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こんばんは(。*・д・。)ノお越しいただきありがとうございます゚+(人・∀・*)+。♪今日も1日お疲れちゃんヾ(●´Д`●)ノ゙Coronaisover私はあんたを忘れはしない〰️っきっと最後のCoronaだと思うから〰️っヾ(●´Д`●)ノ゙ちょっぴり欧陽菲菲歌ってみました「LOVEisover」ね💖「雨の御堂筋」じゃなくてよやっと診察室にふたりとも入れました別々に診察だけどねってことは明日から…通常営業…夏休み明けの子どもの気分やる気Switch今壊れている
こんにちわー!いよいよ今週末に本番!早いなあ。もう楽しみすぎて毎日ズキズキワクワクで幸せすぎます。この幸せが終ってほしくない!来週はレース後の幸福感を味わっていますように。もうあまりに楽しみすぎて、興奮しているのか昨夜は深夜の1時に目が覚めて、しばらく寝れませんでした。血糖値に悪いわ(笑)こんな年になってこんな幸せを味わえるなんて夢のよう。へこたれずにランニングを続けてきて本当によかった。もうやるだけのことはやってきました。元気にスタートラインに立てればそれだけ
にほんブログ最近時々聞かれますアライどうですか?内臓脂肪減少薬「アライ」|公式ブランドサイト|大正製薬内臓脂肪減少薬「アライ」の公式ブランドサイトです。アライのメカニズム、国内臨床試験の結果、購入までのステップ・購入条件、オルリスタットについてなどをご紹介。brand.taisho.co.jp発売前に予想してみます脂肪を出すからゼニカルに似てると思うので便が緩くなると予想しています人によっては
こんにちわー!今朝は小雨でしたが、軽く走りました。明日も走る。今日は急に思い立ってファスしてるので、明日の朝は気持ちよくファスティングランをキメたいと思います。その後3日間ランオフ予定。水木としっかり食べて金曜からは食事の量と食物繊維控える。桜マラソンまであと5日!「ブギウギ」はあと4日で終わっちゃう。寂しいなあ。「ラッパと娘」「東京ブギウギ」は私の最近のランニングソング。歌いながら走ってます。思い起こせば、ランニングを始めた頃は辛くて苦しいので、頭の中でいつも
フリースタイルリブレをフルに使い始めて3日目これですAbbottフリースタイルリブレセンサーFreeStyleLibreAmazon(アマゾン)6,772〜9,515円実際の血液からの測定とリブレの測定の違いは朝食前後指から:116→156リブレ:117→171昼食前後指から:105→134リブレ:105→147夕食前後と就寝前指から:103→148→137リブレ:110→158→147となりました誤差はあまりない?とすれば
本日の副作用手足の浮腫指先が赤黒くなってきてます。爪の回りかな昨日は、歯医者は、無事に終わりました。麻酔をされて、神経の治療をしてきましたよ。1本でも、残さないと🥺またまた、噛み合わせが、心配です。ところで、大きな病院‼️あるあるなんだしょうが糖尿の数値が、悪かったから、造影剤CTが受けりるのか?連絡しても、繋がらない明日、連絡しても、繋がらなかったら、延期にしょうか?考えてます。色々、ゼロックス療法の副作用で身体に出てきてますから、慎重になりますよね。どうしたものなのか?こ
こんにちはセレクトクリニックですリベルサスは2型糖尿病の治療薬であるGLP-1の飲み薬です。これまでさまざまなダイエットに挑戦してみた方は「空腹感を我慢できずに過食してしまった」「間食がやめられなかった」このような経験があるのではないでしょうか?リベルサスは満腹感を持続させて自然に間食を減らしてくれる働きのある飲み薬です。ここではリベルサスのダイエット効果を感じやすい使い方や、効果的な飲み方などを紹介しますリベルサスとはGLP-1受容体作動薬(以下G
