運動

いらっしゃいませおいでいただき、ありがとうございますお家大好き母さんと猫3匹のドタバタのほほんブログです。初めての方は、こちらに自己紹介などございますので、よかったらどうぞ。↓↓↓『改めまして、自己紹介』初めましての方、いつも読んでくださる方、お越しいただき、ありがとうございます８月にトップブロガーになりましたので、これを期に、改めて自己紹介をしてみます。…ameblo.jp何だったの！？朔ちゃんと遊んでたはず

今日は月曜日なのでジムに行ってきました。今月７日目です今日のジムはフロアに４人。ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。走り終わった後の心拍数は１３９。今日はあまりバテませんでした。筋トレはいつもの４種類。頭から流れ落ちた汗が口に入ってしょっぱかったです運動のあとはすっきり。コーヒー飲んでまったりしてます最近、二度寝から起きるのは９時～１０時の間。ジムに行く日は９時半くらいに起きて、１１時前

突然やけど、昨日聞いた話。入ってよかったなぁ！とつくづく感じてるコミュニティでの話よある意味、信じやすい、純粋すぎるあたしや。なんでもぴぴっときたことは取り入れてイクでだって、楽しいやん前向きやんその話ってのが、「食のファイナルアンサー」なんやけど。とにかく何をいつ食べたらいいのか？は、その人による元気で健康で

おはよ🤗月一っていうか、２８日毎に近くの耳鼻科に、耳鳴りと今は花粉症の薬を貰いに行きます今の所、持病はそれぐらいですありがたいです医院の向かいに有るのは倉敷保健所です画面の左側の三階建てこっちは倉敷健康福祉プラザ通称プラザです５８歳から８年間、運動とプールに通っていました友達が辞めるのをきっかけに，連れ辞め(笑い）その後は、一年間カーブスへ通いましたが今は畑ジムだけです運動は大嫌いで・・・よく通ったなぁと友達に感謝です楽しかったんです

2024KIMSEONHOASIATOURinJAPAN〈Color+Full〉大阪ファンミレポ③4/5Color+Fullトークアジアツアーの都市ごとにカラーを１色を決めその英語のアルファベットでトーク大阪はRED（赤）でしたR・E・Dの3つをテーマに話すことにRelease（リリース）香港のファッション雑誌「マニフェスト（MANIFESTO）」の4月号の表紙になった話をしてくれましたモニター画面に写真が映ると皆さん「格好良い

こんばんは読みたかった本運動脳読めました♡運動脳[アンデシュ・ハンセン]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動をはじめてから体の調子がすごくいい☑️体が軽い☑️頭痛がして体調が悪いことがなくなった☑️ストレス解消になる☑️脳が活性化される運動を習慣化することで日常的に運動でき、夏がくるから痩せなきゃ‼️と体重が増えてきたからダイエットしなきゃみたいなのが全くなくなりました♡食べたいものを食べて運動してます私が運動で利用し

はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにちはみな

おはよ最近食欲も失せ痩せてきてます運動もするようになりましたYouTubeを見ながら家でできる運動をしていますスクワットは1、2回しか出来なかったのに頑張れば10回できるようになりました凄く疲れるけどw夜はマックたべましたチキンタツタとビックマックとポテトLとシャカチキシャカチキ不味いもう買わない！マック食べた後デザート食べたくなってチョコパイ4個と煎餅10枚ぐらい食べましたこれで抑えたので偉い！食べた時間も17時だし太りませんw今月はまたたくさん借金返済する

花嫁のれんのお写真〜加賀藩の庶民の習わしで、お嫁に行く時に持っていくものらしい。とても綺麗で、ずーっと見ていたい！実は、欲しいと思っている。値段は分からないが、高価格だろうな。いつの日か💕で、着物は見て良し、着てよし、触って良し。着物の色や紋様はとても美しい。手に取ると、シルクの滑らかな肌触り。着付けは、手順通りに淡々と着付けていくのでまるで運動！私は着付けは大きな折り紙だと思っている。鏡に映る自分の姿を見ながらの体操だ。なので、心にも身体にも、とても良いと思う！多

私が最近はじめた『朝活』ちょっとご紹介しま〜す石川県への支援物資運搬と、現地での活動のため、今年のしっぽ村は人手も不足❗️ボランティアさんに助けてもらいながら毎日を過ごしています。そんな中で、すこーしだけ早く出勤してワンコたちのお散歩を始めたらどうかな？から始まった朝活早朝の湖畔園地は人も少なく、のんびりとお散歩しながらお花見🌸あらっ、意外といいかも🤭とはじめましたキレイな桜も1人じめ❗️あっ、忘れちゃいけない相棒がいました🐶あさひ君ですかっこいいでしょう💕ハ

週末の家の庭は落ち葉の絨毯でびっしり現在26歳の娘や娘の友だちを見ていると、ああ、彼女たちはきっと100歳まで余裕で生きるだろうなと確信します。わたしが20代だった頃のライフスタイルとあまりに違うんです。娘に限っていうと、よく歩く（倹約家なのでタクシーやウーバーはまず乗らない）週に２、３回ジムに通っている（一人でする運動ではなく予約してクラスをとる）脂質や糖質を摂りすぎない（ケーキ屋さんに行く習慣がないんですよ

