運動時間

梅雨の季節、皆さんいかがお過ごしですか？これまで皆さんに、妊娠しやすいカラダづくりの為に運動の習慣づけをオススメして来ました。そこで今回は適度な運動についてお話ししてみたいと思います。“運動の習慣づけ”一般的に、適度な運動が体に良いと言われるように、実際「適度な運動で寿命が延びる」ことが医学的にも確認されていますし、海外の研究によると「毎日15分、中程度の運動（ウォーキングなど）をする人」の死亡率は「まったく運動しない人」より14％低く、平均寿命が約3年長いという研究結果もある

妊娠中から女性の体型はかわるものです。産後一週間で体重は妊娠前に戻ったのですが、見た目はぷっくり。体重は戻ったといっても、結婚して体重は10キロ近く太ったので、見苦しいままです。体重が戻りやすいのは産後半年以内といいますが、まだまだ昔の服は入らないので、リングフィットアドベンチャーを頑張っています。ガッキーがコマーシャルをしていたあれです。とても人気なので、店頭で見つけられた私はラッキーでした。最初はカスタムでこのプログラムとアドベンチャーをしてました。でもプログラムだけをするのは、ど

運動の仕方（歩けない人でもできる）運動と言うとハードな運動とソフトな運動も含まれる確かに運動は身体において非常に重要な健康法の一つでもあったのだ日常的に運動している人は明らかに健康体であったただし、ハードな運動は逆にリスクもあることを知っていただきたいやはり過剰の運動は避けて本人の体力や身体能力に応じて実行すべき何れにしても運動はしないよりもした方が明らかに良いでは、運動の意義とは？先ず運動は末梢の血液循環を良くすることは確かそれだけでは無