こんにちわー!2月もあと2日。いよいよ3月!本番だ!早いなあ。春を感じる今日この頃ですがまだまだ寒い。昨日は雪が降りました。朝ランも寒かった!今朝も寒かったけどすごいいい天気。久々にお日様の光を浴びたような。気持ちよかったです!山の上に小さく白いモーニングムーン。らくちんソックスを制作されてるまぼろし工房さんにブログをフォローしてもらいました。このソックスにしてから走るたびに脚が強くなってく感覚。『ラクちんソックスが速く走れる理由(2)』「ラクちんソックス履いて
こんにちわー!今日はファスティングの日。今週は24hファスを2回やってみようかと計画中。昨日も今日も雨の中、仕事前7㎞朝ランをキメました。これは昨日これは今日このくっそ寒い中、雨に濡れながら走ってるって、人から見たらまさに「アタオカなおばはん」ですね。だんだんと、朝布団から出るのが辛くなってきます。今はペース落として、なるべく長い距離を走ろう、を課題にしているのですが(ほんとは朝に10㎞走りたいんですが、起きるのがつい遅くなり、時間が足りない。)私のような走力もな
こんにちわー。今朝は天気予報も雨だし、そろそろ休んだほうがいいんじゃないかとランオフを決めてベッドに入ったんだけどやはりいつもの時間に目が覚め、やはりちょっとでも走らないと身体と心が整わないわ!と思って雨の中走りました。ほぼ、ビョーキですね(笑)昨日も雨がガンガン降る中を走りました。木曜日は天気は良かったけど気温が低くて凍結しているところもあり、暗い中恐々とファスティングランを8㎞。気持ちよかったです。ふくい桜マラソンのエイド食に冬の福井の定番おやつの「水ようかん
おはようございますいつもイイネ!ありがとうございます2型糖尿病、両変形性膝関節症リベルサス服用してます自閉症の息子は入院中私は3つのパート掛け持ちしてます今年から節約生活してます今朝の体重はこちら昨夜、入院中の息子に電話したとき息子の受け入れを前向きに考えてくれてたグループホームさんからお断りされたと看護師さんから聞きました息子も楽しみにしてたからショック受けてるかもと思ったらそうでもなく、ショック受けてるのは私だけみたいですなかなか受け入れてくれる所がなく
2月11日は建国記念の日でお休みでした住んでいる地域で駅伝大会があり、勤務先の患者さんが出場するかもしれないのと、妻の職場の人たちが出場するということで応援に行きました通行止めとかがあるので、歩いて、いや途中小走りで移動しました久々に歩いての移動、歩数はかなり稼げる!と意気揚々と出かけました日頃の運動不足なんて気にならないくらい動けて、疲れ知らず、なかなかの身体を持っているじゃん!なんて思ったこの日活動量計は12565歩そんなに動いていない20,000歩
HbA1cが7.4%になって怒られてしまったので、次回の診察までには下げてやろう、と思った。でも、具体的にどう取り組むのかよく考えないままに時間は過ぎていった。とりあえず、飲んでも美味しくないことが判明したので、ビールはノンアルも含め完全に断つことにした。それにしても、あれだけ毎晩飲んでいて、消費税が上がるたびに「今度こそ止めるぞ」と思いつつ、逆に量が増えていったビールなのに。意外と簡単に止めることができて拍子抜けである。よく、ヘビースモーカーだったのに、病気をしたら
こんにちわー!朝起きて、雨降ってたらランオフしようと決めてるのに、昨日も今日も降ってなかった・・今朝は雪が積もってたけど。日曜は道も乾いてて走りやすかったので、プチロング走で15km。途中でローソン寄って珈琲と値引きシールが貼られたけしからん系のスイーツ。珈琲のボタンを押しながら「コーヒー校長」(レギュラーのカップにラージを注いでるのが見つかり捕まった)のことを思い出しました。そりゃ悪い事だし、万引きみたいなものだけど、たった何十円のことで懲戒免職になって退職金を
1920年代のオーストラリアでの塩作りの光景。abc.net.au”減塩の危険性”以前、InDeepで、「塩が身体にどれだけ重要なものか」ということについて、アメリカの専門家の方の記事をご紹介させていただいたことがあります。「塩」の重要性を調べている中で巡り会った「遺伝子系調味料」。すでに多くの加工食品に含まれている可能性が高しInDeep2023年2月28日過度な減塩が実に身体にリスキーなことであるということがよくわかるものでしたが、先日、エポックタイ
