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こんばんは💕今日はstaubを使った『ソーキ』の作り方をご紹介します✨✨圧力鍋を使わなくても美味しくてほろほろの『ソーキ』が作れますよ🥺💕💕【材料】⚫︎豚軟骨1パック〜2パック程⚫︎長ネギ1本程⚫︎しょうが⚫︎酒50ml♦︎ニンニク2片程♦︎昆布1枚♦︎みりん40ml♦︎てんさい糖大さじ3♦︎お醤油60ml【作り方】①豚軟骨を下茹でする。お鍋にお水と豚軟骨を入れて沸騰させる。②豚軟骨をザルにあげ、流水できれいに洗う。
こんにちは妊活・妊娠中にして食べて痩せるダイエットチャレンジ中のMakiです現在妊娠中期にいる私ですが妊娠初期には悪阻と精神的な不安定さを経験しました今では悪阻の症状は全くと言っていいほどありませんがあの時のつらく、情けなく感じた気持ち・自分自身が忘れないように・同じようにつらい時期を経験している人がいればそんな方のお力になれればいいな今日はそんなお話をしたいと思います妊婦の79.6%がつわりを経
こんにちはアラフォー看護師妊活・妊娠中にして食べて痩せるダイエットチャレンジ中のMakiです妊娠中、体重管理や妊娠糖尿病などの妊娠合併症の予防として何を食べたらいいのか・・・困ることありませんか?得に、私のように妊娠糖尿病と言われてしまった方・・・妊婦健診で体重増加を指摘されてどうしたらいいかわからないそんな妊婦さんに特におススメな食材がオートミールです今日は妊婦さんにとっておススメなオ
身長153cm体重56.05kg⇒45.35kg10.7kg減モデル体型ダイエット塾®インストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆10.7kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか?黄金バランスダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に10kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうござい
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減ダイエットインストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜダイエットをしようと思ったか?ダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます先日、
身長153cm体重56.05kg⇒45.70kg10.35kg減モデル体型ダイエット塾®インストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆10.05kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に10kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます最初にYouT
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減ダイエットインストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜダイエットをしようと思ったか?ダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます昨日から、
こんにちは宝田阿弓さん主宰「食べながら痩せるダイエット」グループ講座2期生の由美です。自己紹介はこちらブログを更新しない間に季節が変わり秋冬のファッションを考えるのが楽しい最近去年の今頃は人生MAX体重でファッションどころじゃなかったから太って着れなくなったお気に入り服を痩せたお陰でまた着れるようになったのが本当に嬉しいこのお気に入りブラウスもボタン1個外してスポッとかぶって着れてい
私がお米生活に本気で取り組もうと決めたのは長年の摂食障害を克服したいと思ったからです克服するためには、きちんと食事をして帳消し行動をしなければいいのは分かっている※帳消し行動:ダイエット目的で吐いたり下剤を飲むことでも、太りたくないかといって今までのようにカロリー制限をした食事だと、また食欲が爆発して元通りになってしまう…本当にどうしたらいいの?と思っていた時に出会ったのがお米生活です実践している人のブログもひたすら読みこの方法を採用してみようと決めたんです私の場
訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった54歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートします食べすぎちゃった!!ついつい食べすぎることありますよねそんな次の日あなたはどうしますか?食べすぎた次の日にやるといいこと4選お水をいっぱい飲む前日に食べたものを排出させるようにお水をいっぱい飲みましょうね!
