間食

お元氣さま～何か月も前から太ったな～と思っていた私コロナ過以前に量ったきりの体重Amazonで安売りしていたので購入早速量ったら何と４キロ増２０年前にトレーナーについてダイエットして〇〇㎏を超えては駄目よといわれていた体重を２㎏オーバー😨２０年維持してきたのにとりあえず２㎏減を目指してぼちぼち頑張っています朝食は梅干し番茶と豆乳ヨーグルトに蜂蜜ちょこっと入れて食べているだけ昼食が太った一番の原因と思っているのでとりあえず減らしています

ホエイを使った具だくさん豚汁を作ります。「間食」で低栄養の食の課題の解決を綺麗に美味しく目指します。水切りヨーグルトで出来た水分、ホエイ（乳清）を捨てずに、具だくさん豚汁に使います。ホエイには牛乳同様にビタミン、ミネラルを含みます。栄養のあるホエイを捨てずにみそ汁に使います。ヨーグルトの風味は全く感じられないですが、お味噌汁がまろやかで美味しくなります。#栄養の日2023#間食のすすめ⁡⁡#間食レシピ⁡#間食まめ知識⁡the_japan_dietetic_assoc

体調が、、、なんだか悪い。。。最近は飲み過ぎ、、、というほど酒やコーヒーを飲んでるわけでもないし、、、『変だなあ～』、、、と思いちょっとしらべてみたら今のこの時期は『土用入り』した時期らしく土用というのは立夏・立秋・立冬・立春それぞれの前の約１８日間、、、そんなことをいまごろ知ったわけなのだが、、、つまり、、、土用というのは季節の変わり目で体調を崩しやすい、、、というか体調が崩れやすい時期みたい。。。体調が悪いのはそういうわけかあ〜・・・と思った

チャオーーーーー！！！うう・・うわぁぁぁぁん・・・ワナワナワナワナ・・『【パニック】急展開に心が追い付かなくて無理すぎる！』チャオーーーーーー！！！！！狂ってます。だ・・大丈夫・・？引いてない・・・？『【爆裂ブラシおばさんの苦悩】一気に送るかバラして送るか！！』チャオーーーー…ameblo.jp好きが過ぎて一周回ってもう会いたくないいいい！！ばああああああああああ（ヤギ）ハァハァ・・これだけたくさんのギャーミーが背中を押してくれてるのに・・・ちょ

糖尿内科での食事指導の際に、間食(補食)時に摂っても良い炭水化物量(糖質量)おおまかに教えてもらいました。私の場合ですが、午前間食は糖質10g以下午後間食は糖質30g以下就寝前間食は糖質20g以下が目安になります。(妊娠糖尿病の方は元々の体格や赤ちゃんの成長具合、実際の血糖測定値など、個人個人設定される糖質量は違ってくると思うので、あくまでも参考程度にしていただけると！その人にあった必要量もあると思うので、これが正解とは絶対に思わないでくださいね！赤ちゃんもですが、お母さんの体

あーーー！！モルヒネ交換してもらってる間に再編集していた部分が全部消えたわっ電波悪いしまたブログ放置しちゃうじゃないのよぅいきなり荒れてごめんなさいねさ、どうせやることないしちょこっと直すかこんなんでもいつも応援してくれていいね、やメッセージをありがとう病院食の記録です興味ない？月曜日、火曜日と二日間の病院食をおたま、急に昨日から間食が止まらないっ月曜日の朝食から～本物の果物付けてほしーおたまは普通食ではなく低残渣食で用意してもらっています普通食のデザート

旅行から帰って２日目１日目土曜日午前仕事午後３時のおしるこ鏡餅ミニ４つに分解今年２個目の餅２日目日曜日午前中に間食きな粉寒天＋ラカント午後間食今日はおから蒸しパン作ってついでにクリーム乗せた左が普通の右は植物性生クリーム⚠️左の栄養成分表示は1本200ml当たり右は100ml当たり一見右が半分のカロリーしかし両者変わらず夕食主食の代わりにおから蒸しパンにクリームアーモン

