ＳＡＶＡＳ

昨日はお休み朝起きて長男のお弁当を作り、駅まで送り次は次男。まだ37.0度というデッドライン…だけど、他に症状はないので学校に行くことに。送ってからようやく一息。14日までのモニター記事を書いたり、どうぶつの森をやったり。友達とLINEもして、たまにはリングフィットやるかー！と20分の活動。あっという間に午前中が終わってしまいました。お昼ご飯を食べてからもジメジメと何にもやる気が起きなくて、寝てしまいました。それからのそのそ晩ご飯作り。旦那が今日も仕事なので少し早く帰ってきて、

冷蔵庫開けたら、圧‼️がすごい以前にも主人がこういうプロテインのドリンクを飲んでたことがあるんですが、今回の食生活見直しの一環でまたプロテイン熱が再燃したらしい。箱買いして、私も一緒に飲むことに。タンパク質は、1日にだいたい体重gを摂取するのが目安らしいですね（体重50kgの人なら50g）私は毎朝卵かけご飯と納豆食べてるんですけど、卵1個と納豆1パックでタンパク質15gくらい？で、このドリンクで15g。他の食事でもいくらか摂取してるでしょうけど、30g＋αか〜。もちろん私の体重は

パーソナルトレーニング始めて一番最初にトレーニングの日は１日60ｇ以上プロテイン（蛋白質）摂取するよう指導を受けました。せっかく筋トレしてもプロテイン（蛋白質）が足りないと筋肉にならないから意味が無いと。初期の頃はトレーニングの日せっせと鶏むね肉食べてたのだけど飽きちゃってプロテインドリングプロテインシェイクで摂取するように。若干の紆

来週の移植に向けて改めて食生活も整えてますｷﾘｯ①常温の水を飲む不妊治療をはじめてかれこれ4年それ以来、基本的にデスクで飲むのは水！それも常温！ウォーターサーバーのお湯と冷水のタブを絶妙に組み合わせてちょうどいい温度にする達人になりましたwお気に入りのサーモス！妊活女子の憧れVERYとのコラボ♡↓水を飲めば赤ちゃんができる！...と提唱する産科医もいるくらい人間ってほとんど水でできてるってポカリスエットのCMでも言ってたもんね↑古い？！

こんにちは！ゆきほです。昨年の7月9日から思い立ってダイエットを始めました。・筋トレ・有酸素運動を主にした、長期間のダイエットに取り組みました。以前、「運動始めました！」というご報告を兼ね、プロテインのご紹介を書きましたね！↓↓『【雑記】プロテインはじめました【SAVASホエイプロテイン】』こんにちは、最近プロテインにハマってるゆきほです。近況報告を兼ねてレビュー？です。数か月運動をサボってしまったことと、メリハリのある生活をちゃんとしよう！と…ameblo.jp