運動習慣

医師になるためには、医学部を出て国家試験に合格して、医師免許を取得しなければなりません。合格がむずかしいとされている医大に入学して、そこを卒業するだけでも普通の人（医師でない人のこと）からするとすごいことのように感じられます。でも医師がいうことが正しいとは限りません。また医師免許がただの飾りになっていることもあります。ある医師が資格を必要としない調律師との会話で、こんなことをいっていました。恥ずかしい話だけど僕ら医師の世界では『なんの取り柄もないから医者でもやらせるか・・・』って親の金

やっぱり汗かくのってめっちゃ気持ちいいし、代謝アップのために必要！！筋肉量が減って、体脂肪増えて、体重も増えて。最悪状態を改善しないと！！少しずつコツコツとやれば身体は変わっていくので、暴飲暴食しないように頑張ります！！食べたい気持ちはあるのはあるけど、爆食してしまうほどでないのはリベルサスのおかげ。でもずっと飲み続けられないものだし、今のうちに運動習慣を取り戻さないと💦デートしまくりだと食べ過ぎ防止になるんだけどなー💦話しながらゆっくり食べるし、パパが見てるから

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。メタボ検診や肩の痛み、腰痛・膝痛などで受診した際お医者さまから「数値が悪いから、運動しましょう」「腹筋・背筋を鍛えてね」「足の筋肉をつけて」と言われてジムに通い始めたけど…・ジム休館で運動習慣が途絶えそのままに…・実はもうやってる（なのに効果出てない）・自己流の運動でさらに痛めた・しんどくて続かないといったことはありませんか？10年程前の私の話

義両親の事、あれこれ心配したりたまに世話を焼いたりしてはいますが。今日は自分の事。現役時代はずっと「見た目が若い」と言われ、自分もすっかりその気になり、その流れのまま早期引退生活に突入。胃を全摘しているので、ぱっと見の印象は「やせ型」。なので若い人向けの服もなんとか着られる。髪はボリュームなく頼りないので、ターバンや帽子を多用。昨年ついにウィッグデビューもしました（今度詳しく書きます）。そんなこんなで、自分は老けていない、と思おうとしてきましたが、まぎれもな

ホットヨガは週3回は夜に行っていますが、久しぶりにハンモックヨガに行きました🧘以前にもちょっと書いたことありますけど、天井から吊り下げたハンモック（スリング）を使って行う空中ヨガです。スパイダーマンのポーズ通常ヨガやハード系のホットヨガよりもだいぶキツいですわたしは逆さまになって酔うということはあまりないんですが、布が付け根に食い込むので痛くて変な冷や汗が出ます…あと5回目くらいになっても途中で布の使い方が混乱して分からなくなります今日はわたしだけだったので、マンツーマンでずっと先生

今日は朝活！朝は小学校の通学路の旗当番！たまたま通りかかった友人が撮ってくれました。帰ってからジョギングへゆっくり5km走ってます。毎週月曜日と木曜日の朝に走っています。定期的な運動が大切ですね。運動習慣をつけたいですね。

長年連れ添ったおイボちゃん(いぼ痔)切除手術後125日目体質改善した話し20代の頃は激しい便秘持ちで1週間出ないのは当たり前ヒドイ時は1ヶ月近くお出ましにならない事もありました💩便秘に効くお茶やサプリ漢方などを試しましたが全く効果がなく…💩今思うと偏った食生活をして当時は運動もしてなかったので便秘になって当然だったなーと思います…食事についてはお菓子やジャンキーなものを控え洋食より和食肉や野菜も食べるけどお米や大豆類は必ず摂るようにしてますなるべく早歩きを心

健康も、将来の投資なため。わずかでも運動するようにしてます。(卓球、YouTubeでの10〜15分のストレッチかダンスぐらいですが)だいたい３日坊主を繰り返してます（笑）運動習慣がついてくると、生理になり。お腹が痛いから３日ぐらい休むと。運動することを忘れるんですよね今日は卓球に行ってきました手の関節が弱いので、卓球するとなぜかアザが出来ますあんまり行きすぎないようにしないと。部活3年間毎日、卓球してもアザなんてできた事なかったのに…歳ですかね？？ちなみにピアノも手が痛