タンパク質は、過剰摂取した分を体に蓄えておけません。また、タンパク質を大量に摂ると消化に負担をかけ、未消化のタンパク質が腸内に住む悪玉菌のエサになり、腸内環境を悪化させる原因になります。食事からのタンパク質摂取が不足しがちな場合や、筋トレ中でタンパク質量を多く摂りたい場合は、間食で補うのがおすすめです。尿路の通過障害や変形、尿路の疾患のほかたんぱく質の過剰摂取が原因で発症することもあります。発症すると血尿や腰背部から側腹部にかけての激しい痛みを生じることがあります。特に

体重微増している。温泉に行ってお風呂上りに体重はかったら（メガネなしでも数字が見やすいのではかる）バイキングのあとなので最近のMAX体重になっている💦朝と昼のご飯の量は減らせるけどお腹すいたら結局何かつまんじゃう。晩ごはんにいろいろなおかずでお腹いっぱいにしたいし甘いものじゃなくてもごはん以外のものを足したい。一番ドカ食いをするのは夕方出かけて帰ってきて少ない昼食だったとき。お腹が減っているのでこれでもかこれでもかって食べる。

お気に入りを並べた私のROOMです♪こんばんは今日はどんな一日でしたか一昨日くらいからなんだか胃？の辺りがムカムカしてて出っ張っておっぱい(巨乳)のように湾曲してるストマ周りのヘルニア部分が角張ってきてるような？便秘かな…食事を残すように食べる量が減ったからか？昨日から便が片手くらいの量で出るようになりちょっと安心したけど食べた量を考えると少ないし柔らかいけどコロコロとした形になってるから固くなってるってことよねこれ、普通の人なら柔らかいってなるのに…形が

朝の体重55.6kg体重変動するなぁ〜食事そんな大量に食べてないけどやっぱり間食ダメかぁ～つい買っちゃうからダメだわ。食べちゃうね。GEOで買った時計の温度計2℃程高いでもだいたいだしやすいしいっか。DAISOで買った550円の時計の方が性能良いっていう闇。GEOイヤホン壊れやすいしあんまり信用してない。DAISOの買ったやつは湿度と曜日が付いてないけど見やすい。でもずっと表示できないタイプだからなんかな？って思って前から目をつけてたGEOの時計買っちゃうという。セールもたまにしてるからそ

こんばんは、いつもありがとうございますまっさんです今日は過食衝動に駆られて、冷ご飯や冷食あるだけ食べた見境なくなんでも食べた、一日中食べたそんな自分が嫌で自己嫌悪どうしようもない自分が本当に嫌だ食べてても美味しくも何ともない苦しいだけでも止められないエアロバイク頑張ってるのに、台無しもう寝よう

横綱あられって知ってます？ネジネジに捻ってある細長いあられ塩味が定番なんだけど黒胡椒味とかガーリックとかもあって結構美味しい夫は、その横綱がだ〜い好き大体がお菓子は決まったものしか食べないくせに私の作るスイーツは何故か何でも好き市販のお菓子はポテチのり塩と横綱が大好きあと、食べるとしたらサラせんそれ以外は食べない揚げ煎とかちょっと甘じょっぱいのを「食べる？」とか聞いても顔をしかめて「要らん」とだけど…先日も書いたけどこの前ふと覗いたら車の後部座席には

日中めっきりと、暖かくなりましたね昨日は、またまた岡山の方へ行って参りました🚃イベントしてました主にショッピングをしましたと言っても目の保養でした！H&Mで、かなり私の趣味に合う洋服がありました←今かい！洋服においては、流行について行ってません購入に至りませんでしたが、次回は買うと思います👚結局お店を回った後、ステラおばさんのクッキーを購入ちょっと待って！間食しないって決めたばかり〰️1日1つは食べていいことにしましたコラッそれか

