開脚

おはようございます(*^^*)昨日は大掃除で出たゴミをクリーンセンターへ持って行ってました去年から予約制になったのと1000円から1500円に値上げされてます今回90kgもゴミが出た！😅めちゃくちゃ重たいテーブルがあったからだけど100kgまでだったからヤバかったなぁ何とか人が泊まれる部屋になりました😆もう物は増やさないようにしよう。。。😅そして帰りに久しぶりに京都レマンの工場直販店へ行きましたさあ、この中で1番お高いのはどれでしょう😆。。。。。。答えはふんわり極上ロ

私ね、、、２０代の頃から興味津々スピリチャル霊能者と言われる人に人生で３人だけ会った事があるのでねその３人の人達に異口同音同じ事言われたの１人は、渋谷で２４歳の時１人は、東日本橋の方面の５０代の男性３０歳の時１人は、北海道札幌の女性の方３４歳の時皆さん言われた言葉が『あなた、大腸に影がありますね大腸癌の危険があるから気をつけてねそれで死ぬかも』全く同じ事言われたんです年齢も４０代過

みなさまこんにちは！今日は楽しいひな祭り～ということでバレエ向きじゃない脚をもつと思われていた次女ですがなんとか人並みのパラレルで歩けるくらいまで成長いたしました。それでも左右差があり外旋は難しいのかな～？なんて思わされていたのですがとにかく体が柔らかいのです。新体操で超柔軟人間を何人も見てきたコーチにも背中の柔らかさをほめられるほどには柔らかい。（ただ、訓練なしでの柔らかさなので新体操に生かすにはもっと柔軟しなければいけないです。）内また大先輩の私と

今週もスタート！今日もそれなりに仕事頑張ってみました！週末の事。金曜日は畑中さんと飲みに行ってから…のホテル行って深夜に帰宅。日曜日はコウタと少し遠出してイチゴ狩りに行ってきた。私、イチゴが大好きなのでコウタが連れて行ってくれた。コーデもイチゴ色にしてみた笑金曜日は畑中さんで、日曜日はコウタ。土曜日はね、小中高の幼なじみの男子のシンジと飲みに行ってきた。最近去年末に彼女と別れたらしく「タイミング合ったら飲みにでも行こうよ。色々聞いて欲しいわー。」って言われていて、土曜日は空いて

あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を！！バレエ塾のMILAです【衝撃的】セクハラ治療家に気をつけろ！！バレエの為の治療やケアの為に整体や接骨院、鍼灸院・カイロ等に通われている方も多いでしょうしかし、そこで行われているセクハラや性暴力まがいの現状があるということ。。。これは、私自身も経験した事もあるので、どうしても放っておくことが出来ない身近にある話今回のこのような相談は何件か、実際に届いています大人バレエの方が行かれた鍼灸院では、パンツ

チェックしてみてね。☑︎大転子が出っ張っている☑︎股関節が硬い☑︎腰痛になったことがある☑︎鼠蹊部が伸びにくい☑︎お尻が平たいかんじがする☑︎脚が後ろに伸びにくい心当たりがある方は、「腸骨筋」がカチカチになっているかも？です。腸骨筋は、骨盤の内側から大腿骨についています。骨盤の骨に沿って指の第一関節をぐーっと押し込んでみて、柔らかく入るようなら、問題ないです。カチカチで指なんて入らない！！と、言う方は、腸骨筋が、カチカチです。ついでに、背中の広背筋もカチカチです。腸骨

Roots開脚専門ch逆から取り組んでみよう！こんにちは！Roots天野です。施術や動作指導の中で、ご自身の身体の変化を感じていただく、ということを大切にしているのですが。その中で最も簡単に変化を感じられるものが【前屈動作】です。前屈が苦手で・・・という方は本当に多いです。人生で一度も手が床についたことがない。という方も。ですが、安心んしてください。前屈ほど簡単に改善・習得できる動作はありません。ち