夏日急に暑くなってきました。こういうときが、熱中症警戒ですね。レッスンの時、マスクされている方は特に気をつけてくださいね。しんどくなったら外してくださいね。お水の休憩や、疲れた時の休憩はいつでもマイペースで行ってください。レッスン時も水分補給は大事ですが、お家へ帰ってからもどうぞ水分補給を忘れずに！桜から一気に五月！我が家のハナミズキも咲きました。レッスン2本終えて車の中30℃‼️帰宅後、母を歯医者に連れて行き、実家で母の服の衣替えを手伝いました。

最近、以下の本を読みまして、「心と身体」がなぜ病むのか、そしていわゆるQOLにどう影響してくるか、のセレンディピティ（ひらめき、複数の知見を得ることによる知能のつながり）を得、またそれが受験や子育てとも無感性ではないと思えましたので、書いてみたいと思います。スタンフォード式最高の睡眠Amazon（アマゾン）1,336円スマホ脳（新潮新書）Amazon（アマゾン）970円新版うつ病をなおす(講談社現代新書)Amazon（アマゾン）770円それぞれの本

こんばんは！ラズリチアリーダーズです☆4月の体験会へご予約が始まっております😊ご予約くださった方の多くが初めての習い事だそうで、そんな大切な『初めて』に選んでくださったこと、とっても嬉しいです😊✨️4歳から小1のクラスは4月体験会まもなく定員になります。もしご検討されている方がいましたら、できればお早めにご連絡くださいませ☺️お申し込みはLINEから！LINEAddFriendlin.eeなにか不安や疑問がある方もお気軽にご連絡くださいね。

よく患者さんから聞く医師に対するクレームNo1は、「歳のせいと言われた」です。確かに人間誰しも歳には勝てず、軟骨も次第にすり減り、姿勢も悪くなり、筋・骨も減少します。巷では軟骨再生、シワやくすみ除去、筋肉増強・・・などの耳障りの言いサプリや施術があふれています。また最新研究を応用した医療が自費診療で提供され始め、変形性膝関節症に対する自己タンパク質溶液（APS）再生治療は片膝30万円もかかり、その効果は約12ヶ月間で永久ではありません。すなわち、古今東西、不老不死の薬はないのです。では我々は老化

一年前の健康診断で至急の連絡で発覚した糖尿病至急とあるだけあって、酷い内容だった生活習慣病…食生活も、運動習慣も見直したそして一年間続けたよ（最近体重ちょい⤴️気が緩んでるかも）その結果がんやれば出来る？空腹時血糖値294→89hbA1c10.2→5.6お酒大好きγ－ＧＴ67→18総コレステロールは、そう下がらなかったけど以前が悪すぎるんだけど、頑張ったかな？維持出来る様に続けていかないとね日々の食事🍽️発病前に、今の知識が欲しかった知識って、とっても大切だと、心

貯筋運動教育、教養、貯金の漢字を変えて➡️今日行く、今日用、貯筋と言う。コロナ禍で、家で引きこもりがちになり、なんとなく、習慣になってしまっているシニア世代の方たち。出かけようにも、車の免許を返納されるとなかなか遠出は難しい。平均寿命が、男性81歳、女性87歳。今、70代の方にも、10年後、20年後を視野に入れておく必要があります。1日7000歩歩こうと言われていますが、歩けるためのカラダ作りができていないと歩くこ

綺麗な人がしていること大会前、最後のベストボディジャパンの公式レッスンでした！年は1つ違うかな。身長もあまり変わらない晶子先生♡わたし達世代の美しさって、無理したらほんま、ただの疲れたオバさんになってしまうということ。カラダのラインは一日にしてできる訳ない！だからこそ、日頃からコツコツなんですね。今回あまりカラダは絞れていませんが、無理すると、余計にたるむので、今のワタシに全力投球！トレーニング歴は長い。自信持って行こう！大会に出場され

