適量

４歳&１歳姉妹の子育てママ栄養士＊misacoro＊のおいしいブログに足を運んで下さりありがとうございます(・∀・)**************************************いつもは簡単(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな料理でみんなが健康で幸せになれるよう関西弁交じりでレシピをご紹介しておりますが、今回は、ダイエットに最適のごはん量！(６年前の記事の改良版でございます^^)真面目な話やけど、簡単に書くんで気軽に読んでってくださいね～♪******************

うん✨段々と解って来たと思うここまで来て解らなきゃただのボケだな吐き気のコントロールね吐き気がでる時ね何の兆しもなく吐き気が出る時もそりゃあるんだけれども私の場合はまず食後すぐ〜数時間後の間なのよねそれもねやっぱり食べ過ぎた時なワケでーーー問題なのはその食べ過ぎのラインの誤りなのよッ例えばね私の通っている病院ではこう指示があるのネステージ2の今の私の状態で※ちなみに今日は術後27日朝)豆腐orたまご1個＋プロテイン100cc私が飲んで

女性は2/3MEC食で十分なのか？12/16にMEC食（1日量、肉200g＋卵3個＋チーズ120g）で合計74gのタンパク質摂取ができ、65kgの男性では十分量であることを述べました。当院の女性スタッフにこの量の摂取を勧めると、”そんな量、食べるのは無理で～す”という。それなら、2/3MEC食(肉130g+卵2個＋チーズ80g)ならどうかと聞くと、”それならできそう”という。2/3MEC食では、50gのタンパク質に相当するので、45-50kgの女性には一見適量であると思える。しかし、

唇の縦ジワが気になるお年頃……プランパーリップ欲しいけど、今年のエテュセのリップエッセンス（ホット）が買えなかった(´；ω；｀)とゆう事で去年から自作のプランパーオイルリップを作りました(笑)コレが以外と私の中でヒットしていて手放せないので作り足しを機に作り方を覚え書きしておきたいと思います（と言っても書く程では無いのですが(笑)）ビックするくらいのズボラリップなので……気分を害したら申しわけ有りません見なかった事にしてください(__;)☆材料☆・唐辛子輪切り…適量・オイ

だんだんと春の陽気になってまいりましたっっ桜も咲き始め、お花見シーズン到来！！！美しい桜をみると、なんだか心がほっこりしますねところで、皆さん！突然ですが！お菓子やおやつを食べる際、カロリーを気にしていますかお菓子などの間食は控えめにと言われますが、どれくらい食べてもよいのでしょうかということで、今回は〜おやつの気になるカロリーについてまとめてみました一般的には、間食は1日に200kcal程度が適量とされていますケーキ菓子パンスナック菓子などは、脂肪や炭水化

以前の投稿記事なんですけど、最近同じようなご質問をいただくことが続いたので、加筆しつつ再アップします。ご参考になればうれしいです（2017年６月現在）・・・製菓の材料に、バニラオイル（またはバニラエッセンス）はかなりの頻度でエントリーします。バニラエッセンスは加熱すると成分がとんでしまうので、クッキーを焼くときには「バニラオイル」を使ってくださいね。バターや砂糖など、およそほとんどの材料が⚪︎⚪︎グラムと具体的な数量を示されているのに対して、バ