運動大事

今日の体重と体脂肪45.95㌔(+50㌘)30.1%（-0.2%）目標43㌔台今朝のヨガ昨日は女子会で寝るのが遅くて起きる時間を遅くしたのでヨガはおやすみしました健康診断の結果糖の値が去年よりあがっていて（去年も基準外だった）ネットで見ると糖尿病予備群になるようですクリニックの先生はそんなに気にすることないけど3ヶ月ぐらいしたら検査してみようかと言っていたので今、少しお菓子と小麦粉を減らしてみて

今朝の体重と体脂肪-----------------------44.45㌔→45.8㌔→44.75㌔（1350㌘→1050㌘）28.6%→30.6%→30.6%（2.0%→0%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動おやすみオススメでーす◆紫◆NUAN(ニュアン)ふっくらソフトホイップクリーム美容貯金スキンケア80gホワイトティーの香り着色料フリー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

今朝の体重と体脂肪-----------------------44.15㌔→44.7㌔→44.45㌔（550㌘→250㌘）28.9%→29.7%→29.6%（0.8%→0.1%）目標42㌔台-----------------------今朝の運動【10分で変わる！】姿勢がみるみる良くなる究極の姿勢改善ストレッチ#670🧘‍♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行っていますhttps:

ポイ活してますのバナーから登録いただけると今月末までは新規登録＋ポイント交換をすると上のポイント＋アマゾンギフトカード1000円分がもれなくもらえるキャンペーン中20日はウエルシアのお客様感謝デーポイ活で貯めたTポイントで買い物してます1月25日（水）の体重体重45.9㌔（+100㌘）体脂肪30.2％（-0.2％）ご飯控えめにしたけど体重減ってないし栄養バランスが悪くて口内炎が治らない…目標44kg理想42kg