食後高血糖

【食事記録と血糖値の変動の観察日記です】◯食後高血糖あり◯低血糖を起こしやすい◯ヘモグロビンA1c5.8◯祖父母が糖尿病◆身長160cm◆45kg◆痩せ型◆筋肉も脂肪もつきにくい。※血糖値の変動は間質液グルコース量を測定するリブレを使って間接的に見ています。[3倍4/4~]アボットフリースタイルリブレセンサー1箱グルコース値血糖測定器FreeStyleLibreリブレ楽天市場7,110円${EVENT_LABEL_01_TEXT}起床

どうしよう…きっと、抜けられないわ。自分への投資今日、前々から行きたかった念願の美容皮膚科に行ってきてしまった。お値段張るから、もうドキドキしかないし。無職の私が使っていいお金なのかと自問自答。夫は平凡なサラリーマン(笑)貯金する余裕すらないと言うのに、時間はある‼️むしろ、時間は今しかないのかもしれないと思うようになってきて。やりたかった事をやってしまおうと思ってしまったまず美容皮膚科、それから全身脱毛！この2つをクリアするぞー(どんな気合いじゃ)でも、ひとつ気づいた

朝、知り合いからランチのお誘い。しかも今日(笑)空いていたので行ってきました〜。昼ご飯エビチリと唐揚げ定食このお店、杏仁豆腐がとても美味しいのです。糖尿病予備軍には毒かな(笑)でも幸せだからいーのよ知り合いからはタケノコをいただきました。処理済みなので嬉しい。土佐煮美味しく出来ました。夕方、晩ご飯の準備していたら、糖尿病の別の知り合いが来ました。おしゃべりしてたら遅くなり、居酒屋で晩ご飯食べました(笑)最近、めちゃくちゃな生活してますね。【食事記録】朝ご飯昨日ご

妊娠糖尿病と診断されてからもう５年がすぎた。産後も高血糖から卒業できず、かと言って薬を飲み始めるまでもなく、経過観察をしているとLDLの高値も追加された大学病院で食事指導をしてもらい、血糖自己測定をするようになり、産後1年ほどお世話になりましたが、４回ほど糖負荷テストを受けたのち、自宅近くの病院へ紹介され、今はそちらに年２回ほど通院してます。薬の処方をされてるわけではありません。今は自己測定もしてません。参考までに食後2時間の血糖値は、だいたい180〜220をさまよっていました。Hb

高血糖を防ぐためにも、低血糖にならないように食べるタイミングや、何を食べるか、何を食べてはいけないのか知っておく必要があります。人によっては1日2食朝食か夕飯のどちらかを食べないファスティングケトン体ダイエットフルーツしか食べないローフードベジタリアン……のような食事で健康を維持できているかもしれませんが、それに耐えられる身体能力が備わっているからできることなのです。これらを自分に適したもの

心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。◆パレオ協会Q&A◆『食後の血糖値スパイクについて』・食直後の血糖値上昇はいくらまでOKか？・食直後の血糖値高値の理由・厳格な糖質制限では食直後高血糖になる！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🌟100年に及ぶ「糖悪玉説」洗脳を解く！『奇跡のハチミツ自然療法』のアマゾンでのご注文は→奇跡のハチミツ自然療法Amazon（アマゾン）🌟ライ

ここ最近、黄砂やらPMやら多い様で、顔も頭皮も痒い痒い！！！無駄にニキビが顔にも、うなじから背中にも大量発生中スギ花粉はほぼ終わっているだろうが、未だくしゃみ連発気づけば4月も下旬…時が早すぎる今回、久しぶりに高い美容室行ったの(笑)ウルフパーマにしたかった。出来上がったのは…全然巻けてないただのボサボサヘアだった前髪はクルンクルンになって、迷惑なくらいかかっているんだけどなぁ。美容師さんも、見誤りましたとかけ直しを提案。どうもブリーチされてる所が全然ダメだったみたい。そ

妊娠して早々に妊娠糖尿病になりましたが、インスリンを使ったり糖質制限をしたりして、無事に元気な男の子を出産してから、4年が経ちました。最近、数日間血糖値を測ったので、結果を載せたいと思います。こんな感じです。血糖値の基準値は、空腹時が100までが正常型110までが正常高値110から126までが空腹時高血糖それ以上が糖尿病型そして、食後2時間の血糖値が140までが正常型140から200までが食後高血糖（境界型）それ以外が糖尿病型となります。私の場合、朝の空腹時は全て1