朝6時20分起床からの。7時からモーニングキックボクシング参加んで帰宅してダッシュで盛って仕事へ。普通に仕事して20時20分退社して21時からダイエットキックボクシング参加やっぱまだまだエアロの癖が抜けなくてついピョンピョン移動の時跳ねちゃうから、先生から何度かご注意されるがキックとフォームは褒められるんです今日の夜のクラスで何人にも『G通われてるんですか』って聞かれた（爆笑）『運動神経良さそうですよね』って生まれて初めて言われたんですけど激悪なんだけどね…キックボクシング始めて3

男性に聞いた「若く見える女性、老けて見える女性の違い」という記事を読みました！その違いというのがこの2つ！①運動をしていること②姿勢が良いこと〝え！この条件、バレエなら1度にクリアできちゃう！〟確かに、、、若さをキープしている人ってみんな運動をしていますよね！私の周りを見ても、バレエやっている人ってとにかく若い！40代の方を20代後半だと思っていたことがありますし、70代の生徒さんをずっと50代と思っていたこともありますし、(お孫さん沢山いらっしゃいました)40代の方を30歳

最近はメンタル不安定。夜になると我慢していたものが爆発して大泣きする毎日。希死念慮が出てくる日もある。旦那さんにハクナマタタのこと大好きなんよハクナマタタはおってくれんと困るんよ今は無理せんように無理せんように過ごすことが大切なんよ毎日のように言ってもらっています。感謝です。毎日毎日頓服飲んでから寝ています。食欲も爆発していてどうしたものか…運動する気力もなく痩せる気配もありません。今度採血する予定やけど大丈夫なのかな…もう、いろんなことが不安でたまらん

昔に戻し姿勢を維持して週一のダンスで一年後から３ヶ月で５～６ｋｇ体重が減り現在も６ｋｇ減ったまま維持できています。お陰様でぽっこりお腹が、すっきりになっています。一時ボディを柔らかくと考えて体幹よりも柔らかさを優先して踊っていました。その所為か週に３日以上ダンスをしていても痩せませんでした。今は姿勢を意識しただけで体重を維持出来てます。過度なダイエットをしなくても姿勢の維持だけで楽しんでダンスをしていれば良い、最高ですね。体幹の維持スタンダードもラテンも同じ

なんとっ⁉️あかぎれさんが両親指になってしまって良くなるどころか増えてしまった💦どうもワタシです2月のアタマから始めた『運動しようぜよ❗️』企画3月には体重２kg－体脂肪２％－それから１ヶ月......ほぼ変わらない今が私のベスト体型なのだろうか❓BMIはギリ普通体型に入った‼️適正体重まで－2.6kgとは道のりはまだまだ険しい(･᷄ὢ･᷅)試しに80kg時代のBMIも計算意外にも肥満度1肥満度4とかってどのくらいなんでしょうねもしよろ

4月22日（月）おはようございます今日は、通院日🏥ストレスを抱えながらの日々に身体が慣れたのか？息子の受験ストレスほどのストレスではないのか？最近の血圧も、あまり変わりないストレスの種類が違うんだろうな今日は<血液検査>も<心電図>の検査もないはずだったのに🤔急に<心電図>に呼ばれて…ベットに寝かされ…『えっ？』（私）『あれ？』（看護師さん）ってことで、しばらくベットに寝たまんま待たされて確認する

ハムタちょっとボサボサですね😅ハムタくんは・運動しない・トイレでトイレしない・マットをほじくり返す・ご飯を食べ散らかす・野菜は食べず、スナック系ご飯が好き・基本寝床から動かないという、根っからの引きこもりタイプ♂そのわりには餌くれると思うと積極的に手に乗ってきたりします。初代ハムスターのペコリンは・夜は1人運動会・ちゃんとトイレでトイレする・ケージの網でうんていする・なので最後は筋肉隆々女子・ナッツが好きで、ひまわりは皮をむいて、奥にため込んでた（しっかりもの）

「若者たち」という昔の映画をご存知ですか？YouTubeにありましたので少し紹介します。これです。田中邦衛さんはじめ、昭和のスターたちがたくさん出演しています。平成後期にテレビドラマにもなっていましたね。チャレンジングな企画だなとおもいました。私が22歳くらいのころ、ちょうど2002年の前後。他大学の知り合いが、この映画「若者たち」を自主上映してお客さんをたくさん集めてがんばっていました。私もそれを観に行きました。私、地元の公立小学校に通っていたんですけど、卒業式で先生方がこの「

2年前に、第3期スポーツ基本計画の・卒業後にも運動やスポーツをしたいと「思う」「やや思う」児童の割合を86％（令和３年度）から90％以上に、生徒の割合を82％（令和３年度）から90％以上に増加・１週間の総運動時間（体育授業を除く。）が60分未満の児童の割合を12％（令和３年度）から半減、生徒の割合を13％（令和３年度）から半減、という目標を取り上げた。書きっぷりは変わっているが、結局スポーツ嫌いを減らそうとしていることに変わりはない。2年前の時点でどう考

