運動と食事

今日は朝からどんよりとした天気で、”身体がだるいなぁ...”と思っていたら夕方から雨が降り出しました。ようやく、ラベンダーの花が咲きだしています。乳腺外科や内科の主治医の診察で、ずっと私の課題になっている”運動と食事”。去年の今頃は、”定期的に仕事に行かなくなった分、意識してウォーキングに出かけなくちゃ！”と気負っていて、いつのまにか、その気負いの分だけしんどく感じるようになって、夏の暑さや冬の寒さを理由に、だんだん”運動としてのウォーキング”から遠ざかっていったよ

手術後は血圧が下がったというポストを見て期待していたのに、私は逆に上がって、1番高い時は上が200近く下が110とかあったのでした。循環器科を入院中に受診しましたが、心臓には異常なしで、引き続きかかりつけ医を受診するようにアドバイスされました。しっかりと朝一回の血圧のお薬も始まり、退院時には145-100位に落ち着きました。血圧計も購入して、朝晩測るようにとのことAmazonポイントが少し貯まってたので、1番お手頃な上腕式のピンクを購入しました。手首式より上腕式の方が正確に測れるらしいです

さて神経鞘腫についてですが実際手術して落ち着いてきた今ひと段落ですただ僕が1番思うのが実際に神経鞘腫のことを診断され手術が終わるまで何かすごく不安な気持ちになりましたなにがってやはり身体に腫瘍ができてるということは正直かなり怖いものがありますそれを取って生理検査に出して結果がわかるまで不安なものですこれからも増殖しないか不安なとこではありますが💦まぁ今は取って本当に良かったと思ってます今も痛いのは痛いのですが腫瘍があった時の神経痛とは明らかに違い傷口の痛みがあるだ

ダイエットを続けた一年ダイエットヴィレッジを終えてからもうすぐ一年❗色々な思いが。。合宿終えてお家に戻ったときからが大変でした。12.5キロ落ちなかった悔しい思いとたくさんの皆さんのおかげで体重落とせたからだからリバウンドは絶対したくありませんでした。でも、お家に戻ってどうしようと思いました合宿中教えていただいたこと『運動と食事』まずはできるだけ合宿中の生活に近い生活リズムをしました仕事して主婦してだと難しかったのですができるだけがんばりました。朝起きてごはん作

昨日の飲み会について、ご報告しますねタイミングよく午前中にジムがあったので、トレーナーさんに飲み会の注意点について相談に乗っていただきました。その前に、ここ数日体重が減らないと愚痴をこぼしたところ、ダイエットを開始してから2か月以上経っているので、体が慣れてしまっているのかもしれない、とのこと…。そして「ちょうど飲み会もあることだし、今日はチートデイにしましょうか」と突然のご提案ということで、急遽、気兼ねなく飲酒できることになりましたっまず、チートデイなので、昼食は

突然ですが明日、飲み会があります飲み会には参加しますが、正直、お酒を飲むか迷っています。お酒はダイエットを始めてから自粛していたので、約2か月半ぶり（家族に言わせると「奇跡」らしい）楽しみでもあり、恐ろしくもあり…1杯、2杯で我慢できるかなぁ（本来は1桁では収まらないレベル）歯止めがかからなくなったら、どうしようお酒を飲むことでトータルの摂取カロリーは爆上がりだろうし…こんなことでは、今月末の計測で89.5㎏になるなんて絶対無理でも、お酒を飲まない飲み会に参加す

心花(ここか)です💗ご訪問ありがとうございます💗宅トレやりました。かなり久しぶりの運動🩷🩷🩷最近運動してないな…そんな人はこれだけやって体力回復!!【筋トレ×有酸素ダンス】おかえりなさい😆一度離れても、すぐ再開できるのが宅トレのいいところ✌️3日坊主でもいいんだよ!!またいつでも戻ってきてね☺️✨【オリジナル宅トレブランドMARINESS】公式オンラインサイトhttps://mariness.jp/?utm_source=youtube&utm_medium=takemari&u...

【ダイエット専門店スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.comジャンクフードというのは、『ガラクタ・くず』という意味。食べる価値のないものという意味になります。食べる価値というか食べ物ではないと認識した方がいいでしょう。フライドポテト、ハンバーガー、ドーナツ、ポテトチップス、スナック菓子、アイスクリーム、ケーキなどなど。危険な

おはようございます。ココです。今日は体調良好。そろそろＧＷですが、皆さん予定は立てましたか？私は立てました。運動と健康ですね。去年挑戦した経験を生かして、無理のない運動を開始します。自分は頑張りすぎるタイプなのでまずはウォーキング。実は、僕が去年運動頑張れたのは好きな人に振り向いてもらうため。無理しましたね(´∀｀)でも、８キロは瘦せて目も大きくなって体臭も臭くなくなりました。運動と食事は大事ですね。ここで大事なことは無理をしないこと。自分で決断することで

先日の飲み会チートデイの翌日、なぜか体重が減っていました翌日食事をダイエット食に戻したところ、体重も元に戻り、停滞期のまま…。停滞期を脱する方法は人によって違うので、いろいろ試す必要があるそうです。そして今回、私に課せられた課題は…。「消費カロリーを増やすこと」現在行っている宅トレに加え、有酸素運動であるウォーキングを勧められました。辛くてちょっと泣きそうです「停滞期を無事に抜け出せましたぁ！」という報告を、早くみなさまにできる日が来るといいなぁ…。

人間ドック後はユルユルしてますが、それでも食事は気をつけて維持してたのに…秋って本当に食べるものが美味しいよね？体重計が電池切れて2週間くらい。。。昨日、電池を入れて計測したら２kgも増えてたとりあえず、２kg戻すまでは運動と食事に気をつけようここを訪ねてくれた皆さんが素敵な一日を過ごせますように…