保育園では午後間食に出しています。子どもは胃が小さく、一度にたくさん食べることができません。乳幼児にはおやつも食事の一部として、足りない栄養素やエネルギーを補う食事としましょう。●材料（作りやすい分量・1～2歳児10人分）・小麦粉…150ｇ・ベーキングパウダー…9ｇ・黒砂糖…大さじ4（36ｇ）・牛乳…180ｍｌ・なたね油…大さじ1と2/3（20ｇ）・レーズン…30ｇ

素直に打ち明けたら、変な空気になって後悔した話。先日、年に一度の健康診断に行ってきました。色々な検査をして、最後に医師の診察があったのですが…体重が減った理由を言わなくてはいけない雰囲気で…１、間食をする前に胃袋に問う。２、胃袋、答える。３、あるべき場所に戻す。

本日の体重今日、なかなか接続できずに手入力なんかチョコザップの体重計はタニタの体重計より２００グラム重くなる?なんか不思議だけど携帯持って計るからかなさて、今日も朝一チョコザップに行って速さ9.0で13分太もも筋トレ10回×セット食事は3食普通に、間食もありなんか食べないと代謝が悪くなるから、運動してる人は食べるのが、今のダイエットの基本らしい食べる量減らしてたのが、さらなる代謝を下げていたのかもダイエットのアップデートも大事

保育園では午後間食に出しています。子どもは胃が小さく、一度にたくさん食べることができません。乳幼児には間食も食事の一部として、足りない栄養素やエネルギーを補う食事としましょう。●材料（1～2歳児5人分）・豚こま肉…50ｇ・なたね油…小さじ1/2（2ｇ）・キャベツ…葉2枚分（70ｇ）・長ねぎ…約10ｃｍ（20ｇ）・長いも…約2ｃｍ（40ｇ）・小麦粉…大さじ６（54ｇ）・水…50ｃｃ・かつお節…

エスワンタイホウ服用3日目。下痢っぽいのが出たけど、たいしたことなし！色素沈着対策でハンドクリームとネイルオイルをこまめに塗ってますネイルオイルは友達にもらいました！さすがDior✨めっちゃいい香り2月5日に胃の切除手術を受けてから、1ヶ月半くらい経ちますやっぱり1回の食べる量が減り、間食を意識的にしてます。元々、間食ほとんどしないから、これがなかなか慣れない甘いものも苦手なので体重も術後4㎏落ちた。私はだいたい普通の人の半分くらい食べれる感じ最近発見したのは、女友達とゆっくり喋りな

おはようございます(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます＾＾ダイエット中はおやつ厳禁！！！と思っているかもですが、、そんなことはなくて私は毎日おやつタイムを作ってます。といってもお菓子を毎日食べているわけではなく、果物や焼き芋をおやつに食べることが多いです＾＾栄養もとれるし甘みもあって満足度高いのでおすすめです！！あと、、おススメのおやつがこれ！ヨーグル

定期検診へ行ってきました。前回の定期検診（ステロイドの内服を始めて初（2ヶ月後）の定期検診の結果が悪くて（蛋白は1+、赤血球61-70（2ヶ月前りも増えてた））1ヶ月毎に通院することになったので。で、結果。良い結果すぎて主治医に不審がられました。www蛋白－赤血球5-6一桁主治医「効果がでるタイミングだったのかなぁ。。。」わたし「あ～、今回、水分いっぱいとりすぎたかも。。。」主治医「薄まっちゃって

おぱよ！🫠❤️✨今朝、体重測ったら０.１kg増えてました🫠💦昨日はちょっとだけ間食しちゃったのよ💦お腹空きすぎて🈳反省🫠💦今日からはまた間食しないように頑張る💪🫠✨✨毎日の体重や体脂肪などノートにつけているんだけど、何気なく昨年の今頃のを見たら…体重が何も変わってないの😱😱ガーン😨ガーン😨ガーン😨これだけダイエットって頑張ってきたのに１年間何をしてきたの？って感じ😱💦途中６kgまで落ちたんだけど、また６kg戻ってる…何やってんだか😱💦ウォーキングしていた頃までは減っていたんだ

落ち込んでいます。薄々気付いてはいましたが、見て見ぬふり。体重が３キロ増えていました。いつからだろう。とりあえず、間食を減らしてコンビニコーヒーを飲むのを控える。ここから始めます。

