も体も窮屈になり不快感が上がってきますそうすると姿勢を変えたり、他のことを考えたりしますこの時こ

宇宙にハロ～～～💛こんにちは奈々さんです2024年３月～４月の出展予定です3月3日みんなで楽しむマルシェ愛知県大府市大府文化交流の杜キャラリー１，２午前10時～午後4時30分3月9日横浜光輝く開運フェスティバル光り輝く開運フェスティバル-Instagram:"⁡✨️光の使者✨️マダム愛奈々様@osamuikai⁡🦋‪自己紹介⁡私はあなたの味方ですあなたに寄りそいます⁡🦋‪出展メニュー⁡☆奇跡の開花セラピ

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです今日から明日にかけて、ずっと雨模様ですまだ雨は降ってはいませんが、大雨になるような感じ暖かいですねみなさん瞑想は姿勢が大切ですただ座って呼吸するだけと思っている人もいらっしゃるかもしれません違います姿勢を正すことが大切なのですまず静かな時間と場所を作ることそして呼吸に注意し集中し座りますこうすることにより、より呼吸に集中できますそうして座る時は、背筋を伸ばし両脚の裏を床に着けます

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです来ましたよついに今年も花粉症が長い闘いになります、(笑)マインドフルネスの智慧素晴らしいです日常の中にある智慧を再発見させてくれます気が付かなかったことを気がづかせてくれます目覚めさせてくれますそのひとつに呼吸があります呼吸を深くリズム正しくすると良い身体の波ができますいわゆる身体エネルギーの良い波動が整ってきますそうすると良いことを引き寄せることになりますこんなこ

宇宙にハロ～～～💛こんにちは奈々さんです2月17日、18日は、東京浅草、心と身体が喜ぶ癒しフェスティバルに出展します【日にち】2024年2月17(土)・18日（日）【時間】10:30–17:00【入場料】無料！【場所】東京都立産業貿易センター（台東館）4F17日は、ブースは58番入口入ってすぐ目の前です18日は、ブース62番です光の使者マダム愛奈々のセッションメニューです☆奇跡の開花セラピー：２０分4000円（10分分ごとに1000

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです風の強い晴れている朝ですそんなに寒くないけど、暖かくもない日ですお友達面をして近づいてくる人には一番注意した方がいいですそんな人に限ってお金を持っていませんお友達といって無料でセッションさせるとか普段の値段より安くさせようという魂胆が見え見えですそしていざお金を支払う段階になって、お金がないから支払いが遅れるという言い訳をしますそして支払い期日まで待っても、お金は入ってきません何回

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです今日は夕方から雨のようです曇りの朝です暖かい朝暖房必要ありません朝の瞑想をしているとき、衝動がでてきました心の底から突き上げるような感じでそれもすぐに何かしなさいすぐに何かをしなければならないという強い衝動でした何か瞑想をしていることが悪いようにも感じましたみなさんもこんな経験あると思いますこの突き上げてくるような衝動が私たちを行動させているのですいつも何かをしなければならな

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです今朝はいつもより冷たくない朝ですお天気もよさそうですいつも何々しなければならないという気持ちに駆り立てられているあなたほんとうのあなたではありませんいつも何々しなければならないという自動操縦モードになっています自動操縦モードのあなたは、本当の自分ではありませんほんとうの自分を思い出すにはどうしたらいいのでしょう前回のブログにもずっと書きましたが、注意集中力を呼吸に向けてくださいそしてゆ

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです今週末は3日間、東京浅草におります呼吸法を生活の友にしましょう呼吸法には二つのやり方があります最初は、いつも書いている正式なトレーニングです注意集中力を呼吸に向け、息が出たり入ったりすることに意識しますそして呼吸を観察しますこの練習を一定時間、規則正しく続けていくうちに、いつのまにか呼吸を意識する能力が高まってきます心の集中力が高まり、より落ち着いた状態になりますそして自分の考えや外部

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです夜中に雨が降ったようです雨雲レーダーみたら霰のようでした前線が通過したのかな？皆さん、呼吸を信頼してください呼吸を信頼するということは、自分を信頼するということですそれに呼吸には秘められた力があります呼吸に注意集中力を向けると、自分に集中することができます呼吸は、自分の体に注意を向け、「今」という瞬間を思い出させてくれますそうすると心も体も癒やしてくれます呼吸の力がわかってくる

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです3連休の中日、みなさんどのようにお過ごしですか？ちょうど旧正月と3連休が重なりどこかへお出かけされている人も多いかと思います今日は、家にいる人向け？にストレスを軽減する呼吸法をAIに聞いてみましたそうしたら・・・ボックス呼吸法:4秒かけて息を吸い、4秒間息を止め、4秒かけて息を吐き、そのまま4秒間息を止めます。このリズムを2〜3分続けると、気持ちが明らかに落ち着いてくるのがわかります。毎朝、仕事を始

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです昨日は久しぶりに飲みすぎました1週間ぶりに飲みましたより深い安らぎを得るために何をしたらいいのでしょうか？私のブログの読者さんたちならお判りになると思いますはい、より深い呼吸をすることです前のブログで書かせていただきましたが、最初は呼吸するときに、注意集中力を鼻に持ってくるんですねある程度呼吸っが落ち着いてきたら、今度はおなかですより深い心の安らぎを求める時は、腹式呼吸をすることが

