骨盤体操

皆さん、こんにちは。3月15日と28日に骨盤体操教室を開催しました。どちらも6組の参加でした。今までほとんどブログアップしてなくてごめんなさーい！参加したことがない方には、どんなことをやってるのか、ちっともわからないですよね。いつもはまず簡単な自己紹介をしつつ、体調や気になることなどをお一人ずつ伺ってから、皆さんのお体の様子や季節に合わせた体操をご指導しています。ほとんどの方が４月から職場復帰されるので、こちらに来られなくなっても、できるだけ家で活用できるように、28日の

皆さま、こんにちは春日きょうこです例年より遅い東京の桜🌸開花宣言🌸出ました夜昭島フォーラス様ラストレッスンでした骨盤体操クラス骨盤調整後にスモールボールを使い体幹を意識したトレーニングパートではボール1個から2個使いまでレベルアップしましたZUMBAクラス後にほぐれるわ～というお声もいっぱい頂いてましたZUMBAクラスの皆さま&スタッフ様と↓↓↓ZUMBAクラスは3月に入りラスト4回好評だった曲とリクエスト曲を入れてLet'sZUMBA〜マスクだった頃の移転前スタジ

春のお花の蕾もほころぶ季節となりましたね✨寒暖差の激しい日もありますが、みなさま健やかにお過ごしでしょうか？花粉症🤧の大変な方もいるかもですね💦外には出たいけど、公園での花粉とホコリは体に辛い🥵そんな時、サンエールのお部屋で親子で楽しく過ごしてみませんか？🌸4月のご案内です🌸❤︎「ベビーマッサージ」❤︎4月17日（水）１０時～担当：久野・阿部参加費：1000円定員：15組持ち物：バスタオル（おむつ替えシーツ）❤︎「骨盤体操」❤︎4月12日（

★つ～づく★これがいわゆる産後ハイというものでしょうか？人生の一大仕事をして疲れてるはずなのに、興奮してなかなか寝付けませんでした(゜ρ゜)*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆前回の記事にコメントありがとうございました！やはり皆さん同じ事を思うのですね！助産師さんも、「（2人目の時）陣痛が来て『そうや！この痛みやったぁあぁ』って思い出すんよねぇ…」とおっしゃってました笑2人目も出来れば欲しいなぁと思うのですが、今は

こちらえんがわひなたさんシニア支援ではあるのですが、以前ママ向け託児でやっていたようにどの年代にもすごくいいのです（現在ママ向けはそういう予算も出てないし、補助金もないので開催できておりません）大渕クリニックで出産した方はわかるマタニティヨガの先生が濱砂先生です私も下二人はそちらで出産しているのでそこで先生に出会いまして、それからちょこちょこ講師依頼しております。なんといっても全員分のストレッチポールとヒメトレポールを毎回車に積んでもってきてくれるなんて！申込は電話に

妊娠7ヶ月も最終週。妊娠中期もあと数日。すぐ妊娠後期にはいりますよー！思えば、ここまで順調に来ておりました。妊娠糖尿病の疑いがでてきておりますが汗自分の身体に感謝感謝。しかし、努力もしておりますトコちゃんベルト教室で習った「骨盤体操」・四種混合体操・ネコの操体法・お尻フリフリ体操寝る前には必ず行っています！！！詳しくはこのページにありますよトコちゃんベルトのゆがみを整える体操地道な事ですが、私の場合、仕事から帰ってくる夕方にはお腹のハリが感じられます。それは

GW突入ー^_^今日は中川西地区センター「ボディワークピルビスワーク」の2回目開催日。本日のテーマは「骨盤呼吸とヒップアップ」でした^^連休だから集まりはどうかな？と思ったけれど、今日も多くのお客様がご参加。ありがとうございました❣️レッスン後はお客様の姿勢がシュッとして背が伸びたように見えます。姿勢が良くなるとお腹も引き上がる。皆様とてもお綺麗で本当嬉しいです😆次回のご参加もお待ちしてます♪🍀5/621:00-22:00🍀ストアカで骨盤体操のレッスンをします^-

今日は、産後ダイエットに取り入れたい下半身痩せに効く骨盤体操をご紹介します骨盤が歪んでしまうと、下半身がどっしりとした見た目になってしまう上･･･基礎代謝が悪化して痩せにくい身体になってしまいます【骨盤体操】まず仰向けに寝て、足を90度に曲げます。そのまま左右交互に倒す動きを20回ほど続けます同じような動きなんですが、足を内側に倒す動きもやってみてください私は産後、骨盤矯正には通ってませんでした通えばよかったと後悔･･･。。一応ガードルはつけてたんですがね産後1年半

今回は、骨盤体操や自分で骨盤を矯正する方法をまとめてご紹介します。骨盤がゆがんでいたり、動きが悪くなって硬くなっていると、腰痛などの体の痛みはもちろん、姿勢が悪くなったり、お腹がぽっこり出てしまったりといった、スタイルの問題にも影響してしまいます。骨盤のゆがみからくる、全身への影響はかなり大きいです。ですから、自分で骨盤をいい状態に保っておくと、腰痛や肩こりの予防などにもなりますし、ダイエットなど美容的にも良い効果が出るようになります。骨盤の上下のゆがみ自分でゆがみ矯正ここでいう「骨

今日で38wを迎えました。とっても元気にお腹の中で動きまくってる赤子。まだまだ産まれてくる気分ではないらしく、張りは部分的で、疼痛も全くなし依然として前駆陣痛が来る気配がありません。でも消化が早くなったので、まぁ赤子なりのペースでゆっくり下がってきているんでしょう！今日の健診では体重2700gを超え、モニター中もエコー中も激しく動き、顔はうつ伏せで4Dエコーは何も映らずどうやら、このクリニックでは正期産に入っても内診はしない方針のようで、今日もモニターとエコーだけだったのでいまいち今どの

おはようございます。今日はお知らせ📢で〜す❗️私は施術家として25年なります。健康体操指導をして30年となります。ちょうど健康体操の生徒さんが、うちに来てもらえる？と言う事で、出張カイロからスタートをして施術を始めました。まず1人→2人→3人→5人と行くたんびに、人が増えてきて、個人のお宅では無理な人数が増えてきまして、その中のお客様の中のお一人の物置部屋の片隅からスタートをしました。本とか沢山あったので、のけさせて頂きました。荷物が沢山あったから、有難い事に、仕切りカーテ