こんにちはダネフシですここ数ヶ月、職場で間食が習慣になってしまってせっかくダイエットで痩せたのに戻ってきてしまった。いかんいかん。ってことで昨日はコーヒーを飲むだけにして間食は一切しないことにした。お腹空くかな〜と思ったけど全然空かなかった（笑）なんだったんだ、間食。やっぱりお腹空いてじゃなくて惰性で食べてただけでしたね。毎日少しずつ体重が増えてたんですが今朝測ったらかなり減りました🤭やったぁ〜❤しばらく間食はやめて増えた体重分減らそうと思います。ミラノサ

こんにちはみにこですいつもいいねやコメントフォローを本当にありがとうございますダイエットの励みになっています🎵久しぶりに今日の体重でした。あめりあさんのダイエットキャンペーンに参加させていただいてるのであと２週間頑張りたいと思います今日は何故かストンと体重が落ちたけど体重計壊れたのかな？と思いつつ記録しましたでも日曜日は焼肉食べ放題に息子がつれていってくれるので(息子のおごり)また体重は増えそうだけどそれまでに出来るだけ体重を落としておきたいと

チャオーーーーーー！！！！本日三本目の記事です！！！（(笑)）スーパーセール中はおススメしたいものもたくさんあるので更新頻度が上がりますができるだけおすすめ商品ばっかりになってしまわないように日常の我が家の様子も盛り込みながら書けるように努力をしています・・！（敬礼）ちゅんたん、無事に帰ってきた～～・・・！大丈夫だったみたいです。（はらはらしたわ～）『【いよいよ願書提出】マザー心配でたまらない。』チャオーーーー！！！ちょっと！！！(笑)「あかん」派の

チラージンをダイエット目的での購入最初は150ミリの半錠を飲んでいたが、然程効果も副作用も感じなかったので、2週間程度継続後に1錠に変更。その後もあまり効果は感じなかったが、汗が出やすくなり、体が温かいかも？って感じしていた。2ヶ月ほどしてある日からストンと体重が4キロ程減った。間食を減らすくらいの心がけはしているが、特別な事はしていないので薬の影響かなと実感している。今現在は大きな副作用はないので、継続の予定。ただ、汗をかきやすくなったので夏場は水分補給などに気をつけないと危ないか

血糖値が高い。薬が増えた。これ以上高くなるとまた注射をする生活になるかもしれないよと医者に言われた。食べすぎない様に、間食しない様に、と注意された。分かっているんだよ。食べ過ぎない様には何とかなるのだけれど、ついつまんでしまう間食が問題なんだよね。量は食べないけれど、チョコ一欠片とか甘いものに手を出してしまうのが不味いんだろうって分かっている。分かっているけれど、これを断つのって本当に辛い。今回は中性脂肪の数値も上がっていた。甘いものを摂取していると上がるのだとか。本当にうー

こんにちは(^^♪幸せ更年期トレーナー加治木みちです。４月もあと10日になりました。時が経つのも早いですねー。2024年になり、ブログなどもお休みして次のステージの準備をしてきました。そろそろ準備も整ってきたので、ブログなども再開していきたいと思います。そこでお待たせしたおわびにプレゼントをご用意しました私がよく質問されることといえば「何を食べれば体が整いますか？」ということ。そこでこんなことはありませんか毎日の献立に悩んでいる。

夜勤明けの爆睡から目が冷めた私。早速夕食。（寝起きでもすぐに食べられる名人。）←私のこと。食事の画像を撮るはずが、食べることしか考えていない私。忘れちゃったー。食後にお菓子を食べる習慣があった私にとって、まだ暫くはこの習慣から抜けれずに辛いかも。健康的に痩せたいので決して無理はせず。さあ、そろそろ自転車こぎ１０キロのたびに出陣。（コレがまたキツイのよ。）健康的に痩せたい私。お菓子と間食をほぼやめる。（夜勤の時は食べなきゃ働けないので少しだけ。）運動療法も積極的に取り入れたい。健