今日は、さらに分かりやすい理論を書きたいと思います。薄毛ハゲ白髪…その観点から書いてはいるものの別にそれだけにとどまらず私達の全ての悩み（身体に関する悩み）に当てはまることになります。私達各自の健康や病気は・遺伝・環境・私達が自ら選んで日々行うすべての要素から成り立っていると思います。このうち、遺伝は変えることは出来ません。ここが残酷なところです。では、ある遺伝子🧬を持って生まれてしまったら特定の悩みや病は逃れられないのでしょうか！？毛髪について言えばハゲ

続きです。『謎の乳腺科？？？①』こんにちは朝は寒いですね💦10月30日は、息子の久しぶりの頭頸部~胸部の造影CTがあります。久しぶりの造影剤使用息子は造影剤アレルギーです最近、毎日の様に帰り…ameblo.jpAYA世代担当のY先生に話をたくさん聞いて貰ったあとに、今後の話をしとこっかーーーって。・生殖機能(精子凍結した病院にて)の検査・年1回毎年、精子凍結更新の度に5万弱だったかな？かかるから、生殖機能が元に戻れば更新代かからないよね～ってことで、更新の度に検査出来たらやれればいい

【お得に体験】GW期間オンライン体験GWはいかがお過ごしの予定でしょうか？混んでいるじきは、お家にいるよ！という方に！オンラインなんで旅先からレッスン受けることもできるけどね！GW期間のあたりから、季節は梅雨、夏へ進む身体にとっては負担な時期。乗り切るために、しっかりカラダを整えておきましょう！毎日のちょこちょこ運動が、心とカラダにどういう変化が訪れるのか実際に体験してみませんか？実際にオンラインレッスンを受けているお客様のお声です。めぐみさんについてzoomレッ

桜の季節。雨が降り風が吹き、花びらが散ってしまっておりましたが。大地に舞い降りても美しい花びら。雨が当たっても暗闇の中で薄白ピンクに光る桜の美しさ。夜のスタジオ担当からの帰り道に、近所の桜にしみじみの夜を過ごしておりました。広島に在住の頃によく行った「江波山桜」必ずこの時期には想いだします。五感が潤う季節ですね。雨から明けまして。本日大変お天気よく春らしい朝です！本日は、３月ご入会から週４ペースでジャザサイズご利用くださっているSちゃんの嬉しいお便りをご紹介♪Sちゃんはご近所の

先日、つわりの原因物質としてGDF15というホルモンが原因ではないか、という報告がニュースになりました。医学：妊婦がつわりを経験する原因を調べる|Nature|NaturePortfolio医学：妊婦がつわりを経験する原因を調べるwww.natureasia.comつわりの酷い人のGDF15値が高かったこと、妊娠前のGDF15が低い人ほど、胎児由来のGDFによる上昇でつわりが酷くなること、先天的にGDF15値が高くなるサラセミアという持病のある方では、つわりが軽くなる傾向があること

今年を振り返る長くなること間違い無し！の【元気キッズ】この項目は毎年振り返りますが。良ければお付き合いください。始めたきっかけが自分の息子の発達（情緒他）で支援センターへ通ったこと。言われたことは•体幹（付随して口腔）について、それに伴う発音について•情緒（どちらかというと自閉傾向）これについてどうプログラムしたかは長くなりすぎるので、聞きたい方はぜひ講師として呼んでください。もちろん料金いただきますが活動費に充てさせていただきます。今までもそうしてき

こんばんは、ゆきです。お久しぶりです2021年の12月に甲状腺乳頭がんと診断され、2022年4月に右葉提出しました。甲状腺の手術をし、ちょうど2年経ちました。2年前の今頃は手術終わって数時間経ち、ベッド上で苦しんでる頃あの日はツラかったなぁ腰は痛いし、暑いし、首（傷口というか中身）が痛いし、眠れなくて1分おきに目が覚めてた本当にツラかった術後も傷口は目立つし、飲み込みも大変だったし、あんまり喋れないし、ずっと体調悪かったなぁだけど2年経って今はとっても元気ついさっきまで、今日

一年前は75kg有った体重どうやって落とすか勿論悩みました出来るなら早く！楽に❗綺麗に痩せたい‼️そんな魔法が有れば教えてください🤣先ず最初にやった事レコーディングダイエットストレッチ30分筋トレ20分水中ウォーキング40分運動習慣0田舎なので車社会の為ほとんど歩かず足腰に負担にならない様にプールを選択★期間限定！4,950円→3,780円★フィットネス水着レディースセパレートブランドフットマークFOOTMARKfootmark縫い付けパッ

