青魚

けど、コレステロールが高かった。もう、エストロゲンも枯渇寸前。今日も生理になった💦ちっぱいもいつも張ってるしなんか、気がつくといつも生理。今にこの生理ともお別れかと思うと野菜と青魚、雑穀米を多めに食べて、動物性由来少なめにすれば、少しは、下がるかな❓

青い鳥のいなくなったSNSで見かけた料理家・長谷川あかりさんのレシピで塩サバの酒蒸しを作りました。旬のみずみずしい大根がサバと梅干しの旨みを吸って美味しい！焼いた塩サバも美味しいですが、酒蒸しにすると、柔らかく優しい口当たりで気分もお腹もほっこりです。※塩サバは、塩分濃度がまちまちなので、まずは塩を足さずに作って、食べる時に「薄味かな？」と思ったら醤油をかけていただくと良いかなと思いました。違う塩サバで2回作りましたが、イトーヨーカドーさんで買った1回目は薄味西友さん

素材の良し悪しがわかりやすいモノの一つにサバがあります。素材の新鮮さだけでなく塩加減や脂の乗りなど多岐にわたります。そのなかで私が最近こればかりというのが・・・。こちらのサバです。骨なし無塩さばフィーレ切身800g（切身約80g）さば鯖魚青魚おかずレシピ冷凍送料無料お弁当アレンジごはん給食業務用食品まとめ買い楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ノルウェー産の無塩サバです。無塩ですが素材本来の塩気があり十分です

肩こりは現代人にとって身近な問題であり、デスクワークやスマートフォンの使用などが原因とされています。そのため、多くの人が肩こり解消の方法を模索しています。一つに、青魚が肩こりにはいいのです。青魚には、EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）などのオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています。これらの成分は、炎症を抑制する効果や神経の保護作用があり、肩こりの症状を和らげる可能性があります。特に、EPAは炎症を抑える作用が強く、筋肉や関節の炎症が肩こりの原因となっている場合に

どうもこんばんは、100kgババァよ。昨日はお仕事頑張ったわ。今日は少しゆっくりできそうよ。食事、紹介するわね。朝食・ごろっとグラノーラまるごと大豆なんか前日の夜からお腹すいてしまって。これ食べたとき、本当おいしかったわ“しみる～”って言いながら食べたわよ。写真、使い回しでごめんなさいね昼食・無しアタシは完全リモートワークなんだけど、少し仕事の手が空いたときに、ささっと買い物にいってきたのよ。買い物から帰ったら、なん

犬を多頭飼いしていると、何かとあれこれしたくなるもんで😅あらゆる肉類、魚、混合してみたり、脂、魚油、で、食い付きの良し悪し等、試して良かったらしばらくは、そのメニュー🍱⬇︎この魚の油、オイルサーデンばりに油が出て、（イワシ、アジ、シャケ）青魚のDHA（ドコサヘキサエン酸）たっぷりな犬ご飯が完成する訳ですが、果たしてどこまで身体に良いのかは正直言って分かりまへん😅ただ、食い付きは非常に良くなるので、よしとしましょう🎵豚肉、レバー、ハツ、好き嫌いが有るので、魚系と肉系に分けて、与えます😊

先日、アジア系スーパーで冷凍さんまを発見しました。透明なビニールに入れられた、産地も賞味期限も何も書いていない怪しいものでしたが青魚が食べたすぎて買いました。値段は１袋６匹入りで$7.99。安い。色々と調理方法を調べたんですが、「これだ！」ってものがなかったので適当にエアフライヤーで焼いてみました。まず、エアフライヤーを400°Fに予熱。予熱が終わったら冷凍

モアオーガニックなスキンケア通販の「ぷろろ健美堂」を運営する白樺じっちゃんこと八幡です。酒さや酒さ様皮膚炎は、毛細血管が拡張し、赤ら顔になる慢性化しやすい皮ふ疾患です。改善するには化粧品の化学成分をさけて、自然治癒力を高めることが大事ですが、同時に皮ふ再生に直結する食べ物にも気をつける必要があります。改善につながるよい食べ物、悪化につながる避けるべき食べ物とは何かをよく理解し、食生活を改めることが大事です。避けるべき食品としては、刺激が強い辛い食べ物、お酒などのアルコール類、