定期で会っている介護士さん、午後からの仕事ということで午前中に約束してスーパーの駐車場で待ち合わせ。ホテルへ移動する車の中でも、世間話しても、話の波長があうというか、話しやすい。だからホテルに入ってもしばらく世間話。彼女は子供と一緒にディズニーに行ったらしい。その写真も見せてくれたり。そうこうしてるうちに風呂の湯もたまったので一緒に入って温まる。やはり30代後半の肌は、まだまだきれいなんだけどちょっとハリがないかな、私もそんな贅沢言える年でもないけど。風呂から上がってタオルで拭

口角を上げると幸せになる。ってのは有名な話。お顔が笑顔の状態だと脳が『私笑顔だから今幸せなのねー♪』と認識して幸せホルモンを分泌してくれるんだとか。それを聞いてからは開脚隊長、笑顔の練習しまくってました。幸せになりたいと思っててんもん。（↑今思えばこの思考もNG。だって「、幸せになってないこと」が前提になってたから。）口角アップにはちょっとコツがあってこれはご機嫌美人レッスンでシェアしてます。でね最近気づいたことがあるんです。横顔美人になれば口角アップって努力なし

最新は、これ！！↑時計無くしました！悲報🥲🥲🥲100万円以上する２０年使ってた時計です。今まで無くさなかったのが奇跡かもしれないです。脚やせのために、これ一緒にやりませんか？運動は、運気を動かすので足を振り回してみます。100万再生されたぜい肉やせ成功者続出！1週間で脚痩せトレーニング動画！|1weekfatworkout🔥https://youtu.be/cfsLWkRPC-Y毎回一発取りのアフレコ入りです❤️↓新しい時計は、落ち込んでるわたしに娘がプレゼントしてく

ブログをはじめた最初の頃って誰も読みに来ないし、話が途中で終わってもタイムオーバーって事で気楽に投稿していましたそれがいつの間にか「仕上げてから投稿せねば！」と意識するようになって…そうなると、下書きに残したまま、投稿し忘れていたりとか。今チェックすると何故か2022年7月にやたらそういう記事があったので今さらですけど少しずつ投稿していこうかなと思います。※ちなみに私は現在、術後1年11カ月目です。「術後4か

「VisionofAsana」ってどんなクラス？？ちなみにヒップオープニングの代表的にアサナはこちらです↓こちらは引用していますアサナを上達させたい、と思っていないヨガ生はいないはず。アサナがヨガの目的、と思っていなくても、アサナが少しも上達しなくてもいい、と思っているヨガ生もいない。けれど、アサナを上達させる為に何度もそのアサナをとり続けていても上達するわけではなく、却って怪我に終わる可能性もある。では、アサナ

Ｍ字開脚でパチリ📸ん？コレで合ってました…？💦なかなか難しいようです😆tominagarie.comホムペもチェックしてね♥️「Ｍ字」で有名なあの方が10数年ぶりに写真集を出されたそうですね😊理恵も刺激されて開脚でパチリ📸流行ったのは25年くらい前だったでしょうか？当時グラビア雑誌などを見る機会がなかったのであまり目にしたことはなかったのですが…ハタと！😳Ｍ字の正確なやり方って？？？はい、まず検索❣️「人間が膝を曲げながら両足を開く姿勢のこと。正面から見ると、両足の形がMの

向かい合っての食事段々といたづら心がメラ２箸で乳首を突いたり、摘まんだり食事を食べ終わり、片付けを手伝いながら👉でツン２後ろから、抱きしめると洋美＞まだ片付けが終わってないと抵抗かまわず、悪戯していると洋美もスイッチオン欲棒を握りCOSりCOSり洋美を抱きかかえ、シンクの淵へ座らせ大きく開脚させ・・秘貝👅舐めたり、👉でかき回したり今日は、子ども達も居ないと思うと背徳感＜＜エロ洋美にもう欲しい～洋美もうなづき合体OKUでぐりぐりフィニッシュ🌋[Ir

チラチラと気になる毛が数本しぶとく生き残っておりますこの数本に@一万円を数回掛けて陰毛の息の根を止めるか悩む所開脚した陰部に思いっきりゴムパッチン医療脱毛の光照射レベルMAX想像してみてください…施術後の冷や汗は半端なく痛みを通り越して笑いが出る陰部の毛より頭部の毛が抜けそうなレベル予約を入れるか入れまいかどM度に指が震える…