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです昨日一つの心配から解放されましたちょっとホッとしていますでもまた起きうることでしょうねその時はその時今この瞬間を大切にということで、呼吸は注意集中力をつなぎとめます体の奥の呼吸を感じられるところに注意を集中すると、こころがだんだん落ち着いてきますそうすることにより、揺れ動いていた心が静まります体の奥深いところ、それはおなかですお腹に注意集中力をもってくるんですねそし

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです昨晩はインスタライブをさせていただきましたご視聴いただいた皆様ありがとうございます詳しくはインスタをご覧ください30分くらいお話しています大切なことは呼吸を意識し、そこに生ずる感覚を感じ取ることですマインドフルネスの瞑想を取得するには、呼吸に意識を集中し、その間にどんなことが起きるか？ということを観察するのが一番効果的で速い方法です私たちには呼吸を意識できる部分が沢山あります鼻孔、お

すっかりご無沙汰してしまった❗️ここ最近、連続で都会に出てたもんで雪も降ったりで、楽しかったわ雪見酒帰りのダンナの後ろ姿雪で半年ぶりに、1日実家に行かなかったのだけど(わたしってえらいな)何かしら食べてた模様〜(薬忘れたけどね)多少いろいろあっても笑笑自分の出かける機会を増やしております♪5月には京都に行きたいから一泊は大丈夫そうだ💕というか、大丈夫なんだよな、よくよく考えると❣️過保護〜😅トラブルが起きると、分かることもあるよねありがとう一日1000回チャレンジは

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです晴れるといいですね気持ちが楽になります今日は気温が低いけど、晴れるからいいんです呼吸はいつも私たちと共にいてくれます呼吸は生きている限り続きますみなさん呼吸に関心持っていますか？関心持ってくださいね私たちは、息が苦しくなってやっと呼吸に意識を向けることができますそして呼吸していることに気が付くのです呼吸にはリズムがあります呼吸のリズムに意識を向けていくと「今」「ここに」私た

宇宙にハロ～～～💛おはよございます奈々さんですやっと深夜に雨が上がりましたね今日は暖かくなるようです私たちは毎日無意識のうちに呼吸をしていますこの呼吸も潜在意識の働きです呼吸は私たちが唯一コントロールできる潜在意識なんです他の潜在式は私たちの意識ではコントロールできませんそれに呼吸は自然のリズムを刻みます息をゆっくりすってゆっくり吐くこのように瞑想の時、自然のリズムに従って意図的に呼吸しますそうすると心の調子と身体の調子が整って

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです今日も曇り、雨のようです東京は大雪の予報、ご注意ください完全な自分をイメージすることは大切です瞑想を続けているといずれやめようと思う時期が来ますそれでも瞑想をづづけなければいけませんその時大切なのは、完全な自分をイメージすることですそして完全な自分に近づくために、どのような自分が完全な自分なのか？注意集中力と信念をもって続けていくことが大切ですそうすることにより、完全な自分というも

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんですほんとうの自分に出会う旅、みなさん迷いながらされていますね自分探しの旅ほんとうの自分に出会う一つの方法をご紹介しましょうまず、意識を集中し心を開きあるがままに自分がここにいることを感じそして完全に目覚めた状態で、早朝瞑想をしてくださいそうしたら本当の自分に出会えます早朝の静けさの中で身をおくと、注意集中力が高まりリラックスすることができますそうすると一日中注意集中力が高まりリラックスして

グッモーニング、エブリワン💕今日は寒い一日の模様〜縮こまってしまいそうな日にはありがとう千回ワークはいかがでしょ？🥰今月、チャレンジ中ですよ『爆上げすっぞー❣️ありがとう千回ワークチャレンジ✨』みなさま、こんにちは♪1月も終わり、今日から2月💕あっという間だったかな❓月の朔日、新しいエネルギーに満ちていて大好き❤世の中はいろいろあるけれど私の世界はと…ameblo.jp思い出して、棚をゴソゴソ探ると出て来た‼️カウンター、買ってやってたことがありカチカチという音とあっという

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです今朝も寒いです当たり前だけど5月に沖縄、那覇にいきます航空券手配しました往復で約15000円でしたとても良い買い物ができました呼ばれているのかもしれません沖縄本島、宮古島から沖縄本島と宮古島は昨年訪れたご縁からですいちど訪れたらが深くなったようです沖縄の神様、龍神さんたちに呼ばれているようです以前からアカシックレコードを行っていると、よくノロさんユタさんの過去世を

みなさま、こんにちは♪1月も終わり、今日から2月💕あっという間だったかな❓月の朔日、新しいエネルギーに満ちていて大好き❤世の中はいろいろあるけれど私の世界はとても平和🕊️✨最近一番ビビったことと言えば氣付いたら猫のアオちゃんが何処にも居なかったこと寒空の下、懐中電灯で照らしながら庭を見てたらにゃっと現れた救出？後、興奮してしっぽが太い！！笑ま、そんなお茶の間劇場程度です焦ったけどね昨日、光エナジー、認定ヒーラーのエース✨摩美ちゃん🩷自分史上最高の自分になれる、光エナ

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです昨日は意外にも一日雨でした今日は晴れるといいですねぇ今日から2月、いつも書きますけど今この瞬間を楽しんでくださいね瞑想は毎日続けるという意図が大切です気が向いたらするのではなく、とにかく毎日続けていくことが大切です瞑想をしたらすぐに注意集中力が付くと思っている人もいらっしゃるかもしれませんはっきり言って大きな間違いです続けていくという努力が大切なのですそれには意図が必要です例えば