食後高血糖は血流を悪化させるブドウ糖入りの点滴が漏れて手に付くと、とてもネチャネチャして一刻も早く手を洗いたくなる。食後高血糖は血管内で同じようなことを起しており、血液粘度を上げて確実に血流を悪化させる。血流を悪化させたくなければ、1)糖質の摂取量を減らす、2)糖質摂取前にプロテインを飲み、血糖上昇をなだらかにする。血流を良くするには、C、E、ナイアシン、Mgあたりが効果がある。しかし、糖質過剰摂取を放置していれば、上記のビタミン、ミネラルの効果も限定的になる。プロテイン＋低糖質

私の場合ですが、3度の食事のタイミングで炭水化物を摂ると必ず高血糖になります。ご飯、パン、芋、根菜類を除けばギリギリ150程度に抑えることができます。そこに炭水化物を含めたら簡単に200超えします。リブレで測定する前までは食後のデザートも楽しんでいましたが、血糖値がどれほど上がっているかわかってしまった以上、食べる気があまり起きません。でも栄養的に全く取らないわけにも行かない。そして、純粋に食べたい。ものすごく食べたい。試しに、3度の食事の間の捕食として糖質を摂るのはどうか？せっ

こんばんは。昨日の分も更新できずでしたので昨日今日まとめて更新しますね。​4/8昨日のお食事はこんな感じです。昨日は北海道も天気が良くて旦那と私と犬と息子、4人でお散歩に出掛けたのですが帰りにロッテリア行きたい！となりロッテリアまで歩いて行ってきました。息子はもちろんベビーカーですが。今時期は抹茶商品が多くて～ロッテリアオリジナルの和スイーツが新登場！～「ロッテリアの宇治抹茶フェア」2024年3月15日（金）から期間限定で展開！｜キャンペーン｜ロッテリア好評につ

おはようございます。昨日は眠すぎて更新できずでした。息子氏、連日夜泣きばっかり！心身ともに疲労しておりました。昨日の朝の血糖値が高かった。原因はなんとなく。寝不足も然り。ストレスも然り。ストレスは確実に旦那に対して。数日前に、高校の１番の仲良しグループにご飯に誘われていました。もうしばらく友達と遊ぶなんてこともしてないので、行きたい気持ちもありましたが、無理だとは思っていました。旦那も仕事でしたし。始まったのは旦那が仕事終わって帰宅してからだったから旦那が見てくれれば

【食事記録と血糖値の変動の観察日記です】◯食後高血糖あり◯低血糖を起こしやすい◯ヘモグロビンA1c5.6◯祖父母が糖尿病◆身長160cm◆45kg◆痩せ型◆筋肉も脂肪もつきにくい。※血糖値の変動は間質液グルコース量を測定するリブレを使って間接的に見ています。[3倍4/4~]アボットフリースタイルリブレセンサー1箱グルコース値血糖測定器FreeStyleLibreリブレ楽天市場7,110円${EVENT_LABEL_01_TEXT}起床

我が家のジャングル庭には3種類のバラが咲きます。ピエールドゥロンサール蕾が沢山出てきました。ジュピデルプリンスドゥモナコ咲きました♪【食事記録】なるべく外食は控えようと思ってますが、やっぱ無理(笑)外食大好きですから(^◇^;)今日は久しぶりに3食作りました朝ご飯昼ご飯生鮭を焼いただけ。筍ご飯と筍のお味噌汁。最近は無農薬の玄米を食べてます。晩ご飯豚肉、しめじ、人参を炒めました。【運動記録】朝：なし昼：谷本道哉先生YouTube2本・ラットプルダウン30回・キック

リブレ４日目日内グラフ★豆乳コーヒーふすまパンとおかず★ローソンブランパンとおかず★カフェラテミックスナッツ★鮭ときのこバター醤油蒸し納豆アボカド海苔チーズなど朝コーヒー豆乳いつものTOMIZふすまパンキャベツと木綿豆腐のごまマヨサラダチーズハム卵…トップ１１０くらいお昼ローソンブランパン４個入りレア！なんだかおいしくなっていた！気がしましたパン２個と、朝と同じようなおかずしかし朝より総糖質量少ないはずなのに、高い山パンの相性がよ