昨日は、新しい元号「令和」発表もありました。ステキな時代にしていきたいですね。新しい時代になるという事で、からだも新しくリセットしよう！というからだリセット開脚キャンペーンを企画しました。モナリササロンの開脚セッションが先月バージョンアップしたのは、ご存知でしょうか？からだリセット開脚といって、からだの歪みとねじれをリセットする内容にバージョンアップしました。からだリセット開脚の特徴は、●体が軽くなります！現代人は、スマホなどて、前傾姿勢をとることが多くその位置

こんばんは、む〜むです。先回の続きで、人妻のOさんが、🍄を舐めたいと、アソコに指を入れられながら、おねだりしてきた。いいよと言うと、その後、お互いベットの上に座って、自分のバスローブを脱がせ、大きくなった🍄を見る。大きいと、言いながら咥え始める。Oさんは既に、興奮状態のため、いきなりかなり奥まで咥えて離さない。ジュボジュボといやらしい音を立てながら、奥までしゃぶりついてくる。こんなに奥まで咥えてくる人は、初めてだった。挿れて欲しいと聞くと、挿れて下さいと返事をしてくる。ベットに寝かせ

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです2022年の4月1日から早起き生活を始めてちょうど2年が経ちました。『ブログの更新頻度、下げます。』↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですブログ訪問してくださる皆様、いつも本当にありがとうございます大切な私のデジタルダイアリ…ameblo.jp丁寧な、でもちょっと肩の力を抜く生活が私には合っていたようです。『マイモーニングルーティン』↑ブログランキング参加中です

今日は、2回目のエアロビクス教室がありました💃🕺挨拶をしてスタート❗️エアロビクスには2つのお約束があります『先生のお話を最後まで聞く』『自分の位置を覚える』の2つです❗️この2つのお約束を守り進めていきます音楽が鳴り始めると、ノリノリな年中さん講師の「1、2、3、4」の掛け声に合わせ、「5,6,7,8！」と元気よくリズムにのって手拍子をしたり、片足を交互に上げたりしながら体を動かしています次は、リズムを覚える練習❗️「5,6,7,8」のリズムで黄色の線を飛び、体でリズムを覚え

最近、ますますウキウキが止まらない松本美香です。なぜってカラダがどんどん進化しているから。以前の私は毎月5万円以上、サプリにお金をかけて、いつも疲れてた。今の私。来年60歳になるのに今は「疲れた〜」というぼやきがなくなった。カラダがね、とってもしなやかなの。2年前までの私。一応開脚インストラクターの資格は取ったけど、おでこがぎりぎり床につく程度。それも夕方以降、カラダが温まらないとできなかった。開脚なんてやりたくなかった今思うと以前の私はまだまだ内腿を

彼女を膝の上でうしろ向きに座らせ足を大きく開かせM・開脚させ指で下の花園を上下に左右にもう密は溢れトロトロ（☆）(☆)の突起を摘まんだり・・鷲掴み・・中がヒクヒク身体をひねり抵抗何度も突起を・・・・中をこするだけで達してしまってさらに胸の突起花園をいじると・・点同時の刺激で大きな喘ぎ声Moraセラミック大型パスタボウル30オンス4個セット-サービング/サラダ/ディナーなどプ

三月二日に発売のはつらつ元気4月号。原田式ザコザーラ足軽を掲載して戴いている。Facebookのアドレスも載せてくれている。そこで、原田式ザコザーラ足軽の効果的な使用方法を書いておかなければ。ますは、なんでお尻が大事なのか?人間の身体は座った時、寝た時にお尻が強い刺激を受けるような形に作られている。座れば、或いは寝れば身体はラクになるでしょう。お尻が刺激を受け、お尻の血流が促され全身の血流が良くなるからなんですよ。お尻もいろんな部位がありますが、お尻のどこもかもが大切。