男磨きの優先順位を教えていきます。1つ目は健康な体を作ること。これは精神面、体調面両方を含んでいます。そのために、早寝早起きや運動が大切になってきます。２つ目は女の子と話したりデートに行く部屋に引きこもるのではなく外に出て出会う機会を増やしましょう。経験を積むことで成長します。３つ目は目標を見つけるスポーツなど何でもいいです。目標を見つけてそれに対して努力しましょう。この３つをやれば女の子から嫌な反応をされることは少なくなると思います。

こんにちはamber（アンバー）です10歳年下のトライアスリート高学歴エリートサラリーマンさわやかイケメン（笑）のASD夫と発達障害のある可愛い息子との甘〜く苦〜い日常を書いています！そして私もいつの間にかトライアスリートになってしまいましたアラフィフの元カサ妻です自己紹介はこちら♥影響力を発揮してみました✨その前に…ポチッとお願いします♡ランキングに参加中クリックお願いいたしますこんにちは！amber（アンバー）ですトラ

ホームパーソナルジムを始めたという、桃。サイト見たら「公式アンバサダー」として紹介されてたけど桃的には「イメージガール」、なんだね。なるほど。そんなイメージガール桃ちゃん（３９）↓子育てで子供を連れて外に出たり、ジムに行く時間が取れない方におすすめ。なんだって。「運動したいけど、ジムに行く時間がない。」「子育てで家から出る時間が取れない。」？？小さい子どもを連れてジムに行くのは大変だし、近くに子連れで行けるパーソナルジムもなかなかなくて、トレーニングしたいと思ってもできないこ

四柱推命占いを習い始めて丸4年、今年で5年目になります。四柱推命の勉強を始めたきっかけは、運動とは宇宙の法則にも結びつきがあるのではないかと目をつけたのがきっかけでしたが、難し過ぎて今はまだ何も分からないままです。最近は体力の衰えや体の不調を時々訴える事もあり、いつの間にか「体が動かなくなったら占い師になる」なんて言い始めてもいましたら、この度先生が三か月間修養科へ修行に行かれるとのことで、お店で先生が使用していた道具の一部をいただくことになりました。占いの仕事をするようになった時、すぐに

ダンスレッスンでは、イースターにちなんでうさぎのダンスを楽しみました🐇♬ポーズを決めたり、ダンス講師の真似をしたりと、ノリノリで参加する姿が微笑ましかったですよダンス後は、製作をしたりあんず組のお友達も一緒に身体を動かして遊びましたトンネルや手作りの滑り台などをみんなで楽しみ、室内でものびのびと過ごす事が出来ました来週も元気いっぱい遊ぼうねエビのポーズにも挑戦したよ🦐感触マットやお気に入りの玩具を見つけ遊んだよ♬もうすぐこどもの日なので、鯉のぼり製作にもチャレンジ！全身をたくさん使って汗

超高齢化が進んでいる日本です。寝たっきりにならない為に注意する事は、・・①食事②睡眠③運動バランスの良い食事・・自分に合った睡眠時間の確保・・筋肉の衰えを防ぐ運動・・この３項目を毎日行うことです。たまにするのでなく、毎日欠かさず続けることが大切です。最後は自分との闘いになるので、精神力が成否の分かれ目になります。【お知らせ】【中日新聞に掲載】【創業100年寝具専門店】【睡眠館オーガニック】【幻の羽毛ふとん】

ブログへのご訪問ありがとうございますm(__)mこちらの続きです↓『成長外来〈検査〉』ブログへのご訪問ありがとうございますm(__)m実は変声期を確認して少しした頃に一度近所の小児科に成長について受診したことがあります。発育が心配、と思ってもど…ameblo.jp検査をしてから結果がわかるまで約10日ありましたがその間も早熟について色々調べてしまいました。そうこう調べているとタローに起きている、身体に関するいくつかの不調数年前から時々ある、足裏の軟骨の腫れや運動した

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フォロワーさんから質問があったので、今日は女性専用30分フィットネスクラブ・カーブスがどんな所か書きますね長くなるかもしれません興味のない方はスルーしてください質問などあれば、初めての方でもご遠慮ならさずコメントくださいね私は４年ほど前に母の紹介で入会し、昨年８月に新しくできたもう少し家に近い店舗に転籍しました途中体調悪いときなど、数ヶ月は一次退会してたこともあります開店時間月曜〜土曜日の10時〜13時月曜〜金曜日の15時〜19時予約不要では、まずカーブスていつもやってること

今日は晴れましたが強い風が吹いています。駐車している車の中にいると風で揺れます。それでも強風の中、ジョギングとウォーキングをしました。調子が悪いのでとにかく運動をしたいのです今できる不調改善は食事と運動だけですから頑張りたいと思います。ジョギングは1週1100mのコースを5週しました。向かい風はきつかったです。ふらつきながらも走りきりました。ジョギングの後にはウォーキングです。6.63km歩きました。大宮公園連絡遊歩道「