雑穀ご飯

昨日ここで書いていた胃の痛みは夕方になると全くなくなり夜になるとぐ〜っとなるほどお腹もすいてきました夕食は肉を抜いて親子丼(玉子丼)柔らかい温かお蕎麦スーパー銭湯にも行ってきました痛みがないっていいなぁってあらためて思います主人の大腸内視鏡検査の結果は異常なし切除するほどのものでない2ミリくらいの小さいポリープがひとつ前回の検査の時にもあったポリープと思われます主人はニコニコご機嫌で側から見れば楽天家の主人も内心では今回はちょっと怖かっ

🕢19:30ヒレカツ（昨日の残り）納豆キムチ豆腐サラダあさりの味噌汁もずく雑穀ご飯400㌍🕗20:00コーヒーゼリーガトーショコラ400㌍一日トータル→1920カロリー結局今日も600㌍以上オーバーしてしまい。。昨日今日と2日間で1000カロリー以上もオーバーしてしまいました調整して行かなきゃです

🕚11:00さばの塩焼き漬け物納豆キムチ野菜サラダ雑穀ご飯100gスイカ450㌍和食は沢山食べてもカロリー抑えられるので、やはりダイエット中にはいいですね

🕜13:30デトックススープそぼろ丼400㌍冷凍しておいたそぼろ＋冷凍雑穀ご飯をチンして簡単メニューでした

残念ながら先月で閉校になった、木更津市立中郷中の近くの通り沿いに、小さい看板がある畑道、畑仕事されている車が何台か見えた、路地から入る。⬇️（これは帰りに撮った写真）車１台やっとの、畑道を行くと⬇️向こうの方から入ってくる路地も狭いので、怖かったカフェ仕立屋さん畑に囲まれた、一軒家のカフェでした。駐車スペースが、奥の方だと、小回りきかない車で、切り返して入れる時、脇の小さい木が邪魔だった(^o^;)駐車場広げられそうかな？テラス席もあるのかしら？満車の場合は、

こんにちは。店長の柴田真希です!わたし、27歳まで便秘症と肌荒れ、ダイエットに悩んでいました。管理栄養士のくせに「バランスのよい食事」をしているつもりができていなくて・・・便秘は体質だからしょうがないと思っていたのですが食生活を変えたら、さまざまな事が変わりました。そのひとつが「無駄な食費が減ったこと」です。厳選国産100％雑穀美穀小町★8月のレシピカード★詳しくはコチラから!★キャンペーンセット★※送料無料※【ココナッツオイル使い

こんにちは！管理栄養士・健康食育シニアマスターの浜野美波です。自分を振り返るシリーズマタニティ編が終わり、出産の後にくる授乳生活について書きたいと思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊管理栄養士浜野美波が自分を振り返るシリーズ第22弾妊娠、出産も大変ですが、授乳もなかなか大変です。新生児期は3時間おきに繰り返される…当然、それは夜中も繰り返されるわけで、今考えるとよくそんなこと出来るなと思いますが、赤ちゃんが