こんにちは。昨日は糖尿病内科の受診。バタバタしてて更新できず。『糖尿病内科』こんばんは。今日は年内最後の糖尿病内科に行ってきました…11時前くらいに着いて、帰宅は14時半過ぎでした。今日はいつも以上に混んでいたな〜。時間が合わず間食は…ameblo.jp内科受診前の朝ごはん。1時間後159mg/dl。。内心悲しい気持ちで受診。体重39.6kg血圧130台/80台(正確なの忘れた)2時間後血糖値97mg/dl！HbA1C5.3%！！！前回5.6%だったので…！下が

昨年の3月かかりつけ医でした血液検査の結果ASTALTΓ-GTが異常な数値になってることが判明その後市立病院の方で血液検査とエコー検査後肝生検した結果自己免疫性肝炎と診断されました。自己免疫性肝炎が診断されたのは4月末なので、そこからプレドニンを飲み始めました。本日の結果AST17ALT19Γ-GT24肝臓は正常値に戻りましたプレドニンを飲み始めて副作用でコレステロール値が上がってしまいコレステロールの薬を飲んで薬物性肝障害になってしまった私😱↓『再燃

おはようございます。昨日も更新途中でうとうとしてしまいおまけに記事は消えるし更新する気がなくなってしまいました。(と思っていたらちゃんと下書き保存していたのに気付かず新たに記事を作成した私…)朝息子が早起きしたので更新。昨日は見事な高血糖でした。朝前は旦那が夜勤でいなかったからか96mg/dl。まずまず。それにしても、最近90台切らないなぁ。しかも後半…見慣れたものねぇ。写真右上は、息子の離乳食で焼き芋をつかみ食べに作ったのが結局、なかなかまだ食べられず焼き芋とミルクを

基礎的な栄養学は学んだものの、実践するとこれがなかなか難しい。元々、私は食間が空き過ぎていたり夜間低血糖があったり肉魚を食べないので低カロリーになり過ぎていたり一時期フルーツタリアンみたいなこともして無理があるので早々に断念したり常識から見て偏っているような食習慣でもそれを何十年も継続できて健康体な人にとっては正解そのもの。外野が口出しするものではない！とも思いますし同時に、安易に人の真似するのはちょっと慎重になった方が良い……というのは自分の体験からそう思います

前回の通院記事の第二弾。前回の記事はこちらからどうぞ→☆☆以下、受診の詳細である。隈病院に到着。院内に入る。病院は今日は混んでいる印象。入口を入ってすぐのところにある再来受付機（？）に診察券を入れて出てきた番号が書かれた紙片を受け取る。1階で受付を済ませ、ナビットと本日のスケジュールが書かれた紙が挟まれたクリアファイルを受け取る。2階で採血。その後3階で診察の順番を待つ。そうこうしているうちにナビットが振動する。

食事記録と血糖値の変動の観察日記です食後高血糖あり低血糖起こしやすいヘモグロビンA1c5.8祖父母が糖尿病身長160cm44kg痩せ型筋肉も脂肪もつきにくい。血糖値の変動は間質液グルコース量を測定するリブレを使って間接的に見ています[P3倍]アボットフリースタイルリブレセンサー1箱グルコース値血糖測定器FreeStyleLibreリブレ楽天市場7,410円${EVENT_LABEL_01_TEXT}これまでの高血

リブレは血糖値を直接測定するものではなく細胞と細胞の隙間のある間質液のグルコース（ブドウ糖）の濃度を測るものです。アボットフリースタイルリブレセンサー1箱グルコース値血糖測定器FreeStyleLibreリブレ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ご飯を食べた後消化吸収されたブドウ糖は血管→間質液→細胞の順に移動します。つまり実際の血糖値とは数値の変動に時間差があ

リブレ１３日目日内グラフ★豆乳コーヒーオクラツナマヨふすまパンアボカドキャベツチーズ★ロールケーキ半分★豆乳コーヒーインバープロテイン★豚茄子炒めお揚げさんスナックそらまめチーズ海苔ミックスナッツリベンジ！インバープロテインベイクドビター糖質４．３ｇ／１本４３ｇ糖質が重さのたった１割！というれれ調べ一番糖質割合の低いプロテインバーなのですが前回１時間で４０UPでショックだったのでした『[血糖チェック]超低糖質プロテインバーなの