仕事退職して・・・子供が結婚して・・・専業主婦になって・・・・夫と海外に来て・・・今までとは考えられない時間と余裕ができた・・・日本で出来なかったアルバム整理も少しずつ片付けて・・・パソコンにある写真のデータもアルバム作成して・・・最近ひとりになると勝手なわたしの妄想劇がはじまるだぶん・・・週はじめはえっち♡を我慢させられてるからキッチンでスカートまくられぱん２おろされいきなりBaッｋでドォ～ンとか・・・寝ているわたしを無理やりパンパンパン・・・とか

本日も試験動画をアップ。次回でやっと終わります！似たようなものですが、いちいち感心します。バレエ学校1年生２１youtu.beバレエ学校1年生２２youtu.beバレエ学校1年生２３youtu.beさてさて、動画の中でも開脚、カエル足などやっていますがバレエに必要な股関節の外旋、アンディオールのためには欠かせない要素かと思います。柔らかいだけではダメなのですがココが固まっているとアンディオールがうまくいきません。ですが、みなさんは開脚でき

あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を！！バレエ塾のMILAです【大人バレエ】恥骨痛改善法✨バレエは恥骨に負担のかかりやすい動作が多い事もあり恥骨痛でお悩みの方が案外多数おられるのです出産を経験された大人バレエの方は特にですねなかなか周りに相談しにくいあなたにもご自身で出来る改善法をメルマガにてお伝えします一切、恥骨と関係ない所にアプローチするのでびっくりするよ☆今、恥骨痛でお悩みのあなたは是非、準備次第メルマガにて動画

今日もヨガ行こうかなと思っていたけどもう夕方になりそう。月に2～3回、細々とヨガ続けています。最近は開脚目指して動画見て夜続けてます。この動画の開脚の説明みてほぉとなりました。危ないやり方しそうだったわ。がんばるぞーコジット開脚クッションAmazon（アマゾン）1,782〜3,300円【12月15日20:00〜23:59限定店内全品ポイントエントリーで19倍！】ドクターエアストレッチロールSSR-002楽天市場19,352円【

バレエストレッチ&バーレッスンに通って1か月ちょっと5回程通いました素顔が想像できない程バッチリメイクの若い先生に指導してもらいバレエ初心者の私はバレエ用語の覚えも悪い不出来な生徒でバーレッスンは今のところついてけない状態ですがバレエストレッチだけはどういう訳か回を増す毎に体が柔らかくなり開脚して前屈すると胸が床にペタっと着くようになりました背中も伸びています皆さんも開脚してみるとわかるのですが自然に体を前に倒すと膝やつま先は内側に倒れてしまいますこれはつま先

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております↑開脚をしている図です。フィットネスの現場を離れてからは「開脚できるようになりたいんです！」と言われることはなくなりましたがたまに、いるのが「YouTubeや本を見て、開脚を練習していたら、股関節を痛めてしまった」という方。。確かに、開脚

さかのぼって7ヶ月前の話セックスレス解消に向けスローセックスを提案した夫しかし実際は「さぁはじめようか」なんてできるわけないテレワークだけど一応有給休暇を取得して何十年ぶりのラブホへ直行した久々ソワソワドキドキムズムズセックス再始動にラブホは正解ただ夫は自分のJr.君が勃起するか、フィニッシュするかは二の次としてJr.君の反応を確かめたいとでもEDではないので時間をかければ夫も私もぎこちなかったわぁどうしてよいかもわからないとりあえずシャワー夫は入ってこなかったベッ

花粉症にも襲われますが、何故だか欲求不満になる時期でもありますね仕事が一段落する時期だからかもしれません下着を着用せずに好きな人と待ち合わせをしたいなぁ。。。服装は身体にぴったりくるタートルネックに白のヒラヒラスカートで腕を組みながらタートル越しにおっぱいを擦り付けたりしてお散歩したいな。2人きりの空間になったら荒々しく求められたい。服を脱がせる間も惜しむ程に。ストッキングをビリビリ破かれながら恥ずかしい部分だけを丸見えにされて求められたい。拘束椅子に両手万歳で開脚した状態で固