運動効果

もともとそこまではひどくなかった歯ぎしりが２０２３年の秋に急遽ストレスにより悪化。※２０２４年４月時点で元のレベルまで改善しています。以下、私が効果を感じた３選です。その１）ナイトガード（マウスピース）以前から使っていたナイトガードですが、改めて効果を感じたのでいれています。歯医者さんで型を取って作った硬めの素材のもので、現在は保険適用で６千円程で作れるようになっています。ただ、作った後に歯医者さんでしっかりと調整してもらうのをお勧めします。口の中に違物感があると、かえって歯ぎしり

🔻愛知・岐阜県のフィットネス&ストレッチング／ダイエット／キックボクササイズ／運動教室／ストレッチ教室10,000〜70,000円まで多くの機種を試しましたが、はっきり言って安物で十分です。壊れやすい（重量かかりながら振動続けるので）ので、保証つきで、毎分回転数が多ければ良いです。特別な機能はほぼ無意味。（個人的体験に基づく感覚です。医学的根拠などを保証するものではありません）2022年2月20日・初日はブルブル揺られて、満足で終わった。・翌日は、通じが（便意

冬が過ぎて春の訪れの天気です。暖かい天気だけに、体重減量を準備する方たちが増えるようです。皆さんは1日にコーヒーをどのくらい飲みますか?私をはじめ、ほとんど普通一日に一杯くらいは必ず飲んでいるようです。ダイエット中な人なら、Blackcoffeeを飲みます。もちろん、カロリーが100g当たり10kcal程度の低い方であるため、カフェイン摂取が必要だが、太っているのが嫌いな時負担なく選択して飲むコーヒーがamericanoですよね?コーヒーを好きな人にい

ワンマイル貴族の行く末KaRaDa＊調律師の曽田明子です自ら移動しない植物に「脳」はない移動する生物にだけ「脳」がある脳の仕事は生物の動きを制御すること、餌を求め敵から逃れ繁殖するために【移動】させることだ～一流の頭脳/アンダース・ハンセン～運動することで脳内神経伝達物質(セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミン)が分泌され、私達の心身は活性化する、という話は過去記事に。本日もしつこく(笑)、運動が嫌いでも積極的に活動することをオススメします。なぜなら、「脳」は「動く」ほどに成長