鷺ノ宮

シンガポールにいる時には、豚の三枚肉を茹でて醤油漬けにしたものと、酢キャベツが私の常備食でした。この二つがあるだけで、いろいろなアレンジができて、時間をかけずに肉と野菜をとることが出来ました。日本に帰国した後も酢キャベツを作ろうと思っていたのですが、お酢を使わなくてもできる「発酵キャベツ」なるものがあるとうちの奥さんが教えてくれました。材料は、こんな感じです。キャベツ(新鮮なもの)…１個(正味１㎏)粗塩…小さじ４(キャベツの重量の２％)きび砂糖(または砂糖)…小さじ1/2

急遽、鷺ノ宮へ行く用何出来る。私ぐらいになるとスマホに鷺ノ宮とんかつと入れてみるみやこやなる店が出る鷺ノ宮規模だと、そこが一択だろうが、水曜定休とあるそのために所用をずらす訳にはいかない。まあ行ってみよう鷺ノ宮準急の止まる駅。上石神井よりレッツゴー！駅前ふーんふーんははあ小さいほうの駅の出口ははあうーんはいよく見ると五十番とある王選手のお父さんのお店の名前お弟子さんの店があったのか？今はない。看板外すのもお金がかかるのでまだあるというよく

呉式太極拳教室「太極の小径」では、呉式太極拳の基本的な動きが学べるワークショップをゴールデンウィーク中に行います。当教室で教える内容は、足腰を鍛えるのに非常に適していると多くの方に評価されています。「100歳まで自分の足で歩ける心と身体を作ろう」をモットーに、呉式太極拳を用いいて、足腰の鍛錬を行なっていきます。今回のワークショップでは、呉式太極拳を学んでいく上で、必要な基本的な動きを習うことができます。呉式太極拳がどんなものであるのかを体感するための良い機会になります。ワークショ

多くの人が、太極拳を教えることは「仕事」ではなく趣味だと思っているように感じます。確かに、別に仕事を持って、週末の趣味として太極拳を教えている方はたくさんいます。自分で教室を始めてみて感じているのですが、確かに太極拳教室からのあがりだけで、教室を運営し、自分の生活を支えていくのは、大きな挑戦ではあります。私の場合は、さまざまな幸運が重なって、挑戦をしやすい状況にはなっています。結婚が早かったこと、子供がすでに独立していること、自宅があること、かなり早くから太極拳を教える経験を積めたこ

こんにちは〜💕今野華都子です。神戸古事記塾のある方が、いつもいつも超美味しい手作りスイーツ作ってきててくれるのです。作って来てくれる方は岡本ユウコさんです。ユウコさんは身体を動かして健康になる事を指導してくださっているのでスイーツも糖質の事などちゃんと考えて作ってくれるので安心して食べられます。今回も桜をイメージして素敵なスイーツを作って来てくれました。材料はリンゴ、ココナッツパウダー、ココナッツシュガー、生カカオなどだそうです。きな粉とココナッツオイルのボール、玄米、豆腐、オオバコ

＜喫茶＆お食事その1425＞鷺ノ宮喫茶。長年気になりつつ行く機会を逃していた喫茶店『珈琲亭郷』へ。西武新宿線の鷺ノ宮駅から歩いて2〜3分ほど。中杉通りからちょっとわき道に入ったところにあります。「氷」と「あんみつ」の旗が良い雰囲気。以前は10時からのオープンだったかと思うのだけれど、私が訪問した時点では月木曜は14時から、週末と第2・4月曜は11時から、火水曜が定休となってました。メニューはトースト系や焼きプレスサンドなどが豊富なライ

こんにちは日昇ホーム鷺ノ宮店の出津ですお引越しシーズンも一旦落ち着きはじめ、個人的にひと山超えたなとホッとしております時期はだいぶ前になりますが、今年の年明けに始めてお台場に行ってきました（笑）都内で務めてそこそこの年数なのですが、なかなか行く機会がなかったので、今更ですが感想を書かせていただきますお台場行く前に参拝も兼ねて、ドラマ【フェルマーの料理】のロケ地でもある【大本三増上寺】にも行ってきましたー時期的に人が多くいらっしゃいましたが、中もそんなに

練馬フラ教室・中野フラ教室・西武池袋線・西武新宿線・マルラニオハナバニーですフラのステップの呼び方たくさんありすぎてビックリ！するステップも、あります例えば。クォーターターンコアカインサイドカホロなどなどこれらをマルラニオハナでは「カホロアオアオ」と呼びますカホロ(右へ2歩左へ2歩)の応用編とも言うべきこのstepカホロの横向きバージョンとでもいいましょうか、他のハラウから移ってきたあるハウマナ(生徒)さんに昔、、このステップをちなみになんて呼ん

＜モーニングその2527＞鷺ノ宮モーニング。いつの間にかとっても店舗が増えましたね、『KEY'SCAFÉ（キーズカフェ）』。とっても久しぶりに訪問！今回訪問したのは西武新宿線の鷺ノ宮駅にある店舗。気になっていたお店があって降りたのだけれど、営業時間が変更になっていたので、駅まで戻ってこちらでモーニングすることに♪改札を出て、北口側におりる階段の途中。10年以上前に寄ったときは、こちらには『CAFEDIESIPRESSO(カフェ・ディ・エスプレッソ珈琲

arche鈴木です。数ヶ月前のカード明細をチェックしているとアマゾンで身に覚えのないの毎月４８０円の引き落としが・・・毎月同じ額、同じ位の時期に引き落とされるのでなんかのサブスク？？調べた所、どうやら犯人はAmazonMusicUnlimitedというサブスクでしたアマゾンのスマートスピーカーのアレクサを購入してからみたいで、プライム会員になっているので、アレクサで再生する音楽もアマゾンミュージックで無料で聴けているものだとばっかり・・・どうや

いつもヨガクラスご参加のみなさまありがとうございます。明日21日水曜日は、鷺ノ宮スポーツコミュニティプラザにてのヨガクラス開催です。時間は20：15～、60分のクラスとなります。こちらは中野区の管轄となりますので、詳しくはこちらをご覧ください。東京都中野区|鷺宮スポーツ・コミュニティプラザ東京都中野区鷺宮スポーツ・コミュニティプラザでは体育館、プールなどの一般開放を行っています。www.saginomiya-sports-comm.net今日はいつもクラスの最初に歌って