【551の豚まん】は太る?こんにちはクロカミ美奈子ですご訪問いただきありがとうございます。さて、今日は【551の蓬莱の豚まん】のお話大阪では普通におやつに食べてました!息子たちも大好きだったし。でもこの豚まん、1個あたりのカロリーが325kcal!ダイエット中のおやつには、かなりな高カロリーですしかも炭水化物が46gと、しっかりお茶碗1杯分のご飯ぐらいあるんです。そう、ダイエット中のおやつにするのは厳しい!でも、そんな豚まんも、食べ方を工夫す
こんにちはあるいは今晩わ痩せたいあなたの応援団長ストレスフリーに食べるほどに痩せる一般社団法人Bellelifestyle協会ダイエットコーチ望月レナです食べ方教えてくれる人がいれば私の人生はもっと違ってた。でも今は違うから、胸を張って伝えたい頑張らなくていいよ太っているのは意志が弱いとか強いとか関係ない!あなたのせいじゃない!最後のダイエット私と一緒に始めましょう🔺ビフォア🔺アフター➖10kg美容と
こんにちは宝田阿弓さん主宰「食べながら痩せるダイエット」グループ講座2期生の由美です。自己紹介はこちら6ヶ月で10キロ痩せた時に食べていたものを紹介している10キロ痩せた時に食べていたものシリーズその①その②その③今日はその④フルーツ私の定番は、りんご・バナナ・柑橘・桃梨・ぶどう・ブルーベリーいちごなど特に「朝」食べるのがオススメですフルーツは酵素たっぷりだから代謝がUP!フルーツに含まれる栄養素のおかげで1日の食欲も落ち着きますフルーツ
身長153cm体重56.05kg⇒45.70kg10.35kg減モデル体型ダイエット塾®インストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆10.35kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか?黄金バランスダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に10kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとう
今日の朝ごはん!サラダ山盛り🥗今日はお友達とお出かけなので、朝は白米食べないようにしました😂外食楽しみながら、ダイエットすることで、ストレスたまらずいいですよね✨✨👍
身長153cm体重56.05kg⇒45.70kg10.35kg減モデル体型ダイエット塾®インストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆10.35kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に10kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます5/9は黄
それは…黒糖!!なんです😊😊😊黒糖を食べて痩せていきました⭐️朝コーヒーと一緒に☕️🕊ちょっと小腹が空いた時に🍴🕊食事の直前や直後に🕊私は無類のチョコレート好きで、食後にチョコレートを食べがちでした。それを黒糖にしてみたり、常にボリボリ黒糖食べていたら、痩せ始めました🕊ちなみに大事なポイントがあります✨それは…純黒糖!!↓こういうのです【特等】沖縄県西表島産西表黒糖800g【製造:西表糖業株式会社】★さとうきび100%★黒砂糖黒糖沖縄お土産【特等/検品済み】【沖
2021年に52kg→48.5kgに。48kg台をキープできるように生理4日目〜10日間はダイエット!目標体重48kg台をキープ!オプティマムファスティング最終日(回復日)朝ごはん生野菜果物昼ごはんおかゆ夜ごはんファスティングドリンク↑これが正しいやり方ですが断食後の梅流しをしてみたくて朝ごはんファスティングドリンク昼ごはん梅流し生野菜夜ごはんおかゆにしました昨日食べたものオプティマムファスティングドリンク大根梅干しきゅうり味噌おかゆ
ハイカーボDAYとは・・?ダイエット中、体重が停滞してしまった時に、脳に喝を入れるために炭水化物を多めに摂取する日。ダイエット中のタンパク質と脂質の量は変えずに、炭水化物を「体重✖️6〜8g」摂取していく。ハイカーボDAYの様子は、昨日のブログを見てみてね。『過酷なハイカーボDAY・・・』過酷なハイカーボデイ・・・笑【今日のメニュー】8:00プロテイン、団子1本、バナナ10:00大福2個12:00パスタ、ゆで卵14:00団…ameblo.jp
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減モデル体型ダイエット塾®インストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか?黄金バランスダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうご
2021年に52kg→48.5kgに。48kg台をキープできるように生理4日目〜10日間はダイエット!目標体重48kg台をキープ!オプティマムファスティング3日目朝ごはんファスティングドリンク昼ごはんファスティングドリンク夜ごはんファスティングドリンク昨日食べたものオプティマムファスティングドリンクプロテインポタージュ+豆乳甘酒プロテインポタージュ+豆乳甘酒昨日は仕事の日。オプティマムファスティングドリンクを出勤時間までに全部飲むのは無理なので水筒に
こんにちは宝田阿弓さん主宰「食べながら痩せるダイエット」グループ講座2期生の由美です。自己紹介はこちらダイエット講座のおかげで10キロのダイエットに成功してダイエット講師を目指すようになったわたしそんな私がこの食材のおかげで痩せた!と実感しているものをシリーズでご紹介します10キロ痩せた時に食べていたものその①黒い食材黒ゴマ・ひじき・昆布・海苔・ワカメ・黒きくらげ・黒酢など色の黒い食材!黒い食材は腎臓を元気にしてくれる食材腎臓が弱るとカラダにいらない水や
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減ダイエットインストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜダイエットをしようと思ったか?ダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございますここのこころ、体
158cm50〜52kg体脂肪31%腕や膝下は細く服着てれば痩せて見えるけど…お腹と太ももがどーん!そんな私が試行錯誤しながら少しずつ(きっと)痩せていくブログです目標体重47kg体脂肪22%今意識してるコト食事・日によって食欲にかなり波があるタイプで、ちょこちょこ食いが好きなので食事らしい食事は1日4食だったり2食だったり。・食べることを我慢しない。空腹感を感じたら食べる・高たんぱく・低脂質・中炭水化物を意識する・水を1.5L飲む運動・寝る前にス
こんにちは宝田阿弓さん主宰「食べながら痩せるダイエット」グループ講座2期生の由美です。自己紹介はこちら昨日のブログでは10キロ痩せた時に食べていたものその①を紹介しました→コチラ今日は10キロ痩せた時に食べていたもの・その②キノコダイエットに欠かせない食物繊維を摂れるキノコ私の定番は舞茸・しめじ・エリンギ!この3つをローテーションでほぼ毎日食べていますキノコを食べるようになってからお腹の調子が整って排泄の質がUP!ただダイエット講座が始まった当初キノ
こんにちは宝田阿弓さん主宰「食べながら痩せるダイエット」グループ講座2期生の由美です。自己紹介はこちらダイエット講座に入る前毎晩必ずハーゲンダッツのアイスを食べていたわたし当時、息子はまだ1歳。寝かしつけしても、3〜4時間後には泣いて起きるから息子が起きるまでに、残った家事を片付けてごはん食べてお風呂入って次の授乳に備えなきゃ!という慌ただしい毎日。そんな中で息子を寝かしつけた後に食べるハーゲンダッツが、束の間のホッとできるひと時。毎晩アイスを食べていたら当然
身長153cm体重56.05kg⇒45.70kg10.35kg減モデル体型ダイエット塾®インストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆10.35kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか?黄金バランスダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に10kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがと
今日の朝ごはん!納豆と卵、オイコスは毎日朝食べてます☺️朝にタンパク質をちゃんととるだけで元気に活動できてます✨
皆様、こんにちは。30代にして本気ダイエットを始めたグミです。本日の体重は74.7kgでした。昨日の夜はしっかりオムライスとお揚げと汁物食べていて、朝の排便もまだだったので体重計乗った時には少し驚きました。76kgくらいはあると思ったので(笑)嬉しい誤算ですね(*^^*)さて、今日は寝るまでに飲んでるものに関してお話しようと思います。以前の投稿でお話した寝る前の飲み物。それが「りんご酢+はちみつ」です。効果としては…疲労回復や脂肪燃焼の効果があると言われています。といってもそれ
皆様、こんにちは。30代にして本気ダイエットを始めたグミです。あ、挨拶は「こんにちは」で統一します。夜投稿ですがお気になさらず(´❛-❛`)(笑)今日はこの1ヶ月での変化を書いていこうと思いますが、まずは変化の前に「してきたこと」を書きます。①1日のルーティン作り。まずは仕事や自分の時間を24時間のグラフを作りました。下に簡単な私のスケジュールを書きます。-7:00-起きてからのんびりストレッチ。低血圧ですぐには動けないのでストレッチから行い目を覚まします。-7:30-洗面所