タンパク質メインで野菜をサブにしておくと、食後高血糖はほぼ回避できます。ただし、野菜が根菜や芋類などの炭水化物（糖質）の多いものだとうっかり高血糖になるので注意したいです。私は何回もやりました。芋類と根菜類が大好物なので辛いです。同時に調整が難しいので食べるのが怖いです。〈注意したい野菜〉さつまいも、ジャガイモ、ヤマイモ、カボチャ、ニンジン、タマネギ、レンコン…私は血糖値上がってしまったので、意識的に避けるか、少量になるよう気を張って使います。お昼◯オムレツ（卵2個、舞茸、小松

糖尿病と高血圧をわずらっちゃってる私です。今日は食後高血糖300超え…ひどい…薬飲んでるのに…ダイアベティスブルーです。精製してない糖質でもダメでしたわ。どーしろと？『スパイクが治らない！医者が糖尿病になった。その58』昨年11月から治療を始めた、糖尿病+高血圧。持続血糖値センサーをつけているので、今日のデータを見てみると…朝なんか、朝食を食べたあとの血糖値が300を超えそう…ameblo.jp呪術廻戦21(ジャンプコミックスDIGITAL)Amazon（アマゾン）

リブレ１２日目あと２日おためししたいものつめこみ日内グラフ★豆乳コーヒーふすまパンとおかずミックスナッツ★いつものお昼大豆チップス★苺のロールケーキ★豆乳ココア無糖★粉なしお好み焼き納豆タレなし朝TOMIZふすまパンいつものおかずパプリカレタスブロッコリーに…上がる疑惑のお豆をプラス半袋糖質5g分だけでもいつもの朝より高く１４０ギリギリ一度に一袋お豆70gはやめておこう…お昼は大豆チップスをプラス１袋全部食べる糖質５.６g食

こんにちは〜前回ブログを書いてから日は開きましたが、相変わらず週2ペースでトレを、脚トレの日と背中・胸の日で分けてやっています。実は先日頭痛とめまいがひどくなって、これはヤバいと思って整体に駆け込みました。原因はおそらく、長男が腕枕しないと寝れない&夜中何度も起きるので、ずっと左向きで寝ているからだと思います職業病よ。という理由で行った整体ですが、頭痛もほぼ無くなり、回らなくなっていた首も回るようになり、長年あった脚の違和感？しびれ？も取れてきて、もう整体師様様！！なんなら産まれて1番体

リブレ１４日目最後なので、初めてのミックス粉とかフルーツとか日内グラフ★豆乳コーヒーふすまパンブロッコリーハム卵チーズ苺★豆乳コーヒー低糖質クッキー★アボカドレタスチーズのごまマヨサラダミックスナッツ★焼鮭お昼のサラダ海苔せとかピスタチオ低糖質クッキー期間中毎朝ふすまパン厚切り１００ｇ！でもゆるゆる上がりトップ１２０～１３０まで我慢我慢で小さいバゲット食べるよりも、たくさん食べたいわたしの朝パンには本当助かりますこちら

２５ｗ６ｄ最初のお肉このあともコースでひたすらお肉糖質は、途中で牛すじカレー(ちょっと)最後にアイス(一口サイズ)4時間ほど飲み食いしたのでいつが食後1-2時間なのかもうよくわかりませんが、とりあえず帰宅後すぐチェック尿糖(＋＋)でしたいくらたっぷり時間をかけて食べても、圧倒的にお肉の量が多くても、食べたぶんはちゃんと出るようです。あしたは健診…

最近出ごとが多いので外食三昧(^◇^;)昨日はビーズ刺繍のお教室行くついでに1人ランチ。昨日のランチ朝は変わらず晩ご飯は居酒屋。1日出かけていたので運動なし(笑)一夜明け今日はお昼から皮膚科だったので、病院の帰りブラブラして、お茶して、帰宅(笑)晩ご飯は簡単なお鍋。手作り鶏団子入り豚しゃぶです。またまたタケノコ貰ったんで鶏団子はタケノコ入り。他に長ネギと人参も入れました。お鍋にもタケノコ入ってます。肉系以外はある物で作った本当にテキトーなお鍋です。豚・手作り鶏団子(鶏