健康診断の結果が届きました。気を付けて過ごしていた結果が結果通りで、やはり食べ物でカラダはできているんだと、再確認。わかってはいるけど出来ない時もあるし…と言うことで、サバ缶にいつも助けられています。『サバ缶カレーと、中性脂肪が下がった』慶応が勝ちましたね。決算間近のため書類の確認などで忙しく、晩ごはんは簡単に作りました。サバと茄子のスパイシーカレーサバ缶、梨茄子、トマト。材料はこれだけ。茄子…ameblo.jp健康診断の結果はだいだい良かった方です。悪玉コレステロールの数値が気に

がんの腫瘍を青魚に含まれる「オメガ３脂肪酸」が殺す様子が確認されるhttps://gigazine.net/news/20210615-omega-3-poison-cancer/とのインターネット記事がありました。私は、がん発覚後の夕食は主として青魚の刺身ですが、今日は特に好きなアジの刺身がスーパーにあり買ってきました。また、毎夕食後、オメガ３の油（アマニ油又はえごま油）を大さじ2杯飲んでいます。

実は、食物アレルギーでもサバ缶は食べやすい食材なんです。うちの娘は、食物アレルギーの検査で青魚が食べられる結果が出た時、まずはサバ缶から試すように教えていただきました。もちろん水煮です。ご覧の通り原材料はサバと食塩のみ。サバ缶は水揚げしたらすぐに加工される為、とても新鮮なサバが使われています。魚は新鮮なほど食物アレルギーが起きにくいので、干物や生より缶詰がオススメです。骨まで食べられてしまうほどの圧力をかけて加工しているので、アレルゲンが変化し食物アレルギーは起きにくいです。（摂

お客様から食べられない食材、苦手な食材をいわれることがあります。せっかく食事に来ていただけるのですから、満足してもらいたいと思います。出てきた料理に嫌いなものが入っていたことだけで不快な思いをさせてしまうのなら、最初から言っていただいたほうが作る側としても助かります。そして伝える際には、わかりやすいようにお願いしたいです。繊維の固いものとか、辛いものといった、ざっくりすぎる指定は、範囲が広すぎて困ります。「アレとコレとコレが食べられない」と、はっきり食材を特定してもらったほうが、厨

さんま缶詰でレシピ人気なのはご飯と合わせる方法です。卵とじと合わせても簡単においしくなります。丼全般おいしいですがお弁当にするのもいいですね。今回はパスタにしてみました。茹でたパスタに缶詰の中身をあけるだけ。缶詰の汁でパスタにも味付けができるので普通に美味しく食べれます。炊き込みご飯にいれるのもいいですね。低脂肪で高たんぱくなので栄養価も高いです。青魚なのでDHAとかもちゃんと入っていると思うので健康に良さそうです。缶詰で簡単♪秋刀魚ごはん料理名：缶詰で簡単♪秋刀魚ごはん作

だと思います、自分もともと精神科の薬のいずれかの副作用でときどきぐるん、とめまい感があるのだけどA型事業所で細かいこぎん刺しをやっているときも車の運転中も頻繁にぐるん、が出るようになってきましたけっこうつらいです身に覚えがあるのは精神科で最近血液検査をしたときに中性脂肪の値がすごく高かったことめまい、中性脂肪、で検索したら出てきたのは脂肪肝でしたわー不健康過ぎる(；ω；)脂肪肝の原因は炭水化物や糖分の取り過ぎと、運動不足だそうですザ・生活習慣病正に、最近食パンのト

鳥取県マイワシ大きめのイワシです。栄養豊富な美味しい青魚。刺身、タタキ、塩焼き、フライ、煮つけなどに。タタキがおススメ！

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。コスパが良い商品といったら業務スーパーさん！ということで、身体作りに良さそうな商品を探していると、それにピッタリな缶詰めを発見！「いわし味噌煮150g」108円(税抜)です！栄養成分表（150gあたり）・エネルギー：249kcal・タンパク質：20.9g・脂質：13.1g（n-3系脂肪酸3.5g）・炭水化物：11.9gとなっていて、タンパク質も豊富で良い感じ♪いわしなどの青魚はタンパク質

ママちゃんの体調が落ち着いたGW明けの晴れた日に🌞ちょっぴり遠出して🚗ﾌﾞｰﾝ♪毎年恒例の🌸平田村のジュピアランドひらたへ芝桜を見に行ってきた、ワルツです。去年は、満開時期がすぎちゃったので…今年は、満開時期に間に合って良かったです。相変わらず歩くのは断固拒否のワルツさん今年もずーっと、抱っこのまま5.5㌔と、ぽっちゃりさんになったワルツ…なのでおかげで私は手がプルプル、翌日は筋肉痛でした(;´₃`)ふぅ…ワンコさんたちも沢山遊びに来ていてみんな、楽しげにトコトコ