赤肉摂取の増加と糖代謝低下〜血中脂質がインスリン抵抗性に関連〜[高単位マルチ]NLIVEN/エンライブン[植物性カプセル使用]www.1muscle.com31.47USD商品を見る糖質代謝を悪化させる最大の原因は、糖質ではありません。2型糖尿病の患者数はこの50年で10倍以上に増えています。その背景には食生活と生活スタイルの変化が関係していると考えられます。その説を強化する研究結果が発表されました。カナダ・モントリオール大学の研究チームは、LDL(低密度リポ蛋白)
にほんブログ本日だけでなく割と頻回ですが広島から定期の患者さん鹿児島から新患あとは地元黒崎の夜のお仕事の人結構昔から夜の店で有名らしいたしかに開業当初ホストが多かったです今はダイエット目的の女性達(夜の蝶)かな広島からだと交通費大変ですよねと聞いたら地元のクリニックだと薬やインスリンが山盛りになるから結局同じ位の金額になると
本日の副作用、足の浮腫み少しですが、指の先が、ジンジンします昨日から、流石に、気持ちが少し、落ち込んでますあれだけ、血糖コントロールを保っていた私がこの治療なのか?食べ過ぎなのかもしれませんが、とんでもない数値を出してしまいました。この検査はその日の血糖値だけじゃなく、1.2ヶ月前の血糖値が表示される。血糖値の数字なので、本当に頭を抱えてます。ただ1つ言えることが2月の検査では正常だったんですよ。たった1ヵ月でこのような数字が出ると言うのは普通ではないと思います。何か体の中で起こ
あらゆる生命活動に必須のマグネシウム「若さを保つ栄養メソッド」より、人が若く健康であるためには、生命活動の根幹である代謝がスムーズにおこなわれることが大切と、繰り返し述べてきました。主要ミネラルの中でも多くの量を必要とするマグネシウムは、体の中のすべての細胞や骨に存在し、代謝をはじめとするあらゆる生命活動に関与しています。マグネシウムは神経系、筋肉の収縮、健康な骨や歯の形成など重要な働きを担っており、体内の300種類以上の酵素反応に不可欠な存在です。ミトコンドリアでATPをつくるために
GREATAWAKENINGテレグラムなどより氣になった投稿/配信超高加工食品の危なさ。あなたは毒を食べてます。毒はmRNAお注射だけではないのです。超加工食品はどこにでもありますが、それらには重大な健康リスクが伴います。最近のメタ分析では、超加工食品を大量に摂取すると、次のような結果が生じることが判明しました。•全死因死亡のリスクが15%~27%増
【体重】71.9【朝食】パスタスープ【昼食】なし【夕食】【間食】ビックサンダー、ピュレグミ心療内科に行って来ました。セルトラリン錠のおかげで、過食衝動は半減以上しましたが、やっぱり金曜日になるとソワソワしてしまいます。私としては薬の量を増やして欲しかったのですが、先生によるとまだ様子を見るべき段階らしいです。あんまり急に元気になりすぎると、急なダイエットと同じで精神面もリバウンドするみたいです。ダイエットと言えば週末過食をしなくなったので、激痩せするかとおもいきやそうでもないです
3月9日(木)にHbA1c:13.4%の2型糖尿病患者となり、約1ヶ月1ヶ月経過すればやってくるのがHbA1cの測定ですヘモグロビンのターンオーバーを考えれば1ヶ月で大きく下がることはないだろうと思いつつも、ある程度は下がっていて欲しいよねと願いを込めて診察前に採血をしていただきました先生と昨日書いた通りのやりとりをしていたらHbA1cの数値が出ました10.810.810.8です1ヶ月で2.6下がりました
久しぶりに血糖値の実験をしてみた。今回のテーマは、同じ物を同じ量食べたときに、食べ方によって血糖値上昇に違いがでるかどうか?である。・よく噛んでゆっくり食べたとき・噛まずに早食いしたとき一般的には、よく噛んでゆっくり食べるのがよいと言われている。これは血糖値というよりは、満腹感を得やすく食べ過ぎないのでよい、という意味合いが多いように思う。それに加えて、よく噛むことでGLP-1が分泌され、インスリン分泌の促進やグルカゴン分泌の抑制によって血糖値の急激な上昇が抑えられる