昨日の遠足、お弁当箱をちゃんと空にして帰ってきてくれました😊「イチゴ生クリームが1番美味しかった」って、喜んでたのでよかった😁今日のヘアアレンジは玉ねぎヘア🧅でも、玉ねぎヘアと言うと杏ちゃんが嫌がるので、我が家の呼び名は風船ヘア🎈😅今日は朝からハイテンションで、いつもはパン1枚しか食べないのに、2枚もおかわり😳今日も元気に行ってらっしゃい🤚先日、散歩をしていておいしそうだな〜と目にとまったルースーチャーハン🤤最近は自宅で仕事してるから、外食ランチもなかなか行かなくなったので、昨夜

”最高に人生を楽しんでいる仲間を増やす”エミ式メソッドで身体を機能的に使いやすくし、持続可能な、健康な心と身体を手に入れ年齢に関係なく自分らしくキラキラと輝く女性を増やす✨美BODYコンサルタント看護師ヨガトレーナー水野エミです。６月２６日からスタートした”１ヶ月集中二の腕ラインプログラム”の結果が出ました！！こちらのプログラムは運動初心者のためのプログラム！！１週間に１回５分の動画を送りそれをみながら各自取り組んでいただきます！！質問などは

今日もブログをお読み下さり、ありがとうございます😊近所のスポーツジムに入会しているものの、なかなか行けてなくて。。かつ、マシーンの使い方が今ひとつ、これで正解なのかも不明なワタシ。有酸素運動系しかほぼ利用出来てなくて、残念に思ってました。休み中、せっかくなのでパーソナルトレーニングを申し込んでみることにしました。このジムに入会する前に、パーソナルトレーニングを別のジムで受けた事がありましたが、『パーソナルトレーニングジム体験♥』今日、近所のパーソナルトレーニングジムの体験

動脈硬化は、血管内のプラーク蓄積によって血流が阻害される状態であり、心臓病や脳卒中などのリスクを高めます。特に40代以上の男女に多いこの病状は、運動不足と深い関連があります。この記事では、運動不足が動脈硬化に及ぼす影響と、それを改善するための運動習慣について解説します。運動不足が動脈硬化を促進するメカニズム運動不足は、血圧の上昇、コレステロール値の悪化、体重の増加といった動脈硬化を促進する要因に直接関連しています。定期的な運動には、これらのリスク因子を改善し、血管の柔軟性を保つ効果があります

絶賛ダイエット中の私。国立スポーツ科学センターなどの研究によると「40秒の運動」が健康に良いって。信じられない～ということでちょっと見ていきます。適度な運動を習慣化することは健康に良いっていうのは誰もが知っていることですね。それが40秒の運動でもカロリー消費や筋肉の活動などへ大きな効果があることがわかったというんです。我々は、呼吸から取り入れた酸素を利用し、食事からの糖や脂質を分解し運動エネルギーを得ている。酸素をどれだけ取り込むことができる

いかがお過ごしですか？やこゆかです今回は自分のことです糖尿病の知識ではなくやこゆかの独り言のようなもの…お忙しい方はスルーOKですウォーキングは手軽…糖尿病のために運動することは良いこと簡単に始められるウォーキングも良しその通りなのですが本当に簡単に始められるのか？という問題私は子供の頃から文化部で全く運動習慣がなく喘息もあって運動するとゼイゼイ…看護師は肉体労働立ちっぱなしではあったけれど…退職後はそれもなくなり…

私の霊視鑑定は電話鑑定です霊視をしていると私の身体に異変が起こってくることがありますご依頼者方の身体の状態が私の身体にあらわれてくるのですこれは皆さん全員とそうなるわけではなく上手く波動がリンクした人にだけ起こりますご依頼者方とお話しているうちに首肩や背面が凝ってきて呼吸が浅くなってきたりしますこれはマイナス思考が強い人の身体的特徴です背中の上の方肩甲骨の間辺りの筋肉が硬く詰まってきますこれは自己否定の強い人の身体的特徴です背中の胃の辺りが