【体重】66.5【朝食】ブラックコーヒー、グリルチキン最近は朝はこのセットかクノールのスープパスタです。【昼食】なし【夕食】なし【間食】グミ、ビックサンダー、ガム今月の目標が60kg台後半を維持なので、目標を達成しているとは言えますが、この2週間位66.5〜67.3kg間で動きがありません。来週末久しぶりに断食しようかな。65kg代を見てみたいんですよね。3月も残り1週間ですが、良い月次報告が出来るとよいです。今週も過食しませんように。
こんにちわー!今週も無事に水曜24hファスをやり遂げましたー。木曜朝のファスラン。快晴!ノリノリで7㎞走れました。おそらくグリコーゲンはほぼ空っぽですが、全然バテなかった。ガス欠対策ばっちり。レース前々日から食事を控えていく予定ですが当日朝にしっかり食べて、走りながらも食べていけば、たぶんガス欠しない。うん、大丈夫。ランから戻ると発酵あんこが仕上がってた。今回は最高の出来。だんだんコツがつかめてきたわ。これは今朝のラン。昨日は半年に一度の眼科の検診。診察時に
2月17日(土)、平々凡々な仕事日を過ごしましたが、夕方以降心はわさわさしておりました明日はイベントだ!と遠足前日の小学生ばりに興奮しておりました糖尿病患者ではありますが、1日くらいはハメを外しても良いでしょ?と午前中から飲んだくれることにしていたのですま、食べ物についてはとにかく気をつけますが、お酒はずっと飲んでやろう!と心に決めておりました前夜祭として、いつものビールをいただき寝ました楽しみ〜!つづく
こんにちわー!朝ドラ、歌手が主人公のドラマなはずなのに、今週から刑事ドラマになり、主役が趣里さんから内藤剛志に変わってるで(笑)そしてまさかの「取り調べでのカツ丼」ってベタなやつ!今朝は軽くなった身体でファスティングラン!気温0度で晴れ。昨夜整骨院行ったら、先生に「背中カチカチ。疲れが取れてない」って指摘された。そりゃそうだ日曜に26㎞走って翌朝も走ってるから水曜あたりには筋肉の疲れがピークになるよね。これから本番に向けてこの疲労を抜いていかねば。今朝、市役所の前
<重要:2020年追記>この記事に「もち麦血糖値」などのキーワード検索で辿り着く人が結構いらっしゃるようだ。この記事は、もち麦だけを食べたときの結果であり、一般に言われる麦飯(白米にもち麦を3割まぜたもの)ではない。また、70gしか食べていないことにも注意してほしい。普通、茶碗1杯は150-160gだ。わたしは糖尿病で入院したときに、一食当たり140gのごはんを指導されたのだが、70gはその半量にあたる。それを踏まえた上で、読んでいただきたいと思う。***
退院して嬉しいのは、やっぱり自分のベッドで眠れることだ。カーテンで仕切られただけの4人相部屋は、それなりにストレスが多かった。トイレだって気を遣う。排尿障害のせいでトイレに行く回数自体は少なかったが、大の方は自分で出す必要がある。が、それがなかなか難しく、入院中は便秘薬を出してもらっていたのだった。気楽に過ごせるようになった反面、いきなり直面するのが食事の問題である。病院では、何も考えず出されたものを食べていればよかった。これからは自己管理をする必要がある。ああ、面倒
【体重】67.1【朝食】ローソンのおっとっと151kcal【昼食】パン【夕食】なし【間食】なし夢にまで見た60kg台をキープ出来ていますが、欲が出てきて今は早く標準体重にならないかなー、と思っています。デエビゴ7.5mgだと2回中途覚醒するので、10mgに増えました。10mg錠があるはずですが、何故か5mgを2錠飲む事になりました。薬局の都合だろうか。今まで過食してドカ食い気絶する事が眠るための手段だったので、自分に合う薬に出会えて本当に良かった。心療内科の先生にはあまり急に調